КАК УБРАТЬ « КРЫЛЬЯ « И ПОДТЯНУТЬ ОБВИСШУЮ КОЖУ РУК. МЕГА МОТИВАЦИЯ НА ЗАБОТУ О СЕБЕ.
Вставка
- Опубліковано 2 тра 2024
- Всем привет🌷🥂❤️
Давайте вместе позаботимся о себе любимой и приведем в порядок свои руки . Мега мотивация и первое что мы сделаем это примем вертикальное положение 💪🏻❤️
список моих часто используемых продуктов
www.amazon.com/shop/nataliyac...
МОИ СЕКРЕТЫ МОЛОДОЙ ШЕИ. ТРЕТИНОИН НА ШЕЮ?
• МОИ СЕКРЕТЫ МОЛОДОЙ ШЕ...
МОИ УКОЛЫ КРАСОТЫ. БОТОКС. ФИЛЛЕР. НИТИ. AGNES RADIOFREQUENCY Tx.
• МОИ УКОЛЫ КРАСОТЫ. БОТ...
РАСКРЫВАЮ СВОЙ СЕКРЕТ😉, КОЖА 50+ ОБЗОР ЭФФЕКТА КРЕМА ТРЕТИНОИН ПОСЛЕ 3 ЛЕТ ПОЛЬЗОВАНИЯ. ANTI AGING • РАСКРЫВАЮ СВОЙ СЕКРЕТ😉...
" С ГОЛОВЫ ДО НОГ" УХОД ЗА СОБОЙ. ЙОГА. ОКРАШИВАНИЕ ВОЛОС. ПРИМЕРКА. НАКРЫВАЮ ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ. • " С ГОЛОВЫ ДО НОГ" УХО...
ПРЕЖДЕВРЕМЕННОЕ СТАРЕНИЕ…ЗАМЕСТИТЕЛЬНАЯ ГОРМОНАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ. ПРИНИМАТЬ ИЛИ НЕТ?
• ПРЕЖДЕВРЕМЕННОЕ СТАРЕН...
ЛУЧШИЕ ВИТАМИНЫ ДЛЯ ЖЕНЩИН. 🥦🍓КАКИЕ ВЫБРАТЬ. СУПЕРВИТАМИННЫЙ СМУЗИ ИЗ АЛОЭ. VITAMNS. ALOE SMOOTHIE
• ЛУЧШИЕ ВИТАМИНЫ ДЛЯ ЖЕ...
#обвисшиеруки - Навчання та стиль
" Крылья летучей мыши". А определение точное. Я бы не догадалась. Смотрим, ставим лайки👍🏻
Галина, здравствуйте:) их так называют во всём мире:)
Наташа! Вы очень неленивая и организованная. Сколько смотрю, столько и восхищаюсь! Так держать! Браво!
Это, действительно, правда! И немножко застенчивая, скромная .
У меня и детей, и годочков побольше!)) А, фигурку такую я сохранила БЕЗ абдоминопластики, в отличие от Натальи. Активность и умеренное питание. Успеха, девчонки 🥰
Боже, какая великолепная женщина! Выглядите просто шикарно
Наталья, Вы безыпречны!!!! Никогда не видела на канале, оказывается Вы ещё и спортом занимаетесь. Идеальная мать, жена и хозяйка!!!
Огромное спасибо за мотивацию! Одно дело, когда показывают упражнения молодые девочки, другое - когда ровесница... захотелось присоединиться... Какая вы молодец! Всё успеваете... Восхищение...
Наташенька, Вы прелесть без косметики! Дай Вам Бог сохранить свою гармоничную красоту и здоровье на долгие годы!
Наталья спасибо Вам огромнейшее за упражнения и мотивацию!!🥰🌺🌸🌷🌺🌸🥰👍💯👍💯👍👍👍
Наталья никогда не сидит без дела. Наталья всегда найдет,чем заняться. Браво 👏👏👏
Прекрасная женщина, после просмотра Ваших видео-заряд бодрости и позитива! Я рада что случайно наткнулась на Ваш канал! Здоровья и добра Вам! 🤗🤗🤗
Дорогая Наташа, как же это кстати! У меня есть гантельки примерно по 1 кг. Сейчас много работы в огороде у мамы, но если не лениться и заниматься дома, то прямо моральное удовлетворение получаешь. И красота, и хорошее настроение в одном флаконе ❤
Какая правильная позиция, если у вас есть какой-то негатив, вы боретесь с ним самостоятельно, не распространяете его на окружающих👍👍👍задрали реально уже эти нытики
Не терять надежды, это то, что нужно!!! Спасибо большое за позитив❤❤❤
Наташ, спасибо за мотивацию! Как с вами все легко и просто! Уборка - не заморачиваясь, легкие, быстрые и очень вкусные блюда- пожалуйста, красота и прекрасная физическая форма- да ничего проще. Спасибо вам огромное! Очень-очень интересует массаж лица и еще, если можно, насущная на данный момент тема- уход за кожей вокруг глаз.
