JAK ZADBAĆ O DOBRY SEN, sposoby na bezsenność + odchudzająco-wyciszający koktajl zamiast kolacji
Вставка
- Опубліковано 19 січ 2023
- Kochani, dziś pogadanka na temat snu - co zrobić, żeby dobrze spać i jak wspomagać dobry sen zdrową dietą. Poniżej przepis na koktajl, który ułatwi Wam zasypianie oraz link do najlepszej norweskiej omegi, której ja używam.
Wasza Aga
Omega Klasyczna, którą polecam o smaku cytrynowy, można stosować także do zup , sałatek, koktajli, twarożku, jogurtu lub wypić samą lub wymieszaną z sokiem. Zakup i ciesz się zdrowiem, formą i urodą!
eqology.com/phNVLl
Omega Gold z luteiną. To najlepsza Omega na rynku, moim zdaniem, nazywam ją płynnym złotem, polecam szczególnie osobom z Hashimoto, w trakcie leczenia onkologicznego ciężkiej chemii i naświetlań. Osobom obciążonym dziedzicznie nowotworami, osobom, którym często zatrzymuje się woda lub walczą z chronicznym zmęczeniem. Osobom, które mają choroby autoimmunologiczne. Wycisza stany zapalne i zapobiega większości chorób cywilizacyjnych. Bardzo ważna dla osób osłabionych kardiologicznie, po zawałach.Ten błysk i glow mojej skóry od jakiegoś czasu to właśnie po 6 miesięcznej suplementacji.
eqology.com/p4mueW
Omega kids dla dzieci. Pomaga zwalczyć zmęczenie, poprawia wyniki w nauce, a także jakość snu i zdrowie psychiczne.Dzieci szczególnie potrzebują kwasów omega dla prawidłowego rozwoju i siły by przeżyć zdrowo i szczęśliwie każdy dzień. Można podawać od kiedy dziecko zaczyna pić z kubeczka. Fantastyczna na odporność u dzieci. NIE ZAWIERA METALI CIĘŻKICH.
eqology.com/phxzrl
Koktajl na dobry sen:
Napar rumiankowy (2 torebki zalewamy wodą o temp. ok 85 stopni C i zaparzamy ok 20 minut)
1 banan
2 garści wiśni (mogą być mrożone)
1 łyżka kakao
1 łyżka płatków owsianych
1 grapefruit / pomarańcz / cytryna
2 łyżki oleju z omega-3 (link pod spodem)
Całość miksujemy.
------------------------------
Zapraszam do subskrybowania mojego kanału.
Mój instagram: / agnieszka_mielczarek_c...
Bistrobox: bistrobox.pl/
#dieta #sen #markawłasna
Dziewczyny, pomóżmy Agnieszce zwiększyć zasięgi niech każda udostępni wybrany film koleżance, mamie, córce które z pewnością chętnie zasubskrybuja kanał. Wtedy w łatwy sposób liczba subskrybcji się powiększy. A myśle ze warto w ten sposób podziękować za super przepisy i porady. Co myślicie ? Ja udostępniam 😘
Bardzo dziękuje ❤️❤️
Ja polecam ile wlezie, kazdemu kto sie nawinie🤣, naprawde. I kanal sie podoba, zwlaszacza osobom bardziej zainteresowanym zdrowym zywieniem Szkoda, ze tyle przepisow z ktorych korzystalam zostalo na starym kanale
Wrócą:)
Ja bardzo często I chętnie 😘😉👍🏽
@@malgorzataw9536 🌟💚💚🤍🧡
Pani Agnieszko dobrze, że Pani wróciła 🙂 porady bardzo cenne.
Jest Pani wspaniałą kobietą, niezwykle inspirującą 💜
Przepięknie Pani wygląda świeżo, skromnie i elegancko🙂 Bardzo przyjemny film przepełniony serdecznością, uśmiechem i wiedzą🙂🌷 Czekam na kolejny😉
Dobrze, że jesteś Agnieszko, bardzo ważny temat dla nas wszystkich i super porady. Twoje piesionki są boskie, widać ze są zrelaksowane, spokojne i nie mają problemów ze snem. Same patrzenie na nie i słuchanie Twojego spokojnego, kojacego głosu przez te kilka minut, podniosło mi poziom dobrego nastroju, bo ostatnio ciągle mam pod górkę. Wszystkiego dobrego 🥰💗🤗
Pani Agnieszko, Pani nie można „podrobić” „udawać” Pani jest ciepłą i kochaną osobą, a pani treści są unikatowe i wartościowe ❤
DZIEŃ DOBRY, Pani Agnieszko, miło Panią zobaczyć, DOBREGO DNIA. Ewa Komajda Warszawa 🙏❤🤗
Wspaniała jesteś. Piękna, mądra, kochana, taktowna i ale szczera. 🌷🌷🌷🌷🌷
Czuję wdzięczność za ten film😊 bardzo dziękuję💚 to będzie pierwsza myśl za którą będę wdzięczna tego dnia💚
🧡BARDZO SERDECZNIE DZIEKUJE.
