근데 진짜 치즈광이 아닌이상 치즈를 한번에 앉은자리에서 100g 이상 먹는 사람은 드물죠.. 레스토랑 같은데서 1인분 포션할때도 20g이면 인당 충분하니깐요. 어디까지나 영양성분 표시에 기입된 100g 기준은 눈에 보기 편하고 계산하기 쉽기 위해 만들어진거지 저걸 보고 "뜨악" 할 필요는 없어요~ 마이크로 하다보면 생각보다 다른 재료에 비해 치즈의 양이 적기도 하고 영양성분 함량도 적당한 수준이니 뭘 먹던간에 "과하게", "너무 많이" 먹지만 않으면, 또한 "결국엔 이걸 먹었네...아아 나는 죄를 지었어!" 라는 마인드로 스트레스 받아가며 먹을 필요도 없는것 같아요~ 모든 다이어터 분들 화이팅!
치즈랑 건강한지방, 견과류등은 마음껏 먹어도 됩니다. 단, 탄수화물과 당은 제한을 하고요 그렇게 하면 진짜배고플때만 몸이 신호를 보내기 때문에 어짜피 어느이상은 안들어가요 탄수화물을 제한 안하고 치즈를 안먹는경우와 , 탄수화물과 당을 제한하고 치즈를 마음껏먹는거 두가지를 극단적으로 하면 당연히 후자가 살이 빠집니다. 살은 칼로리로 찌는게 아닙니다. 살을 찌게 하는 호르몬, 배가 안고픈데도 배가 고프게 하는 호르몬 때문에 살이 찌는거죠 1만년전에 시작된 농경사회에서 재배해서 먹는것은 200만년 된 인류의 역사에서 dna에 적용되기에는 시간이 너무 짧죠 즉, 탄수화물과 당을 줄이고, 건강한지방,건강한단백질,각종채소류,견과류등을 배부를때까지 먹어도 살이 빠집니다. 꼭 기억하세요, 지방이 살이 찌는게 아니고 탄수화물(당) 이 살이 찌는겁니다. 힘들게 칼로리 계산하지마시고요 배부를때까지 원시시대 사람들 처럼 드세요~ 단, 16/8 정도의 간헐적 단식을 해주시면 더욱 좋습니다. 식사하고 바로 주무시지 마시고요~
본 영상에서 나온 치즈중 일부는 경성치즈입니다~ 경성 치즈가 영양분이 조금 더 많은 경향이 있긴 하지만 그또한 치즈마다 다릅니다~ 유튜버들마다 말이 다른것 같아도 알고보면 같은 말이거나 원리는 같은 경우도 꽤 있습니다~ 헷갈리신다면 치즈에 대해 직접 공부해 보시는것도 좋습니다~ nutritioncarnival.com/index.php/2017/10/15/the-difference-between-hard-and-soft-cheeses/ 이 글도 추천드립니다~
아니 이 의사선생님은 어떻게 내가 궁금한 걸 이렇게 하나도 안빼놓고 모조리 영상으로 만들어 놓으셨지?? 진짜 검색할때마다 소름돋아서 결국 구독함;;
직업이니까요ㅎㅎ
저도요 ㅋㅋㅋ결국 구독 눌럿어요 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅇㅈ
아 이 댓글 말투 왜케 귀엽고 웃기지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
맞아요 ㅋㅋㅋ
7:10 총정리
살찌는 음식에 치즈를 같이 넣으면 맛있다
치즈는 그냥 맛있다
칼로리가 높을수록 맛있다는 게 학계의 점심..
ㅋㅋㅋ 아~~개웃김! ㅇㅈ
@@sal____b 전 치즈로 만든 음식은 다 역겨워해서 안먹음
@@권재환X꼬꼬맨 안물
1.칼로리는 좀 높은편
2. 지방, 단백질, 칼슘 많음
3. 탄수화물 적음
결론: 자연치즈를 탄수화물에 곁들여먹지 말자.
고기+ 자연치즈=굳
스포일러
감사합니당...!!!! 요약 너무 좋아요
고기+크림치즈는 살 찌겠죠...?ㅠ
크림치즈 크림이 들어가서 너무 맛있죠 ㅜ ㅜ//
*자연치즈 맛있게 드시는 법*
사각치즈를 전자렌지에 살짝 돌려 꿀이랑 비벼 드셔보시면 꿀찍어먹는 피자맛이라 맛있게 드실 수 있어요! 저는 그렇게 먹어요😂다이어트 파이팅!!
