Спасибо за просмотр и ваши комментарии! Скачайте меню для похудения здесь: academy.makers.bz/lbmit-polnoe-menu?gcpc=8a8cf&scan=2a58ccb9-566c-48c9-9ec6-9dc10c7aefab&scan_id=f551d8c1-72be-4ada-9e9b-246b61d8101d
конспект: Молодость, здоровье , в том числе и здоровый вес - все зависит от здоровья клеток. Калории сжигаются в митохондриях (энергические станции, которые образуют молекулы АТФ). 1) Убрать сахар 2) поменьше фрукты, их есть мало , по сезону, из своего региона 3) Придерживаться низкоуглеводного питания (палео - мясо, яйца, птица и рыба, зелень, (злаки рекомендуется убрать), то есть все то, чем питался пещерный человек) 4) Мед ограничить до 1 чайной ложки в день 5) Держать инсулин, глюкозу в крови в пределах уровня. Высоая глюкоза и инсулин - факторы воспаления. 6) Следить за прокачкой лимфы, то есть надо много двигаться, дыхательная гимнастика 7) Китайская капуста, авокадо, огурец, яйца вкрутую - есть часто такой салат 8) Достаточный сон 9) Много ходить, физическая активность. Банально 10000 шагов 10) Не питаться 5-6 раз в день. Только 2-3 раза в день, с адекватным калоражем. Врач не против интервального питания. 16 на 8. 16 часов голод, в период 8 часов можно есть. 11) Следить за уровнем железа в крови. Анализы: процент насыщения трансферина, ферритин. Повышенный ферритин может быть ложно повышен как фактор воспаления 12) БАДы: Q10, янтарная кислота. Обратите внимание на УРОЛИТИН А. Защитники митохондрий: ОМЕГА 3, полипренолы - вытяжки из хвои, антиоксиданты 13) Тренировки по задержке дыхания. (ПРАНАЯМА). Практиковать каждый день регулярно и долгое время. 14) Для продвигнутых используем гипоксикаторы Фролова Аппаратные технологии - Интервальная гипокси-гиперокси терапия (ИГГТ), т.е. имитация дыхания горным воздухом в течение 30 -40 минут 15) Калораж - питаться, придерживаясь баланса БЖУ, в зависимости от вашего образа жизни, уровня физ. активности. Завтрак врач предпочитает белки + жиры, в обед добавляет злаки 4 Фактора основа- питание, сон, убираем стресс, физ нагрузка
В пункте 3 злаки тоже можно убрать, так как ими не питались пещерные люди. Злаки придумали позже и они могут вызывать аутоимунные заболевания. А так во всем остальном согласна...)
Не дай Бог так долго жить! Видела и вижу долгожителей - это трудное зрелище для близких и тяжелейшее ежедневное испытание для самого долгожителя. Это уже не жизнь, а движение организма по инерции.... Мне бы очень не хотелось такого для себя!
@@olgamadsen8456нет. Мой папа из рода долгожителей, не имел вредных привычек и мало ел мяса, но умер в 74. А мамины родители прожили очень мало, а дедушки и бабушки не все переходили 70летний рубеж даже. Мама любила мясо и жирное, всегда плохо спала, а умерла в 94-е. Какие "гены"?
Если люди живут, значит, хотят жить ! Умереть всегда можно. И всем всегда желают долго жить тоже, наверное, потому что люди ценят жизнь и хотят продолжения ... Живите, наслаждайтесь жизнью и берегите своё здоровье, чтобы в 107 лет чувствовать себя насколько возможно хорошо. @@eleonoraaleksandrova8702
Ведущий просто умничка, умеет выслушать,не перебивает гостя ,грамотно вопросы задаёт,одно удовольствие слушать,и принимать информацию .Молодец, человек на своём месте.
Да, всё прекрасно, но если бы ведущий ещё не волновался и постарался говорить помедленнее. Не медленно, а именно помедленнее, чем он торопится. Он ведущий, надо практиковаться медленнее говорить, спокойнее.
