ผมเคยอ่านหนังสือ The Power of Now ของ Eckhart Tolle เป็นหนังสือที่ทำให้ผม honor กับการอยู่กับปัจจุบันมากที่สุด และมันได้ผลมากจริง ๆ ครับ แนะนำให้ลองไปหาอ่านดูนะครับ เล่มบาง ๆ แต่เต็มไปด้วยพลังงานที่ทำให้เรารู้คุณค่าของจิตปัจจุบันมากที่สุด อดีตและอนาคต เป็นสิ่งพรากปัจจุบันของเราไป และเป็นสารตั้งต้นของทุกข์ทั้งปวง การหลุดออกจากปัจจุบันไปคิดถึงอดีตและกังวลถึงอนาคต เป็นจุดเริ่มต้นของความทุกข์ที่ยากจะหลีกเลี่ยงครับ
คลิปนี้คุณมิ้นกับคุณเจนอุทานว่า "อื้ม" ไปกี่ครั้งคับ คลิปนี้สอนให้ผมมีสติสุดๆ มันทำให้ผมได้ตระหนักว่าคุณเจนกับคุณมิ้นอุทานว่าอื้มบ่อยมาก 😂
🤣🤣🤣🤣
Grounding ... คือการค่อยๆ หยั่งรากฐานอยู่กับปัจจุบัน ... ใช่มั้ยครับ? สังเกตความรู้ตัว ..การคิด และ การรู้ตัวนั้นเป็นคนละขณะกัน การคิดเกิดขึ้นหลังการรู้ตัวเสมอ สังเกตว่าขณะที่เรากำลังคิด เราไม่ได้กำลังรู้ตัวอยู่ในขณะนั้น บางครั้งเราจึงต้องค่อย ๆ วางความคิด ถอยห่างจากมัน ปล่อยมัน แล้วกลับมาอยู่กับความรู้ตัวแทน ... การรู้ตัวทำให้คุณอยู่กับปัจจุบัน เพราะมันทำให้คุณรู้สึกถึงสิ่งที่กำลังขึ้นผ่านการรับรู้ของคุณ ..ส่วนการคิดซึ่งเป็นอีกขณะหนึ่ง กลับเป็นการหยุดที่จะรับรู้สิ่งเหล่านั้น และหันกลับมาอยู่กับพฤติกรรมการคิดแทน .. การคิดจึงเป็นการหยุดการรับรู้ในสิ่งที่กำลังเกิดขึ้น เพื่อที่จะมาคิด ..2 พฤติกรรมนี้ไม่ได้เกิดขึ้นพร้อม ๆ กัน แต่เกิดขึ้นติด ๆ กัน ขณะคุณกำลังคิด ความจริงที่เกิดขึ้นก็คือความคิด ขณะคุณกำลังรับรู้ ความจริงที่เกิด ก็คือสิ่งที่กำลังปรากฏต่อการรับรู้นั้น ความจริง 2 อย่างนี้ แยกออกจากกัน แต่สอดประสานกันเป็นเส้นเรื่องเดียวกันใน 1 ชีวิต
ขอบคุณครับ ดีใจมากๆที่ได้มาเจอช่องนี้
ขอบคุณที่เข้ามาฟัง Alljit นะคะ💙
ขอบคุณมากครับ คุณเจน
อยู่ที่ระดับการเรียนรู้ของแต่ละคน
เพราะพอถึงจุดนึง ก็จะรู้ว่า..
