Técnica de pedaleo y ventajas de los platos ovalados
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- Опубліковано 25 сер 2024
- Espero que este video sirva de ayuda a todos aquellos que llevan muchos años usando pedales automáticos y tienen molestias de espalda. También para entender las ventajas de llevar platos ovalados.
Desde que conocí los vicios adquiridos por los pedales automáticos, tengo la costumbre de entrenar con pedales de plataforma en la pretemporada y el resto del año, por lo menos, un día a la semana.
Con ello reforzamos la técnica y mantenemos una coordinación en el pedaleo, lo mas eficiente posible.
Agradecer a la empresa "Rotor Bike Components" y en especial a Pablo Carrasco por la ayuda prestada para la realización de este video. Es un honor tener una empresa que diseña y fabrica todos sus productos 100% en España y que se venda con gran éxito en todo el Mundo.
Un agradecimiento especial a Fran Vacas de Biociclismo que me puso estos ejercicios de técnica con pedales de plataforma y me enseñó de la importancia de adquirir una buena técnica de pedaleo y igual que hacen los corredores de atletismo, natación, triatlón, etc...
www.biociclismo.com
![PORQUE SE TE DUERMEN LAS MANOS [APRENDE CON MANFREDI]](/img/n.gif)
Como monitor no tienes precio. Nunca había oído y visto esta ilustración acerca del plato ovalado con tanta claridad y sencillez. Enhorabuena y mil gracias
Gracias Ramos, se agradece tu comentario. Un saludo. Nacho
Excelente ponencia, enhorabuena por su explicación tan práctica y eficaz. Un saludo José Ramón
Muchas gracias. Intentamos ser lo más didácticos posible y que se entienda bien. Respecto a la potencia, cualquiera puede generar esos vatios durante unos instantes. Mi prueba de FTP (20 min) la tengo en 280w que a mis 55 años no está mal. Me da unos 4w/k. Ya me hubiera gustado tener estos juguetes cuando tenía 20 años. Un abrazo
Estoy saliendo a la ruta y me siento cada ves mejor gracias por su comentarios desde Argentina🇦🇷🚴♂️👍tengo 65 años
Gracias Norberto por tu comentario. Me alegro un montón.
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Muy buena su explicación.
Por fin alguien explica como pedalear de forma correcta.
Gracias por esta excelente clase.👏🏼👏🏼🚲
Gracias, me alegro, tenemos un montón de videos más. Te has suscrito ya al canal, espero que si. Un saludo, Nacho Acaso
Eres mi salvación! tanto intentar cambiar el sillón y era que lo hacía mal, mil gracias !
Es que es de lógica, empujar con la pierna que toque cuando la biela está más alta y la otra mientras sube se recupera para dar toda la fuerza cuando la biela llegue a lo mas alto.
Hola Belen, gracias por tu comentario. Disculpa el retraso en contestar. Ahora que hemos contratado a mas personal, nos estamos poniendo al día.
Me alegro que te haya sido útil. Como me alegro.
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@@CARLOSSANCHEZROMERO_YOGIBEER para descansar uno se tira en la cama despues de la carrera...
Gracias... eso es enseñar con datos técnicos que nos permiten realmente entender los procesos que se utilizan en el ciclismo...enhorabuena....gracias, desde Bogotá, Colombia.
Hola Victor gracias por tu comentario.
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Por fin se explica como debe de ser la técnica correcta de pedaleo, y aun más los beneficios del plato ovalado... Muchas gracias de corazón por este excelente video! Saludos desde Costa Rica 🇨🇷 ‼️ Pura vida 👍🏻
no hagas caso... lo hace para mal aconsejar a los que compiten contra el... si a el le duele pedalear redondo, no quiere decir que este mal... pero no usar el pedaleo redondo lo unico que hace es que pierdas potencia en las carreras (cosa que al tipo este le conviene ya que veo que compite).
Hola Paulo , gracias por tu comentario. Gracias a no hacer pedaleo redondo, podrás mejorar tu resitencia y prevenir lesiones. Eso si, cuando te falten unos metros para terminar una subida o si tienes que hacer un sprint, no hay problema en pedalear con todos los musculos que puedas y sacar la maxima potencia pero solo en momentos puntuales y muy cortos.
Disculpa el retraso en contestar. Ahora que hemos contratado a mas personal, nos estamos poniendo al día.