Ещё один комментарий напишу. Алексей, посмотрела ещё одно ваше видео, с диетологом Ковальковым. Тоже понравилась беседа и хочу вам выразить благодарность. Чтоб вы не зазнались, а чтоб сохранили, а может и приумножили свои особенности при беседе с людьми. Вы деликатный, воспитанный человек, уважающий собеседника. Вы не перебивали, не унижали, не выставлялись, показывая свою значимость. Вопросы грамотные, это говорит о вашей подготовке к программе с конкретным человеком. Беседы лёгкие, я досмотрела до конца, с удовольствием. Спасибо. Я подписалась, и на телеграмм тоже. Всего хорошего вам.
Если для вас это "вау", значит вы никудышний врач. До тех пор пока вы не уберете хроническое напряжение у пациента, ничего в его организме работать правильно не будет, какую бы вы диету не использовали и как бы вы не дышали.
Шикарная гостья! Очень грамотная. Единственное, на чем не акцентировала внимание, что спорт помогает справиться со стрессом, поприседали, побегали по лестницам, пробежались, покачали пресс, сходили на тренировку, и жизнь заиграла новыми красками, плюс активируется синтез новых митохондрий.
Знакомый американец в команде одного из президентов США работал, так заботился о здоровье, ПП, БАДы, физ нагрузки, не женат ни разу, себя любимого любил, в спортзале занимался, по горам бегал и в 58 лет сердце остановилось.
А я знаю бабушек и дедушек не в аппарате президента, которым больше 80 лет, которые танцуют, бегают, прыгают с парашютом, занимаются воздушной гимнастикой и даже бегают суточные марафоны, и живы до сих пор. Каждого человека нужно рассматривать индивидуально. И объединяет всех одно: если хочешь быть здоровым, то нужно полюбить движение, ибо движение- это жизнь.
Огромная благодарность за этот эфир. Всё разложили по полочкам. Задержки дыхания практикую с декабря. В начале было не просто и более 40 секунд не удавалось задержать дыхание. Сейчас на вдохе задержка более 2 минут,а на выдохе 1мин.30 сек. Главное успокоить свой ум. Задержки начала делать с Будниковым,он всё доступно объясняет.Первые три занятия были без оплаты,мне этого хватило,чтоб понять суть. P.s Люди,учитесь анализировать и собирать данную вам без оплаты информацию...и благодарить🙏
Аэробная нагрузка во второй пульсовой зоне непрерывно в течение хотя бы получаса в день. В таком состоянии в организме запускается процесс консолидации митохондрий. В это время митохондрии объединяются в кластеры и происходит самодиагностика. Поврежденные митохондрии подвергаются апоптозу, здоровые митохондрии запускают процесс размножения. Так что, хотя бы получасовая ходьба в средне-высоком темпе, когда разговаривать уже трудновато, но всё ещё возможно. Не прогулка, а именно ходьба. У моей жены бабушка - 93 года - любительница ходить - её сверстницы уже все лежат на кладбище. А она всё ходит))) быстро ходит до сих пор))))
Гостья великолепная. Глубоко погружена в материал и умеет его донести до слушателя( что не каждому дано). Спасибо огромное! Особая благодарность за уважение к отечественным ученым. Здоровья и успехов.
Я уже 19 лет дышу с аппаратом Самоздрав перед сном 20 мин. Давление в норме, сосуды тоже не беспокоят, таблетки не пью в больницу не хожу, нет надобности. 85 лет
Спасибо за то , что не перебиваете гостя.Это говорит о вашей культуре , о уважении к собеседнику и о вашей силе характера. А нам очень приятно и за вас и за интересное и познавательное интервью .
Люди мало спят не потому, что поздно ложатся, а потому что рано встают на работу.. а после работы еще надо для себя пожить помимо повседневных домашних дел
@@МарияСаламатова-б5ш, ага, при социализме ведь работать не надо, так, приходишь к обеду посидеть с коллегами за чашкой чая обсудить сплетни, через пару часов уходишь пожить для себя. И зарплаты у всех такие, что месяцами копить не надо ни на что, очередей вечных нет, всего в достатке, всё само собой выращивается, собирается и доставляется в магазины. Кто-то работает, но это капиталисты, социалисты только по комментам бегают и ноют. Да, статьи за тунеядство - это тоже капитализм, потому что только при капитализме принуждают работать ☝️ 🤡
Ага, при социализме ведь работать не надо, так, приходишь к обеду посидеть с коллегами за чашкой чая обсудить сплетни, через пару часов уходишь пожить для себя. И зарплаты у всех такие, что месяцами копить не надо ни на что, очередей вечных нет, всего в достатке, всё само собой выращивается, собирается и доставляется в магазины. Кто-то работает, но это капиталисты, социалисты только по комментам бегают. Статья за тунеядство - это тоже капитализм, потому что только при капитализме принуждают работать ☝️
Как же я Рада что тема Митохондрий все больше и больше идет в массы и люди начинают понимать что Митохондрии, их здоровье , это основа здоровья, сохранения молодости и долголетие. Благодарю за эфир 👍
@@provilavi1945 Все равно умирать, со всеми своими митохондриями или без них. Нет смысла напрягаться. А задержку дыхания Бутейко открыл, и без правильного обучения в клинике Бутейко лучше не начинать, можно сильно навредить.
