Salve galera da IntegralTV, depois desta pancada de informações, partiu fazer dieta, certo? Se você curtiu compartilhe, muita gente precisa desta informação! Tmj!
Adailton Ferreira esse é seu gasto calórico o que o corpo gasta para se manter , como seu objetivo é perder peso vc deve consumir menos que isso , de início é aconselhável reduzir 300 gramas e posteriormente reduzir 500 gramas , exemplo consumir 3k e depois 2.8k em déficit ao longo do tempo irá emagrecer
Como é que podem dar deslike galera? Os caras buscam os melhores profissionais na área, passam informação de forma GRATUITA, vamos valorizar esses tipos de pessoas, like nessa porra!!!!
Me lembro de ir com meu pai (que era maratonista) nos encontrar com o Renato em Diadema um dia. Eu queria começar a fazer musculação e ganhar peso mesmo ainda sendo jovem. E o Renato me explicou isso tudo ai ao vivo, montou uma dieta para o meu pai e outra para mim, e nos deu uma verdadeira aula de química e nutrição. Eu nunca me esqueci do que ele falou e daquele dia.
@@Brian_kj você poderia me ajudar gostaria de perder peso /ficar mais musculoso ,sou endomorfo ,porém tenho uma certa dificuldade em saber a dieta certa ,eu basicamente tô comendo só ovo macaxeira e batata doce ksksks espero que veja meu comentário..
@@geovanikretmann8803 vou te falar oq tou fazendo (ainda tá cedo pra falar se é 100% eficiente mas com certeza está melhor que antes ) pela manhã água com limão em jejum , almoço ovo cozido com batata doce ou macaxeira acrescento tbm pêra parece que é bom pra emagrecer,antes da janta quando bater aquela vontade de comer besteira como umas maçã 2 ou 3 ,na janta ,janto normal porém so o necessário aprenda a saber quando está cheio ,evito 100% refri agr , negócio é não estrapolar
Minutagem - deixa o like no comentário pra geral poder ver. 3:13 - Geral - emagrecer - 25 kcal/kg de peso atual. Homens e mulheres. 5:05 - E como balancear os alimentos? 40% Carbo - 40% Proteína - 20% Lipídios (Gorduras) - Diminua a ativação de insulina nessa dieta HipoCalórica. 11:10 - Ectomorfos - Ganho de peso - 60% Carbo - 20% Proteína - 20 % Lipídios. 15:33 - Dá pra emagrecer sem cardio?
Galera de Integral, vim aqui agradecer pelo conteúdo!! Vocês mudam vidas cara!! Vi este video em Janeiro de 2019 estamos em Março de 2019 e perdi 17 kg com calma, sem nenhuma dieta louca!! Fiz a minha com a ajuda do video e tenho me alimentado com alimentos limpos que sempre gostei e agora sim conseguindo um melhor resultado!! Estou saindo de 146kg hoje finalmente cheguei aos 129kg!! FOCO NA MISSÃO! OBRIGADO GALERA!!
Gosto é disso, informação de qualidade! Sou estudante de nutrição, porém não tenho condição de ficar indo pra palestras, seminários, eventos... E esses tipos de vídeos ajuda muito a obter novas informações e ver como outros profissionais trabalham. Muito obrigado integral!
Star7 não é, estou no 7 semestre única parte do curso que eu não gosto e tenho dificuldade é a parte de UAN, que é referente a cozinha... De resto, se você gostar dessa vibe de fisiologia, bioquímica é muito bom
Star7 comecei com 16 anos a faculdade tô terminando agora. Nutrição tem muitas possibilidades de trabalho mano, pesquisa mais e se gostar se joga. Como em qualquer outra coisa que você fizer na vida, o segredo é se dedicar!
Consulta de graça com profissionais do mais alto gabarito, parabens ai Renato e doutor Felipe, vídeo esclarecedor e prático, qualquer um assimila facilmente. Quem deu deslike, tenho certeza, é da concorrência!!!
Esse bate bola do Dr. Donato com o Renato é foda, os dois sabem bem do que estão falando, o Renato pergunta com inteligência e o Dr. Responde muito bem, e a informação fica muito show
Esse video esclareceu muito minha cabeça, eu não conseguia fazer dieta porque fazia 3 refeições no dia comendo um pouquinho "a mais" achando que seria o mesmo gasto durante o dia, não aguentava nem dois dias de dieta, agora começei a fazer distribuindo minhas refeições em 5 ao longo do dia e to muito mais saciado e ta dando muito mais resultados!
