לא לכולם זה מתאים... אני ניסיתי חודש omad.... ירד לי קצב חילוף החומרים בטירוף..ירדתי קילו וחצי בחודש. ( לא שאכלתי ציפס וגאנק בארוחה . אני טבעונית צליאקית ואכל.י ארוחה אחת מאד בריאה כן בסוף הארוחה אכלתי משהו אחד מתוק... אבל חלון ארוחה היה 4 שעות בלבד ביום) אחכ עליתי 3 קג ... זה היה רע מאד בשבילי!!!
מה עם פירות ? יש מלא סתירות במה שאני שומע מכל מיני מומחים , אחד אומר אומר שפירות לא מפרישות אינסולין בצורה לא בריאה ואחד אומר שפירות זה רע וצריך להיזהר בגלל הסוכר , אני ברוב הזמן רק אוכל בעיקר פירות ויש ימים שאני אוכל רק פירות ואז אני מרגיש קל ביותר ובריא מבחינה עיכולית ואנרגטית אז אשמח להבין לעומק את עניין הפירות שוב
פירות מכילים פרוקטוז. פרוקטוז עובר מטבוליזציה בכבד ולכן גורם (כשמגזימים איתו) לכבד שומני. פרוקטוז הוא סוכר לכל דבר ולכן מעלה אינסולין. לצורך העניין, מיצי פירות, שמעלים אינסולין במהירות ולכן אינם מומלצים. למי שבריא, פעיל וללא רגישויות מומלץ פירות באופן מוגבל ומוקפד. הפירות המומלצים ביותר הם תותים, אוכמניות ופטל. מקווה שעזרתי.
איך נקראת בדיקת דם למדידת אינסולין שהמלצת? אני לא מדברת על גלוקוז ולא על A1C. דיברת על בדיקת רמת אינסולין שהתוצאה האידיאלית שלה היא כמה שיותר נמוך. מה שם הבדיקה הזאת?
הבעיה היא לא פחמימות-סוכרים או חלבונים או שומנים. הבעיה היא המזון המעובד או יותר נכון האולטרה מעובד של מזונות שמכילים פחמימות או שומנים ואכילת יתר שגורמים למחלות המטבליות.
המזון המעובד (או האולטרה מעובד כי למעשה כמעט כל מזון שאנחנו אוכלים, כולל סלט, הוא מעובד) הוא בהחלט מזיק אבל גם כשאוכלים מזון מלא (Whole food) מומלץ לשים לב אילו אבות מזון מכניסים לגוף. שומנים וחלבונים (רוב הקלוריות) סיבים תזונתיים (ממקור טבעי כמו עלים ירוקים וירקות) ולהעלים מהתפריט את כל הפחמימות והמזונות המתוקים. פשוט לאכול פשוט.
No, it's not. What you suggest is called Energy Balance Model of obesity (EBM) or as it's known Calories In Calories Out (CICO) model of obesity. What he talks about in this lecture is based on the Carbohydrate-Insulin Model of obesity (CIM). This hypothesis gives better explanation why we get fat and is based on the hormonal root causes of obesity, such as too much insulin that drives weight gain and promotes hunger. Check this paper by prof. David Ludwig for more information: Ludwig DS. Carbohydrate-insulin model: does the conventional view of obesity reverse cause and effect? Philos Trans R Soc Lond B Biol Sci. 2023 Oct 23;378(1888):20220211. doi: 10.1098/rstb.2022.0211. Epub 2023 Sep 4. PMID: 37661740; PMCID: PMC10475871.
מרתק, נגיש ומעשיר .תודה לך
וואוווו מרתק ביותר
תודה רבה כבוד הרב
יש דברים שהוא צודק אכלתי הרבנ פחמימה היום והרגשתי עייפות ועוד כאלה
ענק נהנתי לראות את ההרצאה הלוואי יעבוד ויצליח לי
תודה 🥑
cheers mate all the best god bless
❤❤
איפה קונים מד לבדיקת רמות סוכר? האם צריך הפניה מרופא משפחה לרכישת מד הסוכר?
It was a good lecture with important scientists and medical doctors mentioned in it. One thing though it is Prof. Benjamin Bikman and not Beckman.
לא לכולם זה מתאים... אני ניסיתי חודש omad.... ירד לי קצב חילוף החומרים בטירוף..ירדתי קילו וחצי בחודש. ( לא שאכלתי ציפס וגאנק בארוחה . אני טבעונית צליאקית ואכל.י ארוחה אחת מאד בריאה כן בסוף הארוחה אכלתי משהו אחד מתוק... אבל חלון ארוחה היה 4 שעות בלבד ביום) אחכ עליתי 3 קג ... זה היה רע מאד בשבילי!!!