Наталья, молодец! Такого комплекса мне не хватало. Видео смотрю, уже как привет от подруги.) Спасибо за мотивацию, мудрость, непосредственность, откровенность! ❤
🙌🏻💪🌹
Наталья, спасибо за мотивацию, а то у меня лежат гантели, смотрят на меня каждый день, ну когда же, теперь точно начну!!!🌹🌹🌹
Наташенька❤️ только начала смотреть и сразу пишу комментарий🥰 Вы очень классная, у Вас задорная энергетика, мотивация, импульс заниматься собой, создавать лучшую версию себя💕👏🏻👏🏻👏🏻 очень люблю Ваш уютный канал💝💝💝
в том и смысл нашего общения, мотивировать друг друга, Спасибо вам за тёплые слова 💝💝💝
🙌🏻💪🌹
Наталья 🌺вы прекрасны💗
Супер мотивация , спасибо,готовимся к лету
Наташенька, очень рада очередной встрече! Как всегда, все самое полезное и нужное несёте в массы). Нет негативу в нашей компании!!! ❤❤❤🎉🎉🎉
в негативщиков есть или зеркало для общения или психолог:) Нам всем не до этого ❤️❤️❤️🎉🎉🎉
Наташа, отличный комплекс! Спасибо!!! Буду делать каждый день! Вы отличный мотиватор!!! Здоровья и хорошего настроения!
🙌🏻💪🌹
Спасибо. Я в офисе встала из-за стола. Взяла бутылки с водой в руки. Сделала все упражнения с вами, кроме диванных))). На работе никак😆 . добавлю в свой комплекс. Или на работе такая разминочка очень кстати. 👍
PS мне 62. Талия еще есть😂
@@marinalevchenko9782🌹🌹💋 браво!! Мне 67 и тоже еще все есть!
Не могу перестать смотреть ваши видео, каждый раз улыбка на лице 😄
Наташенька какое счастье увидить ваше видео с раннего утра, столько позитива и добра получила. Сделала весь комплекс с вами, прогулялась быстрым шагом на улице и чувствую себя прекрасно! Люблю вас и желаю вам счастья и здоровья ❤
❤️
Спасибо, Наталья! Очень хорошие упражнения. Я уже 15 лет по 2 раза в неделю занимаюсь оздоровительными упражнениями. У нас есть и йога и пилатес, всего понемногу. 😊
Хороший пример для детей
Наталья,какая же вы потрясающая лучезарная и жизнерадостная! Спасибо вам за заряд позитивной энергией!
Наталья, ВЫ БЕСПОДОБНАЯ!!!!!!
Упражнения показанные Вами просто СУПЕР-ПРЕВОСХОДНЫЕ!!!! Я много какие комплексы знаю и видела по видео-урокам и на фитнесе, но ВЫ меня просто ПОРАЗИЛИ+ВОСХИТИЛИ такими которых ни у кого не видела!!!! Супер Браво!!!!!!!!! Вы лично мой Мотиватор к уюту и гастрономическим изыскам, а теперь моему восхищению нет предела!!!!!!
Прошлое видео про уборку мне доставило массу удовольствия и пользы, и порадовало тем, что есть средства которыми я тоже как и Вы пользуюсь, всякие приспособления от пыли....
Моё прекрасное утро началось с вами Наталья! Помимо супер упражнений я получила заряд энергии от ваших слов! В них столько мотивации! Благодарю!
Наташенька,,смотрю из Бруклина ! Спасибо огромное за мотивацию ! Сегодня «отработала» вместе с тобой .Старалась , как могла 😂. Закреплю результат 2х часовой ходьбой.Надеюсь , буду продолжать каждое .
