TUTORIAL - MOLINOS faciales - WX
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- Опубліковано 7 лис 2018
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Los molinos faciales son una variante de los molinos rusos en el potro con arcos o suelo.
Aquí os explico los aspectos técnicos para dominar este movimiento, así como las distintas progresiones hasta alcanzar su dominio.
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Madre mía que gran tutorial... Tengo 40 años, al vivir en un pueblo nunca tuve acceso a estas formaciones. A los 20 años recuerdo con detalle que comencé a bailar break dance y solo viendo un video vhs tuve que imaginar como sacar el movimiento del olímpico o molino con piernas abiertas. Recuerdo que me tire 1 año y medio día tras día tirándome al suelo después de 10 horas trabajando en un taller de mármol. Después de ese tiempo y aplicando la lógica de porque no me salía dicho ejercicio di mi primera vuelta en el suelo. Me costó un mundo pero fue quizás lo más sacrificado que hice. No me paró el frio del invierno ya que no tenía instalaciones, no me paro nada, segui trabajando y conseguí.
Lamentablemente por cuestiones de la vida tuve que dejar esta faceta de mi vida que me encantaba.
A día de hoy con 40 llevo un reto personal de ponerme bien físicamente ya que me metí en 90 kg de peso, desde diciembre he bajado a 73kg y definido un poco. Estoy trabajando calistenia y quiero volver a recuperar mis molinos... Ya no tengo tanta condición física pero una vuelta aún doy jaja. Espero retomarlo seriamente y conseguir dar 6 u 8 vueltas.
Chavales si tenéis la oportunidad... Dar vuestro 100% porque es una alegría conseguir ejercicios de ese calibre.
Amigo gracias por compartir, ojalá hubiese tenido acceso a este tutorial en aquellos años. Le hubiese sacado mucho partido ya que no sabía ni lo que era una seta para entrenar.
Gracias.... Si estuviese cerca me apuntaba a tu gym jejeje
Me motivo tu comentario
@@Rasec_Suarez dale caña máquina... Un saludo
Enorme Rubén!!
Eres muy bueno explicando. Gracias
wow super muchas gracias por compartir
Wow excelente video!! el gym esta super cool. saludos of Perú.
Me emociona el echo de aprenderlo .... Te mereces más suscriptores pibee
Muy bien y didactico. Gracias
Video muy bueno, Excelente. Se ve difícil, pero lo lograré:). Gracias por el video.
Está de lujo ...gracias de verdad ... :)
Gracias a ti por confiar en mi trabajo.
Un saludo.
excelente
Uffff.... Qué buen canal!!!!!.... Gracias....... 👍👍👍👍
Me alegro que te guste el contenido que subo.
Un saludo y gracias a ti por interesarte en ello.
Excelente vídeo me sacó el sombrero 👏👏👏👏👏
Gracias por confiar en mi trabajo. Ahora a trabajar duro en ello.
Un saludo.
Gracias profe muchas gracias
Esto no es anda Wilson. Te espero en WX-Academy donde aprenderás de verdad con los más de 2500 videos técnicos que vamos actualizando cada mes: app.wx-academy.com
Eres un paradigma para todos , gracias por todos tus tutoriales ya que me an servido de mucho.
Gracias a ti por interesarte en el contenido que subo.
Ánimo con ello y me alegro mucho de poder ayudarte.
Un saludo.
Muy bueno! Muy didáctico. Gracias! Buenas progresiones
Muchas gracias. Me alegro que te haya gustado.
Un saludo.
Eres un crack. Qué gustazo cuando veo las notificaciones y me sale un vídeo nuevo tuyo. Lo que me encantaría es que sacases tutorial de Americanos, que te lo pedí hace más de un año jaja.
Sigue así!
Muchas gracias. Me alegro que te motive y te guste ver el contenido que subo.
En cuanto al tutorial de americanos, lo tengo en cuenta, pero soys tantos los que me hacéis peticiones, que no puedo cumplir con todas a la vez. Pero no te preocupes que llegará.
Un saludo.
