Tot ce nu știai despre consumul de cafea ☕️ | Starea Sănătății
Вставка
- Опубліковано 8 лип 2024
- Nu mai e un secret pentru nimeni că ador cafeaua bună. Și, ca orice om care bea cafea, mi s-a întâmplat, și nu o dată, să mi se spună că nu e bine să beau cafea înainte să mă culc. Nu pot să zic că nu are sens. Dar astăzi vorbim despre ce spun specialiștii despre consumul de cafea, care sunt beneficiile dar și când nu este recomandată.
___
Sumar:
00:00 Știința despre cafea ☕️
02:51 Cafea înainte de culcare? 💤
05:30 Cel mai bun lapte pentru cafea 🥛
___
#stareasanatatii #dragospatraru #cafea
Cum ne poți susține?👇🏼
Redirecționează 3.5% către Asociația Starea Nației: www.stareanatiei.ro/doneaza-a..., sprijină Starea Nației în fiecare lună: www.stareanatiei.ro/sustine sau donează pe Patreon: www.patreon.com/user?u=92242417.
🔔 Abonați-vă la canal pentru mai mult: / @stareasanatatii
Te așteptăm și în Magazinul Nației: www.stareanatiei.ro/magazin/
~ bit.ly/Starea-Facebook
~ bit.ly/Starea-Instagram
~ bit.ly/Starea-Twitch
~ bit.ly/SN-magazin
~ bit.ly/SN-podcast
~ bit.ly/SN-newsletter
~ / discord
Ne găsești aici pentru sugestii:
~ Contact@StareaNatiei.ro
În acest clip: starea sanatatii, starea natiei, dragos patraru, alimentatie, alimentatie sanatoasa, sfaturi medicale, starea sanatatii dragos patraru, patraru starea natiei, dragos patraru starea natiei, starea natiei oficial, starea sanatatii dragos patraru, lifestyle, sfaturi sanatoase, cafea, despre cafea, consumul de cafea, cafea inainte de culcare, e bine sa consumam cafea, cata cafea pot sa beau, dragos patraru cafea, e cafeaua sanatoasa
Buna dimineata! Se poate trai si fara cafea, si fara tigara. Acum 2 ani, am facut un preinfarct in care, m-i s-a pus un stent de urgenta si de atunci beau numai apa. Nimic acool, nimic cafea, sucuri ect. Am fost o consumatoare de cafea si de tigara (un pachet de tigari imi ajungea 3-4 zile), iar in fiecare dimineata beam o cana de cafea cu lapte. Ma simt foarte bine. Daca doctorul cardiolog iti interzice si te scapa cu viata, alegi viata. Se poate renunta foarte usor daca ai vointa si daca vrei sa traiesti!
Există și cafea decofeinizata
@@mihaelavasilicabudastefan8937 Știu ca exista și cafea decofeinizata, dar ma simt bine și nu mai simt nevoia sa mai beau cafea. Deci, se poate trăi și fără aceste vicii!
Va interzis medicul cardiolog cafeaua?eu stiu ca tigara nu este buna pentru organism cafeaua de ce nu ar fi?
Sucurile de ce sunt interzise?
Buna ziua! Prefer sa-mi fac singura suc natural din fructe si legume de cat sa beau din comert. Spre de exemplu, am un medicament pt. boala coronariana pe care o am, imi interzice sa beau sau sa mananc grepfrut. Cat despre cafea am baut si nu m-am simtit bine iar, acum un an de revelion am baut putina sampanie si nu m-am simtit bine. Am intrerupt orice si consum numai apa si ma simt foarte bine. @@LiaElena-kk1wz
Ați spălat vrăjeala băgată pe gât de industria cafelei cu laptele de ovăz și bine ați făcut!
Sănătate și echilibru să aveți!👍🏼
Multumim !
O cafea dimineața în timpul săptămânii. Sâmbăta cam 2 ❤ Duminica una ca ne întoarcem la munca.😊
Multumim ❤
Multumim pentru informatii Dragos!
Tipul asta a bagat numai chestii super misto in ultima vreme.
Multumesc pentru informatii !Foartte util !❤
Mulțumim frumos domnule dragoș toată stima si respectul multă sănătate vă doresc
Multumim pentru ceea ce ne inpartasiti!🤗
Bravo!