Achei o vídeo muito interessante e bem dissertativo. Tenho 17 anos e estou no meu último ano de escola, pretendo cursar nutrição na faculdade e vídeos assim me fazem ter mais certeza que é isso que quero para mim, valeu integral Médica, Dr. Felipe Donatto e Renato Cariani
Boa noite eu não consegui entender muito bem o vídeo vc poderia me explicar ? Eu tenho que fazer o cálculo de 25 calorias x o meu peso e o resultado é oque eu tenho que consumir ?
Ce tá doido moss... esse conteúdo aqui é diamante bruto... se por em prática você lapida esse tesouro... incrível essas informações... obrigado por compartilhar conosco.
O conhecimento que vcs estão transmitindo em alguns minutos, não aprendi em meses na faculdade pagando nutrição esportiva. Parabéns, vcs estão mudando vidas!! 💪🏼🔥🔥
Endomorfo (gordinho) Resumo: • 25 kcal/Kg Distribuição dos macronutrientes: 40% carbo/ 40% proteína/ 20% lipídios. Carga glicêmica baixa por conta da digestão simultânea de proteína e carboidratos. Carga glicêmica baixa -> menor pico de insulina-> não ocorre a lipogênese.
Tenho 18 anos, Sou ectomorfo , peso 63 kg com 1,82 de altura , iniciei a musculação exatamente a 1 semana, e esse vídeo me trouxe muitas informações que irei utilizar já, desde o incio, agora comecei a entender "o comer muito" e não ganhar peso, na verdade eu ingeria muita mas proteína do que carbo, e esse video me ajudou muito em relação a isso . Muito Obrigado!
Vou me inscrever no canal, não apenas pelo vídeo espetacular cheio de conteúdo mas por que apostaram no Cariani que é um atleta monstro e sabe fazer videos cheios de carisma!
Não costumo comentar em vídeos, mas esse preciso fazer meu comentário. Quero apenas parabenizar pela informação tão valiosa. Com ela é possível iniciar uma dieta e só depois procurar um nutricionista para adequar melhor os nutrientes diários para cada biotipo. Sem mais, Obrigado! Parabéns!!!
Esse é o canal que mais me ajuda a cuidar da minha saúde pq n é feito pra profissionais e competidores é feito pra pessoas comuns que é o meu caso. Obrigado pelas informações, e de coração desejo muito sucesso ao canal e ao Dr. Felipe.
abel santos Muito obrigado de verdade pela msg, saber que profissionais excelentes como você está apoiando o canal nos mostra que estamos no caminho certo...
Conheço a poucos dias esse canal e esse video me deixa emocionado pela preocupação que esses caras tem em pensar no menos favorecido, meu respeito por vcs.
Excelente dica, eu sou ectoformo e estou nessa luta para ganhar massa. Eu tinha 59 kg e em 1 ano ganhei 9 kg, cheguei aos 68 kg. Agora quero chegar aos 75 kg, ingerindo 3.400 calorias
Nayana Ciuro muito top só que o iniciante nunca deve seguir esses conselhos diretamente sou ector Tenho 90 Klg Se eu fosse seguir eu deveria bater 4.500 calorias Eu consumo apenas 2.800 e não paro de ganhar é muito relevante, tem que ser avaliado a cada semana a progressão cada caso é realmente um caso rs
Estou em uma reeducação alimentar, já passei dos 40 e percebi que a proteína e saladas á noite ta me ajudando tanto na perda de peso quanto no processo digestivo, que era conplicado nesse período. Obrigada pelas dicas🤗
Parabéns pelo conteúdo! Infelizmente eu perdi completamente o meu físico, meu auge foram os 75KG (Sai de 60KG) agora voltarei a lutar p/ tomar de volta o que era meu.
Olá Cariane, me chamo Danilo , sou professor de educação física e fui atleta de powerlifiting durante 10 anos , fui tri campeão sulamaericano e agora estou iniciando no fisiculturismo, curto todos os vídeos da integral e estou com muita dificuldade nessa nova etapa e mudança de esporte , os vídeos são top d + , meu sonho é participar deste projeto com você, que você me ajudasse nessa nova fase.