Вы точно врач ? Странно , что тут нового вы для себя узнали , информацию про митохондрии из учебника биологии 9 класса ? Я не врач и то ничего нового для себя не узнала здесь
Спасибо за выпуск, интересно! Алексей, Вы отличный интервьюер, очень многие скатываются в "личное собеседование" или не дают интересному собеседнику слово вставить, тут просто - идеально, респект! 👍
Алексей огромное вам спасибо за работу,скольким людям вы помогаете! Увы,но увы нужную информацию мы получаем из интернета,спасибо за встречу с прекрасным и компетентным доктором❤
Работала в ночные смены, на следующий день и выглядела и чувствовала себя просто ужасно. Отказалась от такой работы, и теперь даже нервы стали крепче. Спасибо за полезный подкаст! Взяла для себя полезные рекомендации.
@@МаринаТуманова-ц6ж Не обращайте внимание. Я поняла, что это сборище невежд. Костры какие-то в митохондриях у неё. Нормально не может объяснить. Такую дичь несёт.
Как мало значит ты смотрела и знала:))). Ковальков...очень много видео со всеми подробностями и детальными разборами основных процессов в организме. Прям очень много инфы с разбором биохимии
@@arpeccop_necрезультат не факт, что будет, тк врач рассказывает про сферического человека в вакууме, а у обычного жителя земли, как правило, куча сопутствующих заболеваний, которые влияют негативно даже при здоровом образе жизни, тренировках, ежедневной ходьбе и сбалансированном питании
А я на трёхразовом ( всю жизнь так питаюсь), без перекусов, похудела на 8 кг., исключив всё сладкое, выпечку, макароны, растительное масло, картошку. Борщ варю густой без картошки с крупными белыми бобами и вкусно!
Я на дробном питании сбросила 30 кг за 9 месяца. Исключила сахар, хлеб, крупы, картошку. Это в 50 лет. Статью в местном журнале "Здоровье" написала на эту тему. Но сейчас мне 62, вес постепенно вернулся. Стала есть все, что исключила, забросила бодифлекс. Вот сейчас начинаю заново, добавив новейшие знания о метохондриях,свободных радикалах. Может, вес ещё вернулся из- за жизненной трагедии. Стресс был страшный и долгий, не до бодифлекса и питания было
Алексей! Благодарю ❤ за великолепный подкаст с Дилярой! На эфире приготовила салат по рецепту Диляры, от себя добавила в заправку из 🥑 сок 🍋 и черный перец. Сейчас наслаждаюсь вкуснейшим завтраком! Вот повезло 😊!!
Большое спасибо за очень познавательную беседу. ВРАЧ имеет глубокие знания не только в эндокринологии,но и во многих смежных областях. Хотелось бы еще встретится с такой прекрасной женщиной. Хотелось бы осветить тему остеопороза врачом эндокринологом. Очень сложно найти специалиста,который бы глубоко разбирался в теме.
Салат: Пекинская капуста Огурец Вареное яйцо Авокадо Надо попробовать 😊 Дополняю сообщение: попробовала приготовить - мне воооооообще не понравился. Очень на любителя. Либо надо заправку какую то интересную придумать.
Спасибо за выпуск,очень информативно!!люди настолько привыкли к тик току,что не могут послушать час сорок,включите скорость х2 и норм!Лишнего ничего нет,слушайте полностью
САМЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ! САМЫЙ ЛУЧШИЙ! ВИД двигательной активности, ТРЕНИРОВОК!!! ТАНЦЫ!!! И не - тупо ходить туда-сюда... А танцы на дискотеках! среди активных и позитивных!!! среди ТЕХ, КТО , как и ЗАМЕЧАТЕЛЬНАЯ МУЗЫКА! ПЕСНИ! ЗАЖИГАЮТ!!!! 20 ле на дискотеках, 3-4-5 раз в неделю! Прыгала, взлетала, кружилась!!! И в результате - прекрасный вес, фигура, давление! И - моложе на 20 лет!
