Люди офигевают от того, что ты 3-4 часа в день работаешь, а ведь если так подумать, то из 8 часов работы в офисе поистине эффективных как раз столько же)) Невозможно все 8 часов концентрироваться, половину времени ты на самом деле 'маешься', а не эффективно работаешь. Не просто так в Европе хотят ввести четырëхчасовой рабочий день.
Боже как точно это сказано !! Пожалуй закреплю. Через 2-3 часа непрерывной работы я просто умираю и мозг начинает сопротивляться всему, предлагает все что угодно только бы не работать )
@@REFORMFORMпроведите 4 пары в универе с минимальными перерывами на туалет и чай, тогда уже другое мнение у вас будет... Или попринимайте пациентов 4 часа подряд в одном месте, а потом ещё 4 в другом)
даже если допустить, что эти "маящиеся" люди работают всего 3-4 часа из 8 и более (что далеко от реальности), то они все равно привязаны к своему месту работы все эти 8 часов
Я выделила для себя главным пунктом для - сон. Чтобы сон был качественным одним из условий является необходимость не заниматься спортом после 16:00, чтобы кортизол естественным образом снижаелся, уступая свое место гормону сна. Работаю я с 9:00 до 19:00, значит после работы заниматься не могу, получается, нужно до работы. По итогу я встаю в 6 утра, чтобы мне хватило времени на спорт, на утреннюю рутину и ещё успеть на поезд до работы. По началу было сложно вставать так рано, но я вы работала +- привычку. Без спорта я не могу, хотя бы элементарную растяжку на 5 минут нужно сделать, иначе тело будет деревянным и голова тяжёлой, к тому же у меня сколиоз 2 степени в 2 отделах позвоночника. Этот комментарий просто в подтверждение слов, что при желании можно при облом графике внедрить спорт.
Да зарядку утром на 10 минут думаю делают все. Я по крайней мере без утреней зарядки просто овощь целый день. Хотелось бы тоже иметь возможность полноценно заниматься спортом по будним дням, но к сожалению не всегда это возможно как советуют "сменить работу" или "переехать ближе к работе"
Так приятно смотреть человека, который честен со своей аудиторией и не вылизывает картинку, а показывает все как есть🥹 ведь мы все люди, все сталкиваемся с одними и теми же проблемами
Я за спортом в этот канал хожу. Но конкретно в этом видео больше всего заинтересовало, что не так в удалёнке, особенно "если ты женщина по понятным на то причинам"?? Я, как женщина и удалёнщик с 15-летним стажем, вообще не поняла, о чём речь - можно бригаду? Ну и замечу, что работать на кровати - это злейшее зло для тела. Письменный стол (не кухонный!), нормальное кресло - и спина, а также продуктивность скажут огромное спасибо ;)
@@online_repit А что не так? Считаю абсолютно бессмысленным человеку, который работает три часа в день философски рассуждать, как вклинить спорт в жизнь. Был бы график с 8-12 часовыми сменами, можно было и послушать. И конечно, сейчас все дружно пойдём к работодателям ставить условия, сколько мы хотим работать, это же именно так и работает. Про бред с выбором профессии аля можно уйти во фриланс и прочее можете и не писать, даже пеньку в лесу ясно, что все профессии нужны и важны и не могут все работать всего пару часов в день, если они заведомо не богатые и финансово независимые
@@ЧмоЧмон брат, ошибка новичка - разговаривать с ущемлённым лгбт представителем ФАКТАМИ и АРГУМЕНТАМИ. Им плевать, у них эмоции. С другой стороны, ты получишь N лайков и комментов, может и стоит того :)
и как вы при таком чудовищном графике спорт вписываете в жизнь, ума не приложу) не хочется показаться хейтером, но при вашем графике в жизнь вписать можно что угодно, кроме тренировок по сайклингу или триатлону. Как человек, который утром уходит на работу/учебу, а вечером возвращается домой и работает из дома еще дистанционно и успевает при этом тренить +- регулярно искренне не понимаю о какой загруженности вообще идет речь. Где плотный график? я ни в коем случае не хочу обесценить домашний труд, уборку et cetera, но у вас очень свободный график, позволяющий делать многое тогда, когда вы этого хотите и так, как вы этого хотите. Отдельно похихикал от "стараюсь не пропускать рабочие дни". Но ладно, сытый голодного не поймет.
@@playeasy6546ну как вам сказать…. У меня есть работа, которая меня очень радует и нравится. Но так сложилось, что частичная занятость или неполный рабочий день в сфере не распространены. Если только ты не специалист с 20+ годами опыта, которого привлекают в качестве внештатного эксперта. В моей нынешней компании хотя бы удаленка (но фиксированным по часам рабочим днем и с графиком 5/2), но много где в офис нужно ездить. Так что наличие графика - данность.
@@playeasy6546 но не каждый при этом учит других, что это прямо эталон жизни. Вот если бы она показала как с графиком 5/2 и 8+ часовым рабочим днём + дорога + ребенка в садик/школу + домашние дела - успевать заниматься спортом и питаться правильно (а главное недорого). Я выход нашел - турник прямо на работе.
Работать 3 часа да ещё и из дома. Это просто мечта. По поводу усталости после умственной работы более 3 часов-это у всех так, но к сожалению офисные работники работают по 8 часов умственно и вечером выжатые как лемон. И так каждый день. Для меня так и остаётся загадкой как вписать спорт, если работаешь 8 часов+дорога (встаешь в 6 и приезжаешь домой в 21). Видимо это нереально. Завидую вашему графику
У меня так же.... Встаю в 05.30. Всех отправляю на работы, школы и садик . В 07.00 выезжаю на работу. Приезжаю около 15.00 Стирка, уборка, готовка , уроки. Уже в 20.00 я еле двигаюсь . Доживаю до 22.00 и спать. И так 6 дней в неделю. Каждый вечер обещаю себе начать завтра заниматься спортом , но.... пока никак.
@@sultanphone8486норм, такая же фигня 😂 до 40 такой график норм, а вот после уже тяжелее. Выход на пенсию не в 60, а выше мог придумать только садист и дурень который никогда не работал и у которого прислуга делает все то, что вы описали. Обычный человек сам себе и шнец и жнец и на дуде игрец 😂 поэтому иногда, сил хватает только доползти до подушки, хотя конечно я тоже себе напоминаю, что вот понедельник завтра, может получится в этот раз... И сам обманываться рад😊
Реально. Вполне. Некоторые работают полный день, плюс время на дорогу, при этом находят время и силы на тренировки) Хотя конечно, порой человек настолько загружен делами (и работа в большом объеме и маленькие дети и бытовые дела), что времени и сил на спорт не остается.
Переехать жить поближе к работе. Я когда 5/2 работала переехала к работе, 10 мин идти, приходила по 2 часа занималась английским и прогулка хотя бы час. Каждый день. Всё испортил коронавирус😂
Отличное видео, спасибо. О порядке говорил мой бывший коллега так - порядок нужно не наводить, а соблюдать! Вот я как то рассудил. Если я оставляю тарелки грязными, мне все равно их приходится мыть, перед едой. Разница лишь в том, всегда чисто у меня на кухне или всегда грязно. Я заставляю себя буквально мыть после еды сразу. Потом привык. Ребенок говорит, а ты залей тарелки на ночь если хочешь отдохнуть, я говорю так делать нельзя, всегда должно быть чисто. PS. Присохшую посуду мыть экономически не выгодно, в два раза труднее отмыть, уходит большет воды и чистящего. С ув.
Чудесный ролик! Особенно понравилась кухня, наша обычная человеческая кухня, если ее не прибрать. Как это и бывает в жизни. А не вот это вот все: « я встаю в 5:30 и иду в чистейшую кухню, пока готовится завтрак, я чищу зубы и параллельно приседаю, и тут же слушаю мантры. Итд #
от привычек тоже зависит и наличия посудомойки. у меня всегда кухня чистая просто потому что я знаю, что если я не уберу ее сейчас, но потом все засохнет, и придется убираться не 5-7 минут как всегда, а минут 20
@@alarudв большей степени от привычек) у меня посудомойки нет, но есть привычка сразу кухню приводить в порядок. Приготовила, поела - все вымыла и протерла, включая плиту. Мне кажется, если я приду на замусоренную кухню, я просто уйду обратно - я и так не люблю готовить и аппетит у меня не очень, а если передготовкой/едой еще убраться надо будет, то лучше я голодная посижу 😅 Но у кого не так - не осуждаю
Жизнь в аквариуме… Главное говорить какая жизнь не идеальная и показывать режим дня, о котором многие могут только мечтать. Сам 7 лет вставал на работу в 5:30 утра и полтора часа тратил на дорогу. И успевал позаниматься спортом. Получил заочно образование и работаю теперь там, где нравится. Хоть и не 3-4 часа, но уверен добьюсь этого. А так, позерство какое то. Ясно, что большая часть зрителей канала работает 8+ часов. Как тут не возмутиться, что их учит человек, у которого на себя есть лишние 5 часов в день. Да еще и из дома. Всем интересно не как автор успевает заниматься спортом, а как можно что-то не успеть с таким графиком. Хочу ролик, как начать работать 3-4 часа в день!