Esse é o melhor canal informativo sobre educação física, nutrição que temos no UA-cam, parabens prof. Cariani., parabéns prof. Donatto, parabéns Integral TV.
Ao pessoal da Integral TV meus Parabéns !! que aula vocês nos proporcionaram ,realmente é isso que queremos : ótimos conteúdos ,ricos em informações e conhecimento bem aplicado. Sensacional
Bom dia! Baita aula! Pena que não posso deixar mais um like, mas fica o comentário: este vídeo me ajudou uns anos atrás e revê-lo, compreender novamente, já ajuda. Valeu!
Parabéns integral médica, Renato Cariani e Felipe donatto. É de vídeos assim que precisamos, ótimo conteúdo, muito profissionalismo, nada dessas enrolações que muitos canais estão fazendo. Parabéns a todos envolvidos.
Obrigado integral e o cariani em fazer videos como esse, vcs não sabe como é importante pra quem ama musculação e não pode ir ao nutricionista um video assim. Salva pessoas!
Opa! Cara, na metade do vídeo, corri pra pegar o meu caderninho de anotação e voltei o vídeo. Bacana ver um conterrâneo com tantas condecorações como o Dr.Felipe com vc Renato tb um excelente profissional. Hoje moro no interior de MG, mas desde Piracicaba eu já acompanho o seu trabalho Renato. Vídeo muito bom, ótimo conteúdo pra mim que não tenho condições financeiras de ir a um consultório. Treino a mais de 10 anos natural e tô aí na raça. Tmj monstrão. Parabéns.
Obrigada pelas informações... um dos melhores vídeos que já assisti. Me tornei sua fã. Faça mais vídeos com esse conteúdo. Parabéns. Tenho 55 anos 1.58 e estou pesando 83 kg. Tenho problemas apáticos e gastro, já acompanhados pelo médico. Além de ter uma atrose avançada no joelho esquerdo. Tenho algumas dificuldades em fazer agachamento.
Me ajudou muito. Após meu acidente de moto perdi 11 kg com a ajuda de vocês vou fazer minha dieta e treinar pesado vou postar aqui o resultado depois. Abraço Renato 💪
Sensacional... sempre gostei dos produtos da Intergralmédica e tenho muitas dúvidas sobre boa alimentação mas o Nutri ajudou a clarear as idéias... Obrigadão!!
Maravilhoso, caras! Só posso agradecer por tanta informação preciosa num momento tão importante pra mim, que é transformar a barriga que há 31 anos anos me acompanha, em um corpo bacana. Parabéns e obrigado a todos os envolvidos!
Eu já tinha visto alguns vídeos do canal, mas esse foi o que me convenseu a se inscrever. Estão de parabéns pelo trabalho, agora vou acompanhar tudo de perto. Abs.
Primorosa apresentação destes dois excelentes profissionais. Verdadeiro exemplo de ser humano com missão de espalhar o bem ao próximo. Um abraço e obrigado pelo conteúdo.
Salve galera da IntegralTV, depois desta pancada de informações, partiu fazer dieta, certo? Se você curtiu compartilhe, muita gente precisa desta informação! Tmj!
INTEGRAL TV um dos melhores vídeos sem dúvidas, muita informação transmitida com excelente didática. Parabéns! 👏👏👏👏
Tá meu pesso e 130 kg X 25 vai da umas 3300 então eu preciso como 3300? Pra perder peso?
Adailton com esse valor vc vai manter seu peso ! A ideia é diminuir aos poucos esse número
Gadistone Borges hummmm vlw
Adailton Ferreira esse é seu gasto calórico o que o corpo gasta para se manter , como seu objetivo é perder peso vc deve consumir menos que isso , de início é aconselhável reduzir 300 gramas e posteriormente reduzir 500 gramas , exemplo consumir 3k e depois 2.8k em déficit ao longo do tempo irá emagrecer
Como é que podem dar deslike galera? Os caras buscam os melhores profissionais na área, passam informação de forma GRATUITA, vamos valorizar esses tipos de pessoas, like nessa porra!!!!