7:30 ערכי הסוכר
מה עם פירות ? יש מלא סתירות במה שאני שומע מכל מיני מומחים , אחד אומר אומר שפירות לא מפרישות אינסולין בצורה לא בריאה ואחד אומר שפירות זה רע וצריך להיזהר בגלל הסוכר , אני ברוב הזמן רק אוכל בעיקר פירות ויש ימים שאני אוכל רק פירות ואז אני מרגיש קל ביותר ובריא מבחינה עיכולית ואנרגטית אז אשמח להבין לעומק את עניין הפירות שוב
פירות מכילים פרוקטוז.
פרוקטוז עובר מטבוליזציה בכבד ולכן גורם (כשמגזימים איתו) לכבד שומני.
פרוקטוז הוא סוכר לכל דבר ולכן מעלה אינסולין. לצורך העניין, מיצי פירות, שמעלים אינסולין במהירות ולכן אינם מומלצים.
למי שבריא, פעיל וללא רגישויות מומלץ פירות באופן מוגבל ומוקפד.
הפירות המומלצים ביותר הם תותים, אוכמניות ופטל.
מקווה שעזרתי.
למה הוא לא הזכיר את הדבר המשובח ביותר בתזונה הזו? בשר!
האם יכול להיות בצום סוכר תקין..82.. והאינסולין גבוה?
ללא פחמימות אין דופמין
שלום ד"ר קרת,
האם יש נייד/טלפון שאפשר ליצור איתך קשר? או מרפאה שאפשר להגיע?
הרצאה מאוד חשובה. האם XYLITOL הוא תחליף שלא מעלה אינסולין?
הי איפה שאר ההרצאות? אשמח לשמוע. באיזה כנס זה היה?
שלום! אז מה לכולם מומלץ קיטו, ומספיק צימצום פחמימות
היי יכול להיות שאני שבועיים בדיאטה ולא רואה שיומי? למעט שובע, ? איך ניתך להתכתב איתך דר?
איך אתה עושה את זה אם אתה טבעוני... וצליאקי? למרות שאני אפילו לא טרום סוכרתית ( a1c 3.9) יש לי כבד מעט שומני מכל הסמפטומים רק זה...
איפה יש עוף אורגני טרי? אני מכירה רק קפוא בחנויות
תבדקי באתר של משק מלמד
ברמי לוי@@michalmatan1707
איך נקראת בדיקת דם למדידת אינסולין שהמלצת? אני לא מדברת על גלוקוז ולא על A1C. דיברת על בדיקת רמת אינסולין שהתוצאה האידיאלית שלה היא כמה שיותר נמוך. מה שם הבדיקה הזאת?
HOMA-IR.
פרשנות😂 אין תזונה המתאימה לכולם שכול אחד יבדוק מה מתאים לו טרנדים תמיד יהיו
אין צורך לשלב מילים באנגלית. העברית מובנת.
תזונה: מומלץ להריח גלדיולות ולשתות אדי מים מהלחות באויר.
האם שמן בקפה לא שובר צום?
מה קורה עם טייפ 1 ?
הבעיה היא לא פחמימות-סוכרים או חלבונים או שומנים. הבעיה היא המזון המעובד או יותר נכון האולטרה מעובד של מזונות שמכילים פחמימות או שומנים ואכילת יתר שגורמים למחלות המטבליות.
המזון המעובד (או האולטרה מעובד כי למעשה כמעט כל מזון שאנחנו אוכלים, כולל סלט, הוא מעובד) הוא בהחלט מזיק אבל גם כשאוכלים מזון מלא (Whole food) מומלץ לשים לב אילו אבות מזון מכניסים לגוף.
שומנים וחלבונים (רוב הקלוריות)
סיבים תזונתיים (ממקור טבעי כמו עלים ירוקים וירקות)
ולהעלים מהתפריט את כל הפחמימות והמזונות המתוקים.
פשוט לאכול פשוט.
Exactly!!!
No, it's not. What you suggest is called Energy Balance Model of obesity (EBM) or as it's known Calories In Calories Out (CICO) model of obesity. What he talks about in this lecture is based on the Carbohydrate-Insulin Model of obesity (CIM). This hypothesis gives better explanation why we get fat and is based on the hormonal root causes of obesity, such as too much insulin that drives weight gain and promotes hunger. Check this paper by prof. David Ludwig for more information:
Ludwig DS. Carbohydrate-insulin model: does the conventional view of obesity reverse cause and effect? Philos Trans R Soc Lond B Biol Sci. 2023 Oct 23;378(1888):20220211. doi: 10.1098/rstb.2022.0211. Epub 2023 Sep 4. PMID: 37661740; PMCID: PMC10475871.