Спасибо Алексею Дементеву! Алексей, благодаря Вам я узнала об онлайн-образовании и открыла новый мир биохакинга, к которому так стремилась со школьной скамьи, даже не ведая о таких названиях. Вы у меня первый! И один из лучших мужчин.
Я осознанно пытаюсь исключить сахар уже 5 лет. Побеждает сахар. Единственное, я наладила сон. Теперь, когда просыпаюсь, тут же начинаю дышать 4х4: на счет до 4-х - вдох, на 4 - задержка дыхания, на 4 - выдох, на 4 - задержка. Не замечаю, как засыпаю.
Митохондрии и АТФ - это школьная программа по биологии. Наше поколеие все это изучало в школе. Правда, в повехностном объёме нам все это преподавали, но кому было интересно, легко мог все усвоить.
Очень полезная встреча. Не имея отношения к медицине, со многим из сказанного была знакома. Но сегодня услышала обо всем в системе, доступным языком. Спасибо большое за такую информацию, за такую подачу.
Про лифты в пятиэтажных домах. Не забывайте о стариках и инвалидах, мамах с колясками и других людях, для которых эти лифты- спасение. Никто не принуждает ими пользоваться, лестница- отличный тренажер.
Спасибо! Замечательный гость!!! Огромное спасибо за такую профессиональную, грамотную и доступную подачу информации! Спасибо огромное, доктор! И ведущему спасибо за умелое ведение диалога и умение слушать собеседника!
15-20 сек.задержка дыхания. При этом, в молодости точно такая же-пыталась заниматься подводным плаванием, знаю. Но в молодости что-то вес был меньше, чем после беременности в 20 и после 40 лет, когда началась гормональная перестройка. Все эти нутрициологи имеют поверхностные знания, которые мало применимы в реальной жизни. Смотрю на своих пробабушку, бабушку, маму, тетю- у всех одна и та же картина, после 40 лет набор веса, после 55- снижение. Во время беременности-набор веса, после- похудение до предыдущего веса. Генетика играет основную роль, а так же культура питания в семье, например хлеб и каши у нас в семье едят крайне редко, в основном яйца, квашенная капуста, картошка, куриный суп и небольшими порциями - в пиалах. Очень трудно держать диету, когда в семье тазиками делают салаты и макарошки с сосисками. Живите в радость и прислушивайтесь к себе!
Именно так. Потеря мышечной массы - первый признак старости. А все нутрициологи проталкивают свои странные идеи. Митохондрии были есть и будут. А работать они будут в соответствии с генетикой человека.
Благодарю за эфир,много полезной информации,хотелось бы еще встреч с Дилярой ,раскрыть тему про щитовидку,и покороче подкаст,а то не успеем лечь спать до 23😀💖
5 тибетских женщин делают такой эффект.Практика тибетских лам.Гимнастику иожно делать всю жизнь, начиная с 25 лет.Она дает энергию с накоплением.Через пол года стаешь другим человеком, медленнее стареешь.В Ютубе есть она Уже больше 20 лет занимаюсь.❤❤❤
Благодарю! Все подкатывает автора как шедевр! Вы умеете выбрать интересных собеседников! Поняла что больше ходить не только приятно, но и закаляет организм ! В отличную погоду как же это здорово! Это один из выводов, а их море в этом интервью!
Вроде всем известная информация, но поданная "под другим соусом" , поэтому для себя открыла интересные моменты Грамотный врач, говорит доступно. Хотелось бы увидеть ее ещё раз на вашем канале с новыми темами
Спасибо редакции! Наконе-'то пригласили нормального гостя. Супер гостья! Говорит чётко, по делу. Опирается на физиологию, а не на какие-то псевдоисследования. Супер!