Удачи тебе и любви !! ❤❤🙏🙏
Моя любимая тема😅👍в спортзале провожу время по три часа,5 дней в неделю суббота,воскресенье выходной!
1,5 часа тренажерный зал,дальше джакузи,сауна,душь,возвращаюсь домой счастливая,тело приятное здоровое,настроение отличное!
Конечно каждый может это делать в пределах своих возможностей и свободного времени.
Всем здоровья,счастья,любите себя любимых!
А вот по поводу американок,спортзалы переполнены,желающих его посещать можно увидеть в любом возрасте,конечно больше молодых,какие они красивые.подтянутые👍👍но в России тоже спорт востребован ,но больше в молодом возрасте.
А вот потанцевать мы любим,Американцы тоже любят танцевать,они к стати любят очень посещать танцевальные кружки и в маленьких ресторанчиках возрастные пары танцуют свои Американские танцы,всегда смотрю с наслаждением.
❤️❤️❤️
Давно не оставляла комментарий. Смотрю все видео от начала канала, хочу отметить что Вы очень похорошели!!! И чувствуется какое то внутреннее удовлетворение 😊 Делаю тоже тренировки дома по проверенным роликам из yuo tube. Делаю вечером, хотя работа далеко не сидячая, нахаживаю по 15 000 шагов. Люблю велосипед, живём на окраине города 🥰
Спасибо вам за многолетнюю поддержку, обнимаю ❤️😘🌷
Какая вы умница ! ❤
Наташенька спортсменка, умница, красавица и супер мотиватор!!! ❤❤❤
Как приятно смотреть на Наташу! Она делает, а мне тяжело 😅. Все мышцы болят!
После недели работы с лопатой на огороде, сегодня сходила в бассейн на аэробику. Еле ноги дотащила до дома.😂 Мне 62 и ещё хочется быть красивой, здоровой и подтянутой. ❤😊
Я признаюсь често, что я лопатой не могу…. 🤷♀️ могу только внутри дома все делать.
Спасибо. Встаю с дивана!!!! 🎉❤❤❤❤❤
Здравствуй. Спасибо за видео!❤ Вот я смеюсь😂😂😂 про русско- язычных. Вы всегда мне поднимаете настроение! 😊
Добрый день ,Дорогая НАТАШЕНЬКА!Как кстати Ваш выпуск ,мне 55,я стала бабушкой,прекрасной внучки❤️❤️❤️Срочно надо подтянуться😂😂😂Спасибо вам за позитив👍🙏❤️
❤️ прекрасные новости, поздравляю от души 🌺🌺🌺
@@nataliyacarpenito1 БЛАГО❤️🙏🫶🏼 ДАРЮ
❤️❤️❤️🌷 поздравляю! Зная какое это счастье!!!!
@@zinaidaloshak4421 Спасибоооо❤️
Наташа, спасибо 😊
Наташенька,какие же точные слова-мы столько делаем для всех своих окружающих,а на себя не хватает ни времени,ни сил! С вашей помощью и вашими мотивирующими видео снова хочеться больше времени именно себе посвящать,любить себя,заниматься телом,лицом! Вы потрясающе выглядите😍,я любуюсь и восхищаюсь вами!
Наташа, я второй месяц ежедневно, без пропусков, делаю утреннюю разминку 15-20минут,но ежедневно. Пью коллагег, гилаурон, хлорофил, омегу 3,хондроитин глюктзамин. Понимаю, что гимнастика постепенно входит в мою жизнь и приносит свои плоды. Главное регулярность. Упражнения, некоторые из тех, что Вы показали я делаю только без гантелек. Мечтаю дойти до магазина и прикупить для начала хотя бы 0,5кг..Спасибо за мотивацию. Сам о себе не позаботишься, никто это за тебя не сделает. Вы правы.
Главное сделать ежедневную гимнастику привычкой, вы правы. И даже если для начала без гантелей, не важно, лишь бы привыкнуть проводить время занимаясь собой.
Только пришла с магазина! Тут вижу прекрасная ❤️ Натали🌺🌺. Неугомонная! Непоседа!! Мне много, но я тоже делаю упражнения! Растягиваю все что можно’ь. Обожаю вас👍🌺👏❤️💋 браво выглядите вы просто супер!’