@@예나-z4w 끼리크림치즈는안되나여...? ㅠㅠ
그냥 뭐든지.다 많이 먹으면 찜..
(알겟다고용.. 정보 알려주는거 맞아요)
뭐든지 많이 먹으면 찌는 것은 맞습니다~ 음식마다 차이가 있는것도 맞습니다~
이런새끼들 논리 = 그냥 잘생기면 연애다됨 ㅇㅈㄹ 노력해서 더 공부할생각은 안하고 쉽게 자기합리화하면서 사는 애들
@@프로일침러 맞는말 했는데 왜캐 화가났음??;; 많이먹으면 당연 살찌는거 맞는말인데
@@프로일침러 솔직히 애라모르겠다하고 합리화 하는거죠
에리얼군을 향한 부모님의 무한한 사랑은 아무리 먹어도 살이 찌지 않는답니다^_^
따뜻하게 데운 닭가슴살에 슬라이스 치즈 잘라서 넣어주면 진짜 존맛탱입니다 드셔보세요
제가 말씀드린 활용법중에 하나입니다, 다이어트 식단이라고 해서 꼭 고통받으면서 먹을 필요 없습니다~ 치즈를 적절히 활용해보세요~
뭐든 많이 먹으면 찌는듯 살 안 찌는거 없는...
회사에 다이어트한다고 코코넛 밀크말통으로 들고 다니면서 샐러드랑 닭가슴살 먹는 분 있는데 체격이 더 좋아짐..
그럴수도 있습니다~
ㅌㅌㅌㅋㅋㅌㅌㅊㅌㅌㅌㅌㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋ빵터졌네요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅌ 말통ㅋㅋㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌ
코코넛밀크 살 개많이 찔텐데 단백질도 많이 먹으면 살찌죠 ㅋㅋ 탄수화물만틈 더럽게 찌진않겟지만 ㅠ
근데 진짜 치즈광이 아닌이상 치즈를 한번에 앉은자리에서 100g 이상 먹는 사람은 드물죠.. 레스토랑 같은데서 1인분 포션할때도 20g이면 인당 충분하니깐요. 어디까지나 영양성분 표시에 기입된 100g 기준은 눈에 보기 편하고 계산하기 쉽기 위해 만들어진거지 저걸 보고 "뜨악" 할 필요는 없어요~ 마이크로 하다보면 생각보다 다른 재료에 비해 치즈의 양이 적기도 하고 영양성분 함량도 적당한 수준이니 뭘 먹던간에 "과하게", "너무 많이" 먹지만 않으면, 또한 "결국엔 이걸 먹었네...아아 나는 죄를 지었어!" 라는 마인드로 스트레스 받아가며 먹을 필요도 없는것 같아요~ 모든 다이어터 분들 화이팅!
참고로 제가 말한 20g 은 플래터 기준입니다... 어떤 요리 위에 토핑으로 올라가는 녹인 치즈 이런게 아니고요 ㅎ
샐러드에 리코타 치즈 넣어 먹으면서 항상 칼로리 걱정 했었는데 이제 걱정 없이 먹을 수 있겠네요.~
결국 모든 다이어트는 인슐린저항성->당류조절이 결론인듯..
아 진짜 궁금한거 쏙쏙 뽑아서 알아듣기 쉽게 설명 해주시니까 너무 좋아요 ㅠㅠ 영상 보면서 도움 많이 받습니다!! 감사합니다~!
소중한 답글 감사합니다~
닭 가슴살 과 모짜렐라 치즈 같이 총200g먹으면 단백질 섭취량 개이득
닭가슴살에 적절히 치즈를 같이 드셔도 좋을것 같습니다~
오..꿀팁! 감사합니다ㅎㅎ
오앗! 님아 감사합니다 개이득 꿀템!
오 굿 감사합니다
혹시 요거트관련영상도있나요?? 홈메이드 요거트(시중액상으로 만들때랑 종균으로 만들때랑), 그릭요거트들 다이어트에 도움되는지 너무궁금해여!
