Tam tersi sürekli uyumak istiyorum, sabah uyumak, işten gelince uyumak. Vitaminlerim değerlerim çok normal üstelik, bunu nasıl düzenleyebiliriz fazla mı salgılanıyor acaba?
Ruh halinizle ilgili olabilir, benim de öyleydi az uyursam sersem bir şekilde geziyordum. Şimdi iyi sayılırım terapi aldım onunla mı ilgili bilmiyorum önceden ağır olan uykum o kadar ağır değil.
hocam selamlar yaşım 26 yazılımcıyım iş yoğunluğundan aylarca evden çıkmadığım oluyor uyku düzenim çok bozuk uyumadığımda panik atak benzeri kalp çarpıntısı göğüste baskı oluyor bi ara filtre kahve içmiştim sabaha karşı baya çarpıntı yaptı acile ve kardiyolojiye gittim ekg + efor testi temiz çıktı + kan testi temiz full sağlıklısın dediler ama istersen psikiyatriye git uyku düzenleyici al dediler saat şuan 4:30 yine uyuyamıyorum sizce melatonin çözüm müdür psikiyatriye gitmeli miyim? cevaplarsanız çok sevinirim. çok sinir bozucu bi hal almaya başladı uyuyamamak.
Stres temelli ve mavi ışığa (bilgisayar)çok bakmaktan oluyor olabilir. Kendinize disiplin edinin ve düzenli her gün açık havada ışıkta yürüyüş yapın. 30 dk bile hiç yoktan iyidir. Benim de işim teknik ve bilgisayar başında. Düzenli spor ve ara ara Melatonin spray kullanıyorum. Çok faydasını gördüm tavsiye ederim
9 місяців тому
Hocam merhaba, bana iki hafta önce fibromyalgia teşhisi kondu, melatonine yeni başladım. İlk dozu dün akşam 20.00’da aldım. 00.00’da uykuya dalabildim. Bugün akşam 18.00’da başım dönmeye ve aşırı ağırlaşmaya başladı. Başımın arka/alt bölgesinden enseme doğru demir bir top yerleşmişçesine beni aşağı doğru çeken bir ağırlık hissi yaşadım, 19.00’da da dayanamayıp uyudum. Gece uyumazsan diye 20.30’da da uyandırmışlar ama hala başımda beni yastığa çeken müthiş bir ağırlık var. Ona rağmen 21.30’da ikinci dozumu aldım. Günlük dozu atlamayayım diye. Neden erken uykumu getirdiği hakkında fikriniz var mı? Bu alışma süreci mi sizce?
Hocam videolarınızı izledikten sonra kendimi gelişmiş hissediyorum. Emeğinize sağlık gerçekten❤
Yaa siz video atinca benim asiri sevinmem 😊
Keşke hep melatonin salgılayabilsek. Yaş ilerledikçe uyku saatimiz azalıyor maalesef.
Yasaklanmasına çok üzüldüm . Ben gıda takviyesi olarak alıyordum a.s hastasıyım gece bir nebze uyuyabiliyordum
Hangi markaya guvenip alabiliriz ki hele bir de şimdi yasaklanmışken
Kalbini alırım hocam
Kirpiklerin uzaması için neler yapabileceğimizle ilgili video paylaşır mısınız
Her gece uyumadan vazelin sür , kirpik lifting yaptır
Tam tersi sürekli uyumak istiyorum, sabah uyumak, işten gelince uyumak. Vitaminlerim değerlerim çok normal üstelik, bunu nasıl düzenleyebiliriz fazla mı salgılanıyor acaba?
Aynı problem bendede var bütün değerlerim çok iyi ama 12 saat te uyusam vitamin kullanmadığım zaman hep yorgun ve uyku modundayım😢
Ruh halinizle ilgili olabilir, benim de öyleydi az uyursam sersem bir şekilde geziyordum. Şimdi iyi sayılırım terapi aldım onunla mı ilgili bilmiyorum önceden ağır olan uykum o kadar ağır değil.
Psikolojik sebep olabilir ben de hayatım çok yoğun bir dönemde iken böyleydim
Bir nörolog ya da göğüs hastalıkları uzmanı tarafından Uyku Apnesi için uyku laboratuvarında değerlendirilmeniz iyi olur derim.
Gece calisio gunduz uyuyanlar icin alinmali mj
Ayy hocam ben de 4 senedir 2020den beri hep sabah 5 buçuk 6 gibi yatıyorum deprem korkum var o yuzden 😢😢😢
Yks öğencilerine önerir misiniz?
Hocam b6 eksikligi uyku bozuklugu yaparmı
Neden yasaklandı acaba solgar 5htp kullandım uyku getıren iştah azaltan hafıf bır etkıye sahıp 😢
Hocam melatonini nerede alabiliriz doktor mi yazmalı
Yazmasına gerek yok dedi
Ben proteinocean dan aldim sporcu takviyeleri satan yerlerden bazi eczanelerde bulunuyor
Nette de bulunur, Rossmann’da vardır, eczanede
@@fatmakanz5715 çok pahalı
Eczane ve ya internette var. Ben aldım kullanıyorum memnunum
hocam selamlar yaşım 26 yazılımcıyım iş yoğunluğundan aylarca evden çıkmadığım oluyor uyku düzenim çok bozuk uyumadığımda panik atak benzeri kalp çarpıntısı göğüste baskı oluyor bi ara filtre kahve içmiştim sabaha karşı baya çarpıntı yaptı acile ve kardiyolojiye gittim ekg + efor testi temiz çıktı + kan testi temiz full sağlıklısın dediler ama istersen psikiyatriye git uyku düzenleyici al dediler saat şuan 4:30 yine uyuyamıyorum sizce melatonin çözüm müdür psikiyatriye gitmeli miyim? cevaplarsanız çok sevinirim. çok sinir bozucu bi hal almaya başladı uyuyamamak.
Stres temelli ve mavi ışığa (bilgisayar)çok bakmaktan oluyor olabilir. Kendinize disiplin edinin ve düzenli her gün açık havada ışıkta yürüyüş yapın. 30 dk bile hiç yoktan iyidir. Benim de işim teknik ve bilgisayar başında. Düzenli spor ve ara ara Melatonin spray kullanıyorum. Çok faydasını gördüm tavsiye ederim
Hocam merhaba, bana iki hafta önce fibromyalgia teşhisi kondu, melatonine yeni başladım. İlk dozu dün akşam 20.00’da aldım. 00.00’da uykuya dalabildim. Bugün akşam 18.00’da başım dönmeye ve aşırı ağırlaşmaya başladı. Başımın arka/alt bölgesinden enseme doğru demir bir top yerleşmişçesine beni aşağı doğru çeken bir ağırlık hissi yaşadım, 19.00’da da dayanamayıp uyudum. Gece uyumazsan diye 20.30’da da uyandırmışlar ama hala başımda beni yastığa çeken müthiş bir ağırlık var. Ona rağmen 21.30’da ikinci dozumu aldım. Günlük dozu atlamayayım diye. Neden erken uykumu getirdiği hakkında fikriniz var mı? Bu alışma süreci mi sizce?
@Drboraozel Ayy hocam 4 ssenedir 2020den beri sabah 5 bucuk 6 gibi uyuyorum hep korkudan depremden beri deprem korkum cok fazla.😢😢 uyuyamıyorum
Yasak mi hala .boyle bir haber goremedim