Спасибо ❤️❤️❤️
Наталья, смотрю вас давно, но никогда не писала. Сегодня с вами с удовольствием сделала упражнения для рук. Спасибо за позитив, вы умница и трудяжка. Мне 52 г., я хожу 3 раза в неделю на йогу, стараюсь поддерживать себя в форме. Очень нравится ваш канал😊.
Спасибо ❤️❤️❤️
Наташенька,Спасибо!!! С большим удов ольствиеи позанималась с Вами. Вы отличный мативатор. Все вовремя и прекрасно. Будем здоровы и счастливы!
Отличный комплекс, Наташа! Спасибо за мотивацию. Я делаю упражнения с гантельками, но не в таком количестве. Столько мне уже никак..😁😆
Лариса, вы в прекрасной форме 💪🏻❤️🌹 все садовые работы тоже засчитываются 🌷
57 лет по Фаренгейту, а по Целсию в два раза меньше🌹✨
Обожаю Вас Наталья, спасибо огромное!!!!!😍
Наталья спасибо ,что поделилась с нами это очень важно и мотивирует ,чтобы точно лень делать упоажнения мне легче уборка, стирка итд чем спорт
Наташа, сколько в вас позитива, энергии и женственности ❤
Давно делаю зарядку по утрам, из этого видео обязательно возьму себе упражнения .
Большое спасибо за видео 😊
Вы чудесная! Спасибо ❤
спасибо за мотивацию,вы прекрасны!
Спасибо Наташа.
Очень хороший комплекс упражнений. Вы молодец!
Самое трудное, на мой взгляд, это продолжать делать упражнения регулярно, каждый день. Я, обычно, легко начинаю, а затем бросаю.
делайте под видео каждый раз, тогда нет чувства что делаешь один, Или это под моё видео, или другое похожее. Я делаю всю гимнастику параллельно к кем-то под видео. Так же как и в спортзале, на других смотришь, они делают и тебе бросить стыдно, это мотивирует.
Какая вы Наташенька умничка!
Благодарю за мотивацию, ❤в интернете столько информации, иногда просто не знаешь с чего начать,у Вас всё доходчиво и понятно, спасибо, всегда смотрю с восхищением😊
Здравствуйте. ВЫ СУПЕР! УМНИЦА, КРАСАВИЦА❤
!❤❤❤Очень рада была Вас видеть
Наталья с удовольствием буду делать этот комплекс упражнений вместе с вами! Лично я люблю именно такие видео, с молоденькими девушками пусть делают молодые, что они знают про наши 50+! Часто пересматриваю видео где вы делаете массаж шеи и упражнения ( это помоему где про третиноин) - очень мотивирует. Благодарю от всей души! Я бы и утренний комплекс растяжку на все тело сделала с вами!
Как всегда прекрасное мотивирующее видео! Удачи во всех ваших начинаниях!!!
Наташенька,спасибо!
Наталья, спасибо за упражнения вы молодец, хороший мативатор❤❤❤
Наташенька, вы мой путеводитель в мир красоты. И третиноин теперь использую, и столы по вашим секретам накрываю. Спасибо❤
Наталья Вы большая молодец! 👍👍👍❤❤❤
Доброго времени суток!!! Не перестою Вами восхищаться🌹Наталья Вы супер женщина 👌Вы очень мотивируете и вдохновляете, беру с Вас пример 🥰
Привет Наташа! Какая ты молодец. Даже я делаю зарядку для шеи и лежа для рук. Спасибо за мотивацию. Выглядишь спортивно и женственно - загляденье!.
Танечка, ❤️ ты больше чем герой- героиня нашего времени. Обнимаю крепко 🌺
Наталья, я с вами❤, будем готовы к лету☀️
🌞❤️🌷
Наталья, добрый день! А я ещё с резинкой делаю упражнения. Вы позитивная, красивая женщина ❤❤❤.