선생님 영상은 안지루해서 좋은듯 항상 끝까지 안스킵하고 보는거 같애요
간식으로 스트링 치즈 하나 먹으려다가 10개 먹엇어요 그냥 치즈 안먹는게 좋을듯 맛잇어서 멈출수 없음
ㅠ.ㅠ
스트링치즈 진짜 맛있죠 ㅜㅜ 저도 그래요 ㅜ
전 간식으로 스트링치즈 한개 먹어요~덴마크 인포켓치즈 오리지널 스트링 치즈도 자연치즈입니다!
저도 가끔 먹습니다~
오 저도 어제 괜찮을 것 같아서 2+1 해서 먹으려고 쟁여놨는데 괜찮군요!!!
치즈랑 건강한지방, 견과류등은 마음껏 먹어도 됩니다. 단, 탄수화물과 당은 제한을 하고요
그렇게 하면 진짜배고플때만 몸이 신호를 보내기 때문에 어짜피 어느이상은 안들어가요
탄수화물을 제한 안하고 치즈를 안먹는경우와 , 탄수화물과 당을 제한하고 치즈를 마음껏먹는거
두가지를 극단적으로 하면 당연히 후자가 살이 빠집니다.
살은 칼로리로 찌는게 아닙니다.
살을 찌게 하는 호르몬, 배가 안고픈데도 배가 고프게 하는 호르몬 때문에 살이 찌는거죠
1만년전에 시작된 농경사회에서 재배해서 먹는것은 200만년 된 인류의 역사에서 dna에 적용되기에는 시간이 너무 짧죠
즉, 탄수화물과 당을 줄이고, 건강한지방,건강한단백질,각종채소류,견과류등을 배부를때까지 먹어도 살이 빠집니다.
꼭 기억하세요, 지방이 살이 찌는게 아니고 탄수화물(당) 이 살이 찌는겁니다. 힘들게 칼로리 계산하지마시고요
배부를때까지 원시시대 사람들 처럼 드세요~
단, 16/8 정도의 간헐적 단식을 해주시면 더욱 좋습니다. 식사하고 바로 주무시지 마시고요~
다이어트 샐러드에 치즈 뿌려먹는건 좋다고 생각합니다.... 비주얼도 좋고 식욕이 살아나요 무엇보다ㅋㅋㅋㅋ피자 먹으면서 치즈 먹는것과 다르다고 봐야졍
닭가슴살 드시기 힘들 때
치즈 한장 올리고 렌지 살짝 돌려서 같이 먹으면
아주 개꿀맛입니다
토마토에 자연모짜렐라 치즈도 개꿀맛이구요
통풍때문에 고기 못먹어서 부족한 단백질은 치즈랑 계란으로 보충하면서 운동해서 12kg 감량했어요
끼니마다 채소(잎채소 위주), 오트밀+요거트, 계란과 치즈를 곁들여 먹는데 건강검진에서 혈관 깨끗하다고 나와서 좋았지만....
고기가 너무 먹고 싶다는것ㅜㅜ
ㅠ.ㅠ 붉은 고기는 안좋은 지방도 있어서 굳이 많이 드실필요는 없지만 소량만 가끔은 괜찮습니다~
힘내세요! 통풍 많이 아프시겠어여 ㅠ 잘하고계시네요!화이팅.
통풍이라고 고기안먹으면 안됨.....
몬가 늘 궁금했던 것을 주제로 알려주셔서 유익합니다~^^
솔찍히 단 음식과 치즈처럼 맛있는게 어딧어요 ㅠ.ㅜ
헝~
많이 먹으니 문제인거지요 ㅠ.ㅜ
나두 많이 먹고싶다고요 🤣
ㅠ.ㅠ
그냥 서울우유 치즈 드시면 됩니다
모든 제품군 자연치즈 비율이 좋아서
다이어트에 안좋은 지방도 많이들어있는데 중간중간 말씀에서 빼주시는 쎈쓰 그리고 탄수화물 + 지방조합이 안좋은거지 탄수화물이 안좋은게 아닙니다
네~ 탄수화물을 아예 안먹는것도 권하진 않습니다~ 저탄고지는 다른 경우입니다~
특히 안좋은건 가짜치즈....가격이 너무 싼 치즈들이죠. 식물성유지를 굳혀서 만든다던지 하는 아이들..,
단호박 에그슬럿 처럼 단호박이랑 치즈 같이 먹는 건 괜찮나요? 단호박 성분표 보니까 탄수화물이던데ㅜ
식욕을 잠재우는 간식으로 먹기엔 너무 맛있어요ㅜ
사푸토 프라이팬에 구워먹으면 앉은 자리에서
1봉지 쌉가능이에여ㅜㅜ
오~ 삼겹살은 금식중인데 치즈는 포기할수 없었어요. 치즈, 스트링 궈먹는치즈, 리코타, 모짜렐라, 파마산 등등 다 좋아하는데 샐러드 위에 간식으로 적게 뿌려서 먹기:) 마음에 위안을 얻고 갑니다. 자연치즈 함량 체크!