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Hola Carlos, no soy un tipo, me llamo Nacho. Si has entendido el video, entenderas que no decimos que no se haga nunca el pedaleo redondo, solo para sprints. Solo en momentos puntuales de un esfuerzo máximo de corta duración. El pedaleo inercial (a pistonadas) que recomendamos en el video es el fruto de estudios exaustivos de grandes expertos en entrenamientos en el mundo de la alta competición. Yo soy un excorredor sub23 que ahora compito por diversión como master 50, con poco entrenamiento pero mucho entusiasmo que solo busca algo de diversión. El decir que aconsejamos mal para fastidiar me parece de lo mas ruin.
Saludos y disfruta de la bici de manera sana. Nacho
Hola, me parece el mejor
Video de ciclismo, enseña y sobre todo entendible sobre qué hacer y no hacer para mejorar… lo he visto varias veces…gracias por compartir tus experiencias 60 años
Gracias Galo, un saludo. Nacho
Que explicacion tan mas detallada y sencilla de entender, eso de los platos ovalados no tenia ni idea que existian
mi primera MTB del año 89, Orbea Cervino ya traia platos ovalados y si, se nota la diferencia.
Hola Luis, gracias por tu comentario. Disculpa el retraso en contestar. Ahora que hemos contratado a mas personal, nos estamos poniendo al día.
Me alegro que de haya sido util.
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Que buen vídeo...gracias desde Colombia
Gracias a ti Victor. Una alegría recibir mensajes desde tu tierra. Tenemos un montón de videos más. Te has suscrito ya al canal?, espero que si. Un saludo, Nacho Acaso
Uno de los mejores vídeos que haya visto en youtube desde hace meses. Muy bien explicado.
Gracias, espero que estes suscrito al canal. Un saludo. Gracias por comentar
Los Felicito! Por fin un video sobre técnica de pedaleo! De lo más didáctico interactivo! Enhorabuena! Sigamos buscando lo mejor!
Hola Rafael, gracias por tu comentario. Disculpa el retraso en contestar. Ahora que hemos contratado a mas personal, nos estamos poniendo al día.
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Muy bien explicado, es sorprendente que con la cantidad de vídeos que he visto sobre el tema seas el único que lo haya explicado tan bien como tu.
Gracias, espero que estes suscrito al canal. Un saludo.
¡¡Buah!! Sencillamente la mejor explicación de la biomecánica del pedaleo y de los beneficios del plato ovalado que he visto. Es muy curioso que la segunda ventaja que se explica en el vídeo, la del "control de tracción", no la he visto yo en ninguna publicación (no digo que no exista, pero yo no la he visto ni la he escuchado a nadie), y yo la percibí cuando empecé a usar el plato ovalado, subiendo una cuesta de piedra suelta en la que gracias al plato ovalado, me di cuenta de que podía subir con una marcha más larga, lo que evita que patine la rueda trasera pero sin ir clavado al aumentar la eficacia de pedaleo. Es una sensación muy extraña, ¡porque es como si tuvieras tracción delantera también!
Gracias David, la verdad es que Rotor le saca poco partido a lo buenos que son sus productos. Me alegro que sientas la ayuda de los platos Qring. Un saludo.
La explicación perfecta mejor no puede ser,me convenció para usar discos avalados
GRACIAS
Gracias, espero que estes suscrito al canal. Un saludo. Gracias a ti
Hace unos meses comencé ciclismo todos los días y me ha mejorado mucho la condición física , y de forma instintiva comencé a pedalear en la forma que explica el vídeo. Mejore mucho a partir de implementar esta técnica , gracias!
Gracias a ti. Un saludo
Así me gustan las explicaciones!!! Con datos específicos y muy coherentes!!!🏁🥇 nuevo suscriptor!!!
Gracias Hector. Estos videos son un resumen de nuestros cursos. Acabamos de lanzar un curso Online con una selección de videos para usuarios muy completa donde enseñamos todo 100%. Son 20 videos de una hora cada uno con todo lo necesario para repararte tu propia bici. Si quieres recibir información detallada de este curso, mándanos un whatsapp al +34 677021231. Un saludo, Nacho Acaso
❤😅muy buena explicación saben del tema, saludos desde Colombia!
