【自分で治す!!】曲がったま伸びない膝を伸ばす簡単エクササイズ【東京 膝の痛み】東京都渋谷区恵比寿の整体院蒼
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- Опубліковано 19 лис 2024
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【自分で治す!!】曲がったま伸びない膝を伸ばす簡単エクササイズ【東京 膝の痛み】東京都渋谷区恵比寿の整体院蒼
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渋谷区恵比寿の膝痛専門整体院蒼-AO-
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＃東京＃膝の痛み＃治し方
右膝裏部分が床から浮いていたのに足が伸びて左右の違いがマシになってきました。
先生の足の捻れを治す動画とやれば更に効果アップ。
少しでも楽になって良かったです😊
是非頑張ってみてください✨
これすごいですね！終わったあとスッキリして気持ちよくて効いている感じがします！
素敵な情報をシェアしてくださりありがとうございます✨
継続用にタイムスタンプ失礼します📝
2:17 エクササイズ①説明
3:05 エクササイズ①
4:05 エクササイズ②説明
4:36 エクササイズ②
5:47 エクササイズ③説明
6:25 エクササイズ③
試していただきありがとうございます😊
少しでもお力にれたら嬉しいです✨
有難うございます。スマホ見ながら動作を行い、直ぐに効果を感じました。毎日しようと思います。
@@田附ひろみ さん
少しでもお力になれてよかったです😊
ありがとうございました。
しっかり延びますね。
いつも可能性を示していただき本当に助かります。救われます。感謝します。
こちらこそ見ていただきありがとうございます😊
１０年以上前に膝の十字靭帯を断裂し再建手術をしました。歩けるようにはなったけどずっと膝と脛の痛みに悩まされ続けています。立ち仕事なのもあり、膝は圧迫されたみたいに曲げにくかったのですがこちらのストレッチをしたら足がまっすぐ伸ばせるようになりました！仰向けで寝られるのが嬉しいです！ありがとうございます✨続けていきたいと思います！
このケアで良くなるようでしたらもっと良くなりますよ😋頑張ってみてください✨
病気で長期間寝たきりで退院後、体が硬く膝を伸ばしたまま脚を上げられませんでした。
これを試すとたった一度で効果があり、上げれるようになりました。
暫く続けてみようと思います。ありがとうございました。
寝たきりは辛かったですね💦楽になって良かったです✨是非続けてみてください😊
こんばんは😃🌃さっそく先生の動画を見て、次のやり方をしてみたいと思いいます。
このストレッチが知りたかったです！
とにかく膝が伸びない、内側引っかかる感じがある、痛みがある
毎日頑張ります！
頑張ってみてください🙆♀️応援しています✨
膝関節遊離体除去手術の後、伸びきらなかった膝がムリに伸ばさなくてもほぼ床に着くようになってきた。凄いです。3セットしただけですよ。
放っておくとまた硬くなるかもしれないので良かったら続けてみてください😊
最近毎日見てます。
見ていただきありがとうございます😊
伸びやすくなりました！
続けてみます！
ありがとうございます♪
効果が出て良かったです✨
ありがとうございます
@@us6793 さん
こちらこそ見て頂きありがとうございます😊
先生お久しぶりです！やってみたら本当に膝がのびました！ありがとうございます😊
お久しぶりです😊
効果があって良かったです👍
先生、これすごいです。🙏🙏
前の膝のねじれ解消の動画のストレッチといっしょにやると効果絶大です！😆😆
まだ足首を内に向けて膝をのばしきるとお皿の下の内側が少し痛いですが、がんばって毎日続けます!🙇🙇
これ意外に効果ありますよね😋
続けてみてください✨
いつも、拝見させていただいています。ありがとうございます。
今日の、膝伸ばし、習慣にします🙇⤵️
是非続けてみて下さい😊
今回もお疲れ様です。🍞🥪🥐🥖🥨
ありがとうございます😊
ありがとうございます😊
膝裏、ふくらはぎ、もも裏は膝痛がひどくなる前も固さやだるさが常にありました。
続けてみます。いつもありがとうございます✨
こちらこそ見ていただきありがとうございます😊
この動画は 大した事ない人用ですね。痛い時 タオルであんなに できませんよ😅
昨年、抗がん剤治療の副作用のせいか、足が特にむくんだり、関節が異常に痛くなったりで、何するのも大変でしたが、先生の動画で足が軽くなり、本当に感謝しております(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾
なんか膝が軽くなりました
続けてみます
見ていただきありがとうございます😊
はじめまして。
両足が曲がらない状態で何年も来ましたが、内腿のトレーニングとこのストレッチで少しですが伸びた気がします！
少しでもお力になれたら嬉しいです😊
半月板損傷を2ヶ月前にやって、
整体や体操、漢方で調子良いですが、
膝が伸びにくくて。
これをしたら伸びやすいけど、
朝は戻ってて、残念。
一日何回かやって良いですか?