Thiago Marcello Da Silva Obrigado pelo reconhecimento amigo! Fazemos com muito esforço pra vocês...
INTEGRAL TV Eu que agradeço pela informação e motivação, sucesso!!! Treino do Bruno Moraes sai quando?
Eu tbm não entendo essa galera que dá deslike, mas fazer o que ....
Invejosos da abtv
Thiago Marcello Da Silva,exatamente difícil entender....
Me lembro de ir com meu pai (que era maratonista) nos encontrar com o Renato em Diadema um dia. Eu queria começar a fazer musculação e ganhar peso mesmo ainda sendo jovem. E o Renato me explicou isso tudo ai ao vivo, montou uma dieta para o meu pai e outra para mim, e nos deu uma verdadeira aula de química e nutrição. Eu nunca me esqueci do que ele falou e daquele dia.
Que honra irmão!
Que fake mano
@@castetvd1844 E por que diabos eu iria inventar algo assim?....Isso tem mais de uma década cara.
@@Brian_kj você poderia me ajudar gostaria de perder peso /ficar mais musculoso ,sou endomorfo ,porém tenho uma certa dificuldade em saber a dieta certa ,eu basicamente tô comendo só ovo macaxeira e batata doce ksksks espero que veja meu comentário..
@@geovanikretmann8803 vou te falar oq tou fazendo (ainda tá cedo pra falar se é 100% eficiente mas com certeza está melhor que antes ) pela manhã água com limão em jejum , almoço ovo cozido com batata doce ou macaxeira acrescento tbm pêra parece que é bom pra emagrecer,antes da janta quando bater aquela vontade de comer besteira como umas maçã 2 ou 3 ,na janta ,janto normal porém so o necessário aprenda a saber quando está cheio ,evito 100% refri agr , negócio é não estrapolar
Minutagem - deixa o like no comentário pra geral poder ver.
3:13 - Geral - emagrecer - 25 kcal/kg de peso atual. Homens e mulheres.
5:05 - E como balancear os alimentos?
40% Carbo - 40% Proteína - 20% Lipídios (Gorduras) - Diminua a ativação de insulina nessa dieta HipoCalórica.
11:10 - Ectomorfos - Ganho de peso - 60% Carbo - 20% Proteína - 20 % Lipídios.
15:33 - Dá pra emagrecer sem cardio?
Mito
Up
Eu tenho 53 kilos então essa conta serve pra mim ? Ou tenho aumenta essa contidade obs. Sou ectomorfo
Mds mano ce é zika
🗿🍷 bichão valeu
11:15 para ectomorfo
Vlw
obrigado mano.
Obrigado
Mito.
Vlw irmão
Galera de Integral, vim aqui agradecer pelo conteúdo!! Vocês mudam vidas cara!! Vi este video em Janeiro de 2019 estamos em Março de 2019 e perdi 17 kg com calma, sem nenhuma dieta louca!! Fiz a minha com a ajuda do video e tenho me alimentado com alimentos limpos que sempre gostei e agora sim conseguindo um melhor resultado!! Estou saindo de 146kg hoje finalmente cheguei aos 129kg!! FOCO NA MISSÃO! OBRIGADO GALERA!!
Dae mano, 4 meses depois e como está seu peso?
Muito show!
E aí, tá com quantos kg?
Parabéns pelo seu esforço
O que vc come no café da manhã ?
Ganhei 10 cm de cérebro depois dessa. Vídeo monstro! Parabéns a todos que participaram, boa tiozão!
Gosto é disso, informação de qualidade!
Sou estudante de nutrição, porém não tenho condição de ficar indo pra palestras, seminários, eventos... E esses tipos de vídeos ajuda muito a obter novas informações e ver como outros profissionais trabalham.
Muito obrigado integral!
Como é cursar nutrição ? É muito difícil a questão da matemática e química ?
Star7 não é, estou no 7 semestre única parte do curso que eu não gosto e tenho dificuldade é a parte de UAN, que é referente a cozinha... De resto, se você gostar dessa vibe de fisiologia, bioquímica é muito bom
Tenho 16 ainda, mas penso em cursar nutrição, mas não sei se seria algo dificil que nem direito sla, e pela questão de achar trabalho tbm.