Me alegro Hector que te parezca interesante. Un saludo desde España, Nacho Acaso
Excelente video saludos desde Mexico
Gracias JoseLuis. Saludos desde España de un español con familia en Mexico. Nacho Acaso
wow. que gran aprendizaje me llevo. saludos desde Cancun Mexico
Gracias Omar. Un saludo. Nacho
Espectacular y muy completo informe!!!!
Gracias Andres, un saludo. Nacho
muchisimas gracaias por tan buena explicacion, tuve en los 80s esas bielas biopace de shimano y de verdad se sentia la diferencia,ahora voy nuevamente por ellas.
saludos cordiales.
Hola Victor, gracias por tu comentario. Disculpa el retraso en contestar. Ahora que hemos contratado a mas personal, nos estamos poniendo al día.
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Super bien explicado y entendible para todos, muy buen aporte ! Gracias !!
Gracias Rafael. Un saludo
Desde argentina, provincia de tierra del fuego, Ciudad de Ushuaia ( la Ciudad más austral del mundo) felicitaciones, Por el vídeo tan claro, en su explicación!!
Gracias, espero que estes suscrito al canal. Un saludo.
Oh! Dios que Ciencia mejor explicada, mil gracias,
Muchos éxitos con tu alta vibra.
Gracias, espero que estes suscrito al canal. Un saludo.
Excelente información para quienes practicamos este hermoso deporte y aun no nos hemos decantado por los platos ovalados.
Gracias, espero que estes suscrito al canal. Un saludo.
E visto diez beses este video, expuesto a prueba las técnicas recomendadas en este video, déjeme decir
que funciona a la perfección, se los recomiendo, soy de Nicaragua Managua
Gracias, me alegro mucho.espero que estes suscrito al canal. Un saludo.
Excelente explicación, a corregir el pedaleo, hoy voy compartirlo muchas gracias,
Gracias Hector. Un saludo. Nacho
Lo mejor que he visto en you tube, muy útil tu información.
Hola Jaime, gracias por tu comentario.
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Tremendo video, pude resolver muchas dudas, gracias.
Gracias Felipe, nos gusta que te sea útil. Un saludo
Desde colombia, un saludo y mil gracias por esta información tan clara, técnica y en español.
Hola Antonio, gracias por tu comentario. Disculpa por el retraso en contestar.
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Mira nuestro último video que publicamos ayer y te informas. Solicita mas información en el whatsapp +34 677021231. Un saludo, Nacho
No tengo como agradecer tan buen video y explicación. Muchas gracias desde República Dominicana.
Gracias, espero que estes suscrito al canal. Un saludo.
Saludos.
Fantástico, muy bien explicado. Muchas gracias.
Bueno, en primer lugar NO soy ciclista profesional, solo una o dos salidas cortas a la semana o unas pocas por semana en verano, y hace ya un año que no toco la bici…
En mis tiempos de juventud, allá por los 15 años (1992+-), tuve mi primera bicicleta de montaña (en esencia toda Shimano (43000 pesetas)), con 21 marchas y platos OVALADOS (por supuesto eran los sencillos de aquella época, no los súper-sofisticados actuales). No tenía ni idea de cómo funcionaban y mis amigos me decían que eran una tontería… Muchos años más tarde cambié de bici (aluminio, amortiguación frontal…) pero llevaba platos NORMALES.
En mi primera salida a la montaña noté INMEDIATAMENTE la falta de los ovalados. En una rampa fuerte, me quedé parado (y casi me caigo de lado) por falta de potencia, por el punto muerto. Realmente los ovalados eliminaban casi por completo el punto muerto y las subidas me parecían menos costosas.
Si algún día me decido a cambiar los platos (igual toca ya, hace 8 años que no le hago mantenimiento a la bici… ) seguramente me ponga ovalados.
Gracias, espero que estes suscrito al canal. Un saludo.
Buenisimo ejemplo con el nadador!
Gracias Aldo, es que es muy similar. Un saludo. Nacho Acaso
El mejor video de todo youtube sobre funcionamiento de platos ovalados!!!!
Gracias, espero que estes suscrito al canal. Un saludo.
Gracias exelente aportacion
Gracias Beto. Un saludo. Nacho
Información súper valiosa
Hola Pedro gracias por tu comentario.
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Excelente, muchas gracias por la explicación. Saludos desde Costa Rica!!
Gracias. Un saludo, Nacho Acaso
Ya te has suscrito al canal? :). Necesitamos vuestro apoyo. Gracias
Que buen contenido la verdad, ni por mi cabeza pasaba que el glúteo hacia gran función en el pedaleo, a fortalecer esas zonas!!!