부라타치즈 이마트에 파는거 한덩이에 150칼에 탄수0g이에용 다이어트할때 과일몇개씩 얹어먹으면 꿀맛이에여
아침에 원래 샌드위치 먹었다가 질려서 그냥 자연치즈 2-3조각 먹고 나서 살 겁나 빠졌어요 대신 딱 치즈만 먹었습니다 탄수화물이랑 치즈랑 만나면 살 폭탄이니까 이 두 조합은 무조건 피하세용!!
너무 유익하고 좋은 영상 감사합니다👍🏻👍🏻👍🏻🥰
소중한 답글 감사합니다~
항상 궁금한 것만 잘~~ 뽑아서 알려주시는 🥰🥰🥰👍👍👍👏👏👏👏👏
방울토마토에 치즈 녹여먹어도 괜찮나요? 고구마는 조리법에 따라 칼로리가 달라진다는데 치즈도 녹여서 먹으면 칼로리가 달라지나요?ㅜㅜ
제철채소에다가 치즈 10~20g정도만 넣어도 몸이 건강해지면서 깊은 풍미를 느끼는 식사가 가능
가공치즈말고 자연치즈. 안그래도 직접 만들어보려고 하던 참인데.. 다행이네요. 건강식으로는 좋은데 다이어트로는 좀 걱정했거든요. 견과류처럼 열량은 좀 되더라도 필요한 만큼 양 조절만 잘 해서 먹음 될듯 ㅎㅎ
감사해요^_^ 치즈 넘 좋아해서 궁금했는데 도움 많이 되었어요!
1일1식 키토제닉때리고있는데 식단먹을때마다 자연방목슬라이스 치즈 하루 두장씩먹는중 아주아주 좋음
키토제닉에서는 치즈가 괜찮은 선택중 하나입니다~
무력증으로 힘이 없을 때 체다치즈1장 먹어보면 에너지가 생성된다는 느낌이 들거에요 이유는 비타민B성분이 풍부해서 입니다.
리코타 체다 모짜 까망베르 크림치즈까지
치즈는 다 조아요~~~~♥♥♥♥♥♥♥
마시쏘요~~~~♥
자연치즈 무염 저염으로 해서 적당히 적당히~
스트링치즈 구워서 김싸먹어도 마시써욥
네 적당히 먹는다면 어떤 음식이든 괜찮습니다~ 치즈도 훌륭한 식품중에 하나입니다~
하루 20g정도의 스모크 치즈는 독이될까요? 성분표를 보니까 가공치즈/ 고다치즈 73%에 에담치즈, 정제염 , 스모크향향료가 첨가되어있는데 몸에 나쁜성분은아니지않을까?해서요 ㅠ 치즈 종류별다이어트월드컵 영상도 만들어주시면 좋을것 같아요!!
선생님 선생님
자연 스트링치즈 먹고있는데
전자레인지에 살짝 녹여 먹어도
유산균등 영양분 섭취에 이상이 없는걸까요?😀😀
저는 술땡길때 술안주로 치즈먹어요, 편의점에서파는거용ㅋㅋ함량표시보면 자연치즈(원유98.6)이라고 써있네용. 치즈마시써 65칼로리인데 딱 두개만먹고 안묵어용ㅋㅋ
네 조절하시면 괜찮습니다~
닭가슴살 물릴때 치즈랑 돌려먹으면 념념굿~
요새 치즈가 먹고싶엇는뎅 해답 감사함니당~^^
소중한 답글 감사합니다~
치즈 하루에 몇장먹어도되나요?? 2장??