Star7 comecei com 16 anos a faculdade tô terminando agora. Nutrição tem muitas possibilidades de trabalho mano, pesquisa mais e se gostar se joga. Como em qualquer outra coisa que você fizer na vida, o segredo é se dedicar!
Vlw mlk, vou pensar. é algo q eu curto.
Consulta de graça com profissionais do mais alto gabarito, parabens ai Renato e doutor Felipe, vídeo esclarecedor e prático, qualquer um assimila facilmente. Quem deu deslike, tenho certeza, é da concorrência!!!
3:35 direto ao ponto.
obrigada ;)
Muito obrigado
Valeu!!!
Vlw..
Obrigado
Queria muito ter condições financeiras para ter o acompanhamento de um profissional! Ajudou demais! Gratidão
SUS
@@miagbs Jura q pelo SUS consigo um nutricionista da área esportiva? Tô chocada
@@brunaaraujo013 pois é, tem de tudo. Não é atoa que vivem falando por aí para valorizarmos o SUS.
Eu sou rico casa comigo
@@miagbs oi linda anjo rsrs grande mulher de Deus anjo rsrs
Renatão você simplifica tudo, aí fica mais fácil de entender. Continua a pegada com esse vídeos. Valeu Renatão.
Esse bate bola do Dr. Donato com o Renato é foda, os dois sabem bem do que estão falando, o Renato pergunta com inteligência e o Dr. Responde muito bem, e a informação fica muito show
Show de bola! Que video valioso. De graça e cheio de informação. Os deslikes é de algum profissional invejoso que tá com raiva.
Esse video esclareceu muito minha cabeça, eu não conseguia fazer dieta porque fazia 3 refeições no dia comendo um pouquinho "a mais" achando que seria o mesmo gasto durante o dia, não aguentava nem dois dias de dieta, agora começei a fazer distribuindo minhas refeições em 5 ao longo do dia e to muito mais saciado e ta dando muito mais resultados!
Achei o vídeo muito interessante e bem dissertativo. Tenho 17 anos e estou no meu último ano de escola, pretendo cursar nutrição na faculdade e vídeos assim me fazem ter mais certeza que é isso que quero para mim, valeu integral Médica, Dr. Felipe Donatto e Renato Cariani
Por favor , mais videos com o Doutor Felipe !
Sem dúvidas, Rafael.
Parabéns pela a excelente informação! Abraço de portugal 💪💪💪👊👊👊
No vídeo o doutor fala 350 gramas de carbo/dia ou por refeição ????
+Eduardo Cunha por dia
350 gramas de arroz n é 350 gramas de carboidratros
Já tive o prazer de assistir palestras do Dr. Felipe, ótimo profissional!
Sou muitoooo magra e quero entrar na musculação para ganhar massa e peso, esse foi o melhor canal que encontrei, está me ajudando muito 💪🏻👏🏼👏🏼👏🏼
Como eu n tinha visto esse vídeo antes? Usei ele pra realizar um trabalho, atualmente curso medicina. Ajudou MUITO!!! Obrigado de verdade.
Perdi quase 8 kg em 1 mês , apenas na dieta e caminhada. Super deu certo.. muito obrigado
Boa noite eu não consegui entender muito bem o vídeo vc poderia me explicar ? Eu tenho que fazer o cálculo de 25 calorias x o meu peso e o resultado é oque eu tenho que consumir ?
Esse canal ta mtto show deixando a concorrência pra trás
Ce tá doido moss... esse conteúdo aqui é diamante bruto... se por em prática você lapida esse tesouro... incrível essas informações... obrigado por compartilhar conosco.
O conhecimento que vcs estão transmitindo em alguns minutos, não aprendi em meses na faculdade pagando nutrição esportiva. Parabéns, vcs estão mudando vidas!! 💪🏼🔥🔥
Tem como dar like 15 vezes? Muito bom e objetivo. E isso vindo de um profissional tão qualificado, é muito tranquilizante!
Iai mano , conseguiu ?
Endomorfo (gordinho)
Resumo:
• 25 kcal/Kg
Distribuição dos macronutrientes:
40% carbo/ 40% proteína/ 20% lipídios.
Carga glicêmica baixa por conta da digestão simultânea de proteína e carboidratos. Carga glicêmica baixa -> menor pico de insulina-> não ocorre a lipogênese.
valeu
Não entendi como calcular eu peso 80 kg e meço 1.62 como faço essa conta ?