Gracias, espero que estes suscrito al canal. Un saludo.
Excelente video!!! Muy profesional la explicación. Hay mucho conocimiento ahí! Se nota
Gracias compañeros. Un saludo. Nacho
Excelente! Ahora entiendo lo mal que estoy pedaleando! A aprender y practicar y aprender y practicar y pasarla bien!! Saludos desde Argentina! (Ernesto)
Gracias Ernesto. Un saludo desde España
DESDE ARGENTIBA FEKICITACIONES Y MUCHAS GRACIAS POE ENSEÑAR SALUDOS
Muchas gracias de nuevo.
Wow. Me fascinó este video. Excelente. Mil Gracias.
Gracias, espero que estes suscrito al canal. Un saludo. Gracias a ti
Entiendo todo. Bendisones. Q dios le d mas saviduria
Gracias Roller, todo el día aprendiendo. Un saludo, Nacho Acaso
Magnífico documento,felicidades Nacho.
Gracias Ismael. Espero que le sea útil a mucha gente y que les ayude como me ayudó a mi en su momento.
Que buena explicacion yo noto bastante el punto muerto el de la biomecánica me comento lo del plato ovalado el tema es que tengo un pierna mas pequeñs que otra puede ser muy interesante para mi
Hola Xabier, gracias por tu comentario. Disculpa por el retraso en contestar.
El tema de tener una pierna mas corta, si es inferior a 20mm no suele influir ya que la flexión del tobillo lo compensa. A diferencia es que al correr a pié que si lo notarás mucho, en la bici no se nota casi. Puedes preguntarle a tu Biomecánico si sería interesante meter una platilla en la zapatilla de unos 5mm aprox. para compensar ligeramente pero eso lo tiene que ver tu biomecánico.
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Muchas gracias he puesto en práctica lo enseñado por este video y no solo me quito el dolor en mi pierna derecha el cual atribuía a la silla la cual había cambiado sino que también mejore en los batios y en mi manera de utilizar la fuerza 💪🏻
A mi si me sirvió muchísimo
Gracias Eduardo por tu comentario. Nos alegra mucho saber que te ha sido útil. Un abrazo
No sabia nada de esto, pero he aprendido muchísimo y sobretodo muy bien explicado, gracias!!!
Hola Gurosogrs, gracias por tu comentario.
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De lo mejor que he visto .. mil gracias ..
Gracias a ti. Espero que estes ya suscrito a nuestro canal. Un saludo
Gracias Caballero.
Gracias a ti, un saludo Jairo. Nacho
El vídeo más interesante que he visto de ciclismo hasta el momento
Hola Jorge, gracias por tu comentario. Se agradece mucho.
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Gracias, hacia mucho tiempo quería saber todo esto.
Ya me subscribi, me gusta mucho cuando explican de manera técnica.
Hola Leonardo, gracias por tu comentario. Disculpa el retraso en contestar. Ahora que hemos contratado a mas personal, nos estamos poniendo al día.
Intentamos que sea lo mas didáctico posible. Nos alegra que te guste.
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Excelente información amigo . Muchas gracias. Saludos desde Venezuela - Miranda- Los teques
Hola Gabriel, gracias por tu comentario. Por si te pudiera interesar, acabamos de iniciar cursos online donde si tenemos ayuda al alumno personalizada donde te puedo resolver todas tus dudas. Mira nuestro último video que publicamos ayer y te informas. Solicita mas información en el whatsapp +34 677021231. Un saludo, Nacho
Gracias amigo!!
Gracias Matias. Un saludo. Nacho
Muy interesante. excelente video
Hola Marcos, gracias por tu comentario. Por si te pudiera interesar, acabamos de iniciar cursos online donde si tenemos ayuda al alumno personalizada donde te puedo resolver todas tus dudas. Mira nuestro último video que publicamos ayer y te informas. Solicita mas información en el whatsapp +34 677021231. Un saludo, Nacho
Que bien explicado Nacho!! Este video debería verlo todo aficionado al ciclismo. Gracias
Hola Cristian, gracias por tu comentario. A ver si nos volvemos a ver.
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Reenviaselo a todos tus amigos. 😉
Un saludo, Nacho
Buen vídeo!!!