Ce bine ca mi-ai amintit! Era sa uit sa-mi beau cafeaua.
Bună Dragoş ✋💜 Mulțumesc pentru sfaturi! Eu beau o CANA MARE dimineață și gata 🍵🙋💚💙 Sănătate și Doamne Ajută !😘
Super!
Super tare..mulțumim de info.
6 cești de cafea pe zi ! eu nu am băut 4 cești toată viata și ieri am împlinit 45 de ani, nu mam îmbătat niciodată nu am fumat niciodată antrenamente fizice și Bicicleta cel mai bun Drog un exemplu mâine sâmbăta 24 iunie cu bicicleta mtb București Ruse la 35° la umbră 45° la soare o plimbare frumoasă și relaxantă pregatindumă pentru turul României si Republica Moldova cu bicicleta trekking timp de o lună tur făcut în fiecare an cu bucurie 😊
Bravo , esti un minunat
Dar v ati vacinat??🤐🫡😎
@@lydiaakim1 Nu
@@lydiaakim1😂😂😂
@@cristianpop3830👍
O cafea tare după micul dejun mi-e foarte bine!!❤️❤️
E o plăcere 😉….să vă ascult la o cafea ☕️
Dupa varsta de 57 de ani am inceput sa beau cafea zilnic. Pana la acea varsta savuram aroma cafelei doar ocazional.treceau luni bune si nu eram tentata chiar daca aveam pungi intregi de cafea in casa ( cafea boabe, macinata sau instant). De un timp insa aceasta licoare este zilnic prezenta in ceasca. Cea mai buna aroma o are cafeaua preparata la ibric.
Încearcă un espreso!
😢
Cafeaua preparata la ibric, adica fiarta este cel mai putin buna pentru ca prin fierbere se distruge tor ce este bun in cafea. In schimb, cea mai buna cafea este cea preparata la expresor din boabe macinate pe loc si pe locul 2 cafeaua la capsule pentru ca este cafea proaspat macinata (se pastreaza aroma si calitatile in vid) si este preparata cu apa la 80 grade, deci fiarta si la presiune inalta si astfel nu i se pierd calitatile.
Super
O instanță din California, Statele Unite, a luat o decizie surprinzătoare. Judecătorii au decis ca pe pachetele de cafea vândute în acest stat american să existe un mesaj de avertizare cu privire la riscul apariției cancerului.
Decizia a fost luată după opt ani de proces dintre mai mulți producători și un ONG. Asociația a cerut să fie scos din procesul de prăjire o substanță chimică despre care s-ar ști că este cancerigenă. Însă, pentru că producătorii ar fi refuzat să facă acest lucru, judecătorul a decis ca pe toate pachetele de cafea care se vând în California să existe un avertisment pentru consumatori.
❤ îmi place mult cafeaua, 1 pe zi dimineața 😊😊
Una pe zi ,dimineata !❤
Ador cafeaua !
... dar pe "cameleonul" Dragos il adorati ??????????????????????????
Este specia creata de MEDIA ROMANEASCA. O alta specie este "cameleonul" Rares, creat tot de media, dar absorbit de POLITICA.
ADORATI ???????
❤❤❤❤❤
Bun😊
💯💯💯
Mulțumesc mult pentru experiență. Vreau sa discuți puțin despre cafeaua la capsule spre exemplu nespreso
Nu e indicat sa bei cafea zilnic, fiind un diuretic (toate mineralele si vitaminele din organism se pierd prin piele la fel si nivelul de apa) in special cafeaua macinata din comert care nu e nici pe aproape cafea, daca vrei intr-adevar sa consumi cafea recomand cafeaua boabe, asa stii cu siguranta ce pregatesti.
De mulți ani mă întrebam de unde o fi așa de deștept , acum am înțeles de la cafea
Am revenit cu un nou comentariu. Mai nou imi prepar un fel de crema din iaurt natural, cafea solubila si zahar brun. Am constat ca este un deliciu (pentru mine).
Despre nivelurile de acrilamida din cafele nu spunem nimic ? Important e sa mearga afacerea nu ?
La cat de citit esti, sunt sigura ca nu va dura mult pana vei veni cu alt videoclip impotriva consumului de cafea. Dar cel mai bine e sa te convigi singur, asa cum ai facut-o si cu restul lucrurilor. Clar cafeaua da dependenta si de-asta multora le e si atat de draga. In loc de cafea, daca mananci un mar, primesti o energie fantastica. Pe incercate. Multa sanatate si multumesc pentru influenta buna pe care o transmiti.