1日3回くらい行って大丈夫です😊
ありがとうございます!
@@-ao-1449 さん、続けてやってます。かなり伸びる様になり、杖なしで歩行もしてます。ありがとうございます。
膝のシワのとこに指をあてるの、両外側の筋が当たって痛くてつかめず出来ないです……持っちゃいけない場所のような
でもスネ側をもってなんとかやってみたところ、それでも膝裏の骨は痛いけど、やらなかった方の足より伸びた気がしました！
ありがとうございます
続けたいけれど骨が痛い。場所を間違えてるのかな……
なにかいいやり方はないかな……
仰向けで寝れるようになりたいです
膝に水が溜まってて、膝に痛みがあり、あまり伸びなくなりました。このストレッチしたら伸びるようになりますでしょうか？
様々要因があるのでなんとも言えませんので、良かったらまず続けて変化が出るか試してみて下さい😊
多分小学か中学の頃から足伸ばして座れんくて
このタオルひっかけて足伸ばすやつも
痛すぎてできんかった…
初めて見させていただきました
１日一回でいいですか？
1日2〜3回程行ってみてください😊
他の動画は痛くてそもそも出来ないのが多かったから助かりました(´；ω；｀)
最後までやったら曲げ伸ばしができるようになりました！！！
少し楽になって良かったです😊是非続けてみてください🙆♀️
膝裏伸ばしの時、つま先に力が入り踏ん張ってしまいます。効果はないですか?
昔後十字やって最近から左膝だけ伸ばしにくい状態なんですが膝怪我してても有効ですか？
見ていないのでなんとも言えませんが試してみて悪化しなければ大丈夫だと思います！
膝関節の右側の骨がボコと出ています。膝関節の
変形でしょうか？
こちらからは何とも言えないので、一度整形外科に行ってみて頂ければと思います！
自転車を膝がいたいけど、無理してる漕いで激痛が走って曲がった足が伸ばせなくなって困ってたのですが、曲げ伸ばしができるようになり救われました(´；ω；｀)
ほんとにありがとうございます！
お力になれてよかったです✨無理をしないよう気をつけてください😊
最近、先生の動画を見つけました。
ヒザ裏に関する動画をよく見てます。
変形性膝関節症ですが、ランニングを趣味でやってます。膝に痛みはありますが、ランニングをやめるつもりはありません。
例えばですが、先生の動画を手当たり次第やってみて、自分のひざ痛に合うような、動画をやっていくのが、最善でしょうか？
見ていただきありがとうございます😊
お身体の症状に合いそうな動画を探していただき、試してみるのが一番だと思います✨
@@-ao-1449
ありがとうございます。やってみます。
母が膝が曲がっていて、やってます。
自分ではできないので、私が手助けしているんですが、注意することはありますか？
私自身も膝が曲がっているので、同じようにやってみたら、歩くのが楽になりました^_^
痛みが悪化しなければ大丈夫ですよ😊痛みのない範囲で行ってみてください
✨
わかりました。ありがとうございます^_^
あぐら書いてゲームしまくってたら膝曲がりにくくなってしまった