Gracias Josep. Un saludo. Nacho
Jajja es increíble que la gente se crea la evolución yo sigo esperando evolucionar
Jaja mal cualquiera , y hay gente que cree que nos crearon unos " átomos "
Total mente de acuerdo, a mi me pasa lo mismo... jeje je
Gracias, espero que estes suscrito al canal. Un saludo.
Gracias Tech Bike, muchas GRACIAS. Excelente explicación.
Hola Monica, gracias por tu comentario. Por si te pudiera interesar, acabamos de iniciar cursos online donde si tenemos ayuda al alumno personalizada donde te puedo resolver todas tus dudas. Mira nuestro último video que publicamos ayer y te informas. Solicita mas información en el whatsapp +34 677021231. Un saludo, Nacho
Muchas gracias, muy bien explicado y sobre todo muy útil la inflación
Hola Julian, gracias por tu comentario. Disculpa el retraso en contestar. Ahora que hemos contratado a mas personal, nos estamos poniendo al día.
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Increíble Explicación
Hola Josue gracias por tu comentario.
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Excelente video, aclara mucho la biomecánica del pedaleo y la física de los platos ovales. El mejor que ví. Gracias
Gracias, espero que estes suscrito al canal. Un saludo.
Excelente explicación, felicitación, muchos exitos y que DIOS los bendiga
Hola Victor, gracias por tu comentario. Por si te pudiera interesar, acabamos de iniciar cursos online donde si tenemos ayuda al alumno personalizada donde te puedo resolver todas tus dudas. Mira nuestro último video que publicamos ayer y te informas. Solicita mas información en el whatsapp +34 677021231. Un saludo, Nacho
Gracias compañero. Claro y conciso. Muy interesante y aclaratorio.
Hola Juan Pedro, gracias por tu comentario. Disculpa el retraso en contestar. Ahora que hemos contratado a mas personal, nos estamos poniendo al día.
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Excelente explicación. Muy claro y conciso. Mil gracias señor.
Gracias, espero que estes suscrito al canal. Un saludo. Gracias a ti
Hola soy un apasionado de la bicicleta desde los 9 años monto bicicleta, hoy día tengo 50 años y sigo montando bicicleta, tengo una montañera 26 marca IRON HORSE, tiene conmigo 23 años con rueda corona de 3 platos, 48, 38, y 28, los platos 38 y 28 son ovalados, me encanta todo lo referente a las bicicletas. Gracias por su información valiosa.
Hola Fernando, gracias por tu comentario. Disculpa el retraso en contestar. Ahora que hemos contratado a mas personal, nos estamos poniendo al día.
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Gracias mil..por dedicar este video que me servirá en mi persona..yo uso bastante la bici
Gracias, me alegro, tenemos un montón de videos más. Te has suscrito ya al canal, espero que si. Un saludo, Nacho Acaso
Gracias x explicar lo de los platos ovalados siendo en Argentina las 22.00 hs ya estoy metido en mi compu para averiguar x ellos. Abrazo Campen desde Ituzaingo Pcia. De Bs. As.
Hola Juanca, gracias por tu comentario.
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Gracias. Una explicación fácil de entender que aclara conceptos que favorecen el pedaleo y otros que lo perjudican.
Gracias, espero que estes suscrito al canal. Un saludo.
Hola suelo entrenar en Pista y la tecninca es en ambas fases y nunca tuve problemas, de echo el piñon fijo te ayuda a otras diciplinas como ser Carretera y Montaña , a mejorar ese pedaleo redondo. Hblando con los mas Pro del la pista todos utilizan la tecninca de pedaleo redondo. Y son profesionales del deporte.
Hola Mati03x, gracias por tu comentario. Disculpa el retraso en contestar. Ahora que hemos contratado a mas personal, nos estamos poniendo al día.
En pista se hace mas pedaleo redondo ya que son esfuerzos mas cortos a mucha mas intensidad. Aun así, lo explicado en el video es extrapolable a la pista, sobre todo para mejorar le técnica de pedaleo en entrenamientos específicos. Los entrenadores que están mas al día de los últimos avances (Kim Forteza por ejemplo) recomiendan hacer unos ejercicios de técnica con pedales de plataforma, por lo menos una vez a la semana. Y estoy hablando de ciclistas profesionales.
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Excelente!! Muy Excelente Documento. Gracias. Mencionar también qué, los platos ovalados también aportan mucho en minimizar dolencias en nuestras rodillas, yo mismo lo he corroborado. Gracias!
