Все про глікемічний індекс
Вставка
- Опубліковано 29 тра 2024
- В цьому відео я розповідаю детально про глікемічний індекс (ГІ): що це таке, для чого його використовують, а також що я думаю про ГІ. То що ж, глікемічний індекс - це користь чи шкода для здоров'я? Обов'язково дивіться до кінця!
00:00-00:33 - вступ
00:33-03:39 - що таке глікемічний індекс
03:39-04:51 - глікемічне навантаження
04:51-05:23 - ГІ і люди з діабетом
05:23-05:49 - ГІ і люди без діабету
05:49-06:29 - ГІ і відчуття голоду
06:29-06:59 - ГІ і вага
06:59-08:15 - ГІ і глікація
08:15-08:53 - чи потрібно знати ГІ продуктів
08:53-11:43 - як харчуватися для стабільного цукру в крові
11:43-13:54 - безперервний глюкометр (cgm)
13:54-14:25 - висновки
14:25-15:01 - підпишіться
Детальна стаття про ГІ на моєму сайті: vera.diet/ua/nauka-prostymy-s...
Привіт з Києва... Мені 64... Початківець з діабету... З метою підтримки розвитку блогу підписалася... Цікаво слухати Вас... Успіхів Вам бажаю...
Дійсно чудово розкрили тему з точки зору здоров'я та краси (слідкування за молодістю та вагою). Лише одне питання : "Як глікемічний індекс пов'язаний з інсулінорезистентністю та захворюваннями, пов'язаними зі здоров'ям серця?" Дякую
Дякую! Дієта з високим глікемічним індексом, але як я її люблю називати - незбалансована дієта з великою кількістю рафінованих цукрів - може вплинути на маркери, які у свою чергу можуть розвинутися до інсулінорезистентності чи захворюваннь серцево-судинної системи. Але знову ж таки, тільки якщо це системно, тобто є частиною способу життя, і є інши фактори ризику (генетика, сидячій спосіб життя, куріння і т д). Іншими словами, дієта з високим ГІ збільшує ризик появи цих захворювань.
Дякую за вашу працю. Було інформативно. В сестри рівень цукру 8.2. чи можемо дієтою прийти до норми цукру. І як
Доброго дня, залежить від багатьох факторів, і в першу чергу від вже існуючої терапії. Якщо виписаний метформін, то якщо змінити спосіб життя і харчування, і глікемія буде знижуватися, то є шанс, що можна буде поступово зійти з нього. Якщо вже виписана інсулінотерапія - то наврядчи. Але все це індивідуально. Головне харчуватися по збалансованій тарілці, не їсте солодке натще, і також спорт або принаймні активний спосіб життя.
Віра, цікавий у вас канал. Сподіваюсь, що ви будете продовжувати. Бо я підписалась 😂😂. Також мрію створити канал, але боюсь, що не зможу забезпечити якісне відео і звук. Як ви наважились ?
Так, намагатимуся продовжувати канал. Дякую за довіру!
Насправді наважилися, тому що є, що сказати, і формат відео мені здається дуже підходить для цього.
З приводу відео і звуку, то якість досить погана, але поки як є :) Використовую фотокамеру, і купила петличний мікрофон на амазоні для звуку плюс яскраві лампи. Запис і монтаж все сама роблю, чоловік іноді допомогає з технічними питаннями.
Ось!
Успіху вам, сподіваюся все вийде!
Доречі! Я дизайнер, хочете , я намалюю вам гарні обкладинки для відео?
Чудово, дякую, буду мати на увазі!
Але, на жаль, поки немає коштів на додаткові послуги (
@@viradietolog можна домовитись 😊😊 послуга за послугу, почесному
напишіть мені будь ласка в інстаграм @vera.diet