с резинкой, тоже здорово, потому что можно самой регулиравать натяжение и с собой брать её легко в путешествия
Здравствуйте, Наташа. Ох, как же вы правы. Как говорится, сначала лень родилась, а потом я😊. Ну это же невозможно представить как можно ежедневно заставлять себя делать упражнения!!! Я восхищаюсь людьми, которые могут заставить себя сделать такое полезное дело для себя. Даже не обещаю, что попробую. Это ещё морально нужно подготовиться😊 Но всех призываю поступать как Наташа и не забыть про лайки. Ведь она могла нас и не подвигать на это. Всем настроения и кому-то продолжать заниматься гимнастикой, а кому-то всё же вдохновиться и хотя бы попробовать начать делать😊 Всех с наступающим Христовым Воскресением. Всем добра, счастья и здоровья!💕💕💕
Иванна, здравствуйте, ❤️ вы ведь работаете в саду много, это огромная физическая нагрузка. Вам возможно больше комплекс подойдёт для поясницы. У меня она каждый раз болит после садовых работ:) Обнимаю и желаю солнечных дней 🌺
@@nataliyacarpenito1 Абсолютно точно. Поясница страдает больше всего. Нужно что-то придумывать и помочь ей.
Наташенька,ну какая же вы умничка! Я сейчас от начала и до конца проделала с вами все упражнения и это было не легко🔥,руки и плечи горят! Спасибо вам за простой и такой рабочий комплекс! И спасибо за вашу мотивацию и верные слова❤
Видео мотивирует!
Отжимание - очень эффективное упражнение не только для укрепления мышц рук, но и спины, и не только.
Совершенно верно ❤️
Спасибо за мотивирующее видео... Очень вовремя😊
Йогой уже занимаюсь(вы меня подтолкнули😊)❤
Спасибо Наташа,очень актуальное видео 👏👏👏👍
❤ Умничка..!!!
Наташа, спасибо за мотивацию!👍❤❤❤
Вы отлично выглядите! Благодарю🌷
Большое спасибо за видео!!❤ Я только хотела попросить, чтобы вы сняли, что- то подобное, а тут ещё и тема актуальная!! Обожаю ваши видео!! Может ещё и йогу снимите?
Нужно купить гантельки. 💪😃Стала "падать" спина. Ходила в спорт-клуб, но из-за работы часто не получается. Ийога только там ещё как-то давалась, дома не получается. Старше вас, что-то нужно делать. 🤔🤷 Наталия, спасибо!🌹
Спасибо за позитив 😊
Наталья, здравствуйте, в этом году каждое видео попадает в точку. Спасибо, Вам, за труд и позитив 😊 сохранила себе в избранные чтобы вместе тренироваться )))
Наташа, доброе утро Вам. Со Светлой Пасхой Вас. Здоровья и благоденствия. Я остановилась на 11.40. Устала) Спасибо большое за комплекс и мотивацию.
Наташенька, спасибо! Очень вовремя ваше видео, буду пробовать заниматься по нему. Похудела на 10 кг и вижу что ручки пообвисли, нужно принимать меры 😊❤❤❤
Наташа, спасибо.😊
Часто делаю упражнения с Александром Сахний. Ваши упражнения мне тоже понравились. Благодарю вас❤❤❤ С наступающей Пасхой ❤❤❤
С наступающей Пасхой ❤️
@@nataliyacarpenito1 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Второй день уже делаю ваши упражнения- только без гантелей. Благодарю вас, Наталья ❤❤❤
Самое главное делать каждый день ❤️
Spasibo,Natalya.posle takoy motivatsii ya vstala s divana.😂❤❤❤udaci vam,doriy celovek🎉🎉🎉
👍🏻💪🏻❤️
Спасибо Наталинька!❤Ты просто Умничка! Большой Молодец!❤ Буду стараться😊
успехов, Галочка, 🎉🎉🎉, обнимаю
@@nataliyacarpenito1 Этот комплекс в основном, делаю сидя, потому,что головокружение...
А вообще начинаю лёжа в кровати... С массажа... Лимфодренаж... И точечный массаж по активным точкам акупунктуры...
Стараюсь!))) А твой пример не даёт мне расслабиться)))
Отличный комплекс.
И закончить это всё надо...не могу слово подобрать...
Трясучкой 🤗
Ноги вместе на расстоянии друг от друга 5-10 см, смотря какие у вас ноленки, чтоб они не тёрлись друг об друга.
Руки вверхна выдохе опускаем плечи и руки полусогнуты, локти примерно на уровне груди...
Стойка, как в восточных танцах, расслаблен живот, бёдра, руки, хоть и кисти вверх подняты...
И, начинаем трястись, то есть по очереди, то правую, то левую коленку, как бы немного вперёд.
Ни, носки, ни пятки от пола не отрываем и так 10 минут.
Главное, быть расслабленным, тогда будут трястись и низ рук и живот и внутренние органы будут получать лёгкий массаж и становиться на место...