Muy buena la explicación
Gracias pero no esto no es nada, lo grabé en 20' que tenía libres. Si quieres aprender de verdad, te espero en WX-Academy: app.wx-academy.com
Crackk! Como siempre otro gran tutorial 🙌 me gusta esa progresión metodología que es fácil de entender! Gracias warma espero la de las americanas🤸
Gracias por confiar en mi trabajo y me alegro que te guste el contenido que subo.
Un saludo y tendré en cuenta tu propuesta.
Gracias genio
Gracias a ti por interesarte en ello.
Un saludo
Excelente videp Rubén, como siempre. Estos giros rusos los aprendí al ojos hace varios años, pero tu metodología está genial. Más practica y sencilla.
Gracias por aportar tan buen contenido
Gracias a ti por seguirme e interesarte en el contenido que subo.
Un saludo.
Pedazo de dorsales loco! Si te llegan casi a la cintura
jajajajaja si son un poco grandes jejeje
Un saludo
El puto amo... quisiera ser como usted parcero
jajajaja muchas gracias por tus palabras.
Un saludo.
Muy buen tutorial, anduve buscando muchísimo tiempo un tutorial para este movimiento.
Me queda una tremenda duda si que no logro comprender. Cómo mantienes la velocidad o aceleras el giro? En los molinos se acelera en el momento de cruzar la cadera al frente o atrás al levantar el brazo de turno.
En este caso al mantener la cadera estática, cómo mantienes la inercia del giro? Noto que hay un salto o empuje o golpe del hombro pero nose como o en qué momento se empuja.
Agradecido total por el contenido que entregas. Muchísimas gracias por el canal, es oro puro.
Que pro
Hola. Podrias mandarme una rutina de ejercicios para poder llegar a realizarlos.
Donde se pueden comprar los aparatos? Las ruedas por ejemplo. La seta igual es más fácil de hacer casera.... Fantástico el vídeo, llevo años haciendo calistenia y quiero empezar un poco con la gimnasia, un tutorial perfecto para empezar, gracias!!
Excelente video!!! 😀 Podrias hacer un tutorial de thomas flare porfavor?? 😃😃
Me alegro que te haya gustado.
Espero tener el tutorial que me pides lo antes posible.
Un saludo y gracias por confiar en mi trabajo.
@@warmaxinso exelente video!! me sumo al pedido del thomas flare!!! saludos!!!!!!!!!
Ya lo tienes. Petición cumplida.
Un saludo@@diegosauco2565
Muy buen tutorial!!!
Cuando sacaras las camisetas!!!
Ya están en marcha, falta que me llegue el pedido. Os mantendré informados, no os preocupéis.
Un saludo.
Qué buen video Rubén!!!
Amigo gracias por el video
¿Cuanto tiempo lleva poder realizar los "molinos" si se entrena todos los días?
Excelente, gracias Rubén para molinos rusos cual sería la rutina para spagat y Split desde cero.
Me alegro que te haya gustado.
En el vídeo "flexibilidad de piernas y brazos en gimnasia" tienes algunos ejercicios sobre lo que me comentas.
Un saludo.
Genial rubén oye fíjate que nuestro entrenador nos esta enseñando ese movimiento pero siempre mirando hacia afuera y me ha costado bastante ya que no tengo rango de mejora en ese movimiento podrías explicar ese movimiento desde afuera?
Hay un tutorial en el canal que se llama "molinos en arcos". Creo que es el vídeo que me pides en este comentario y te puede servir de ayuda.
Un saludo.
Buen vídeo Has un tutorial para árabe
Me alegro que te haya gustado.
Tendré en cuenta tu propuesta.
Un saludo.
Yo quiero saludos desde Florida Fort Lauderdale
este movimiento recomendarias fortalecer las muñecas en mayor medida que en comparación con los molinos rusos??
Hola amigo !
Muy buen video , quisiera saber como puedo encontrar el aparato con ruedas al que le llamas carro, quisiera adquirir uno en internet.
hola que tal cuantos ejercicio por dia debo hacer mas o menos
Afortunadamente me recupere re de mi muñeca ya e regresado a mis entrenamientos. Buen video en mi país,México le llamamos molinos en ongo
Me alegro mucho que ya estes bien y puedas volver a entrenar.
Gracias por tus palabras acerca del contenido que subo.