2장도 넘많을까요..?
이건 일반 얇은네모난 치즈기준!
짜지않은어찌고 치즈 이런거!
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 좋아요 안누르고 가버려서 다시 돌아와서 좋아요 누르러 왓따... 유용한 정보 감사합니당
???:난 물만마셔도 살쪄
???:....니가 물처럼 마시는게 또 뭐가 있나 생각해봐
^^;;;
정말 물만 먹어도 찌던데요
저도 163 키에 56키로 유지 할려고 합니다
아줌마가 되다보니 물만 많이 먹어도 찌던데요
요즘 아들 피자 만들어주다 보니 살이 찌네요
59키로로 쪄서 이젠 치즈 그만 안녕 해야 겠네요
3키로가 몇일사이에
매일 먹은 피자가 !!
@@긴민별 그러니까 물을 먹어서 찐게 아니고 피자를 먹어서 찐거죠~ㅋㅋ
그리고 물마시는건 찌는것보단 붓는겁니다. 몸무게가 늘었다고 무조건 살찌는거였으면 운동도 못 하죠.
샌드위치에 리코타치즈는 절대 포기 못하는 편인데ㅋㅋㅋ 잘먹고 있었군요~♡
집에서 만들기 수월한 리코타치즈를 자주 먹어야겠네요^^
리코타 치즈 샐러드 좋습니다~
치즈피자 먹고싶어요..슨생님...못참아...
나의 결론: 자연치즈99%인 모짜렐라 치즈를 즐겨먹자아❤️
피자가 잘못했네.
시카고 피자...
저탄고지할때 치즈 진짜 좋아요 ㅋㅋ 맛있고 배부름♡
치즈로 포만감 채울려면 엄청 먹어야죠, 포만감 비율에서 너무 안좋아서 항상 기피 하고 있어요
저가 저탄수화물 다이어트와 간헐적단식18:6을 하고 있는데 점심과 저녁을 먹거든요..12시 정도에 점심을 먹어요 그 뒤 한 두시간정도 지나면 배가 약간 출출해서 스트링치즈 두 개 정도 먹을라고 하는데 괜찮을까요??
‘동서 리치골드 모짜렐라 슈레드 치즈’ 라는 제품 괜찮을 까요 ??
체다치즈에 빠져버렸는데...
체다💗
체다 치즈도 적절히 활용하면 좋습니다~
또띠아로 피자 만들려는데 계산해서 조금만 넣으면 괜찮겠죠..?
자연치즈를 먹되 탄수화물과 먹지 않는다면 다이어트에 방해가 되진 않더군요! 현재 열심히 감량 중~
삶은 감자에 ㅋ,림치즈 넘 좋아하는데 슬퍼요 ㅋㅋ
살빼남님!! 궁금한게, 알룰로스도 탄수화물로 이루어져있는데 혹시 치즈랑 탄수화물 조합 알룰로스도 포함인가욧 ㅠㅠ
난 그냥 고다 체다 에멘탈 이런것들 사서 밥대신 야채에 녹여먹음 그럼 존맛탱
직접 만든 리코타 치즈는 어떤가용 ??
저두 스트링치즈 선호해요ㅎㅎ
맛있네요~
안그래도 닭가슴살 샐러드 너무 먹기 힘들어서 치즈 넣어서먹었더니 진짜 좀 먹을만해짐... 잘하고 있었네 ㅋㅋㅋ
생치즈는 칼로리125그램에 380정도하는데 생치즈는 모짜렐라같지도않고 왠지 살이안찔거같은 약간 산뜻한 느낌?먹어도그닥 지방 먹은거같지않은 가벼운 느낌?뭐 그런 느낌인데 생치즈는 모짜렐라보다 칼로리는더높거든요 근데 살은덜찔까요??
궁금한게 있는데요 ..무조미김 먹어도 될까요?1.2g에 4칼로리이고 단백질만 1g고 나머지는 다0g이에요.