Я ещё бы добавил финансовый аспект , кто то а точнея ее муж берет на себя эти 2-3-4 часа которые она тратит на себя. При этом она занимается свои любимым делом и своим здоровьем. Получается что ее муж скорей всего закрывает финансовые вопросы тем самым теряя свое время . Я думаю у него нет возможности либо это богатый парень для которого это не проблема , но обычный парень по общественным нормам будет закрывать ее проблемы . Не имею притензий к автору ролика каждый живёт как хочет . Но я вижу эту ситуацию так .
@@drwolfik Занимаюсь тестированием Скада систем. А работа 3-4 часа дает массу свободного времени. Это как бытовые дела, посещение мед учреждений, ремонт в квартире, чтение. Так и на спорт, я хожу в бассейн и занимаюсь в зале, и дальше буду этим заниматься. Но 3-х часовой график работы позволит мне больше посвящать времени этому, больше проводить времени с близкими. А в идеале уйти на фулл удаленку и пожить в разных странах, Тайланде, Въетнаме, Египте и т.п. Короткий рабочий день - это масса возможностей.
Я технический переводчик с китайского. Работа находится очень далеко от дома, встаю в 6 утра, что бы ехать на работу 1,5 часа. Работаю по 8 часов активно. Устаю очень. Дома оказываюсь часов в 19:30 или 20:00. И что-то в последнее время с таким режимом сложно найти силы и время на спорт. Только в выходные и то не каждые.
Можно делать короткие комплексы пилатеса или йоги . В ютубе много таких они от 10 до 30 минут. После работы делаю йогу релакс перед сном. Очень расслабляет
Мне тоже приходится вставать в 6.00, чтобы ехать на работу. Я работаю технологом на пищевом производстве. Два раза в неделю хожу в спорт клуб. Тогда возвращаюсь домой около 21-22.00. это все реально. Да времени на отдых остаётся мало.
Не, ну тут, конечно, занятость нечеловеческая.. 3-4 часа работы от которой вскипает мозг (монтаж видео не что-то фантастическое ) 😂 прибираться и приготовить еду, при условии что работаешь из дома.. а, ну собственно все 😂😂 где же время найти, действительно
Согласна с вами. Совершенно не сложно убирать и готовить в доме где живете вдвоём, нет детей или домашних животных. Ещё и мужчины весь день дома нет, как я понимаю, сама поела, после себя одну такелку помыла. Моя свекровь живёт одна в однушке, у неё , естественно, идеальная чистота, а у нас в трёшке муж, я, двое детей и две кошки 😂, она к нам приходит и все удивляется что местами бардак, особенно в детской и, мол, много вещей, а у неё не так, я который год пытаюсь объяснить разницу в её и нашем ежедневно быте.
Почему то раньше ты меня мотивировал, но чем больше я тебя смотрю тем больше ты мне не нравишься Яхидно общаешься , и в каждом ищешь задирку и оправдываешься
Совет для тех, кто ищет время на спорт. Упражнения можно делать дома, а не ходить на стадион. Бегать вокруг дома, а не по стадиону. Турничок дома повесить милое дело! Желаю всем достичь желанной физической формы.
Если работа из дома, куча дел по дому , очень хочется сменить картинку. Меня, например, это абсолютно демотивирует к занятиям. Очень завидую людям, которые так могут
Не понял вас. Что демотивирует? Картинку менять можно легко на прогулке ежедневной. Для этого не обязательно именно в зал ходить. Как раз я люблю разнообразие. И прогулки делаю кольцевые, чтобы обратно возвращаться другим путём.
Человек, который приступает к работе только в 11-30, регулярно спит до 8, а то и до 10 и работает всего 3-4 часа в день на далеко не самой интеллектуально работе (монтаж - это больше механический навык, а не умственная работа, не льстите себе, вы никогда не занимались интеллектуально работой), при этом подумывает о том, чтобы в небольшой квартире, где живут только два взрослых человека , нанять домработницу, хвастается своей физической формой и учит этому остальных. Извините, вам точно 27 лет, как вы утверждаете? Потому что по мышлению вам лет 14-15. Да, вы молодец, что регулярно тренируетесь, но при возможности вести настолько расслабленный образ жизни, было бы удивительно, если бы у вас было некрасивое и не подтянутое тело. А с учетом того, что вы преподносите этот образ жизни как довольно загруженный, можно сделать вывод, что вы никогда, подчеркиваю, никогда не жили хоть в каком-то напряге. Реально, миллионер из Майами учит слесаря из Новокузнецка выходить из зоны комфорта.
Знакомьтесь, поколение зумеров. С подключением к интернету, так сказать. Только твоё, брат, удивление - вызывает вопросы) Не мог же ты всю эту жизнь прожить без интернета, не общаться с окружающими тебя людьми и т.д. Стиль жизни, образ мысли зумера давно уже исследован и понятен, давно в мемах во всех есть, даже на ютубе миллионы нарезок с твиттера/инсты/телеги/тиктока и т.д. Но я соглашусь, обсуждения на этом канале самые мощные, тут и правда реальные девачки рассказывают, что рабства то у нас давно уже нет, и на самом деле нужно просто найти хорошую работу, и тогда мы все будем работать 2 часа в день, путешествовать 3 раза в неделю, и кушать идеальную пищу, только что пойманную и при нас разделанную. Всё очень просто, захотел - и вуаля, готово. Не получилось? - хоти сильнее, блять, тряпка.
@@Аня-ш7ц5лВезде, начиная с отношения к питанию, уходящего в орторексию, поддержания только низкокалорийного рациона и транслируемых мыслях о силовых тренировках (и их демонизация). Это канал не про здоровье, а про гонку к худобе, низкому проценту жира и такому количеству мышц, чтоб не дай бог выглядели объемно. Антиканал для всех девушек с такой же уникальной аудиторией, называющих качающихся в зале неженственными свинушками или раздутыми качками. Уже ничего не говорим какая бредовая теория здесь преподносится и что видео копируют идеи зарубежных блогерш
Обычно не пишу комментарии, но хочу сказать спасибо за это видео ❤️ Работаю из дома, и хотя многие говорят, что на удаленке есть время на занятия спортом, у меня дела обстоят иначе. Ваше видео замотивировало меня двигаться даже когда все идет не по плану, ведь в сидячей работе очень не хватает движения - сейчас исправляю ситуацию. У вас шикарная фигура и очень легкий, интересный контент. Желаю вашему каналу дальнейшего развития.
Благодарю вас за поддержку и обратную связь,я,как никто другой вас понимаю 🥹🫂 Со стороны всегда кажется,что кому-то легче,мне тоже говорят так. Я думаю у вас все получится и активность станет частью жизни 🫰🏼
Работаю 8 (точнее 9) часов в день. Спорт у меня 3 раза в неделю: в СБ, ВС и СР. По средам договорилась освобождаться на час раньше, дорабатываю этот час в другие дни на неделе. По-другому никак. Но это все-равно гонка, мечтаю о 4-5 часовом рабочем дне уже давно
Немного не сходится одно с другим. Не в обиду будет сказано, но мне Ваш канал казался отчасти "феминистским", про хрупкую, но сильную девушку, которая борется со стереотипами и комментариями в духе "рожать тебе надо, а не на железках висеть", в том числе у Вас много видео с фразами в духе "хочешь соревноваться со мной, МУЖЧИНА?!" и кажется это подчёркивалось очень много раз, и так далее, а потом вы говорите про "невозможность работать женщине из дома" и этим как бы "возвращаете женщину на кухню"....
Я искренне не понимаю смысла фразы «женщине дома работать сложно по понятным причинам». Каким причинам, ума не приложу. Подумала разве что про женские дни, в которые очень некомфортно ходить в офис и особенно сидеть на многочасовых совещаниях. Если что, это вообще не хейт, я просто правда не поняла по каким причинам женщине дома работать тяжелее, чем в офисе? Может вы подскажете, если поняли?
Я Барбер Работаю в центре Челябинска по графику 5/2 12часовые смены. Приходя домой с работы и собираясь на неё утром я никогда ни готовлю и не занимаюсь бытовухой ибо некогда. Надо ли говорить что в свои выходные я ставлю в приоритет лишь то что мне нравится? - а это тоже не то чтобы желание наводить идеальный порядок дома и кулинарные эксперименты😂 Из-за дефицита свободного времени я занимаюсь только той физ активностью что мне интересна. И она не связана с тяжёлыми физ нагрузками. Раньше я регулярно занимался длительными забегами на не менее длительное время, аля бег по пульсу и шо то на марафонском в общем.. Ща я делаю пробежку лишь по выходным и базовые упражнения с собственным весом Спасибо авторке)) канала!
Я работаю 2/2 по 12 часов. А еще у меня есть ДМС. Когда на работе все бесит, вспоминаю, какую дичь мне предлагают когда я открываю резюме на hh. И немного успокаиваюсь 😅
Не понимаю насчёт женщины и почему удалённо ей не очень работать)) Я на прошлой работе была самым счастливым человеком, когда на удалёнку отпускали и на новой работе всеми правдами и неправдами в течении многих лет боролась за удалёнку. На данный момент мы с мужем 2 или уже даже 3 года работаем удалённо и мы самые счастливые люди на этой планете. Я готова и сверхурочно пахать и в выходные, если потребуется, так как для меня это рай. Возможно дело ещё в самом рабочем месте. У нас буквально аэродром - 2 огромные, широкие стола, прекрасное освещение, мощные компы, геймерские кресла - это невероятно удобно и кайфово.
