Llevo 1 mes y medio sin fallar siguiendo la rutina de tus calendarios y ya estoy viendo resultados. Mis piernas están marcadas, mi abdomen empieza a formarse y mis hombros y brazos también. Estoy tan contenta 🥰 Gracias Sofía!
@@marianacortes1129 En el perfil de Sofía, en la sección que dice "comunidad" lo descargas ahí y ya luego le das clic al día que te toca y te manda directamente al vídeo
Gracias Sofi, para una fanática del freeletics como yo, ha sido una Grata sorpresa entrenar con tu entrenamiento (valga la redundancia). Muy excelente. La FC 172 🎉 super feliz
Pues yo tambien es la primera vez que escribo ,solo quiero decirte q de verdad muchas gracias no te conozco en persona y soy mas bien de las q no cree en las redes pero me transmites tan buena vibración que estoy segura no puede ser ficticia tu forma de ser ,espero te lleguen muchas cosas buenas a tu vida te lo mereces ❤
Vengo de la rutina de pierna y glúteo que tocó hoy 5 de Julio del 2024... y buscando una rutina corta de hiit hice esta😂😂 y omg esta padrisima, corta, llegadora🥵🥵 y con este calor valió la pena🥵🥵🥵
Es la primera vez que hago esta rutina, termine muerta ya que nunca había hecho cardio pero me gustaron los ejercicios son fáciles aun que si cansa pero valdrá la pena, estaré anotando cuando termine de hacerlo y comentare si veo resultados suerte a todos! Dia 1: ✅ Dia 2: ✅ Dia 3: ✅ No pude hacer dos días y ayer lo intente hacer pero quede a la mitad me canse mucho, voy a iniciar de nuevo Dia 1: ✅ Dia: 2: ✅
Hola hola Sofi es el primer video k veo y me parece sensacional Gracias. Podrias poner 1 rutina para la entre pierna tengo un grave probkema ahi ylas piernas flácidas. Gracias k Dios te cuide y bendiga siempre
Hola Sofi🎉🎉🎉 Regrese de viaje! Hoy veo si arranco….. tendremos ejercicios este mes julio? La comunidad de Fb Necesita un poco de tu mirada y palabras! Que sigas cosechando tus metas!!! Gracias!
Espectacular! Lamentablemente no puedo hacer los 15 minutos seguidos. Tengo que saber esperar 5 a 8 minutos en ves de 10 segundos. Tampoco puedo hacer esos ejercicios saltando y los de estar con cabeza agachada me mareo.
Quisiera consultar, tengo un leve problema a la presion, no soy hipertensa, pero a veces me sube, quiero empezar a salir del sedentarismo, y bueno comer mas sanito, estos ejercicios me sirven para ese problema?????
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
Llevo 1 mes y medio sin fallar siguiendo la rutina de tus calendarios y ya estoy viendo resultados. Mis piernas están marcadas, mi abdomen empieza a formarse y mis hombros y brazos también. Estoy tan contenta 🥰
Gracias Sofía!
Donde buscas el calendario
@@marianacortes1129 En el perfil de Sofía, en la sección que dice "comunidad" lo descargas ahí y ya luego le das clic al día que te toca y te manda directamente al vídeo
Por eso siempre eres para mí,la mejor entrenadora, muchas gracias Sofi y que Dios te bendiga y proteja de todo mal 👌👌👌👌
Iba a hacer dos series pero we, fusilada con estos 15 min. Empezando agosto terminado con este entrenamiento de la semana. Tarde pero seguro💪🏻💪🏻
Sudé un montón, me gustan estos hits sin ejercicios repetidos, gracias Sofi 🤗
El hiit más compasivo q he hecho para mi cuerpo femenino, se lo recomendaré a mis alumnas ❤ Gracias 🙏🏽
Gracias Sofi por seguirnos compartiendo videos nuevos en UA-cam, tus rutinas son geniales🩷
esta rutina es increible para hacer despues de mi entrenamiento con peso pesado, me encanta!