그릭요거트나 리코타치즈나 유산균 빼고는 다이어트 측면에서 똑같은 거 아닌가요? 둘 다 다른 첨가물 없이 직접 만든다고 칠 때
치즈홀릭인 다이어터입니다. 탄수화물은 제한하고 있어서 감량된 체중을 잘 유지하고 있는데요 문제는 제가 고지혈증 약을 복용하고 있는데 치즈 지방 때문에 조금 걱정이 됩니다. 고지혈증 환자에게 치즈는 비권장 음식일까요?
단호박에그슬럿(단호박+계란+치즈추가) 는 그럼 안되는거에요? 단호박이 탄수잖아요..
브리치즈, 까망베르
치즈는 어떤가옹?
계란후라이도 다이어트할때 먹으면 안좋나요? 삶은 계란은 맛없어서 반숙으로 계란을 빵에 찍어먹거든요
계란 후라이에 관한 영상도 곧 올리겠습니다~
계란후라이도 훌륭하져
치즈는 살 안쪄 살은 내가 찌지.....
치즈... 다들 모짜랠라나 과일믹스 치즈만 먹던데... 블루치즈 고르곤졸라 체다 고메 이런 건 잘 안 먹더라
서울우유 슈레드 모짜렐라 치즈도 괜찮은가요?
연성치즈 보다 경성치즈가 다이어트에 도움된다고 들었는데 ..흠 워낙 유투버들마다 말이달라서 ...뭐가 맞고 뭐가 틀린지 헷갈리네요
본 영상에서 나온 치즈중 일부는 경성치즈입니다~ 경성 치즈가 영양분이 조금 더 많은 경향이 있긴 하지만 그또한 치즈마다 다릅니다~ 유튜버들마다 말이 다른것 같아도 알고보면 같은 말이거나 원리는 같은 경우도 꽤 있습니다~ 헷갈리신다면 치즈에 대해 직접 공부해 보시는것도 좋습니다~ nutritioncarnival.com/index.php/2017/10/15/the-difference-between-hard-and-soft-cheeses/ 이 글도 추천드립니다~
버터를 만들고 남은걸로 치즈를 만들면 무지방치즈라서 단백질만 있어서 칼로리는 낮을듯.
예전 영상이라 답 달아주실지 모르겠지만 혹시 하루나 이틀에 한번씩 스트링치즈 먹는건 어떨까요? 코스트코에서 대용량 스트링 치즈를 산지라;;ㅎㅎ 닭가슴살에 넣어서 녹여먹으려고 하는데 괜찮을련지요
제 생각에는 일단 치즈에 성분표를 보시는게 중요하다고 생각해요 자연치즈라면 좋다고 봅니다
리코타치즈 살많이찌는줄알았는데 아니였다면...ㅋㅋ신난당
적당히만 먹는다면 어떤 음식이든 대부분 괜찮습니다~
서울우유 체다치즈 자연치즈 80인데 괜찮은거죵?!
치즈한장을 조각조각 잘라 종이호일에 올려 전자렌지에 1분간 돌려먹는걸 좋아하는데 하루에 1장씩 매일 먹으면 살이찌겠죠…………..
솔직히 다이어트 음식 개맛없는데 치즈넣으면 그래도 먹을만해지고 비주얼도 살아남 설탕 밀가루 제한하고 나트륨 줄였는데 치즈까지 빼버리면 세상 승질머리 주단태화 되버린다... 치즈정도는 먹자 진짜..ㅜ
zㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ치즈는 양심껏 많이 드세요
초반부에 보여주신 영양비교표에서 치즈와 우유의 탄수화물 함량은 비슷한 것으로 나오는데 (5.53, 5.39, 6.17) 왜 치즈가 탄수화물이 적은 음식일까요? 그리고 탄수화물이랑 총당류 수치가 많이 차이나는 이유도 궁금합니다
단백질에 비해 탄수화물이 적기 때문입니다~ 탄수화물과 당류는 같은게 아닙니다~ 탄수화물, 당질, 당류 전부 같으면서도 다른 개념입니다. 제 탄수화물 영상 보시면 좋을 것 같습니다~
에그 스크램블 만들때도 치즈가 조금 늘어나게 모짜렐라 치즈를 조금 넣어도 될까요..?? 아니면 계란찜 만들때 조금 넣거나요 ..!!
칼로리 계산해서 조금씩 넣어주시는 것은 크게 문제되지 않습니다~
피자도 나폴리 피자 같은 화덕 피자는 넘 담백하고 살도 안찔 것 같음...
