Jak se naučit stojku? | Základy stojek pro začátečníky 2. díl | Trénink rovnováhy a stoj na hlavě
Вставка
- Опубліковано 29 вер 2024
- Děkuji za dokoukání videa. ♥ Jestli se vám líbilo, dejte mu like, ať vím, jestli mám s podobnými videi pokračovat. OPEN FOR MORE INFO
__________________________
Napište mi do komentářů, nebo na do zpráv na Instgramu @barasedlakova jak se po lekci cítíte. Případně v komentářích s Honzou rádi zodpovíme i dotazy přímo ke konkrétním cvikům.
__________________________
Základy stojek pro začátečníky 02 - trénink rovnováhy, stoj na hlavě - příprava pro bezpečné stojky na rukou
__________________________
Jedná se o druhou část třídílné série videí s uznávaným lektorem a zakladatelem projektu Prague Handstand Janem Jirákem.
První video je zaměřené na prohřátí těla, zvýšení flexibility a mobility a celkovou přípravu na cestu k inverzním pozicím a stojkám.
• Jak se naučit stojku? ...
Toto druhé video je zaměřené především na trénink rovnováhy, zvykání si na inverzní pozice a na trénink pro provedení stoje na rukou.
Je mi velkou ctí, že Honza, který učí stojky i mě, přijal mé pozvání a dovolil nám nahlédnout do jeho oblíbených technik.
Věřím, že si jeho lektorování zamiluješ stejně, jako já. Užij si cestu k vysněnému stoji na rukou, ať už jsi úplný začátečník, nebo pokročilý.
__________________________
Doporučuji trénovat pravidelně střed těla podle tohoto mého videa • 25 minut | posilování ... a věnovat se co nejčastěji jógovým flows.
Síla a flexibilita vám ve stojkách výrazně pomohou.
Dále doporučuji relaxační cvičení a meditace pro zklidnění a tím také lepší balanc a koncentraci.
♥ PRAGUE HANDSTAND LEKCE:
www.praguehand...
♥ MOJE ONLINE KURZY JÓGY:
bit.ly/3C4TbXw
♥ BLOG:
www.detoxchutne.cz
♥ INSTAGRAM:
@barasedlakova
/ barasedlakova
@janjirak
/ janjirak
♥ JÓGOVÉ PODLOŽKY:
www.geminicolle...
__________________________
Měj se svým tělem trpělivost a nikdy se netlač do jakýchkoli poloh, nebo pohybů. Nikdy nechoď přes bolest a respektuj tělo přesně v tom stavu, ve kterém se dnes nachází.
Spolu s časem, pravidelným cvičením, respektem a tvrdou prací se tvé tělo postupem času změní a ty budeš silnější, pevnější a flexibilnější.
Tak vytáhněte podložky a jdeme na to. :)
DISCLAIMER:
Pokud máte jakékoli zdravotní potíže, konzultujte toto cvičení se svým lékařem.
Cvičte opatrně, pomalu a respektujte vlastní tělo.
V případě těhotenství konzultujte cvičení nejprve s vaším gynekologem.
Umim stojky na rukach a stojky i na jedne ruce tahove stojky.A mam už 48 let.
Naučil jsem se stojky i na židly ve vyškach a jine věci.Chodit po rukach přešel jsem fotbalove hřiště na šiřku po rukach cele.
Dobrý den, příští rok je mi 60 a dnes jsem vás viděla poprvé, hned jsem šla vyzkoušet❤ a za mě super vedení, dokázala jsem nemožné, po druhé zkoušce již dokázala ve tří opoře stát a vzpomněla si, jak jsem jako malá metala stojky levou zadní. Mimochodem, stoj o hlavě je nejlepší lékař …. nebolí vás hlava a léky házíte do koše.❤❤❤ Moc díky Jana
Jani tohle mě až dojalo. :) Mám ohromnou radost a moc děkuji za tak hezkou zpětnou vazbu. Mám to se stojem na hlavě stejně. Jak se do něj člověk jednou komfortně dostane, je to neskutečně příjemná a léčivá pozice. Doufám, že se ke stejnému pocitu jednou dopracuji i ve stoji na rukou. :)
Mimochodem, jestli jste z Prahy, zkuste někdy Honzovy živé lekce, věřím, že by se Vám mohly líbit. Jsou pro všechny úrovně pokročilosti.
Hezky den, videa jsou super průvodce ale ja nedokážu najit na hlavě pozici, kdy by me to po pěti vteřinách okamžitě nezacalo bolet. Tudíž zůstanu vzdy na začátku. Nemáte nějakou radu?
Mě to taky velmi bolelo ale čím déle jsem na té hlavě tím méně mě to bolí takže já bych se jen nevzdávala😂
Ale zase mi začalo bolet pravé zápěstí tak nevím jestli jsem sama😅