Gracias FrazSpeed, conocemos a muchas personas que tambien les ha ido bien en ese sentido.
Te gusta la mecánica. Hemos sacado unos nuevos cursos Online de una calidad excelente. Los has visto? Si te interesa, solicitanos información en el whatsapp +34 677021231
Muchísimas gracias por esa información con respecto a las técnicas de pedaleo
Gracias, espero que estes suscrito al canal. Un saludo. Gracias por comentar
Yo llevo 5 años con el rotor y es una maravilla
Hola Jose, gracias por tu comentario. Disculpa por el retraso en contestar. Me alegro un montón.
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No conocía los platos ovalados, que bueno!! Excelentemente explicada la eliminación del punto muerto. Lo de la comparación con la técnica de crawl en la natación, yo ya lo aplicaba. Comencé a probarlo en la bici, tomando cómo descanso la fase 3 y 4 y vi que me resultaba en más rendimento. Así que estoy acertada. Saludos y gracias!! 💙🇺🇾
Cuando puedas prueba los platos ovalados, son una maravilla, y en mi caso desde el minuto 1 note que lo que decía la publicidad era cierto.
Saludos
Hola Silvia, gracias por tu comentario. Me alegro que te fuera util. Ahora toca montarlos en tu bici.
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Gracias. Lo estaba haciendo bien.
Gracias, me alegro, tenemos un montón de videos más. Te has suscrito ya al canal, espero que si. Un saludo, Nacho Acaso
Tengo una MTB 26 9V 11-30, platos 42-52, casi siempre voy en plato 52 y piñones 11-20 en sesiones de alta intensidad y muchas veces ya no da para más la bicicleta, aún con cadencia alta, es cuando extraño un plato más grande o piñones 10 y 9, pero para lograr ésto último me sale carísimo, tendría que cambiar varias piezas y muy caras, mejor me decidí por cambiar a plato ovalado 56 después de ver sus bondades, ya lo encargué, el plato 42 no me interesa, estaba a punto de comprar pedales automáticos para pedalear tironeando y lograr un pedaleo más redondo y después de ver éste video mejor me retracto y abrazo más el plato ovalado, lo que hice fué afilar los tacos de los pedales de plataforma para que se "enganchen" más los pedales a los tenis y "clavar" la posición del pie un poco hacia abajo, a mí me funciona para en situaciones puntuales lograr más potencia como en sprints, son mi especialidad.
Me siento con una gran condición física para mi edad, 53 años, 800 km. de recorrido al mes para ir al trabajo.
Me acabo de suscribir.
Saludos desde la CdMx 🇲🇽
Gracias Javier, yo también tengo tu edad y sigo muy en forma. Un saludo
Muy ilustrativo y didáctico 👌🏻. Gracias!
Hola Santi, gracias por tu comentario. Disculpa el retraso en contestar. Ahora que hemos contratado a mas personal, nos estamos poniendo al día.
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De lo q mr salvé. Buen explicación. Saludos desde Colombia.
Gracias. Saludos
Genial Nacho. Exelente informe. Gracias
Gracias, espero que estes suscrito al canal. Un saludo. Gracias a ti!
Muy buena explicación, me sacó muchas dudas! Gracias
Hola Jeremias, gracias por tu comentario. Disculpa el retraso en contestar. Ahora que hemos contratado a mas personal, nos estamos poniendo al día.
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Buenisima información!!!
Muchas gracias . Un saludo, Nacho Acaso
Excelente resiví muchos beneficios de tus conocimientos👆💪
Gracias, espero que estes suscrito al canal. Un saludo. Excelente
Recibí
Muy buen video. Que recuerdos de Rotor, ya se ven pocos en la calle.
No lo creas, cada vez sea venden mas. Gracias, espero que estes suscrito al canal. Un saludo.Gracias!
Interesantísimo!!!! Las explicaciones son buenísimas, bravo!!!!
Gracias, espero que estes suscrito al canal. Un saludo.
Gran video explicativo, muchas gracias! Respecto a lo de que en natación no hay puntos muertos, es Incorrecto. Claro que lo hay y de hecho los que nadamos hacemos ejercicios de tecnica para superar o reducir al minimo ese punto muerto en el recobro, y claro que hay caida de potencia. Croll de hecho significa reptar.. es un movimiento que no es lineal..