Yo apenas pude solo esa clase!!! 😮 bien por ti bravoooo!!! 🎉😊🎉
Un fuerte abrazo y bendiciones para Sofi, por este gran mes de Marzo. Terminado en gran forma. De verdad mil gracias por todo! 💪💗
¡Gracias! Estoy muy feliz por haberlo terminado. Eres increíble Sofia.
gracias por esta rutina Sofi, siempre constantes y de la mano contigo 💪🏻🩷✨
Wow, gracias. Estoy molida pero con mucha energía.
Buenísima la clase Sofi!!! Gracias!🥰
Rutina nuevamente completada!! Gracias a la mejor entrenadora ❤
Rutina completada !! Dia # 6 listo ✅️ gracias sofi eres la mejor
Muchísimas gracias Sofi!!! Qué haríamos sin ti!!! Dios te bendiga!!!
Increíble el cardio SOFI mil gracias 🙌🏽
Te conocí hace poquito por una amiga que me recomendó tus videos ¡y wow! Haces un trabajo increíble.
Gracias Sofi!!! Vi resultados con los retos y ahora retome y encontré esta rutina increíble 🎉 Valoro el tiempo que tomas para compartir rutinas
Los mejores 15 mints ... ❤🙌
He sudado de lo lindo. Gracias!!!!
Mil gracias
Gracias Sofi, para una fanática del freeletics como yo, ha sido una Grata sorpresa entrenar con tu entrenamiento (valga la redundancia). Muy excelente. La FC 172 🎉 super feliz
Gracias Sofi. Rutinas super funcionales y que te logran hacer sudar a mares.
Rutina nuevamente completada!! 💦gracias Sofi eres la mejor ❤
Pensé que era poco y casi no termino la rutina. Gracias SOFI
Pues yo tambien es la primera vez que escribo ,solo quiero decirte q de verdad muchas gracias no te conozco en persona y soy mas bien de las q no cree en las redes pero me transmites tan buena vibración que estoy segura no puede ser ficticia tu forma de ser ,espero te lleguen muchas cosas buenas a tu vida te lo mereces ❤
Mil gracias 👍💕🇨🇴💪🏻🦵
Me encantó esta rutina ❤
Te adoro sofi sos un genia❤❤❤
Rutina cortita pero intensa 💪💪🔥🔥 lista completada
Estuvo genial Sofía, mil gracias !
Gracias Sofi!!!! Rutina perfecta para cierre de semana 😉💕
Súper la vi y dije está corta pero 😅me gusto
❤ excelente rutina contigo ❤ GRACIAS se te suma un nueva seguidora 💪 por más hitt intenso así..🤭🎉🎉
Graciaz Sofi, muy buena rutina, entre conbflojera y sali con todo elbpower, gracias por compartirnos te queremos
BELLA RUTINA SOFY MUCHAS GRACIAS ERES LA MEJOR
Saludos desde Uruguay 🇺🇾
Muchas gracias Sofi, estoy haciendo hace un mes tus rutinas y las amo! Desafiantes y muy entretenidas
Gracias sofi ❤ estuvo bueno el cardio 😅
Súper wow 🎉 hace mucho no sudaba tanto con uno de tus hiits, mil gracias siempre Sofi 💜
Pero que booomba. El tiempo no pasa igual aquí pero se siente genial😅❤
Qué intensa! Creí que no lo lograría.
❤❤❤❤❤
5 agosto 2023 logrado ✔️ ✅️ 🎉🎉🎉🎉🎉
Graciasss me encantoooo❤❤❤❤
Presiento que voy a llorar
Gracias Sofi 💖💪
Buenísimo 💪🏻
gracias Sofía!
Maravillosa ❤❤
Vengo de la rutina de pierna y glúteo que tocó hoy 5 de Julio del 2024... y buscando una rutina corta de hiit hice esta😂😂 y omg esta padrisima, corta, llegadora🥵🥵 y con este calor valió la pena🥵🥵🥵
Excelente rutina 💪🏼 gracias Sofia
Buenísimo cardio😅... gracias Sofía 🙏💪
Hola Sofi, disfruto mucho tu entrenamiento!!
Subestimé esta clase 😅 mil gracias por cada uno de tus entrenamientos, Sofí!
