En guidad avslappning för en bättre sömn
Вставка
- Опубліковано 27 вер 2024
- Här är en guidad avslappning så att du somnar lättare och får en riktigt god natts sömn.
Kanske gillar du denna video också: • Yoga Nidra för en god ...
Varma hälsningar
Helén
www.yogamedhelen.se
#guidadavslappning
#sovgott
#yogamedhelen
Jag kan inte ens räkna hur många gånger jag har kollat på den här videon. Varje gång jag inte kan sova så lyssnar jag på den. Ville bara att du skulle få veta att jag älskar videon och den har hjälpt mig att somna massor av gånger😊 Tack! :-)
Tack! Så kul att höra att du gillar den! 😊❤😍
Somnar nästan alltid bra efter denna avslappning bra för mig.
Fint att höra att den hjälper!
Det här är verkligen den absolut bästa avslappningen jag har hittat! Återkommer till denna när livet är stressigt, varvar ner så bra med den och somnar och sover gott! Så tacksam 🙏
Fantastisk skön avslappning ! Tusen tack Helen!❤
Bästa du, vad den här avslappningen är skön! Blir så otroligt avslappnad och tillfreds. Tusen tack! Tycker så mycket om din röst också.
Helen, ditt röst- är magiskt!!!🙏🏻❤️🧘🏻♀️
Tack! 😍🙏
Underbar, tusen tack bästa Helen ❤❤❤
Dessa 10 minuter var väldigt avslappnande och härliga! Jag lider av sömnproblem just nu vilket inte alls är kul men detta fick mig iallafall att komma bort från alla tankar! Tack så mycket :)
Vad skönt! Tack för att du delar med dig!/Helen
Detta var verkligen avslappnande. Har väldigt stressiga tider i gymnasiet just nu och detta var precis vad jag behövde. Tack!
Vad härligt att den hjälper och att du tycker om den! Tack för att du delar med dig!/Helen
Tack! Har svårt att sova och då varit väldigt trött i skolan, men nu somnar jag mycket lättare detta har hjälpt mig så mycket! ❤
Vad härligt att den har hjälpt dig med sömnen! Tack för att du delar med dig! ♥ /Helén
Tack!!!❤️
Tack. De hjälper mig så skönt
Fantastiskt effekt!🙏💕
Härligt! 😊
Gud de hjälpte jätte mkt somnar riktigt snabbt efter dem här 10 minutrarna tack såå så så mycket ❤️❤️❤️❤️❤️
Julia eeng Åh vad härligt att den hjälpte dig Julia och att du tycker om den! Tack för att du delar med dig! 😊/Helen
Älskar den här meditationen!! Gör den flera gånger i veckan. Tack!!
Åh tack för att du delar med dig Sofia! Och underbart att du gillar den! ❤ /Helén
Fick verkligen en känsla av tyngd när du sa att benen o armarna kändes tunga. Fick känslan av att inte kunna lyfta dem! Verkligen häftigt o avslappnade tack, verkligen!
Härligt att den kändes skön, Emelie! Tack för att du delar med dig! /Helen
Same
2020 och lyssnar fortfarande på detta
Kul att du gillar den! 😁
Underbar avslappningsövning o finstämd musik 👍
Tack! Härligt att du gillar den! 🙂❤
Tack för detta.♥Hjälper mig,har sömnproblem.
Åsa Wickman Härligt att höra att den hjälper! 💖/Helen
Blev förvånat haha, har ganska svårt att somna o så testa jag sätta på d här och vaknar till efter en stund o märker att jag somnat, kändes som om jag vart hypnotiserad
😊💕
Detta hjälper mig så mycket med min sömn! Jättebr
Alva Marks Härligt att höra att den hjälper dig! /Helén
Thank you so much 😂😂😂
Skulle du kunna göra samma video igen fast göra den längre typ i 18-20min snälla
En bra idé Malin! Tack! Kommer förhoppningsvis inom den närmsta månaden. /Helén
hej jag är ingen yoga människa men jag lyssnar på den här varje kväll, och har gjort det i en vecka nu och jag somnar direkt efter andnings övningarna jag vet inte ens vad som kommer efter dom. Men tack för att du hjälper mig att somna varje kväll
Hej Malin! Vad glad jag blir att du somnar! Underbart att höra! :-) /Helen
Jätte bra somnade innan hela var slut.
Halkisen Underbart att höra! 😊 /Helen
Somnar varje natt efter den här. Tack så mycket
Härligt att höra att den hjälper dig! :-) /Helen
Andningen bara stressade mig
Jag tyckte om den personligen, så det är väl smaksak :)
Hur länge ska man hålla på med detta jag har hållit på med detta i snart 6 månader och lyssnade inte på den häromdan och somnade ändå men känns ändå tryggt att lyssna på 😃❤❤❤
Hej Elsa! Kul att den fungerar för dig! Och vad bra att du somnade utan den också! ♡♡♡ ☺/Helen
Åhh vad av slapnas jag vart
Härligt!
Hej ! Jag skulle vilja tacka dig för en otroligt skön och väldigt verksam yoga övning, har varit på väg att få en utmattning efter att ha arbetat för mycket under lång tid jag hade svårt att sova vaknade flera ggr under natten och tankarna var direkt på arbetet men med denna yoga övning lyckades jag komma ner i avslappning så att kropp o hjärna kunde vila stort Tack!!, Anette Mattsson
Anette Mattsson Vad härligt att höra att den här övningen gjorde dig gott och att du fick slappna av! Tack för att du delade med dig! /💖 Helen
ryser när jag lyssnar
Det blir väldigt jobbigt att hålla andan ute efter att ha andats ut
Det kan kännas utmanande till en början och kan kräva lite träning. Börja med att hålla andan ute lite kortare och öka sedan tiden allteftersom du känner att det går. 💖
@@yogamedhelen 👍👍👍, annars funkar detta perfekt! Har extremt svårt att komma till ro på kvällen och då sätter jag igång denna video och så somnar jag nästan alltid innan videon är slut!! Bra jobbat!🤩💕
@@moaeriksson5781 Härligt att höra att den fungerar för dig! 😀❤ Tack!
@@moaeriksson5781 Absolut! Hur lång avslappning vill du ha?
@@yogamedhelen
Kanske typ runt 20 minuter!☺
Kan inte hålla andan så länge 😅
simone Letin Inga problem. Håll andan en liten kortare stund. /Helen
Tusen tack! Andra gången jag gör denna och älskar den mer och mer!!
Härligt att höra att du gillar den!
Tusen tack🙏❤️🙏
Var så arg men blev så lungn äfter detta. Tack
Lyssnar fortfarande ofta på denna när livet är stressigt och tufft, somnar nästan alltid gott då. Tack 💖
Vad härligt att du lyssnar på den fortfarande! 💖
Somnar till den varje kväll och har gjort de senaste 3 åren. Snälla ta aldrig bort denna meditation ♥️♥️♥️
Härligt att du somnar till den varje kväll! Den kommer inte tas bort! 🥰
Min fråga är hur länge går det bra att använda den här? Jag tror att det inte är bra att använda denna för länge?
Jag har använt den i 1år typ. 😊
Hej! Du kan använda den hur länge du vill. det är ingen fara att använda den. Det är ju bra om den hjälper dig att somna. Är det så att du har svårt att somna och aldrig kan somna utan avslappning så kan det vara värt att se om du kan göra något åt det så du somnar på egen hand så småningom. Jag har gjort en video med några tips du kan kolla in här ua-cam.com/video/mA4iOaLacuc/v-deo.html . /Helén