Eu m am lăsat de cafea urmărind asta://ua-cam.com/video/BXAUCCRKfYQ/v-deo.htmlsi=3oOBjwg3I437CYc3
❤
Nu pot să beau cafea:nici măcar una! Mă simt foarte rău!
❤❤
Salut Dragoș, mie personal nu mi a facut bine. Am consumat o data seara tarziu(eu nebautor de cafea) pt ca urma sa am a doua zi un examen important😅 Mi aduc aminte ca nu am putut dormi toată noaptea, se invartea totul cu mine, mi a fost asa de rau ca abia m am dus la examen😢am luat examenul ce i drept, dar nici n am mai consumat cafea de atunci, decat f rar, un cafe latte din ani in pasti . Nu mi am facut un obicei din asta.. .si mereu cand vedeam cafeaua asociata cu tigarica la cei din jur, ma descuraja din a consuma licoarea :)) Am inteles ca, consumul de cafea ar fi asociat si cu pierderea de calciu din tesutul osos... deci mai multe argumente contra pt a nu consuma!! M am uitat la episodul lui Andrew Huberman despre cafe .. dar tot nu m a convins!! Mie unul nu mi a făcut bine dar nu sunt nici contra consumului ei. Băut cumpătat poate deveni o licoare benefica!!! Keep up the good work 😉
Corect,,, pierzi calciu din țesutul osos. (Eu am această problemă din cauza cafelei si nu am baut doar cind am lucrat ,asta însumând cam 10 ani)..Eu pățesc la fel dacă beau seara cafea.Așa că e mai bine fără ea.Un ceai aromat de mușețel cu lamiie . are beneficii extraordinare.O zi bună și numai bine.
super buna cafeaua voastră, incerc sa ma limitez la 2 pe zi😂
Felicit si le strâng mana la ce-i ce nu beau cafea de nici un fel!
Foarte impresionant
.....beam in sesiune
🍀
Mulțumesc mult de tot pentru informații!
Eu beau cafeaua neagră. Am tot încercat diverse variante, la un moment dat beam și cu zahăr și cu lapte de vaca, dar am renunțat când am înțeles și am început sa practit postul intermitent. Chiar și când nu țin IF nu pun nimic în cafea. M-am obișnuit așa și îmi place.
Acuma beau o cafea și ma bag 15 min la somn (tata face asa de vreo 20 de ani iar noi, copiii, râdeam mereu de el pe tema asta 😅).
Nu știam despre beneficiile laptelui de ovăz prezentate aici.
O zi cu spor!
☕☕
❤
👍👍👍👍👍
👏👏👏👏👍
Când te gândești că m-am apucat de băut cafea acum câteva luni. Nu beau chiar în fiecare zi, dar în zilele când o fac bag minim 3. Îmi mai place și cafeaua dulce lăsată la rece-n frigider. O fi bine, o fi rău...
Pt mine cafeaua de dimineata este egală cu o pastilă pt hipotensivi
Destul de rău, maxim maximorum 3 e bine.
Like pentru video
Ar fi super un episod despre ceai
.... despre bere😁
👍
Buna seara ce ziceți de lapte de capră mulțumesc
Pot sa nu beau dacă vreau nu sunt dependent. Beau sa treacă timpul 😁
Asta-i reclamă la cafeaua pe care o vinzi, așa-i?
Salut! Ce zici despre cartea Caffeine Blues? Dacă nu ai citit-o, ti-o recomand cu drag.
Ar fi grozav daca ai pune in descriere, linkurile studiilor la care te referi, așa cum fac marii meseriași ai podcasturilor!
Ceee? Ati indraznit sa puneti "intrebari"?
De maine - vi se sterge CONTUL !!! Ca si la dirigintele-de-fizica, aici nu se pune sub semnul indoielii NIMIC. Ati inteles?
Corect! Și as adauga și faptul de a pune și acele studii care au pus în evidenta și efectele nocive ale cafelei
Adica vreti sa fie obiectiv? 😊
Eu fără zahar o medie de 2 pe zi. Sambata 3 chiar 4.