Simplemente ameee❤, me costó pero se logró 💪😃 bonito fin de semana!!! Gracias Sofi
Estuvo genial la rutina , semana completada ✅💯🥳🥳
Listo la rutina de hoy completada con cardio, gracias Sofi. ❤
Gracias sofi❤❤❤❤❤
Gracias 🫂 Sofi
Valla valla que buen cardio lo sude despues de la rutina hombro*tríceps*abdomen buenisima gracias mi hermosa sofi ❤
Excelente rutina!! Agradecido!!
sabado 5 d agosto! done! semana 1 de agosto al 100%
Gracias por las rutinas estuvo espectacular 👌
Gracias ,gracias ,gracias
Es la primera vez que hago esta rutina, termine muerta ya que nunca había hecho cardio pero me gustaron los ejercicios son fáciles aun que si cansa pero valdrá la pena, estaré anotando cuando termine de hacerlo y comentare si veo resultados suerte a todos!
Dia 1: ✅
Dia 2: ✅
Dia 3: ✅
No pude hacer dos días y ayer lo intente hacer pero quede a la mitad me canse mucho, voy a iniciar de nuevo
Dia 1: ✅
Dia: 2: ✅
la amé, graciaaaas Sofi
Hola listo hoy domingo antes de dormirtr🎉
Me encantó gracias sofi
Eres la mejor!!!❤
hermosa gracias ❤
Terminando una semana mas de calendario de junio. Gracias sofy 😥💪👏👏
Uff supera rutina corta pero agotadora, pero lo logré, gracias sofi❤
Gracias Sofi!
Bueeeeenisssimmmmo❤❤❤🎉
Gracias
Hola hola Sofi es el primer video k veo y me parece sensacional Gracias. Podrias poner 1 rutina para la entre pierna tengo un grave probkema ahi ylas piernas flácidas. Gracias k Dios te cuide y bendiga siempre
Me encanto! ❤🎉
Es una gran rutina 🔥🥵
Wuooou !! Me encanto 💖
Con este cardio remato la de hoy❤
A la colección 😅
Hola hola que rutina tan sabrosa ❤👊🏻👌🏻 gracias ❤
❤ se logró
Hola Sofi🎉🎉🎉
Regrese de viaje!
Hoy veo si arranco…..
tendremos ejercicios este mes julio?
La comunidad de Fb
Necesita un poco de tu mirada y palabras!
Que sigas cosechando tus metas!!!
Gracias!
LOGRADO 🎉
Espectacular! Lamentablemente no puedo hacer los 15 minutos seguidos. Tengo que saber esperar 5 a 8 minutos en ves de 10 segundos. Tampoco puedo hacer esos ejercicios saltando y los de estar con cabeza agachada me mareo.
Solo aguante 10 min 🥵
Listo🎉❤❤❤
🎉🎉🎉❤❤
Quisiera consultar, tengo un leve problema a la presion, no soy hipertensa, pero a veces me sube, quiero empezar a salir del sedentarismo, y bueno comer mas sanito, estos ejercicios me sirven para ese problema?????
Yo he evito el cardio y ya me di cuenta que es quedó molido con solo 15 minutos debería dejar de evitarlo 😢ya no más gracias por está rutina
Necesito esos tenis
Le dimos 2 vueltas 🎉
Lo pensaba hacer 2 veces pero nomas pude terminar una🙈🥵🥵🥵
Hola Sofía soy una persona de 56 años y tengo desgaste de cartílago en mis rodillas k ejercicios me recomiendas.
🙏🙏🔥🔥
La repetimos una segunda ronda para hacer un total de 30 minutos 🎉 wiiii ❤
Gracias a que leí tu comentario me animé hacerlo dos veces! 😙🎉
logrado
Mayo 14/2024❤
Cuantas veces a la semana se hace? Me ayudan?😊
Depende de ti. Con dos o tres veces a la semana como complemento de tu rutina de entrenamiento con pesas
23 de enero 24🎉🎉😂
listo
Sofi se puede repetir la rutina
Holi, no soy sofi pero si, se puede repetir ya que es una rutina de cardio.
Hola Sofi!! Gracias x tu rutina cardio, para cargar energías!! Me encanta! Saludos desde Argentina 😘❣️🇦🇷