🧡BARDZO SERDECZNIE POZDRAWIAM.
🧡NIECH TEN TRUDNY TWOJ AGNIESZKO CZAS - DA CI SILE NA PRZYSZLOSC I WYDA OWOCE DOBRA.
🧡USCISKI.
Dzień dobry.
Miło posłuchać cennych porad. Dziękuję. Życzę wszystkim spokojnego weekendu i szczerego uśmiechu ❤️❤️❤️
Wzajemnie 😉
Na szczęście nie mam problemów ze snem ale miewam stresujące sytuacje i chętnie się sobą zaopiekuję 😊. Dziękuję za garść fantastycznych porad i wiedzę którą się dzielisz 😘 . Patrząc na Marona i Lole można się uspokoić albo pęknąć ze śmiechu 😂😂😂 uwielbiam 🥰
Dziękuję Agnieszko temat na czasie, bo o ile śpie w nocy spokojnie to śpie niestety krótko. Pozdrawiam ❤️
Maron i Lola sa najlepszym antidotum na stres 🥰🥰🥰
Moje psy zawsze mi pomagaja w odstresowaniu 🙏😘
To prawda
Wspaniały filmik! Tego mi BARDZO brakowalo❤
Cudownie, że zalecasz przede wszystkim lekarza. Zdrówka!
Aga cieszę się, że jesteś ♥️ Pozdrawiam serdecznie 😉
Dziękuję, poprostu,dzisiaj takiego dobrego słowa potrzebowałam 😍
Aga, super przekaz 😍 dzięki
Agnieszko!
Wszystkiego najspokojniejszego!
Każdy filmik trafiony w 10!
Cieszę się że jesteś!
Dziękuję Agnieszko jak dobrze ze jesteś. ❤❤
Jak zawsze super filmik 😍
Cudowy filmk👏❤️🥰
Dzień dobry Pani Agnieszko.Dziekuje za cenne rady💖
Świetny film ❤ cudowne psiaki😍
Aguś jesteś Cudna dzięki za wszystko
Tego mi było potrzeba . Dziękuję
Super dziękuję ❤
Cieszę się Agnieszko że jestes💞podjęłaś temat dla mnie interesujący, mam za sobą nie przespaną noc☹️
Dziekuje bardzo za kolejny film. Uwielbiam moje soboty. Poranna kawa, odpalam komputer i film z Aga. ❤
Dzień dobry Pani Agnieszko.
Dziękuję za mądre wskazówki.🧡
Pozdrawiam serdecznie.
Dzięki Pani Agnieszko , pozdrawiam cieplutko i proszę o więcej 🥰🥰🥰
Wspaniały temat. Dziękuję bardzo. Przede wszystkim -Wszystkiego Najlepszego w Dniu Imienin Pani Agnieszko!!!💐💐💐💐💐
Jest Pani cudna.Dziekuje
Dzień dobry, bardzo aktualny dla mnie temat! Pozdrawiam
Milego dnia pozdrawiam serdecznie i dziekuje 🤗👍❤
Pani Agnieszko dziękuję za ten filmik, teraz trzeba tylko wziąść sobie te cenne porady do serca...miłego wieczoru 😘
Wielkie dzięki za cenne informacje🥰🌷🥀🌻pozdrawiam serdecznie🥀
Dziekuje bardzo 🌹
Pani Agnieszko, proszę o porady dietetyczne dla kobiet w okresie klimakterium, a potem menopauzy Ale najpierw klimakterium.Pozdrawiam.
Dziekuje za wspaniale wskazowki I rady 👍❤ Pieski prze miluskie 😙
Dobrze znów panią widzieć, pani Agnieszko. I posłuchać cennych rad.