Gracias por tu comentario, lo de reptar no lo sabía pero es muy gráfico. Se nota más aún en la braza. Un saludo, Nacho Acaso
Felicitaciones, muy buena explicación, muchas gracias.
Hola Victor gracias por tu comentario.
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Cuantas veces no me han dicho compañeros de rueda que debo pedalear en forma circular y que debo jalar hacia arriba el pedal cuando llego al punto muerto, y me siento tan incomoda con esa forma porque siento que no relajo en ningún momento los músculos de las piernas y zona lumbar. Allí es donde viene la fatiga muscular, el dolor de pantorrillas, lumbar. Con respeto a los beneficios y diferencias de los platos redondos y ovalados he escuchado decir a entrenadores y mecánicos de bicicletas que no hay ninguna diferencia que es solo mercadeo. Este video explica muy bien la diferencia entre estos platos 👍
Muchas gracias. Un saludo, Nacho Acaso
Sencillamente espectacular gracias por la información...
Hola Victor, gracias por tu comentario.
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que bien explicado solo palabras de agradecimiento!
Me encanta cannondale
Gracias, espero que estes suscrito al canal. Un saludo.
Buen video.
Pena que me llega 20 años tarde. Tengo una rutera que venía con platos ovalados Shimano. Lo que noté desde que empecé a usarlos fue mayor velocidad pero con el tiempo me empezaron a molestar y mucho las rodillas. Cambié los platos a redondos y la molestia se me fue.
¡gracias por el tutorial! ¡muy instructivo!
👍☝️💪🤙👏
👍👍
Saludos desde Buenos Aires, Argentina
Hola Ricardo, gracias por tu comentario.
Las molestias se suelen producir por no hacer una fase de adaptación correcta. La gente que tienen problemas de rodillas, con los platos ovalados se les quitan pero en tu caso, los primeros dias que los usaste, la sensación fué tan buena, que estoy seguro que te liaste a meter intensidad desde el primer momento. Y eso es justo lo que no hay que hacer pero claro, nadie te lo explicó.
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Que buena explicacion, lo maximo, gracias
Hola Ricardo, gracias por tu comentario. Disculpa por el retraso en contestar.
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Hola. Gracias por el video. Muy concreto. En mi caso uso pedaleo redondo. Tienes razón, la cola al poco tiempo duele mucho y es incómodo volver al asiento. Voy a corregir esa postura.
Gracias, espero que estes suscrito al canal. Un saludo.
Muchas gracias por la explicación. Creia que lo del pedaleo redondo era una ventaja, una reserva de fuerza extra y ahora veo que me estaba estropeando la espalda. Mi vertebra L5 te lo agradece.
Solo debes hacerlo como recurso en momentos puntuales pero no como costumbre. Mi L5 también me lo agradeció.
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Yo estoy estrenando ovalado y la verdad es que en los,1200 kilómetros que he recorrido,me he sentido mejor en todos los terrenos,en motainbike..gracias por la explicación..saludos desde el rosal en Colombia..
Hola Jorge, gracias por tu comentario. Disculpa el retraso en contestar. Ahora que hemos contratado a mas personal, nos estamos poniendo al día.
Espero que hicieras unos dias suaves de adaptación para no tener problemas.
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Muy pero muy bueno! Mil videos he visto sobre platos redondos y ovalados y nunca llegaban a una conclusión fundamentada más qué gusto personal, con respecto al pedaleo me lo indico mi lógica, pero con tu vídeo me lo fundamentarse. Genial el vídeo.
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Estupenda clase para mejorar el rendimiento en ciclismo
Gracias Miguel. La idea es aclarar las cosas a la mayor número de personas ya que se cometen muchos errores. Espero que le ayude como me ha ayudado a mi. Un saludo
Excelente explicación y al detalle. Felicitaciones y un saludo grande.
Gracias Jorge. Un saludo. Nacho
Muy bien explicado. Me quedo clarisimo. Muchas gracias
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Me has dejado loquísima. Con la de horas y kilómetros que dediqué a hacer un perfecto pedaleo redondo...
Llevo casi un año lesionada, precisamente con varios músculos comprometidos: psoas, cuadrado...
Me está costando un dineral el fisio para poder ver la luz, pero a partir de hora puede que me plantee comprar los Rotor. Ojalá pudiese probarlos primero.
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Gracias por toda la información has conseguido una seguidora más
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