многие пишут, что вечером заниматься не эффективно, но я занимаюсь так и вечером, так и утром. утренние тренировки (можно легкие по минут пять-десять) дают заряд энергии на весь день, но если утром я пропустила тренировку (или хочу больше физической активности сегодня), то на ночь я могу пойти на пробежку, прокатиться на велике или поделать что нибудь на тренировочной площадке что нибудь, мне так даже спится легче, из за того, что ты устаешь и никакие мысли в голову не лезут перед сном
А почему дома нужно бесконечно стирать и убираться? Одного раза в неделю разве не достаточно? Это получается женшина дома в быту должна "заступать на вторую смену"? Ещё можно заказывать еду, в том числе здоровую
+++ Про вторую смену это жесть! Женщина не должна быть служанкой!!!! Чтобы убраться и приготовить еду не нужны половые органы, нужны руки. А руки есть и у женщин и у мужчин
@@ksyumyuнет он должен приходит после 7 после работы и еще убирать, готовить и стирать, ВЕДЬ ОНА ЖЕ РАБОТАЕТ. 🙄🙄 А как же равноправие, Она вам не служанка. А то что он закрывает ее фин потребности то это он должен. Ведь он взял же ответственность за женщину, а то ненастоящий мужчина. 😂
Твои упражнения от сколиоза провоцируют твой гипер лордоз. Зря ты качаешь поясницу. Ты наверное хочешь, грудной отдел усилить, только вот нагрузка улетает мимо. Проконсультируйся с тренером. Пускай тебе дадут обратную связь, а не просто про видео тренируйся. Желаю успехов со спиной! У меня тоже был и лордоз и сколиоз.
Во многом согласна с твоим подходом. Действительно, жизнь такова, что идеала во всех сферах не добьёшься (да и надо ли?), важнее выстроить посильный баланс. Я сейчас в декрете, и тренировки - часть моей жизни. Даже не знаю, как так вышло, наверное, помогают сохранять психическое равновесие) планирую активности на утро, когда ребёнок в настроении, или во время дневного сна. Да, где-то приходится жертвовать чистотой, где-то готовить блюда попроще, но это вопрос приоритетов.
Вас очень приятно смотреть! Было бы очень круто, если бы вы записали видео в риал тайме тренировки на все тело для новичков дома. Думаю, многим здесь это нужно.
1:55 Я конечно извиняюсь, а не проще ли эти обязанности делегировать мужу? А не то как удобно он устроился: ужинает он, мусорит вечером он, а готовит ему ужин жена и убираете потом за ним тоже. Жена, которая этот ужин не ест, да и также работает. Эдакий бытовой инвалид, за которым жена потом с утра должна весь бардак разбирать и жертвовать своим спокойным завтраком в чистоте
Вы очень Крутая, что сделали всё, чтобы работать 3-4 часа. Не обращайте внимание на комментарии. Я понимаю вас, какую дисциплину нужно иметь, чтобы добиться такого вот графика. Стремлюсь к нему, работая намного больше, чем работала в офисе! Успехов вам и вашему каналу😊
Я летом совмещаю две работы, так вот с 08:00 до 22:00 была работа с людьми, организация процессов. А ночью приходилось за компом работать, но ночью эффективность падает до 0. Поэтому я старалась выспаться и сесть за вторую работу в 05:00 и эффективно поработать до 08:00. Именно умственно бесперерывно эффективно можем работать 3-4 часа, остальное это функциональная работа: позвонить, заказать, заехать, посчитать зп. Искать новых сотрудников и придумать новые условия работы
Привет! Мы почти коллеги - я motion дизайнер, тоже работаю из дома, только еще плюс дети из нагрузки. Рекомендую письменный стол и посудомойку (из минусов: придется докупить еще комплекты посуды, так как вас только двое). Тоже подумываю снять маааленький офис для своих дел, чтобы прийти, настроиться на работу и сидеть делать без отвлечений. Спасибо за мотивацию!
Я вами восхищаюсь. Спасибо, что делитесь. Конечно, могла бы поворчать про «ну блин, это сильно отличается от моей рутины с двумя детьми-школьниками (один из которых сдвг, вторая подросток), квартирой в 95м и с двумя удалёнными работами», но зачем.. Но было бы интересно послушать и такие лайфхаки
Так, ну со сколиозом будет полегче, если а) сидеть за работой перед ноутом за столом, поставив его перед глазами б) не подкладывать одну ногу под попу, когда сидишь.
Я называю это "выбирать себя". С бОльшей вероятностью люди найдут доп. работу на 2 часа, чтобы оплатить какие-то плюшки, а не 30 минут для занятий спортом)
@@alarud согласен, но все все равно так никогда не смогут. Всегда будут водители, продавцы работающие по 12 часов и тд и тп. Я не про себя, у меня конечно график помягче, но есть куда стремиться
@@dimat1646 всегда есть возможность оптимизировать расписание под себя, было бы желание) с водителями вообще есть интересное соц исследование, заключение которого - они могли бы работать в 3 раза меньше за те же деньги (убер), но эти ребята в основном мыслят контрлогично. продавцы тоже - можно пойти в сетевой магазин, доработать до менеджера - а на этой позиции и удаленку уже брать можно. но люди всегда будут искать почему что-то невозможно и недостижимо, потому что расти над собой сложно и лень) а потом их бомбит, что кто-то работает по 3 часа в день и красиво живет.
После момента поглощения еды перед смартфоном можно вырубать. А так же борьба со следствием, а не с причиной, ничего не меняя. Детей надо. А то и до собаки дойдёт)
А почему второй человек в доме не убирается и не стирает и не готовит? У человека лапки или что? Я , к примеру, преподаю в вузе и работаю по 12 часов в день бывает, особенно когда учебный год. Меня никакие мужи не обеспечивают, все делаю сама. Давайте поменяемся?) И посмотрим сможете ли Вы каждый день тренить?😂
Тот же вопрос. Почему второй человек в доме не убирается и не готовит? …. Я не понял, он сексист? Я парень и считаю, что отношения это забота друг о друге, поддержка и равноправие. Девушка / жена не должна становиться служанкой для бытового инвалида. Это нарушение прав человека! У меня был здоровый пример в семье, где отец уважал мать. Оба готовили, оба стирали, оба убирали. Для меня настоящий мужчина тот, кто заботится и берет на себя ответственность
Спасибо за классное видео! Кстати, как обозначается время: либо просто 16:00 по европейской системе, либо 4pm (= 4 после полудня) по американской. то есть, 16:00 pm как у вас в видео - это как бы два раза одно и то же, так не используют :) помню, что вы учите английский, возможно, эта информация пригодится в будущем
У девушки своя работа, которую она сама выбрала, сама на нее работала, сама училась монтажу. Это был ее выбор и ее путь жизненный. Если у вас не так - это не ее проблема. Не ее проблемы, что у вас работа, 100 детей, нет возможности посидеть в тишине, заниматься спортом и тд. Многие «работают» с утра до вечера, но реальной работы там от силы часа 3-4. Некоторые работают все часы, но таких очень мало. И опять же, это, епрст, ваш выбор. И хейтить человека за то, что он поделился своей жизнью, которая, о божечки, не похожа на ваши каждодневные страдания (которые вышли из вашего личного выбора), это полный абсурд.
Ок. Представь что тебя лечить не будут, кормить, одевать. Все выберут занятия по душе. Не будет воспитателей, медиков, строителей, поваров. Ну как? Всё ещё готов попуздеть за выбор? бесхребетная эгоистичная .... Животные и то умнее.
Да найма помощницы по дому, я бы начал с посудомоечной машины и робота пылесоса. Если есть простой робот пылесос, то с функцией мытья и станцией самоотчистки. Стиральная- сушильная машина ещё есть
Работа. Когда один может позволить себе не работать полноценный график и сидеть дома, другой работающий член семьи имеет право рассчитывать на то, что на нем не будет каких-то бытовых обязанностей.
@@ЧмоЧмон это только в случае если плюшки от работы первого идут второму и второй с этим согласен. А если один работает из дома, потому что дома стоит компьютер нужный, который не перетаскивается, т зарабатывает столько, что может себе позволить работать 3-4 часа, то он совершенно не обязан выполнять обязанности по домоводству
@@Неблагодарный_эпилептик А что в такой ситуации делать? Если один условно работает 3 часа в день, а другой 12? Если с первого ничего нельзя требовать, что требовать со второго, чьё время почти всё уходит на работу?
Это очень круто, что вы находите время на тренировки при загруженном графике. ❤ У меня лучше всего получается тренироваться утром. Встаю около 6 и в 6:20 выхожу из дома. Возвращаюсь в 8:30. В любое другое время возникают отвлекающие факторы.