Seria 25kcal× 80 kg 🤔
@@sandrasantos561 exatamente
Sandra Santos :160 carb..160 proteína ...80 de gordura ..👌🏻
Tenho 18 anos, Sou ectomorfo , peso 63 kg com 1,82 de altura , iniciei a musculação exatamente a 1 semana, e esse vídeo me trouxe muitas informações que irei utilizar já, desde o incio, agora comecei a entender "o comer muito" e não ganhar peso, na verdade eu ingeria muita mas proteína do que carbo, e esse video me ajudou muito em relação a isso . Muito Obrigado!
E ai cara, eu tbm sou ectomorfo.
Deu certo as dicas ? Eu estou pensando em colocar em prática, e ai vale a pena colocar?
Vou me inscrever no canal, não apenas pelo vídeo espetacular cheio de conteúdo mas por que apostaram no Cariani que é um atleta monstro e sabe fazer videos cheios de carisma!
Não sou nem de dar like nem de comentar, mas o Dr. Deu uma AULA de uma forma simples e sem penduricalhos. Parabéns. Toma aqui o like.
É quase impossível encontrar um vídeo tão bem feito e bem explicado assim ! Tá de parabéns !!! Tmj .
Acho q todos os nutricionistas, nutrólogos e outros na área precisam se guiar nesse cara. Muito bom, muito boa matéria.
Verdade hoje você vai no nutricionista ele nem quer saber o quanto seu organismo queima caloria por dia não faz uma análise nos hormônios
As definições de "vídeo com conteúdo" foram atualizadas!!!!
Só peço uma coisa, MAIS VIDEOS COMO ESSE. SENSACIONAL !!!
Não costumo comentar em vídeos, mas esse preciso fazer meu comentário.
Quero apenas parabenizar pela informação tão valiosa. Com ela é possível iniciar uma dieta e só depois procurar um nutricionista para adequar melhor os nutrientes diários para cada biotipo.
Sem mais,
Obrigado!
Parabéns!!!
Esse é o canal que mais me ajuda a cuidar da minha saúde pq n é feito pra profissionais e competidores é feito pra pessoas comuns que é o meu caso. Obrigado pelas informações, e de coração desejo muito sucesso ao canal e ao Dr. Felipe.
Sou nutricionista e esse material da integral medica com o Renato está top em!parabéns!
abel santos Muito obrigado de verdade pela msg, saber que profissionais excelentes como você está apoiando o canal nos mostra que estamos no caminho certo...
INTEGRAL TV
Como sabe q ela é uma profissional excelente?
É mais fácil achar que é uma péssima nutricionista?
@@juniornascimento7173
Não
É mais fácil n achar nada,já q eu imagino q eles n a conhecem
@@XxxXxx-wh1mz É o lógico, pois como profisisonal, espermaos sempre que eles sejam otimos profissionais. Além de ser uma maneira de elogiar 👍
Sem dúvidas um dos vídeos mais bem informativo sobre dieta que já assisti até hj, parabéns ao canal.
Um dos .melhores vídeos já feitos sobre nutrição, curto e preciso !
Excelentes dicas, Deus abençoe!!!
Eu ectomorfo, anotando as informações, perdi 4kg kkkk 🤦
Não sei como dão deslike um dos melhores vídeos que tem ajudando a todos
Nao conhecia o canal,mas depois dessas explicações ganhou mais um escrito!!! Primeiro nutri que eu vi fazer uma explicação bem clara Parabéns
Esse cara tá mudando minha vida!! Conceitos e pensamentos..
Um grande abraço e + sabedoria meu Jovem, seja lá você quem for... Paz e Luz!!!
Conheço a poucos dias esse canal e esse video me deixa emocionado pela preocupação que esses caras tem em pensar no menos favorecido, meu respeito por vcs.
Excelente dica, eu sou ectoformo e estou nessa luta para ganhar massa. Eu tinha 59 kg e em 1 ano ganhei 9 kg, cheguei aos 68 kg. Agora quero chegar aos 75 kg, ingerindo 3.400 calorias
Eu tô com o mesmo peso! No caso é 3.400 por dia né?