Beau doar o cafea pe zi, dimineața
bravo, nene!
6 cesti de cafea, doamne ferește:)) eu imi fac mustrari de constiinta la a 2a. Ce e drept, beau o cafea foarte concentrata, la espressor, dar banuiesc ca la asta se refera "ceasca" de cafea. Banuiesc ca sunt bine atunci :))
Cat despre "somnul cofeinizat" ar fi bine daca as putea adormi pe loc dar mie de obicei imi ia 15 minute doar sa adorm...
Ce cafea vindeti? Ce origine? Multumesc!
✌️✌️✌️✌️✌️
Eu beam cafea doar inainte să dorm, dacă eram foarte obosit, cam de câteva ori pe an
Ne poți face un video despre lactate??????
Comment pentru algoritmu' vietii!
lol abia beau 2 cappuccino pe zi, dar da, a doua o beau si dupa 4-5 uneori
Beau lapte de migdale. Este foarte bun.
Cum le mulgi?
🙏🙂❤️😁😉👍
Eu beau vreo 2 3 cu lapte cateodata nu tot timpul
Incepe prezentarea bărbos și o termină mai puțin bărbos
Cred ca a napirlit de la caldura
nu beau cafea de 15 ani și ma simt foarte bine,
La fel de bine mă simt și eu cu o cafea pe zi și alții cu mai multe chiar deci nu e nici o fiță să te lauzi că te simți bine pentru că nu bei cafea.
Doua pe zi....
🇹🇩👍
Multumim! Mie la cafea imi place doar aroma ,nu si gustul! Nu consum!🙃
Pt cei ce zic "cafeaua e rea", bunicul meu a baut cafea zilnic, mai ales dupa 60 de ani. S-a stins la 86 de ani si asta din cauza unui atac cerebral.
Cum scapam de pielea lasata dupa slabire?
Am slabit cu "starea sanatatii" 22 de kg.
Am slabit cam rapid si am piele lasata mai ales pe abdomen.
Solutii maestre?
Comentariu
Eu cred că se poate și fără "zămălăul" ăsta ordinar numit cafea.
Partaru, deja o dai în SF. Vorbește ceva despre mulți . Vitamina D3 este bună. Dar mai ieși la soare. Sper să nu mă dezabona. Baftă.
Cît la % din ce este in piată ...este cafea ???????
Faaaals! Nu duceti oamenii in eroare
"Faaaals! Nu duceti oamenii in eroare"
NU ar fi prima data! Dl. Dragos asta-stie asta-face! BANI SA FIE.
Dacă dorește cineva să se convingă despre caracterele oamenilor de știință vă recomand să citiți cartea Studiul China ,nu veți regreta. Acești oameni sunt la fel de vinduti că și politicienii. Fac studii la comandă și rezultatul acestor studii este dictat de cei ce au comandat și plătit gras studiile
@@ecaterina1919 pai in ultima vreme toti se inchina aceluiasi Dumnezeu......BANUL....
Buna e prea mult 4 cafele pe zi. 1 la micu dejun,si una la pranz,si calitatea conteaza!
Nu ai auzit ca omul vinde cafea 😁
Cafeaua nu creşte tensiunea arterială?!
Dacă bei între 6 și 10 cești pe zi, nu crește. 😂
Ba da...chiar si o ceasca de cafea ,daca esti hipertensiv!😉
👍🐍
Cafeaua sportaholica ce contine ulei cocos este minunata ! Uleiul de cocos protejeaza organismul de eventualele mucegaiuri ce se afla in majoritatea boabelor de cafea ! Lasati cafeaua preparata pe masa in bucatarie , minim 3-4 zile si daca observati o pelicula alba deasupra atunci preferabil ar fi sa nu mai consumati acel tip de cafea ,sau adaugati ulei cocos ,eventual o bucatica de unt proaspat... ua-cam.com/video/ASj8uRtiI5Q/v-deo.html
Unt si ulei . Foarte sanatos. 😂😂😂. Eu zic sa puneti si margarina si untura
@@alexx-makaveli Consum ulei de cocos 1-2 lingurite pe zi de peste 10 ani si toate analizele in sange profil lipidic sunt in limite normale . Am avut mult timp si eu aceleasi idei ca si tine , am scos din dieta uleiurile animale ,vegetale si m-am ales cu multe alte probleme . Am avut inspiratia sa imi observ globulele rosii la microscop dupa doua luni dieta restrictiva. Lasand proba cu picatura sange intre lama si lamela pana a doua zi am observat ca membranele eritrocitelor nu mai existau ( fiind foarte subtiri s-au dezintegrat ) si se putea vedea decat un fond roz , in loc sa existe aceea imagine "fagure " determinata de membranele celulei . Imi fac periodic ( 3 luni ) aceasta examinare la microscop a unei picaturi de sange , si imi pot da seama cand este nevoie sa iau suplimente cu fier si lactoferina . In cazul anemiei feriprive globulele rosii se observa usor decolorate si de dimensiuni mult mai mici ....