แม้แต่ ปัจจุบัน ก็ยังเป็น มายา
ผมเคยอ่านหนังสือ The Power of Now ของ Eckhart Tolle เป็นหนังสือที่ทำให้ผม honor กับการอยู่กับปัจจุบันมากที่สุด และมันได้ผลมากจริง ๆ ครับ แนะนำให้ลองไปหาอ่านดูนะครับ เล่มบาง ๆ แต่เต็มไปด้วยพลังงานที่ทำให้เรารู้คุณค่าของจิตปัจจุบันมากที่สุด อดีตและอนาคต เป็นสิ่งพรากปัจจุบันของเราไป และเป็นสารตั้งต้นของทุกข์ทั้งปวง การหลุดออกจากปัจจุบันไปคิดถึงอดีตและกังวลถึงอนาคต เป็นจุดเริ่มต้นของความทุกข์ที่ยากจะหลีกเลี่ยงครับ
ขอบคุณที่มาแชร์กันนะคะ💓
ในขณะเดียวกัน เราก็ฟังคลิปนี้พร้อมกับทำงานไปด้วย 😅
ฟังไปได้ครึ่งทางเเล้วก็อื้มมม ที่เราได้ไปบำบัดมานี่หว่า ❤ ขอบคุณที่ทำคอนเท้นดีๆเเบบนี้โดยที่ทุกคนไม่ต้องพังจนเป็นคนไข้ไปก่อนค่ะ 🎉💗
ขอบคุณที่เข้ามาฟัง Alljit นะคะ🫶🏻💖
ขอบคุณมากคร่า🙏
ยินดีมากๆเลยค่ะ💖
คิดให้น้อย รู้สึกให้มาก ❤
🫶🏻🫶🏻🫶🏻
ลุงดีใจ😊
🫶🏻🫶🏻🫶🏻
สมาธิละ30นาทีลุงเอก😊
💖💖
เป็นเทคนิคที่ดีมากๆครับ ❤
ขอบคุณมากๆนะคะ🩷
ลงในspotifyไหมคะ อยากให้ลงทุกอันเลยค่ะ
จริงครับ
ขอบคุณที่เข้ามาฟัง Alljit นะคะ หากมีอัปเดตแอดจะมาแจ้งน้าา🫶🏻💖
ผมอยู่กับอดีตมันคิดมากละไปใช้ยาแก้ไอง่วงซึมประจำด้วย สมองเปิดละผมฝันทุกวันเลย ละฝันเรื่องอดีตที่ไม่ค่อยดีบ่อยๆ มันฝันทุกวันจริงๆนะไม่ได้พูดเล่นเหมือนผ่อนคลายเกินไป
แอดแนะนำให้ปรึกษาคุณหมอนะคะ เพื่อวินิจฉัยและรักษาอย่างถูกวิธีและไม่ส่งผลเสียต่อร่างกายค่ะ มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙
ใช้สติครับ ละลึกได้บ่อยบ่อยก็กลับมาอยู่ปัจุบัน
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นมากๆนะคะ🫶🏻💖
เคยค่ะกินข้าวไปทำงานไป กดดันตัวเองมาก งานต้องเสร็จเร็วต้องออกมาดี
แอดเป็นกำลังใจให้นะคะ💖💖
ขอบคุณมากค่ะ
ยินดีมากๆเลยค่ะ🫶🏻💙
เราว่าเราใช้ชีวิตเร่งรีบเกินไปจริงๆแหละ ขนาดฟังคลิปนี้ ยังฟังด้วย ความเร็ว x 1.50 ระดับนี้คือพอดีสำหรับเราอะ 😅😅😅
😅😅😅
ลุงฟัง
ขอบคุณที่เข้ามาฟัง Alljit นะคะ💖💖
โฆษณาเยอะจังคะ😂😅
💖💖
ผมเปนแร้ว สมาธิสั้น แต่รัก ผมยาวนะ❤❤
💙🫶🏻
💖
🫶🏻💖💖
โซเชียลอ่ะ ไม่เท่าไรหรอก แต่งานที่มีตำแหน่งสูง ที่ต้องเก่งหลายอย่างเนี่ย ตัวดีเลย
หน้าปกคลิปตกตัว “n” ไปไหมคะ 😂
แงงง ขอบคุณมากๆนะคะ🥺
❤