Que sensacional, informações de qualidade para iniciantes!
Nayana Ciuro Pronto, já apareceu... próximo
E o tog?
Nayana Ciuro muito top só que o iniciante nunca deve seguir esses conselhos diretamente sou ector
Tenho 90 Klg
Se eu fosse seguir eu deveria bater 4.500 calorias
Eu consumo apenas 2.800 e não paro de ganhar é muito relevante, tem que ser avaliado a cada semana a progressão cada caso é realmente um caso rs
Ela tá em todos os vídeos que isso kkkkkkjjj
Parabéns pelo vídeo integral, é disso que precisamos mais e mais no UA-cam, muito conteúdo e informações de qualidade!!!! Tooooooppp demaissssss🙌🙌🙌🙌
Sem brincadeira, esse é o melhor vídeo de conteudo esportivo que eu ja vi, virei fã de vocês, muito obrigado por essa aula , ganhei meu dia
Estou em uma reeducação alimentar, já passei dos 40 e percebi que a proteína e saladas á noite ta me ajudando tanto na perda de peso quanto no processo digestivo, que era conplicado nesse período. Obrigada pelas dicas🤗
Fantástico...valeu muito as informações tô comendo pouco carbo ainda vou calcular sem medo agora é isso que tô falhando ainda
Só os mestres, quanto mais você aprende, mais sabe que precisa aprender.
Se tem o Renato Cariani tem qualidade de informação
PARABÉNS TEAM INTEGRAL 💪
Vídeo muito top
Parabéns pelo conteúdo! Infelizmente eu perdi completamente o meu físico, meu auge foram os 75KG (Sai de 60KG) agora voltarei a lutar p/ tomar de volta o que era meu.
como ousam dar deslike nessa obra de arte em forma de video? nunca vi um material com tantaa qualidade e grátis. MMuitto obrriggaddo.
Melhor canal que proporciona conteúdo sem novelinhas.
Video muito top ajuda muito a galera que nao tem condicao de ter um acompanhamento muito esclarecedor! Valeu Integral
Olá Cariane, me chamo Danilo , sou professor de educação física e fui atleta de powerlifiting durante 10 anos , fui tri campeão sulamaericano e agora estou iniciando no fisiculturismo, curto todos os vídeos da integral e estou com muita dificuldade nessa nova etapa e mudança de esporte , os vídeos são top d + , meu sonho é participar deste projeto com você, que você me ajudasse nessa nova fase.
Se tornou um canal de qualidades e com excelentes conteúdos. Continuem assim. Ajudou muito. 💪
Esse é o melhor canal informativo sobre educação física, nutrição que temos no UA-cam, parabens prof. Cariani., parabéns prof. Donatto, parabéns Integral TV.
Nunca vi um vídeo com tanta informação Boa sem frescura e profissionalismo nota 10 Parabéns Renato e D.r !
Pelo amor de Deus, traz mais vídeos com esse cara
Salve, Salve, Integral Médica!
Grandiosa e importante informação nesse vídeo.
Obrigado!!!
Ao pessoal da Integral TV meus Parabéns !! que aula vocês nos proporcionaram ,realmente é isso que queremos : ótimos conteúdos ,ricos em informações e conhecimento bem aplicado. Sensacional
Bom dia! Baita aula!
Pena que não posso deixar mais um like, mas fica o comentário: este vídeo me ajudou uns anos atrás e revê-lo, compreender novamente, já ajuda.
Valeu!
Se esse nao e o melhor video explicativo da internet, nao sei qual e
O melhor vídeo sobre isso que já vi , parabéns ao canal !!!
Que canal espetacular! sem novela, com ótimo conteúdo....parabéns!
O nutricionista parece o Marcos Oliver do teste de fidelidade kkkkkkkkkkk
Hardware Teste pensei o mesmo.
Kkkkk de rocha
Hardware Teste, caralho, pensei que era só eu que tinha percebido kkkkkk
Kkkkkkkk WTF
Kkkk
Parabéns integral médica, Renato Cariani e Felipe donatto.
É de vídeos assim que precisamos, ótimo conteúdo, muito profissionalismo, nada dessas enrolações que muitos canais estão fazendo.
Parabéns a todos envolvidos.
