Calentamiento para antes de nadar. Duración de 10 minutos.

Estuve de paso por las playas de Puerto Velero, corregimiento del municipio de Tubará, ubicado en el departamento del Atlántico en Colombia, a unos 40 minutos en carro desde Barranquilla.
El tiempo aproximado del estiramiento es de 10 minutos como mínimo, durante este tiempo trata de tomar conciencia de tus músculos y para qué los usarás cuando estés en el agua. Esto es importante para visualizar desde este momento cuando entremos al agua, definir en nuestra mente nuestros límites, darnos apoyo de manera personal pues la actividad que vamos a realizar supone un reto tanto para la mente como el cuerpo y debes ir reconociendo lo que estás por afrontar.
Espero que les guste el video, recuerden dejar su like si te gustó el calentamiento.
#natación #mar #aguasabiertas