Ну она интроверт че вы на нее напали а вообще автор мне нравится кто бы что ни говорил у нее хорошая фигура спортивная и она себя может держать на весу всегда с этого поражаюсь вы говорите как она это ничего не успевает ну вот так вот не учпевает она и все тут че пристали? Я желаю вам поскорее выйти замуж и побольше снимайте ролик о своей повседневной рутине мне очень понравилось и готвите вы легкие здоровые обеды и можете держать себя не переедая, вы о себе еще больше расскажите а то мы вас плохо знаем очень интересно спасибо за это видео. А то по маленьким шортсам ничего особо не понятно а мне интересна ваша личность побольше влогов о вашей повседневной жизни. И скажите как вас зовут я даже не знаю вашего имени ((( а смотрю ваши видео давно
Спасибо, актуальная тема для меня. Сделала вывод - чтобы заниматься спортом регулярно, надо меньше работать 😂 мне повезло, у меня гибридный график - я хожу в офис, но не каждый день. Но если я там, то вынуждена проводить все 9 часов сидя, плюс дорога туда-обратно, если бы так каждый день работала точно чекнулась бы. Вечером после офиса нет сил уже на активности, поесть бы и отдохнуть( Про полностью из дома работать не поняла какие есть специфичные минусы для девушек. Мне дома гораздо комфортнее: получается строить день под себя и в перерывах решать бытовые вопросы.
Бытовые вопросы отнимают куча ресурсов и в попытках стирать ,готовит и монтировать я схожу с ума. Мне удобнее ехать куда-то и работать ,так стираются грани не то работаешь не то дома убираешь
У тебя есть отдельное видео с комплксом для спины, у меня тоже сколлиоз и болит справа в пояснично-грудном отделе периодами..было бы здорово посмотреть. Неужели нужно делать разминку сколлиозникам для спины каждые пол часа, если ты сидишь?
В видео обратила внимание на то, что последний прием пищи был в обед, большой промежуток времени с начала трапезы до тренировки, вам хватает энергии на физ нагрузки вечером?
Я искренне не понимаю смысла фразы «женщине дома работать сложно по понятным причинам». Каким причинам, ума не приложу. Подумала разве что про женские дни, в которые очень некомфортно ходить в офис и особенно сидеть на многочасовых совещаниях. Если что, это вообще не хейт, я просто правда не поняла по каким причинам женщине дома работать тяжелее, чем в офисе?
Во время простуда лучше не тренироваться потому что организм и так испытывает большую нагрузку и тратит колоссальное количество ресурсов на выздоровление. Эффективнее будет переждать или просто выполнять пешие прогулки на открытом воздухе.
Спасибо за честное видео👍 у меня примерно такой же распорядок дня, только уборки и готовки побольше, а вечером вместо тренировки - кружки у детей и прогулки с ними. Ищу возможность добавить спорт в распорядок дня, но пока не получается((
Да и у меня не всегда получается,иногда валюсь от усталости. Даже сложно представить,каково вам 🥹 Хотя бы 2 дня в неделю попробуйте внедрить активность,по чуть чуть ,главное на постоянной основе.
@@REFORMFORMспасибо! Ваш блог очень мотивирует. Хочу начать с отжиманий и подтягиваний. Рядом с домом есть площадки с турниками, есть где заниматься. Самое сложное - это начать))
Тоже об этом думала, что с детками то время, которое можно было бы уделить спорту, распределяется иначе🥴 успеваю только зарядку по утрам минут по 15-20, но для этого встаю в 6🙏🏻 видео отличное, благодарю❤
ЭТО ЛУЧШИЙ ВЛОГ, КОТОРЫЙ Я ВИДЕЛА!!! пересмотрела ооочень много каналов с влогами: иностранных и русских, но ни у кого мне так не понравились, как у Вас!! у всех я смотрю на 2х, с перемотками, и часто даже не досматривала, но у Вас очень интересная подача, и в принципе очень комфортно!!! даже не заметила, как посмотрела все видео…
Многих бомбит,что автор работает 3-4 часа в день. Мне кажется,это из-за их неоправданного ожидания от видео. Они то думали,сейчас им расскажут,как работая 5/2 при 8 часом графике, достичь такой прекрасной физической формы как у автора. Но тут,извините,как говорится кто на что учился) Для меня это ещё одна мотивация добиваться рабочего времени условных 3-4 часа в день. И дело даже не в том,чтобы находить время на спорт,а на жизнь в целом. И кстати,есть ведь люди,которые не работают вообще (при финансовом достатке) и ходят жиром трясут,и их много. Автору спасибо за видео. Прошу показывайте и дальше реальную картину.
Ахаха, боже, действительно "загруженный" день. Встать, приготовить, поработать 3 часа, сгонять в банк и пойти на тренировку. Ты даже понятия не имеешь, что такое загруженная работа и рутина. Мужу поесть приготовить, вот это подвиг блин))) Короче парень тебя содержит, а ты просто видосики снимаешь?
Люди офигевают от того, что ты 3-4 часа в день работаешь, а ведь если так подумать, то из 8 часов работы в офисе поистине эффективных как раз столько же)) Невозможно все 8 часов концентрироваться, половину времени ты на самом деле 'маешься', а не эффективно работаешь. Не просто так в Европе хотят ввести четырëхчасовой рабочий день.
Боже как точно это сказано !! Пожалуй закреплю.
Через 2-3 часа непрерывной работы я просто умираю и мозг начинает сопротивляться всему, предлагает все что угодно только бы не работать )
Ещё в 1952 году предлагали в одной ныне несуществующей стране😅
@@REFORMFORMпроведите 4 пары в универе с минимальными перерывами на туалет и чай, тогда уже другое мнение у вас будет...
Или попринимайте пациентов 4 часа подряд в одном месте, а потом ещё 4 в другом)
Так может сказать только офисный бездельник.
У многих людей все 8 часов заняты эффективной работой.
даже если допустить, что эти "маящиеся" люди работают всего 3-4 часа из 8 и более (что далеко от реальности), то они все равно привязаны к своему месту работы все эти 8 часов
Я выделила для себя главным пунктом для - сон. Чтобы сон был качественным одним из условий является необходимость не заниматься спортом после 16:00, чтобы кортизол естественным образом снижаелся, уступая свое место гормону сна. Работаю я с 9:00 до 19:00, значит после работы заниматься не могу, получается, нужно до работы. По итогу я встаю в 6 утра, чтобы мне хватило времени на спорт, на утреннюю рутину и ещё успеть на поезд до работы. По началу было сложно вставать так рано, но я вы работала +- привычку. Без спорта я не могу, хотя бы элементарную растяжку на 5 минут нужно сделать, иначе тело будет деревянным и голова тяжёлой, к тому же у меня сколиоз 2 степени в 2 отделах позвоночника. Этот комментарий просто в подтверждение слов, что при желании можно при облом графике внедрить спорт.
Меняйте работу, это убивает в вас женщину
@@ВикторияД-ч6ш работа никак не убивает ни в ком женщину, особенно если она любимая
Да зарядку утром на 10 минут думаю делают все. Я по крайней мере без утреней зарядки просто овощь целый день.
Хотелось бы тоже иметь возможность полноценно заниматься спортом по будним дням, но к сожалению не всегда это возможно как советуют "сменить работу" или "переехать ближе к работе"
@@alianta_wd ну, не знаю на счет всех, я не занималась зарядкой всю свою жизнь и вот решила начать
@@tidovolna для кого-то зарядка утром - это не спорт, а ежедневная автоматическая привычка. А для кого-то подвиг 😄
Так приятно смотреть человека, который честен со своей аудиторией и не вылизывает картинку, а показывает все как есть🥹 ведь мы все люди, все сталкиваемся с одними и теми же проблемами
Я за спортом в этот канал хожу. Но конкретно в этом видео больше всего заинтересовало, что не так в удалёнке, особенно "если ты женщина по понятным на то причинам"?? Я, как женщина и удалёнщик с 15-летним стажем, вообще не поняла, о чём речь - можно бригаду?
Ну и замечу, что работать на кровати - это злейшее зло для тела. Письменный стол (не кухонный!), нормальное кресло - и спина, а также продуктивность скажут огромное спасибо ;)
Тоже не поняла по каким "понятным причинам". Её мужик заставляет её удирать и готовить, а сам не делает ничего?
@@topinambur7068 , ааа, в этом смысле 🤔 не подумалось
нууу, офис от такого не спасëт. Даже усугубит.
Тоже интересно по каким таким причинам
Я так поняла, что из-за месячных иногда на работу тяжело идти
Озвучили все мои мысли за это видео!
Это что, такой троллинг? 4 часа работает и даже уборку сделать не успевает. Только посмеяться можно над автором видео!
> как я успеваю заниматься спортом
> работаю 3-4 часа в день
Ну лол, даже не знаю как ты успеваешь
Ник себя оправдывает, судя по комментарию 🥲
Каждый ВЫБИРАЕТ для себя сам, сколько он хочет и может работать - ✅
@@online_repit А что не так? Считаю абсолютно бессмысленным человеку, который работает три часа в день философски рассуждать, как вклинить спорт в жизнь. Был бы график с 8-12 часовыми сменами, можно было и послушать.
И конечно, сейчас все дружно пойдём к работодателям ставить условия, сколько мы хотим работать, это же именно так и работает. Про бред с выбором профессии аля можно уйти во фриланс и прочее можете и не писать, даже пеньку в лесу ясно, что все профессии нужны и важны и не могут все работать всего пару часов в день, если они заведомо не богатые и финансово независимые
@@ЧмоЧмон давно уже пора поставить работодателю условия. Ну по крайней мере, не молчать если есть желание работать по 4 часа в день
@@ЧмоЧмон брат, ошибка новичка - разговаривать с ущемлённым лгбт представителем ФАКТАМИ и АРГУМЕНТАМИ. Им плевать, у них эмоции. С другой стороны, ты получишь N лайков и комментов, может и стоит того :)
А все остальное ты пропустил(а)?