@@dorelakorina5163 Dar eu nu am zis de renuntat nicaieri la nimic, nici chiar la zahar. Lucrurile trebuie mancate cu cap. Grasimile, proteinele si carbohidratii sunt lucruri necesare corpului. Long term nu poti renunta la un macronutrient evident pentru ca vei avea dereglari. Corpul are nevoie de grasimi. Dar grasimi bune. Nu imi puteti spune ca daca un om renunta la grasimile trans o sa o duca rau. E ca si cum ati spune ca daca renunti la fumat sau fumezi o tigare la x zile e mai rau decat daca bagi zilnic.
@@dorelakorina5163 Foarte funny este modul cum ati spus-o. Ca si cum daca eu beau cafeaua cu lapte si mananc si apoi iau o pastila de omega 3, e rau. Ce faceti dunneavoastra e ca la cafea sa mai bagati niste grasimi bune. Atat. Daca exista vreun studiu in ceea ce priveste acest lucru ca boabele de cafea prind mucegaiuri si sunt salvate de uleiul de cocos, chiar as fi bucuros sa il citesc. Multumesc
OMUL care face aceste "predictii" - ESTE CA SI MAMA OMIDA
Daca aveti incredere in "mama Omida", va doresc SUCCES si cu "omul-acesta" !!!!!!!!!!!!!!!!
Castiga si el o pine alba......ce conteaza cum........😉😉😉😉
@@danut-mariannita6162
am pus LIKE - pentru comentariu, nu pentru GN-OMUL Patraru.
Orice ce este mult dăunează berea de exemplu eu a-și desfinta sticle de 2,5- 3 litri așa numitele "Beby"
Dupa cum scrii ai baut deja 4 litri😂😂😂
Eu nu consum poate tu după felul cum vorbești și vocea aia răgușită de la Palincá
@@dorubond mi-ai auzit si vocea? 🤣🤣🤣... ma gandeam eu ca esti de dus la reparat....
Wtf latraul asta e expert si in sanatate 😂😂
Lapte de ovăz? Îl găsim la orice market?
Bineinteles.
Faceam asta in urma cu aproape 30 de ani. Eram elev, veneam de la scoala sa de la spital, daca aveam practica, beam un ness mic si ma culcam o ora. Ma trezeam apoi si invatam 5-6 ore, ca prostul!
Așa ajung lătrăii ...
Salut ! Domnule Dragoș din păcate am făcut preinfarct anul acesta la 30 de ani după ce am ținut vreo 4-5 ani cu cafele minim 4 cesti pe zi până la 11 cești. Sub 4 cesti nu am rezistat iar acum mă lupt sa scap de dependenta de cafea ai am redus semnificativ la 2 cesti pe zi dar foarte rar mai mult doar o ceașcă dimineața și aceea sa fie normala nu ca și până acum undeva la 300-400 ML de cafea o data .
Și crezi ca ai făcut preinfarct din cauza cafelei?!fii serios!
😁
@@adrianadrian2376să știți că este foarte probabil, cafeina captează ioni de calciu înainte de a fi absorbiți în organism și fără calciu inima funcționează deficitar, acesta având roluri importante precum menținerea normală a bătăilor inimii și întărirea vaselor de sange. La un consum mare de cafea sunt șanse crescute de a dobândi probleme cardiace și nu numai. În cele din urmă orice este consumat într-o cantitate mare, dăunează organismului.
@@adrianadrian2376 din cauza excesului de cafea și de la munca intensă de 12-14 ore pe zi
Cafea fara cofeina
Bine ca , nu le-a curs prin urechi..! Ce zici!