Не знаю, понятно ли объяснила, но это очень полезно для женщин. Даже, лёгкий комплекс упражнений желательно так заканчивать.🌱
прекрасный совет от вас ❤️, или можно потанцевать немножко
Молодец, планочка хороша🎉🎉🎉 тоже всё это делаю, а на работе (сидячая) с бутылочками😅
Благодарю .Питер .
❤❤❤👍👍👍🌺🌺🌺
Спасибо,тяжеловато
❤❤❤❤❤❤❤
❤
👍💗
👏👏👏💟
Наташа, вы умница. Я вас очень уважаю за вашу мудрость 🌺🌺🌺
Один нескромный вопрос: где находится ваш муж, пока вы делаете утреннюю гимнастку?
У меня маленькая квартирка. Вообще нет места уединиться. Он везде. Даже там, где ничего нет, он что-то ищет.
Гантели уже разложены на всех видных местах, а то я не люблю делать зарядку, но очень надо.
С дивана встала и сделала, но чтобы написать комментарий пришлось опять сесть.
С наступающими вас праздниками 🌺🌺🌺🌺🌺
Мой муж находится в кухне, оне ест свой завтрак , а я завтрак обычно пропускаю, ем гораздо позже. Если он заходит в спальню когда я делаю гимнастику, я ему говорю, что мне нужно делать её без перерыва, он может сказать мне что-то если важно, но я ему говорю что я вернусь к обсуждениям деталей когда закончу гимнастику. Я бы на вашем месте делала упражнения где вам удобно ( если у вас спальня не достаточно просторная), если мужу не будет нравится на это смотреть, то он найдёт другое место на 30- 40 минут. . Но делайте гимнастику по утрам, это первое что вы делаете о утрам - это заботитесь о себе, не готовите кому то завтрак и т.д.. ( конечно если это не грудные дети или дошкольники ) И делайте это на голодный желудок.
@@nataliyacarpenito1спасибо Наташа, за развернутый ответ. 🌺🌺🌺
Единственный выход вставать еще раньше. Я встаю на час раньше его, и не из-за завтрака. А для гимнастики надо еще раньше.
Попытаюсь.
Наташа, какая Вы молодец! У Вас, наверное, нет гипертонии. И Вы можете активно заниматься. А вот как быть гипертонику? Я как только начинаю зарядки, так давление скачет😮
Тоже делаю каждый день с гантелями зарядку. Пока руки в форме норм. 😂
Крест поставила-это точно…🤦🏻♀️вместо этого торт «Птичье молоко» испекла для выходных..🤣вот жила б я рядом…Вы молодец,Наташа,а у меня совсем мотивации не осталось..
👍❤️ одно другому не мешает!! Поверьте👍 я старше вас, но обязательно много хожу и быстро! И по мере возможности растягиваю все тело! Любите и берегите себя! Мы нужны не только себе? Го и детям👍❤️
❤️❤️❤️🌹
@@zinaidaloshak4421 спасибо…да,детям особенно..все для них..
Добрый день Наташенька! Привет из Питера! Сижу и смотрю! Так нравится наблюдать, еще бы поднять попу и делать рядом! Ну я пока на работе, дома может и начну🤣🤣🤣.Руки немного обвисли, как и все остальное🤣. Буду делать « руки лебедей». Спасибо за красоту и мотивацию! Обожаю Вас, ваш голос! Я была 24 апреля на концерте пианиста А.Лосева, осталась очень довольна!❤️❤️❤️
Добрый день, Светлана ❤️Александр Лосев, что ведет свой UA-cam? Мне он очень нравится. ❤️
Кстати я недавно видела что в Сокольниках лебедей на воду в пруд спустили, так что красивые «крылья « есть у кого подсмотреть, думаю в Питере тоже свои лебеди есть в прудах 💪🏻🌷😉😘
@@nataliyacarpenito1 Наташенька всегда лебеди были символы красоты и верности. Даже на Руси говорили « Плывет ,как лебедушка». Хочется быть лебедушкой, но пока больше на 🐷похожа, но я стараюсь🤣
😉❤️🌷😘🌹
Для грудного отдела просто отлично, у меня 1.5кг, гантели. Наташенька❤ я не нашла видео растяжек.
ua-cam.com/video/l2VsH62b8oE/v-deo.html