и как вы при таком чудовищном графике спорт вписываете в жизнь, ума не приложу) не хочется показаться хейтером, но при вашем графике в жизнь вписать можно что угодно, кроме тренировок по сайклингу или триатлону. Как человек, который утром уходит на работу/учебу, а вечером возвращается домой и работает из дома еще дистанционно и успевает при этом тренить +- регулярно искренне не понимаю о какой загруженности вообще идет речь. Где плотный график? я ни в коем случае не хочу обесценить домашний труд, уборку et cetera, но у вас очень свободный график, позволяющий делать многое тогда, когда вы этого хотите и так, как вы этого хотите. Отдельно похихикал от "стараюсь не пропускать рабочие дни". Но ладно, сытый голодного не поймет.
Каждый сам выбирает себе работу и график в зависимости от своих ценностей
@@playeasy6546 как у вас в жизни все просто оказывается)
@@playeasy6546наверное врачам или инженерам тоже надо переходить на удаленку. Делать операции онлайн, чинить оборудование онлайн
@@playeasy6546ну как вам сказать…. У меня есть работа, которая меня очень радует и нравится. Но так сложилось, что частичная занятость или неполный рабочий день в сфере не распространены. Если только ты не специалист с 20+ годами опыта, которого привлекают в качестве внештатного эксперта.
В моей нынешней компании хотя бы удаленка (но фиксированным по часам рабочим днем и с графиком 5/2), но много где в офис нужно ездить. Так что наличие графика - данность.
@@playeasy6546 но не каждый при этом учит других, что это прямо эталон жизни. Вот если бы она показала как с графиком 5/2 и 8+ часовым рабочим днём + дорога + ребенка в садик/школу + домашние дела - успевать заниматься спортом и питаться правильно (а главное недорого). Я выход нашел - турник прямо на работе.
Работать 3 часа да ещё и из дома. Это просто мечта. По поводу усталости после умственной работы более 3 часов-это у всех так, но к сожалению офисные работники работают по 8 часов умственно и вечером выжатые как лемон. И так каждый день.
Для меня так и остаётся загадкой как вписать спорт, если работаешь 8 часов+дорога (встаешь в 6 и приезжаешь домой в 21). Видимо это нереально.
Завидую вашему графику
У меня так же....
Встаю в 05.30. Всех отправляю на работы, школы и садик .
В 07.00 выезжаю на работу.
Приезжаю около 15.00
Стирка, уборка, готовка , уроки. Уже в 20.00 я еле двигаюсь .
Доживаю до 22.00 и спать.
И так 6 дней в неделю.
Каждый вечер обещаю себе начать завтра заниматься спортом , но.... пока никак.
@@sultanphone8486норм, такая же фигня 😂 до 40 такой график норм, а вот после уже тяжелее. Выход на пенсию не в 60, а выше мог придумать только садист и дурень который никогда не работал и у которого прислуга делает все то, что вы описали. Обычный человек сам себе и шнец и жнец и на дуде игрец 😂 поэтому иногда, сил хватает только доползти до подушки, хотя конечно я тоже себе напоминаю, что вот понедельник завтра, может получится в этот раз... И сам обманываться рад😊
Реально. Вполне.
Некоторые работают полный день, плюс время на дорогу, при этом находят время и силы на тренировки)
Хотя конечно, порой человек настолько загружен делами (и работа в большом объеме и маленькие дети и бытовые дела), что времени и сил на спорт не остается.
Переехать жить поближе к работе. Я когда 5/2 работала переехала к работе, 10 мин идти, приходила по 2 часа занималась английским и прогулка хотя бы час. Каждый день. Всё испортил коронавирус😂
Поменять работу)))
Отличное видео, спасибо. О порядке говорил мой бывший коллега так - порядок нужно не наводить, а соблюдать! Вот я как то рассудил. Если я оставляю тарелки грязными, мне все равно их приходится мыть, перед едой. Разница лишь в том, всегда чисто у меня на кухне или всегда грязно. Я заставляю себя буквально мыть после еды сразу. Потом привык. Ребенок говорит, а ты залей тарелки на ночь если хочешь отдохнуть, я говорю так делать нельзя, всегда должно быть чисто. PS. Присохшую посуду мыть экономически не выгодно, в два раза труднее отмыть, уходит большет воды и чистящего. С ув.
Чудесный ролик! Особенно понравилась кухня, наша обычная человеческая кухня, если ее не прибрать. Как это и бывает в жизни. А не вот это вот все: « я встаю в 5:30 и иду в чистейшую кухню, пока готовится завтрак, я чищу зубы и параллельно приседаю, и тут же слушаю мантры. Итд #
от привычек тоже зависит и наличия посудомойки. у меня всегда кухня чистая просто потому что я знаю, что если я не уберу ее сейчас, но потом все засохнет, и придется убираться не 5-7 минут как всегда, а минут 20
@@alarudв большей степени от привычек) у меня посудомойки нет, но есть привычка сразу кухню приводить в порядок. Приготовила, поела - все вымыла и протерла, включая плиту. Мне кажется, если я приду на замусоренную кухню, я просто уйду обратно - я и так не люблю готовить и аппетит у меня не очень, а если передготовкой/едой еще убраться надо будет, то лучше я голодная посижу 😅
Но у кого не так - не осуждаю
@@Ирина-д6з7щ для вас встать в 5:30 это подвиг? когда у меня пары в 8:00, то я так встаю
Жизнь в аквариуме… Главное говорить какая жизнь не идеальная и показывать режим дня, о котором многие могут только мечтать.
Сам 7 лет вставал на работу в 5:30 утра и полтора часа тратил на дорогу. И успевал позаниматься спортом. Получил заочно образование и работаю теперь там, где нравится. Хоть и не 3-4 часа, но уверен добьюсь этого.
А так, позерство какое то. Ясно, что большая часть зрителей канала работает 8+ часов. Как тут не возмутиться, что их учит человек, у которого на себя есть лишние 5 часов в день. Да еще и из дома. Всем интересно не как автор успевает заниматься спортом, а как можно что-то не успеть с таким графиком. Хочу ролик, как начать работать 3-4 часа в день!
Я ещё бы добавил финансовый аспект , кто то а точнея ее муж берет на себя эти 2-3-4 часа которые она тратит на себя. При этом она занимается свои любимым делом и своим здоровьем. Получается что ее муж скорей всего закрывает финансовые вопросы тем самым теряя свое время . Я думаю у него нет возможности либо это богатый парень для которого это не проблема , но обычный парень по общественным нормам будет закрывать ее проблемы . Не имею притензий к автору ролика каждый живёт как хочет . Но я вижу эту ситуацию так .
@@aleksandrzinhenko5876 не завидуйте девочки
Давай попробуем разобрать. Чем ты занимаешься? И почему хочешь работать 3-4 часа в день?
@@drwolfik Занимаюсь тестированием Скада систем. А работа 3-4 часа дает массу свободного времени. Это как бытовые дела, посещение мед учреждений, ремонт в квартире, чтение. Так и на спорт, я хожу в бассейн и занимаюсь в зале, и дальше буду этим заниматься. Но 3-х часовой график работы позволит мне больше посвящать времени этому, больше проводить времени с близкими.
А в идеале уйти на фулл удаленку и пожить в разных странах, Тайланде, Въетнаме, Египте и т.п. Короткий рабочий день - это масса возможностей.
Господи , да найдите работу под себя , какую Вам надо , как у автора и не нойте. Детский сад
Я технический переводчик с китайского. Работа находится очень далеко от дома, встаю в 6 утра, что бы ехать на работу 1,5 часа. Работаю по 8 часов активно. Устаю очень. Дома оказываюсь часов в 19:30 или 20:00. И что-то в последнее время с таким режимом сложно найти силы и время на спорт. Только в выходные и то не каждые.
@@tatik1139 уважаю нормально работающих людей! Пусть у вас все получится! Сил вам и удачи!)
А то помешались все уже на этой удаленке...
Можно делать короткие комплексы пилатеса или йоги . В ютубе много таких они от 10 до 30 минут. После работы делаю йогу релакс перед сном. Очень расслабляет
Мне тоже приходится вставать в 6.00, чтобы ехать на работу. Я работаю технологом на пищевом производстве. Два раза в неделю хожу в спорт клуб. Тогда возвращаюсь домой около 21-22.00. это все реально. Да времени на отдых остаётся мало.
Не, ну тут, конечно, занятость нечеловеческая.. 3-4 часа работы от которой вскипает мозг (монтаж видео не что-то фантастическое ) 😂 прибираться и приготовить еду, при условии что работаешь из дома.. а, ну собственно все 😂😂 где же время найти, действительно
Согласна с вами. Совершенно не сложно убирать и готовить в доме где живете вдвоём, нет детей или домашних животных. Ещё и мужчины весь день дома нет, как я понимаю, сама поела, после себя одну такелку помыла. Моя свекровь живёт одна в однушке, у неё , естественно, идеальная чистота, а у нас в трёшке муж, я, двое детей и две кошки 😂, она к нам приходит и все удивляется что местами бардак, особенно в детской и, мол, много вещей, а у неё не так, я который год пытаюсь объяснить разницу в её и нашем ежедневно быте.