După ce am văzut asta am renunțat la cafea: ua-cam.com/video/BXAUCCRKfYQ/v-deo.htmlsi=3oOBjwg3I437CYc3
Și unde mai pui că odată cu prăjirea s-a prăjit și tot ce era bun.
Fiecare gaseste studii fupa poftele lui. Cafeaua este un drog.
Lapte vegetal... făcătură din ovăz, migdale sau alte lucruri.
Salut, sunt sofer pe camion si vreau sa ma apuc de baut cafea, insa nu stiu care metoda de preparare ar fi mai usoara si relativ rapida dar sa nu isi piarda prea mult din calitate..astept solutii, pareri, opinii..
Multumesc!
Nu te apuca, vei intra intr un cerc vicios din care nu vei mai putea iesi, mai ales avand in vedere stilul de viata al unui sofer de camion.
Cafeafiltru manual.... deci fara masina. Fierbi apa si filtrezi manual. E cea mai gustoasa.
Vezi pe YT cum se pregateste.
Cafeaua e otrăvitoare
Cine zice?
@@Jack31063 alții mai deștepți decât mine
@@movimar4567cu siguranță sunt mai deștepți dar și mari manipulatori😂poți manca și bea absolut tot ceea ce-ți dorește inima,atata timp cât hrana și bautura sunt un produse naturale.Doar nu fa exces!
@@Jack31063 animalele, corpul uman, dar nah oamenii moderni sunt asa prosti ca si propriul cacat l-ar manca daca asa li se ordona
@@Jack31063 hai ca sa intelegi, cafeaua e o samanta salbatica toxica care nu iti ofera nici 1gram de energie, ci adrenalina, corpul o percepe ca pe otrava si activeaza mecanisme de aparare prin care o scoate cat mai repede din corp
De ce crezi ca toata lumea care bea cafea are o prabusire in nivelul de energie imediat dupa consum? Pentru ca nu ai primit energie ci adrenalina, adica esti intr-o stare alerta pana cand termini de ingerat "cafeaua"
Daca vrei energie dimineata expune-te la soare sau mananca grasime+proteina
Mã întreb cum s-o fi împãcând filozofia ta umanista,féministã, grija fațã de mediu, planetã,animale cu : exploatarea femeilor hinduse la decorticarea nucilor de cajou8 (muncã penibil de grea) ptr 3-4$/zi (14-15 ore) , transportul lor în Europa, America de N. ptr. îndestularea ortorexicilor pretențiosi şi grijulii ptr planeta. Valabil ptr. avocado (Mexicul se deşertificã din zi în zi din cauza culturilor intensive de avocatieri .)
Şi nu în ultimul rând mult lãudatu' si mult prizatul ulei de masline , adevarat lagar de exterminare a pãsãrilor migratoare, numai în Andaluzia mor anual 2-3 mil. din cauza recoltarii mecanizate (cifre de la ministerul agriculturii spaniole, nu studiile facute de nu stiu ce organizatii obscure )
Aviz ãlora de se cred superiori dpdv etic, veganilor. Cã deh, vreti sa haliți uleiul de masline ptr nu stiu ce propietati miraculoase trebuie sa fie accesibil multimii altfel în loc de 8-10€/L ,platiti 50-100€ /750 ml pe un ulei care-si merita numele.
În concluzie, eşti o persoana duplicitara, singurul tau țel e sa coagulezi in jurul tau un manunchi de oameni care sa-ti asculte sfaturile divine, si mai ales sa cotizeze financiar ptr binele lor,evident. Si sa dau Cezarului ce-i a Cezarului , ai reuşit .
Ai fost elev silitor, Sebi Ghita poate fi mândru d-aşa student.
Bravo si bonne continuation!
La anumite tipuri de cafea instant, capucino instant sau cicoare instant, cercetati voi care, aveti grijă să nu puneți apă la temperatură mai mare de 60 de grade celsius.
Studiu făcut pe oameni care consuma peste 6 cesti de cafea pe zi? Așteptăm studiile făcute pe oameni care beau 10l de apa pe zi, mananca 10 franzele și dorm 12 ore
Felicitari.....a-ti fost atent....asa este !
@@danut-mariannita6162 a-m fost
Algoritm
Recomandarea este să nu ne placă soarele?🤔
A băut cam multa cafea și le-a încurcat 😅