Боли в спине бывают по разным причинам. И подход а этой проблеме тоже очень индивидуальный. Мне, допустим, закачка спины и ягодиц помогает отсрочить операцию по замене дисков и уменьшает корешковый синдром.
Я ничего не имею против хороших тренировок спины и ягодичных. Но часто люди стараются «закачать» поясницу именно тогда когда она болит! Тут не закачивать надо, а в первую очередь разбираться почему она болит, а уж потом переходить к четким режимам тренировок с правильной техникой выполнения.
Когда у меня "обнаружилась" протрузия в поясничном отделе и я вынуждена была обратиться к врачам, то, да - услышала именно то, о чем говориться: "Какие тренировки? Вы что? Вы уже инвалид! Идите и доживайте себе тихо ". На тот момент мне было около 36 лет. Но интуитивно я ощущала, что это не мой вариант. И продолжила тренироваться, конечно, скорректировав программу тренировок. И знаете - я чувствовала себя намного лучше, чем, когда моя протрузия дала о себе знать (через два года снова) и не этот раз я послушала рекомендации врачей ((. Тренируюясь почти сразу после исчезновения болевого ощущения и с меньшими нагрузкам/корректировкой программы, я была живее/комфортнее по ощущениям, чем когда "просто села и ничего не делала"! Так что согласна с каждым словом! И, к сожалению, проверила два "подхода": качать или не качать спину, заниматься или не заниматься, на себе!
Боли в спине бывают по разным причинам. И подход а этой проблеме тоже очень индивидуальный. Мне, допустим, закачка спины и ягодиц помогает отсрочить операцию по замене дисков и уменьшает корешковый синдром.
Я ничего не имею против хороших тренировок спины и ягодичных. Но часто люди стараются «закачать» поясницу именно тогда когда она болит! Тут не закачивать надо, а в первую очередь разбираться почему она болит, а уж потом переходить к четким режимам тренировок с правильной техникой выполнения.
Когда у меня "обнаружилась" протрузия в поясничном отделе и я вынуждена была обратиться к врачам, то, да - услышала именно то, о чем говориться: "Какие тренировки? Вы что? Вы уже инвалид! Идите и доживайте себе тихо ". На тот момент мне было около 36 лет. Но интуитивно я ощущала, что это не мой вариант. И продолжила тренироваться, конечно, скорректировав программу тренировок. И знаете - я чувствовала себя намного лучше, чем, когда моя протрузия дала о себе знать (через два года снова) и не этот раз я послушала рекомендации врачей ((. Тренируюясь почти сразу после исчезновения болевого ощущения и с меньшими нагрузкам/корректировкой программы, я была живее/комфортнее по ощущениям, чем когда "просто села и ничего не делала"! Так что согласна с каждым словом! И, к сожалению, проверила два "подхода": качать или не качать спину, заниматься или не заниматься, на себе!
👏👏👏 вот и я о том же 💪🏻
Если с утра не займусь поясницей, то все весь день болит
А баттл №1 я не нашла на канале( ...
Уже есть
@@sashabrownспасибо