Un saludo.
@@warmaxinso no es un plaser para mi ver a un verdadero gimnasta de élite como tu. En puerta tengo juegos panamericanos de lima y muchos de las ejersisios los e implementado a mis rutinas y me a dado buen resultado un saludo y grasias
Ánimo con ello y me alegra mucho poder ayudarte.
Un saludo
Irmão faz um tutorial de Thomas flare no solo....por favor
Lo tendré en cuenta en un futuro.
Un saludo y gracias por la aportación.
Buenas tardes.
Muy bueno
El apollo se hace mas bien sobre el hombro deltoides frontal o sobre pectoral?
Me alegro que te haya gustado. Pues si te soy sincero, no sabría decirte que musculatura se activa en concreto...me fijo más en la técnica que no en la activación muscular. Aunque te diría que más sobre el hombro.
Un saludo.
Donde puedo conseguir la seta ???
Como se llama lo que usa para colgar los pies en el ejercicio 4
Mejor seguir con los anillos que los molinos se meda más o menos bn pero siempre hay algo que mejorar😉
Thomas en piso porfa amigo
Excelente video makina.Tengo una preguntilla sobre la full planche.Me salen todos tus ejercicios del tutorial pero no consigo elevar la cadera se me caen los pies siempre con goma en la cadera si me sale.Algun consejo?Un abrazo
Muchas gracias. Me alegro que te haya gustado.
Puede ser que hundas demasiado la espalda y por lo tanto no actives lo suficiente lumbares y glúteo. O también puede que adelantes poco los hombros, y por lo tanto no haya contrapeso para elevar las piernas.
Un saludo y ánimo con ello.
Muy buen video.
Sigo tus entrenamientos hace algunos meses.
Tendrás algún tutorial de cómo construir un hongo para mí hijo para el entrenamiento en casa de mi hijo?
Gracias
Yo lo hago en llanta de volvo tenes que enterrar la mitad de la llanta
@@yoncallecruz7317
Muy bien gracias.
Solo con la llanta del Volvo o puede ser con otra llanta?
Tiene que ser de volvo de trailer bueno mientras mas ancha mejor pa poner con comodidad las manos
@@yoncallecruz7317
Por favor muchas gracias.
Tienes algún vídeo, foto o tutorial para hacerlo para mí hijo.
Imagino que como nosotros también existan otras personas interesadas en esto.
Gracias
Uuu justamente vengo de ahi solo fines de semana las hago a modo de calentar pa bailar break el otro domingo te muestro video estos molinos son caseros
Unos ejercicios para entrenar en casa
Los tienes en WX-Academy. Tienes 30 ejercicios distintos para entrenar este movimiento y muchos más app.wx-academy.com
Hola Rubén, ya tengo los molinos dominados, pero para empezar que me recomendas primero que haga, molinos faciales o las checas?
Puedes empezar por checas y luego molinos faciales, o también alternar durante la semana ambos movimientos.
Un saludo.
Ahora uno de americanos en piso please!
Lo tengo en mente, en cuanto pueda lo haré.
Un saludo.
me encataria ser un aprendis y aprender la gimnasia. me gustaria saber si tu quieres y puedes . yo me encuentro en Dallas tx.
Hola Joel.
Yo vivo en Barcelona, si alguna vez vienes por aquí, ponte en contacto conmigo e intentamos vernos y trabajar juntos. Será un placer.
Un saludo
Hola Ruben. Que ofreces en tu suscripcion de la plataforma WX-ACADEMY ? Soy seguidor tuyo y necesito profundizar en contenidos gimnasticos en barras.
Espero respuesta. Saludos desde Argentina
Hola Esteban. Escríbeme a ruben@wx-academy.com y lo hablamos por alli. Estaré encantado de ayudarte
Tú rutina dorsales warma????
No hago ninguna rutina en especial, simplemente mi actividad diaria los desarrolla así.
Un saludo.
hola me gustaria unirme y aprender ...
Hola Joel. ¿A qué te refieres con unirte?