@@Виктория-я5х5л Не будет порядка там где гадят все, а убирает только один)
Почему то раньше ты меня мотивировал, но чем больше я тебя смотрю тем больше ты мне не нравишься
Яхидно общаешься , и в каждом ищешь задирку и оправдываешься
У меня на данный момент сидячая работа по 12 часов, нет времени оторваться поесть, а ты рассказываешь как 3 часа в день работаешь😂
хаха сочувствую, что ты раб)
даа, с таким графиком как у нее вообще можно что угодно успеть, а она делает видео "как я все успеваю"
Совет для тех, кто ищет время на спорт. Упражнения можно делать дома, а не ходить на стадион. Бегать вокруг дома, а не по стадиону. Турничок дома повесить милое дело! Желаю всем достичь желанной физической формы.
Если работа из дома, куча дел по дому , очень хочется сменить картинку. Меня, например, это абсолютно демотивирует к занятиям. Очень завидую людям, которые так могут
Не понял вас. Что демотивирует? Картинку менять можно легко на прогулке ежедневной. Для этого не обязательно именно в зал ходить. Как раз я люблю разнообразие. И прогулки делаю кольцевые, чтобы обратно возвращаться другим путём.
@@RazB0YniK я как раз про «делать дома» и «дома турничок повесить». Для меня это ни разу не про разнообразие. А время экономит, бесспорно
Насторожило:
Не убрана кухня т.к. были уставшие и после ужина не прибрали. И далее - голодная утром потому что не ужинала.
Ужин у мужа , я готовила собственно этот самый ужин и не прибрала за собой + муж ел ночью , оставил беспорядок (
@@REFORMFORMмуж неряха ужасный
Получается вы только завтракаете и обедаете? И Без перекусов? Снимите, пожалуйста, полное видео и расскажите о своих принципах питания
@@veggiechick6215 каких нафиг еще принципах?
@@REFORMFORMнафиг такой муж, который не убирает за собой
Человек, который приступает к работе только в 11-30, регулярно спит до 8, а то и до 10 и работает всего 3-4 часа в день на далеко не самой интеллектуально работе (монтаж - это больше механический навык, а не умственная работа, не льстите себе, вы никогда не занимались интеллектуально работой), при этом подумывает о том, чтобы в небольшой квартире, где живут только два взрослых человека , нанять домработницу, хвастается своей физической формой и учит этому остальных. Извините, вам точно 27 лет, как вы утверждаете? Потому что по мышлению вам лет 14-15. Да, вы молодец, что регулярно тренируетесь, но при возможности вести настолько расслабленный образ жизни, было бы удивительно, если бы у вас было некрасивое и не подтянутое тело. А с учетом того, что вы преподносите этот образ жизни как довольно загруженный, можно сделать вывод, что вы никогда, подчеркиваю, никогда не жили хоть в каком-то напряге.
Реально, миллионер из Майами учит слесаря из Новокузнецка выходить из зоны комфорта.
Ещё сюда добавить, что транслирует таким же молодым девушкам абсолютно нездоровый подход к спорту и питанию, а из неё все делают героиню
@@ЧмоЧмонгде он не здоровый?
Знакомьтесь, поколение зумеров. С подключением к интернету, так сказать. Только твоё, брат, удивление - вызывает вопросы) Не мог же ты всю эту жизнь прожить без интернета, не общаться с окружающими тебя людьми и т.д. Стиль жизни, образ мысли зумера давно уже исследован и понятен, давно в мемах во всех есть, даже на ютубе миллионы нарезок с твиттера/инсты/телеги/тиктока и т.д.
Но я соглашусь, обсуждения на этом канале самые мощные, тут и правда реальные девачки рассказывают, что рабства то у нас давно уже нет, и на самом деле нужно просто найти хорошую работу, и тогда мы все будем работать 2 часа в день, путешествовать 3 раза в неделю, и кушать идеальную пищу, только что пойманную и при нас разделанную. Всё очень просто, захотел - и вуаля, готово. Не получилось? - хоти сильнее, блять, тряпка.
@@Аня-ш7ц5лВезде, начиная с отношения к питанию, уходящего в орторексию, поддержания только низкокалорийного рациона и транслируемых мыслях о силовых тренировках (и их демонизация). Это канал не про здоровье, а про гонку к худобе, низкому проценту жира и такому количеству мышц, чтоб не дай бог выглядели объемно. Антиканал для всех девушек с такой же уникальной аудиторией, называющих качающихся в зале неженственными свинушками или раздутыми качками.
Уже ничего не говорим какая бредовая теория здесь преподносится и что видео копируют идеи зарубежных блогерш
вы так искреннее завидуете))
Обычно не пишу комментарии, но хочу сказать спасибо за это видео ❤️ Работаю из дома, и хотя многие говорят, что на удаленке есть время на занятия спортом, у меня дела обстоят иначе. Ваше видео замотивировало меня двигаться даже когда все идет не по плану, ведь в сидячей работе очень не хватает движения - сейчас исправляю ситуацию. У вас шикарная фигура и очень легкий, интересный контент. Желаю вашему каналу дальнейшего развития.
Благодарю вас за поддержку и обратную связь,я,как никто другой вас понимаю 🥹🫂
Со стороны всегда кажется,что кому-то легче,мне тоже говорят так.
Я думаю у вас все получится и активность станет частью жизни 🫰🏼
Работаю 8 (точнее 9) часов в день. Спорт у меня 3 раза в неделю: в СБ, ВС и СР. По средам договорилась освобождаться на час раньше, дорабатываю этот час в другие дни на неделе. По-другому никак. Но это все-равно гонка, мечтаю о 4-5 часовом рабочем дне уже давно
Немного не сходится одно с другим.
Не в обиду будет сказано, но мне Ваш канал казался отчасти "феминистским", про хрупкую, но сильную девушку, которая борется со стереотипами и комментариями в духе "рожать тебе надо, а не на железках висеть", в том числе у Вас много видео с фразами в духе "хочешь соревноваться со мной, МУЖЧИНА?!" и кажется это подчёркивалось очень много раз, и так далее, а потом вы говорите про "невозможность работать женщине из дома" и этим как бы "возвращаете женщину на кухню"....
@@farersky_islands3533 Согласен 💔💔💔
Я искренне не понимаю смысла фразы «женщине дома работать сложно по понятным причинам». Каким причинам, ума не приложу. Подумала разве что про женские дни, в которые очень некомфортно ходить в офис и особенно сидеть на многочасовых совещаниях. Если что, это вообще не хейт, я просто правда не поняла по каким причинам женщине дома работать тяжелее, чем в офисе? Может вы подскажете, если поняли?
Посудомоечная машина, самая лучшая инвестиция, чтобы высвободить себе свободное время.
и сушильная! об этом мало говорят в рупространтве, но надо один раз попробовать - это любовь. посудомойка - это база, да
Монтажёры кино и тв, которые работают в офисе 5/2 по 8-10 часов: 🗿
Я Барбер
Работаю в центре Челябинска по графику 5/2 12часовые смены.
Приходя домой с работы и собираясь на неё утром я никогда ни готовлю и не занимаюсь бытовухой ибо некогда.
Надо ли говорить что в свои выходные я ставлю в приоритет лишь то что мне нравится? - а это тоже не то чтобы желание наводить идеальный порядок дома и кулинарные эксперименты😂
Из-за дефицита свободного времени я занимаюсь только той физ активностью что мне интересна.
И она не связана с тяжёлыми физ нагрузками.
Раньше я регулярно занимался длительными забегами на не менее длительное время, аля бег по пульсу и шо то на марафонском в общем..
Ща я делаю пробежку лишь по выходным и базовые упражнения с собственным весом
Спасибо авторке)) канала!
К сожалению, сейчас у многих так - работа ради работы 😢, на досуг, в лучшем случае, всего 2 дня в неделю и ни в чём себе не отказывай
Я работаю 2/2 по 12 часов. А еще у меня есть ДМС. Когда на работе все бесит, вспоминаю, какую дичь мне предлагают когда я открываю резюме на hh. И немного успокаиваюсь 😅
Классно. И очень хорошо, что на работу можно тратить 4 часа, а не 10 (с дорогой) . Как раз появляется время на спорт 😊
Хочу, чтобы позитивных комментариев было больше, чем негативных. Спасибо за видео, очень хорошее
Не понимаю насчёт женщины и почему удалённо ей не очень работать)) Я на прошлой работе была самым счастливым человеком, когда на удалёнку отпускали и на новой работе всеми правдами и неправдами в течении многих лет боролась за удалёнку. На данный момент мы с мужем 2 или уже даже 3 года работаем удалённо и мы самые счастливые люди на этой планете. Я готова и сверхурочно пахать и в выходные, если потребуется, так как для меня это рай. Возможно дело ещё в самом рабочем месте. У нас буквально аэродром - 2 огромные, широкие стола, прекрасное освещение, мощные компы, геймерские кресла - это невероятно удобно и кайфово.