Idealnie się Pani wpasowała, ostatnio jakoś ciezko jest mi usnąć
Bardzo fajny filmik😀
Agnieszko jak u Ciebie przyjemnie...pieski są przekochane:)
Opiekujmy się sobą nawzajem ❤️💋
Dziękuję za cenne wskazówki i życzę wszystkim zdrowego snu🌛
Serdecznie Panią pozdrawiam i Marona 😁🐕 i dziękuję za cenne porady dotyczące snu 😊🙂👏
Dziękuję za wszystkie porady 😍. Psiaki są najlepsze ❤! Pozdrowienia dla całej trójki 😍.
Agus, dziękuję bardzo
Praktykuje oddychanie od dwóch lat i faktycznie cuda się dzieją ✨
Dziękuję za inf żywieniowe, b się przydadzą
Uściski dla Ciebie i psiaków 💚
bardzo ciekawe, dziekuje !
Świetny film! Maroon z tą niebieską zabawką ;) genialne! 🤍
Pani Agnieszka promienieje❤️❤️🌹🌹🌹
Bardzo ciekawy filmik, pozdrawiam serdecznie 😘❤️
Ja bym się chętnie przytuliła do Marona❤
Świetny odcinek ❤Niestety mam poważne problemy ze snem .Koktajl z cudownych składników i chętnie go zrobię a wierze że organizm się za to odwdzięczy ❤️
Witam,
Dziekujemy za porady, milo widziec Pania i psiatka cudowne🦮.
Pozdrawiam milego Weekends
Pani Agnieszko, pomysły są świetne i tak dobre, że aż inspiruje Pani swoją "następczynię"😉 pogody duuuużo 😘
świetne rady! dziękuje ❤ lecę zaraz do sklepu po składniki na koktajl😊
Bardzo cenne porady 😊 Od siebie faktycznie muszę przyznać, że od czasu jak wprowadziłam u siebie dyscyplinę w kontekście nieużywania komórki/ komputera przed snem, jakość snu jest o niebo lepsza
Dzień dobry ! ja od miesiąca myślę o tych ogórkach w zalewie:)
Dziekuje za porady, na pewno wyprobuje, pozdrawiam
Dziękuję za porady ceny witaminy powalające.... Pozdrawiam serdecznie
Agnieszka na dzien dobry :)
Dziękuję 😀
Dziękuję
Maron jest super 🐕 i ma super Panią 🙂👏 pozdrawiam serdecznie 🙂🌹🌹🌹
Dzień dobry Agnieszko 😘 , wytrwale czekam na Twoja zdrową pastę kanapkowa 😋. Ściskam!
Witam serdecznie. Bardzo cenne wskazówki.Bardzo dziękuję. POZDRAWIAM
Jaka miła, ciepła i otulająca inspiracja! Koktajl chętnie wypróbuję a oddychanie polecam, działa! Pozdrawiam serdecznie i życzę pogody na cały dzień!💝
Biotad Plus? jakieś recenzje?💪
Biotad Plus ? jakie recenzje ?
Lubię to ❤
🥰dziekuje .pozdrawiam
Dziekuje pani Aaniu za porady, ja mieszkamy w Niemczech I nie mam mozliwosc I do terapelty lub specjalisty, ale sprubujie tego przepis na Sean Pozdrawiam 😊
My tez dziękujemy 🌸
Jestes dzis moim odkryciem :) Tzn. znalam wczesniej, ale odkrylam kanal ❤
Dzień dobry
tej atmosfery oddcinka, nie da się podrobić ;) czuję się nieco jakbym wróciła do Paryża. Dziękuję!
Wszystkiego, co najpiekniejsze
Mi pomaga aurotyna, zaczęłam ją brać po covidzie, bo cierpiałam na mgłę mózgową i bezsenność. Dobrze się sprawdziła
Miałam depresje(po ataku terrorystycznym - tak byłam w centrum ataku) potem leki i terapia … oczywiście wszystko pod opieka lekarska i psychoterapeutyczna … teraz po latach jestem nowa osoba , natomiast niektóre fakty zostają do końca życia i ważne jest , aby nauczyć się je kontrolować i z nimi żyć ❤️to jest bardzo istotne ❤i zbadać szyszynke ;) serio
Ciuchów jest fajny takiego miałam i ta rasa to moja ulubiona🌻
Dzień dobry teraz dopiero oglądam film ja używam melisy ale liście nie torebki dodaje goździki pomarańcze i cynamon pyszne a zarazem zdrowie pozdrawiam serdecznie
Dziękuję ❤️
Agnieszko, kolejny filmik pełen cennych informacji i świetny przepis. Dziękuję 💓
Dzisiaj będzie ten koktajl, nie mam tylko wiśni ale...mam niedzielę handlową więc uzupełnię zamrażarkę o ten produkt 😉.