Un saludo
Hola warma, primero gracias por los videos y segundo, estoybintentando dominar el molino ruso, pero en la segunda parte de la vuelta, el impulso no me da y quedo a medio camino, que progresion puedo realizar alli?? Gracias!!!! (Pdt: cualquier comentario de otra persona es bien recibido)
Puede ser que no inclines suficiente el peso sobre el hombro correspondiente, y no des suficiente patada de talones para mantener la velocidad.
Un saludo y prueba con ello.
Con esos molinos puedo aprender Aser molinos normales en el onguito solo ago uno quiero Aser más como??
Para hacer los molinos normales tienes que seguir el tutorial "Molinos en potro con arcos", no este tutorial.
Un saludo y ánimo con ello.
2023
Como se llama la cancion del video??
"Power" de ELPORT X VYMVN
ENTONSES NESECITO MUCHA MAS FUERZA EN ((( LAS MANOS PARA MANTENEME ARRIBA O EN LOS PIES PARA MANTENERME GIRANDO??????? AMIGO MUCHAS GRACIAS POR CONTESTAR ME GUSTAN TUS VIDIOS 🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒
Más que fuerza lo que necesitas es entender como aplicar la técnica. Tienes en WX-Academy 30 progresiones perfectamente detalladas y clasificadas por orden de aprendizaje. Estoy seguro que con ellas los puedes conseguir. app.wx-academy.com/
Un amigo de quiere meter en gimnasia artística, me preguto cuál es la altura máxima para practicarla warmaxinso
No hay altura máxima o mínima. Si eres muy alto habrá aparatos que te serán más fáciles y otros te costarán más, pero no hay una altura estipulada.
Un saludo.
@@warmaxinso gracias
¿Que requisitos recomiendas para hacer backflip? Un saludo n_n
Dominar todas las progresiones previas que explico en el video "tutorial mortal atrás".
Un saludo y ánimo con ellas.
hola, me he lesionado practicando el back lever en barra, con agarre supino y al parecer tengo una calcificación el codo que me pinza el tendón en deterimanos giros del brazo. qu deberia hacer y que puedo hacer para recuperarme antes. gracias
¿Has acudido a un médico? ¿Qué te recomienda él? Yo no soy ni médico, ni fisio...el tema de las lesiones es complicado, no me gustaría recomendarte algo que luego sea peor para ti.
Según mi experiencia, he tenido calcificaciones y no he tenido que para de entrenar, otros han hecho ondas de choque para disminuirlas y otros se han tenido que operar. Sigue las pautas que marque tu médico.
Un saludo y ánimo.
@@warmaxinso gracias por contestar, de momento fui a urgencias por eso sé lo de la calificación, estoy con el brazo inmovilizado. Mañana revisión con el médico de cabecera.
Ánimo y espero que te recuperes pronto.
Un saludo.
Lo haces tu....parece fácil pero uf !!!!
Practicar, practicar y practicar. No hay otro secreto.
Un saludo y ánimo.
Con una placa podría aprender a Aserlos
¿A qué te refieres con una placa?
Ponerme la placa en los pies y Aser los molinos en el piso para que solo tenga que girar pe no tengo muchas fuerzas de espalda
Dime unos ejercicios para espalda xf
Si, podrías ponerte la placa en los pies y hacer los molinos en el suelo, pero deberás regular la altura de la placa para que no te quede muy alta.
Un saludo.
No sé si estoy equivocado o no...pero...me parece raro que un ningún influencer de calistenia de youtube te desafie en una rutina de ejercicios...¿será que le temen a Ruben por lo bestia que es en gimnasia? 🤔
No te equivoques, que hay cosas muy jodidas en calistenia que no son capaces de hacer los gimnastas y yo lo he visto en persona
hola gracias por tu respuesta yo viajare el otro ano.
Gracias a ti.
Un saludo.
Hola Rubén no sé si estarás al tanto de esto pero ya que me haz ayudado con tus vídeos me gustaría compartirlo contigo ua-cam.com/video/SAlAcxmMeV4/v-deo.html es de un hombre llamado Wim hof con varios records guiness el cual tiene un método para no enfermar, está avalado por científicos es muy interesante la verdad, te podría ayudar en tu entrenamiento.
Muchas gracias por la información. Le echaré un vistazo.
Un saludo.
Natural como si tus pezones dan la idea de tu ideologia