какая вы сильная, красивая девушка 🙏🏻 восхищаюсь
многие пишут, что вечером заниматься не эффективно, но я занимаюсь так и вечером, так и утром. утренние тренировки (можно легкие по минут пять-десять) дают заряд энергии на весь день, но если утром я пропустила тренировку (или хочу больше физической активности сегодня), то на ночь я могу пойти на пробежку, прокатиться на велике или поделать что нибудь на тренировочной площадке что нибудь, мне так даже спится легче, из за того, что ты устаешь и никакие мысли в голову не лезут перед сном
А почему дома нужно бесконечно стирать и убираться? Одного раза в неделю разве не достаточно?
Это получается женшина дома в быту должна "заступать на вторую смену"?
Ещё можно заказывать еду, в том числе здоровую
+++ Про вторую смену это жесть! Женщина не должна быть служанкой!!!!
Чтобы убраться и приготовить еду не нужны половые органы, нужны руки. А руки есть и у женщин и у мужчин
@@rainbow_277если мужчина закрывает фин. Потребности женщина на 70% , если не на все 100, то вполне логично, что она будет обслуживать дом
@@ksyumyuнет он должен приходит после 7 после работы и еще убирать, готовить и стирать, ВЕДЬ ОНА ЖЕ РАБОТАЕТ. 🙄🙄 А как же равноправие, Она вам не служанка. А то что он закрывает ее фин потребности то это он должен. Ведь он взял же ответственность за женщину, а то ненастоящий мужчина. 😂
@@rainbow_277она бедная так упахивается после 3 часов работы. Не то что этот бездарь который тратить на работу 8 часов и еще 2 часа на дорогу.
@@vinfo640 АГА КОНЕЧНО 🤣 ТОЛЬКО ВЕДЬ "МУЖЧИНА УПАХИВАЕТСЯ"
ПОЛНЕЙШЕЕ ОБЕСЦЕНИВАНИЕ ЖЕНСКОГО ТРУДА !!! ПОЗОР
Посудомоечная машина вещь, это лучшее приобритение,,, никакой посуды и миниму час в сутки освобождает
Твои упражнения от сколиоза провоцируют твой гипер лордоз. Зря ты качаешь поясницу. Ты наверное хочешь, грудной отдел усилить, только вот нагрузка улетает мимо. Проконсультируйся с тренером. Пускай тебе дадут обратную связь, а не просто про видео тренируйся. Желаю успехов со спиной! У меня тоже был и лордоз и сколиоз.
Блин, классное живое видео! Спасибо что делишься!!
Спасибо за это видео. Полезный и мотивирующий пример)
Во многом согласна с твоим подходом. Действительно, жизнь такова, что идеала во всех сферах не добьёшься (да и надо ли?), важнее выстроить посильный баланс. Я сейчас в декрете, и тренировки - часть моей жизни. Даже не знаю, как так вышло, наверное, помогают сохранять психическое равновесие) планирую активности на утро, когда ребёнок в настроении, или во время дневного сна. Да, где-то приходится жертвовать чистотой, где-то готовить блюда попроще, но это вопрос приоритетов.
Вас очень приятно смотреть! Было бы очень круто, если бы вы записали видео в риал тайме тренировки на все тело для новичков дома. Думаю, многим здесь это нужно.
Хочешь работать 3-4 часа заведи мужа, который работает больше
1:55 Я конечно извиняюсь, а не проще ли эти обязанности делегировать мужу? А не то как удобно он устроился: ужинает он, мусорит вечером он, а готовит ему ужин жена и убираете потом за ним тоже. Жена, которая этот ужин не ест, да и также работает. Эдакий бытовой инвалид, за которым жена потом с утра должна весь бардак разбирать и жертвовать своим спокойным завтраком в чистоте
Вы очень Крутая, что сделали всё, чтобы работать 3-4 часа. Не обращайте внимание на комментарии. Я понимаю вас, какую дисциплину нужно иметь, чтобы добиться такого вот графика. Стремлюсь к нему, работая намного больше, чем работала в офисе! Успехов вам и вашему каналу😊
Отдельный лайк за то, что показали реальную кухню утром😂, думала у меня одной срач😂
Я летом совмещаю две работы, так вот с 08:00 до 22:00 была работа с людьми, организация процессов. А ночью приходилось за компом работать, но ночью эффективность падает до 0. Поэтому я старалась выспаться и сесть за вторую работу в 05:00 и эффективно поработать до 08:00. Именно умственно бесперерывно эффективно можем работать 3-4 часа, остальное это функциональная работа: позвонить, заказать, заехать, посчитать зп. Искать новых сотрудников и придумать новые условия работы
Привет! Мы почти коллеги - я motion дизайнер, тоже работаю из дома, только еще плюс дети из нагрузки. Рекомендую письменный стол и посудомойку (из минусов: придется докупить еще комплекты посуды, так как вас только двое). Тоже подумываю снять маааленький офис для своих дел, чтобы прийти, настроиться на работу и сидеть делать без отвлечений. Спасибо за мотивацию!
@@ix3xv коворкинг тоже не вариант - у меня стационарник с двумя мониторами, тут только офис с норм охраной, чтобы не бояться, что стащат.
@@ix3xv если работа на ноутбуке, то можно в библиотеке засесть неограниченное время
Я вами восхищаюсь. Спасибо, что делитесь. Конечно, могла бы поворчать про «ну блин, это сильно отличается от моей рутины с двумя детьми-школьниками (один из которых сдвг, вторая подросток), квартирой в 95м и с двумя удалёнными работами», но зачем.. Но было бы интересно послушать и такие лайфхаки
Так, ну со сколиозом будет полегче, если а) сидеть за работой перед ноутом за столом, поставив его перед глазами б) не подкладывать одну ногу под попу, когда сидишь.
Я называю это "выбирать себя". С бОльшей вероятностью люди найдут доп. работу на 2 часа, чтобы оплатить какие-то плюшки, а не 30 минут для занятий спортом)
А у нас народ тратит по часу на дорогу до работы (в одну сторону), 8 часов рабочий день, плбс 1 час обед. По итогу 11 часов только на работу...
надо искать варианты удаленки-полудаленки, их сейчас много.
@@alarud согласен, но все все равно так никогда не смогут. Всегда будут водители, продавцы работающие по 12 часов и тд и тп. Я не про себя, у меня конечно график помягче, но есть куда стремиться
@@dimat1646 всегда есть возможность оптимизировать расписание под себя, было бы желание) с водителями вообще есть интересное соц исследование, заключение которого - они могли бы работать в 3 раза меньше за те же деньги (убер), но эти ребята в основном мыслят контрлогично. продавцы тоже - можно пойти в сетевой магазин, доработать до менеджера - а на этой позиции и удаленку уже брать можно. но люди всегда будут искать почему что-то невозможно и недостижимо, потому что расти над собой сложно и лень) а потом их бомбит, что кто-то работает по 3 часа в день и красиво живет.
Час на дорогу это вообще нормально я считаю, знаю людей, которые и по 2 в одну сторону пёхают
@@alarud Зубы тебе тоже удалённо полечат) Привыкай.
После момента поглощения еды перед смартфоном можно вырубать. А так же борьба со следствием, а не с причиной, ничего не меняя. Детей надо. А то и до собаки дойдёт)
Активность спасает меня всегда и везде. Иногда интересно, как живут другие люди. Главное не сдаваться, но и находить время для отдыха.
зачем ехать на стадион, чтобы сделать зарядку?😶🌫
Каждое утро стираешь постель??? Ты шахтёр, у которого нет сил после смены принять душ и он падает сразу спать???)
Один вопрос: если вы не ужинаете - кто не успел убрать посуду со вчерашнего дня?
А почему второй человек в доме не убирается и не стирает и не готовит? У человека лапки или что?
Я , к примеру, преподаю в вузе и работаю по 12 часов в день бывает, особенно когда учебный год. Меня никакие мужи не обеспечивают, все делаю сама.
Давайте поменяемся?) И посмотрим сможете ли Вы каждый день тренить?😂
А давайте вы будете жить свою жизнь. Вам ведь никто не запрещает мужа найти
Тот же вопрос. Почему второй человек в доме не убирается и не готовит? …. Я не понял, он сексист?
Я парень и считаю, что отношения это забота друг о друге, поддержка и равноправие. Девушка / жена не должна становиться служанкой для бытового инвалида. Это нарушение прав человека!
У меня был здоровый пример в семье, где отец уважал мать. Оба готовили, оба стирали, оба убирали. Для меня настоящий мужчина тот, кто заботится и берет на себя ответственность
@@nata2482. я высказала свое мнение и не кого не учить не собираюсь. А вы ни по статусу, ни по интеллекту не годны, чтоб меня еще чему то учить.
@@juliah3343 А зачем ей меняться с вами? Вы выбрали свою жизнь, девушка выбрала свою.
Катя,ты умничка,прям мотиватор.Скажи, пожалуйста, сколько раз в неделю тренируешься
Спасибо за классное видео! Кстати, как обозначается время: либо просто 16:00 по европейской системе, либо 4pm (= 4 после полудня) по американской. то есть, 16:00 pm как у вас в видео - это как бы два раза одно и то же, так не используют :) помню, что вы учите английский, возможно, эта информация пригодится в будущем
У девушки своя работа, которую она сама выбрала, сама на нее работала, сама училась монтажу. Это был ее выбор и ее путь жизненный. Если у вас не так - это не ее проблема. Не ее проблемы, что у вас работа, 100 детей, нет возможности посидеть в тишине, заниматься спортом и тд. Многие «работают» с утра до вечера, но реальной работы там от силы часа 3-4. Некоторые работают все часы, но таких очень мало. И опять же, это, епрст, ваш выбор.