Obrigado integral e o cariani em fazer videos como esse, vcs não sabe como é importante pra quem ama musculação e não pode ir ao nutricionista um video assim.
Salva pessoas!
Melhor vídeo de nutrição que já vi.
Nossa, BOM DEMAISSS!!! OBRIGADO AO RENATO e TODA equipe da Integralmedica
Umas das melhores e mais fáceis explicações sobre o assunto na internet! Parabéns Integral TV, Renato Cariani e Dr Donatto!!
Opa! Cara, na metade do vídeo, corri pra pegar o meu caderninho de anotação e voltei o vídeo. Bacana ver um conterrâneo com tantas condecorações como o Dr.Felipe com vc Renato tb um excelente profissional. Hoje moro no interior de MG, mas desde Piracicaba eu já acompanho o seu trabalho Renato. Vídeo muito bom, ótimo conteúdo pra mim que não tenho condições financeiras de ir a um consultório. Treino a mais de 10 anos natural e tô aí na raça. Tmj monstrão. Parabéns.
Estou amando, pois já descreveu meu peso e agora falta a alimentação
INTEGRAL TV
,
Muito obrigado por esse material, tamanho conhecimento apresentado de forma gratuita !! Muito grato !!
Tem Renato Cariani, TEM LIKE
Renato e a Integralmédica, dulpa FODA!!!!! Estou amando os seus vídeos Renatão!!! Bjs
Roberta Remesar obrigado pelo carinho Roberta!🙏🏻
O Renatão já é carismático, mas o Felipe tbm é de uma humildade fantástica!!
Melhor vídeo de todos, vídeo de 2018 e hoje na metade de 2020 ainda não tem vídeo melhor sobre o assunto!!!
É complicada essa questão da alimentação, vídeo bem explicado. Parabéns.
*Quanta informação like me ajudou bastante* !
Caramba, consulta de alta qualidade e de graça !!!!! Valeu Renatão!!!!!
Obrigada pelas informações... um dos melhores vídeos que já assisti. Me tornei sua fã. Faça mais vídeos com esse conteúdo. Parabéns.
Tenho 55 anos 1.58 e estou pesando 83 kg. Tenho problemas apáticos e gastro, já acompanhados pelo médico. Além de ter uma atrose avançada no joelho esquerdo. Tenho algumas dificuldades em fazer agachamento.
Renatão você é o cara!
obrigado por pensar em todos. DR. Felipe excelente sua explicação.
Melhor vídeo que já assisti sobre o assunto. Parabéns !
Me ajudou muito. Após meu acidente de moto perdi 11 kg com a ajuda de vocês vou fazer minha dieta e treinar pesado vou postar aqui o resultado depois. Abraço Renato 💪
Fantástico, verdadeira aula, Renato sempre ensinando com conhecimento de causa! Parabéns!
Amei de mais Renato e Filipe Donatto
Sensacional... sempre gostei dos produtos da Intergralmédica e tenho muitas dúvidas sobre boa alimentação mas o Nutri ajudou a clarear as idéias... Obrigadão!!
Fera demais cara!!
Só depois que percebi que a questão é a adequação ao biotipo que comecei a ter resultados.
Maravilhoso, caras! Só posso agradecer por tanta informação preciosa num momento tão importante pra mim, que é transformar a barriga que há 31 anos anos me acompanha, em um corpo bacana.
Parabéns e obrigado a todos os envolvidos!
Boooa Integral TV, é isso que a gente quer ver, não video de Lucas selfie hahaha!!!
Que informação de qualidade ! Simples, claro e preciso ! Muito obrigada!
Esse Dr vale ouro Parabéns Renato vc é fenomenal inteligente e conteúdo de primeira sempre.
Eu já tinha visto alguns vídeos do canal, mas esse foi o que me convenseu a se inscrever. Estão de parabéns pelo trabalho, agora vou acompanhar tudo de perto. Abs.
Integral exxxtourouuuuu! Sucesso rapazes 🙏🙏👊👊
Muito obrigada por toda informação gratuita! Vocês estão ajudando demais as pessoas. ♡
E muito bom ouvir esses caras
Primorosa apresentação destes dois excelentes profissionais. Verdadeiro exemplo de ser humano com missão de espalhar o bem ao próximo. Um abraço e obrigado pelo conteúdo.