근데 이게 먹는 양도 생각해야하는게.. 푸파가 아닌이상 파머산은 100그람씩먹을수가 없어요..
운동 후 간식으로 한조각 먹으면 되겠다
은근행복해요 ㅠㅠ
살빼남님 지금 16 8단식하면서 식단먹는중인데 맞게하는지 모르겠네요.
조언부탁드려요 운동은 헬스 3 - 5회 유산소 10분 웨이트 1시간 마무리유산소 30 -40분하고 있구요.
아점 현미밥 200g 일반식 주로 불고기
간식 계란1개 사과 반개 견과류
저녁 소고기(에쉬래 자연버터 사용) or 연어 or 생오리가슴살 or 돼지 목살 전지 250 -300g 현미밥 200g 나물반찬 김치
이런식으로 먹고있는데요 체중이 4달정도 지속한결과 4키로정도밖에 안빠지네요. 저녁을 너무 많이먹나요?
숨은 칼로리도 많이 의심되는데요, 양념은 어떻게 하시는지 등이 은근히 중요합니다~ 아점 불고기, 간식, 저녁의 고기 조리 등이 체크해봐야 할 대상인것 같습니다~
@@sal____b 소스는 안먹고 소고기 생선류 구울때는 식물성 버터 쓰고 소금 후추간합니다. 쌈채소나 나물종류는 양걱정없이 많이 먹는편인데 이것도 영향이있을까요??
간식용 스트링치즈를 좀 더 다뤄주실수 있으실까요?!
네 다뤄 보겠습니다~
이 영상을 보고 오늘 편의점에서 처음으로 스트링치즈를 사봤는데 종류가 엄청 다양하더라구요ㅠㅠ 항상 좋은 영상 감사합니다~!
@@꼬부기-m2d 뒷면에 성분표 보시고 자연치즈라면 웬만하면 다 괜찮아요
치즈먹을려고 새벽에 시동거느중이였는데 부릉부릉...
맛있으면 고칼로리~
그렇죠 ㅎ
하루에 슬라이스 치즈 3장정도 먹는데 괜찮을까요? 한번에는 아니고 아침에 2장먹고 중간에 입심심하면 먹거든요
괜찮을것 같습니다~
ㄷ다이어트엔 괜찮은데 변비.... ㅠㅠ
샐러드에 치즈먹는건 상관없나..?
리코다치즈좋아하는데..
근데 사실.. 치즈만 먹더라도 짜고 느끼한 느낌이 있어서 100g을 하루만에 먹기는 힘들죠ㅋㅋ
피자 먹을때를 제외하고는 치즈를 많이 먹어서 문제가 생길 걱정은 안해도 될 것 같아요
저 베이비벨 하루 30개씩먹어요.. 전 치즈중독이라 검색해서 찾아왔습니다 ㅠ
하루 400그람 먹는거 가능합니다...
한때 밥대신 먹었어요ㅜㅜ
헉 다들 치즈에 진심이시군요..
@@dontstopjeinow 저두욥…
가능해요, 치즈중독이라 걱정인 1아
체다치즈 4장 36g만 먹어도 배부른데 칼로리 300도안됨
치즈 원재료명에 자연치즈가 아닌 모짜렐라가 써져있어도 괜찮은가요??ㅜ
아무래도 자연치즈가 몸에는 더 좋겠죠?
먹거리 넘치는 세상 체지방 0.01%이소룡 몸을 만들었으면 좋겠습니다
맛있는건 살찐다 = 치즈는 맛있다 = 치즈는 살찐다
스트링치즈도 비율이 좋고 좋은 치즈라고 알고있는데요. 저중에서 스트링치즈는 어디에 해당되나요, 아님 따로 안넣으신건지.
스트링치즈는 치즈의 모양 또는 형태로 분류한 것입니다~ 제가 놓은 분류는 치즈의 종류입니다. 보통 스트링 치즈는 모짜렐라가 많습니다.
치즈 별로 안좋아하는데 영상보니까 치즈가 먹고싶어졌어요.....
드셔도 됩니다~
선생님,,,스트링치즈 안먹는 이유가 있어요
왜냐하면 줄담배처럼 한개로 안끝나기 때문이죠,,,,,,,,,,,,,