И хейтить человека за то, что он поделился своей жизнью, которая, о божечки, не похожа на ваши каждодневные страдания (которые вышли из вашего личного выбора), это полный абсурд.
Ок. Представь что тебя лечить не будут, кормить, одевать. Все выберут занятия по душе. Не будет воспитателей, медиков, строителей, поваров. Ну как? Всё ещё готов попуздеть за выбор? бесхребетная эгоистичная .... Животные и то умнее.
Да найма помощницы по дому, я бы начал с посудомоечной машины и робота пылесоса. Если есть простой робот пылесос, то с функцией мытья и станцией самоотчистки. Стиральная- сушильная машина ещё есть
Полезно иметь рабочее место для работы стоя. И чередовать с сидячей работой
а какое заболевание у мужа, что он ничего не может делать? :(
Работа. Когда один может позволить себе не работать полноценный график и сидеть дома, другой работающий член семьи имеет право рассчитывать на то, что на нем не будет каких-то бытовых обязанностей.
@@ЧмоЧмон это только в случае если плюшки от работы первого идут второму и второй с этим согласен. А если один работает из дома, потому что дома стоит компьютер нужный, который не перетаскивается, т зарабатывает столько, что может себе позволить работать 3-4 часа, то он совершенно не обязан выполнять обязанности по домоводству
@@Неблагодарный_эпилептик А что в такой ситуации делать? Если один условно работает 3 часа в день, а другой 12? Если с первого ничего нельзя требовать, что требовать со второго, чьё время почти всё уходит на работу?
Это очень круто, что вы находите время на тренировки при загруженном графике. ❤ У меня лучше всего получается тренироваться утром. Встаю около 6 и в 6:20 выхожу из дома. Возвращаюсь в 8:30. В любое другое время возникают отвлекающие факторы.
загруженный график 3 часа вымышленной работы и обеспечение мужем
Круто, классный ролик спасибо😊
Не знаю почему, но мне стало грустно от этого видео 😢
Как же я понимаю тему с телефоном. Специально встаю в 6 утра, чтобы всё успеть, но в итоге просто залипаю в инет. Так обидно.
Тупой телефон-звонилка в помощь
подскажи пожалуйста тренируешься ли ты в критические дни?
Ну она интроверт че вы на нее напали а вообще автор мне нравится кто бы что ни говорил у нее хорошая фигура спортивная и она себя может держать на весу всегда с этого поражаюсь вы говорите как она это ничего не успевает ну вот так вот не учпевает она и все тут че пристали? Я желаю вам поскорее выйти замуж и побольше снимайте ролик о своей повседневной рутине мне очень понравилось и готвите вы легкие здоровые обеды и можете держать себя не переедая, вы о себе еще больше расскажите а то мы вас плохо знаем очень интересно спасибо за это видео. А то по маленьким шортсам ничего особо не понятно а мне интересна ваша личность побольше влогов о вашей повседневной жизни. И скажите как вас зовут я даже не знаю вашего имени ((( а смотрю ваши видео давно
Спасибо, актуальная тема для меня. Сделала вывод - чтобы заниматься спортом регулярно, надо меньше работать 😂 мне повезло, у меня гибридный график - я хожу в офис, но не каждый день. Но если я там, то вынуждена проводить все 9 часов сидя, плюс дорога туда-обратно, если бы так каждый день работала точно чекнулась бы. Вечером после офиса нет сил уже на активности, поесть бы и отдохнуть(
Про полностью из дома работать не поняла какие есть специфичные минусы для девушек. Мне дома гораздо комфортнее: получается строить день под себя и в перерывах решать бытовые вопросы.
Бытовые вопросы отнимают куча ресурсов и в попытках стирать ,готовит и монтировать я схожу с ума. Мне удобнее ехать куда-то и работать ,так стираются грани не то работаешь не то дома убираешь
Катя, а где ты покупала спортивную сумку? Увидела ее и уже несколько дней о ней думаю
Про зарядку каждый полчаса - какая жиза 😂
Спасибо за ваши видео и мотивацию ❤
Ну все, она замужем😢 отписывается парни😂😂😂
Молодец! Благодарю за видео!
Получается ты ешь только завтрак и обед? Без перекусов и ужина?
Спасибо вам за честное видео
Спасибо за видео😊сколько дней в неделю тренируешься обычно?
3-4 ,но стараюсь активность по типу прогулок иметь каждый день
@@REFORMFORM а тренером не работаешь,случайно?:)
У тебя есть отдельное видео с комплксом для спины, у меня тоже сколлиоз и болит справа в пояснично-грудном отделе периодами..было бы здорово посмотреть.
Неужели нужно делать разминку сколлиозникам для спины каждые пол часа, если ты сидишь?
Офигеть...ты живёшь с мужем.....я думала, тебе лет 16😅😊
В видео обратила внимание на то, что последний прием пищи был в обед, большой промежуток времени с начала трапезы до тренировки, вам хватает энергии на физ нагрузки вечером?
Я искренне не понимаю смысла фразы «женщине дома работать сложно по понятным причинам». Каким причинам, ума не приложу. Подумала разве что про женские дни, в которые очень некомфортно ходить в офис и особенно сидеть на многочасовых совещаниях. Если что, это вообще не хейт, я просто правда не поняла по каким причинам женщине дома работать тяжелее, чем в офисе?
Добра тебе, сестра
Расскажите, пожалуйста, какие тренировки нужно делать во время простуды?
Во время простуда лучше не тренироваться потому что организм и так испытывает большую нагрузку и тратит колоссальное количество ресурсов на выздоровление. Эффективнее будет переждать или просто выполнять пешие прогулки на открытом воздухе.
вам что не хватает тренировок в здоровом состоянии? может это и есть причина ваших простуд - то что вы не даете телу отдыха..
Спасибо за ролик было интересно смотреть 👀 👍
Благодарю за вдохновение ❤
Спасибо.. мне стало легче..❤
Спасибо за видео)
Спасибо за честное видео👍 у меня примерно такой же распорядок дня, только уборки и готовки побольше, а вечером вместо тренировки - кружки у детей и прогулки с ними. Ищу возможность добавить спорт в распорядок дня, но пока не получается((
Да и у меня не всегда получается,иногда валюсь от усталости. Даже сложно представить,каково вам 🥹
Хотя бы 2 дня в неделю попробуйте внедрить активность,по чуть чуть ,главное на постоянной основе.
@@REFORMFORMспасибо! Ваш блог очень мотивирует. Хочу начать с отжиманий и подтягиваний. Рядом с домом есть площадки с турниками, есть где заниматься. Самое сложное - это начать))
Тоже об этом думала, что с детками то время, которое можно было бы уделить спорту, распределяется иначе🥴 успеваю только зарядку по утрам минут по 15-20, но для этого встаю в 6🙏🏻 видео отличное, благодарю❤
Спасибо, очень мотивационно получилось ❤😊
ты умница ❤
Привет! А как не есть на ужин ведь уснуть после этого не возможно
Если желудку нечего переваривать, он переваривает себя сам.
Давно хотела такой ролик
Я не понимаю
3 стирки в день... что там сколько стирать
Сварила 3, съела 3, на тарелке 2
Не могу от телефона оторваться
ЭТО ЛУЧШИЙ ВЛОГ, КОТОРЫЙ Я ВИДЕЛА!!!
пересмотрела ооочень много каналов с влогами: иностранных и русских, но ни у кого мне так не понравились, как у Вас!! у всех я смотрю на 2х, с перемотками, и часто даже не досматривала, но у Вас очень интересная подача, и в принципе очень комфортно!!!
даже не заметила, как посмотрела все видео…
Вы ужинаете обычно или нет ?
Обычно нет, стараюсь ужинать в 17:00 и больше не есть.
Спасибо за видео ❤
Поделитесь, пожалуйста, рецептом сырников
Нейросетки с монтажом не помогают?
Многих бомбит,что автор работает 3-4 часа в день. Мне кажется,это из-за их неоправданного ожидания от видео. Они то думали,сейчас им расскажут,как работая 5/2 при 8 часом графике, достичь такой прекрасной физической формы как у автора. Но тут,извините,как говорится кто на что учился) Для меня это ещё одна мотивация добиваться рабочего времени условных 3-4 часа в день. И дело даже не в том,чтобы находить время на спорт,а на жизнь в целом. И кстати,есть ведь люди,которые не работают вообще (при финансовом достатке) и ходят жиром трясут,и их много. Автору спасибо за видео. Прошу показывайте и дальше реальную картину.
Умница ❤
А зимой только в спортзале тренировки?
Ахаха, боже, действительно "загруженный" день. Встать, приготовить, поработать 3 часа, сгонять в банк и пойти на тренировку. Ты даже понятия не имеешь, что такое загруженная работа и рутина. Мужу поесть приготовить, вот это подвиг блин))) Короче парень тебя содержит, а ты просто видосики снимаешь?
Инсайт- жизнь не должна быть илеальной
А вы покупаете абонемент на стадион, если да то сколько это стоит?
Нет,это бесплатно. Просто городской стадион.
❤❤❤❤❤