Chcę abyś wiedziała, że subskrybentki Twojego kanału to nie tylko młode dziewczyny, młode kobiety. Są wśród nich również sześćdziesiątki, z mniejszym lub większym plusem 😁.
Dbają o siebie, lubią siebie i może miałabyś coś specjalnie dla nich?
Jeśli chodzi o polecaną przez Ciebie omegę, to niestety, dla emerytek jest zwyczajnie za droga. W skali miesiąca to niewielki wydatek, ale jednorazowo kilka stówek,to dla nas dużo ☹. Może jakiś dobry zamiennik?
Pozdrawiam serdecznie ❤
Mam nadzieję, że w roku 2023 będziesz spać spokojnie!
Świetne porady. Maron faktycznie bardzo przytulaśny. 😍
Dziś Agnieszki, jeśli obchodzisz imieniny, to wszystkiego najlepszego i najpiękniejszego. 🥰🌹
Tak dziś
Na razie jedyną rzeczą która zakłóca mi sen jest bezlitosny budzik , ale i tak dowiedziałam się ciekawych rzeczy . Bardzo dobre porady o oddychaniu i o szukaniu w życiu pozytywnych i dobrych treści. Staram się tak robić , jadąc autobusem do pracy podziwiać piękno zimowego krajobrazu , planować weekendowy wyjazd, przypominać sobie rożne miłe wydarzenia niezależnie od tego kto mnie uważa za odklejoną od rzeczywistości.
Chetnie przytule sie do Marlona😃
Super porada w pigułce. Krótko,zwięźle, konkretnie.Tak jak lubię. Pięknie dziękuję pani Agnieszko.
Proszę
Joga nidra. Polecam! Oddychanie to podstawa! Pozdrawiam
Na wyciszenie słucham codziennie muzyki tybetańskiej, muzyki o częstotliwości 432 Hz. O takiej częstotliwości słyszymy odgłosy natury.
Dziękuję za mądre słowa pani Agnieszko. Ze swojej strony dodam, przed snem joga z elementami rozciągania. Jeśli mamy natłok myśli o czekających na nas obowiązkach, dobrym sposobem jest uzupełnienie listy " do załatwienia " w planerze. Pozdrawiam serdecznie
To prawda
Pozdrawiam❤️
Dzikeuje za proste ale jak trudne dla mnie do wykonania...moze to będzie ten moment, kiedy zacznę dbać o siebie🥰
Mam pytanie,, czym zastąpić mrożone wiśnie??
Cenne rady, bo nie sypiam prawie wcale😔. Ja, którą można było wynieść na śpiąco, od 2 lat po COVID męczarnie.
Oddychanie systemem 4 sek wdech nosem, 7 sek wstrzymanie oddechu 8 sek powolne wypuszczanie powietrza ustami ulozonymi w dziubek , bardzo pomaga, wycisza ,obniza cisnienie krwi, polecane przez slynnego dr Weil
Rumianek polecam od lanolatoriumzielarza. na własnej skórze przekonałam się że czyste zioła lepsze niż zapakowane w ekspresowe torebki a jakość ziół też ma znaczenie.Kiedys nie pomyślala bym że polubie różnego rodzaju zioła. Zaczęłam kupować z dobrych źródeł i wiele z nich inaczej ( bardziej intensywnie ) smakuje.
Witaj Aguś 💓😘💓
Mi pomaga czytanie przed snem. Zrobisz może film o polecanych książkach ? Prosimy 🤍 merci ! Bonne journée 💕
Piesełek😍
Pani Agnieszko! Nie moge niegdziej znalezc pani ksiazek 😮, interesuja mnie ebooki. Posze o pomoc!😊
Ja zasypiam w mgnieniu oka ok.22h, ale często wybudzam sie w nocy i później ciężko mi jest zasnąć ponownie.
Regularna aktywność fizyczna i oddychanie z Wim Hof’em polecam na dobry sen!
Wiem, że to nie jest łatwe, ponownie znaleźć uśmiech po takiej żałobie, ale życzę Ci, abyś odnalazła ten blask w oczach, który miałaś wcześniej, na przykład kiedy ponownie otworzyłaś swój nowy kanał. ❤
kremmaskarpon .
kremmaskarpone