Спасибо 🙏 Очень приятная женщина и очень хорошо объясняет!🎉🎉 👍👍Но только мне непонятно про ГИПОКСИЮ, некоторые доктора говорят, что нам хронически не хватает Кислорода и гипоксия ведёт к преждевременному старению , а некоторые наоборот, как например, Бутейко говорят, что нам не хватает СО2 и что глубокое дыхание вредно для здоровья! 😮Может ли кто-нибудь ЯСНО объяснить это противоречие?🙊
Гипоксия это недостаток кислорода в тканях, так как нечем доставить его в клетки по кровяному руслу. СО2 - это транспортное средство. Поверхностное дыхание, длинный выдох способствуют повышению уровня углекислоты в крови. Церковные пение способствует выработке такого дыхания. При повышении уровня углеуислоты становится жарко, может вырасти давление. Нужно делать всё разумно и постепенно.
Благодарю!❤❤❤Очень полезный, информативный материал! Диляра, спасибо вам, что делитесь своими знаниями,понятно,доступно,супер! Алексей,спасибо за приглашение такого профессионала!
Глубокое дыхание действительно вредно. Тот, кто придумал глубокое йогическое дыхание дожил до 40 лет. Дышать нужно согласно ситуации. Т.е. дать возможность ЦНС самостоятельно контролировать дыхание.
Кто виноват, что вы возвращаетесь в 9 вечера? Робота 13 часов, милочка) Без полноценного обденного перерыва!!! Вернулись в рабовлалельческий строй! Боролись за 8- и часовой рабочий день и такой откат😢 О чем тут говорить!
Согласна с вами! Ужинаем в 10 вечера, жизнь сейчас так устроена. Хорошо говорить о свободных радикалах и 🥑... Муж ест утром овсянку, большущую тарелку, со сливочным маслом, иначе сил не хватит до вечера. Днём - обед.. худющий😉
@@ТинаБарковапотому и худющий, что ОВСЯНКУ (вопрос какую, надеюсь НЕ геркулес?!) Геркулес ВСЁ (витамины, минералы и т.д.), что после него в течении дня ещё съедается, транзитом выводит!!.😢
Спасибо 🙏 получил подтверждение что всё делаю правильно последние 15 лет 👍 Регулярные тренировки кардио, с собственным весом, сёрфинг, горные лыжи (скитур и фрирайд на высотах 4000 метров), акробатика, сёрф скейт, ролики, бег и ..... Один минус, живу в Испании, вино почти каждый день ) и бывает сигару 👍 бегаю полумарафон Мне 50 лет
По вину ,делайте перерыв на двое суток и,принимайте перемолотые семена расторопши , столовая ложка ,запивая водой . И будет ваша печень ,как у младенца !
@@Марина-ы2о9й я не зожник 🤦♂️😂😂😂 я в Испании живу, пью вино и шампанское, курю сигары ) катаюсь три пять дней в неделю и ещё другие тренировки, делаю постоянно чекап, если вы не читали про скитур на 4000 метрах над уровнем моря итд то нахера писать комент У меня знакомые и в 40 умирали от инсультов и инфарктов Вопрос в балансе, как вы спите, что вы жрете итд 🤦♂️🤦♂️🤦♂️😂
Спасибо Большое Диляре и ведущему! Очень интересно! Я полезла в горы повыше!!!!! И в маске! ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️😍😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🥚🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Спасибо за просмотр и ваши комментарии!
Скачайте меню для похудения здесь: academy.makers.bz/lbmit-polnoe-menu?gcpc=8a8cf&scan=2a58ccb9-566c-48c9-9ec6-9dc10c7aefab&scan_id=f551d8c1-72be-4ada-9e9b-246b61d8101d
А если первый тест на вдохе отлично а второй на выдохе вообще плохо
Размечтались У них меню дорого стоит
Сейчас людям не до диет, а страну надо сберечь.
Молодцы на похвал🎉
Вы есть на дзене? Если есть дайте,пожалуйста, ссылку
конспект: Молодость, здоровье , в том числе и здоровый вес - все зависит от здоровья клеток. Калории сжигаются в митохондриях (энергические станции, которые образуют молекулы АТФ).
1) Убрать сахар
2) поменьше фрукты, их есть мало , по сезону, из своего региона
3) Придерживаться низкоуглеводного питания (палео - мясо, яйца, птица и рыба, зелень, (злаки рекомендуется убрать), то есть все то, чем питался пещерный человек)
4) Мед ограничить до 1 чайной ложки в день
5) Держать инсулин, глюкозу в крови в пределах уровня. Высоая глюкоза и инсулин - факторы воспаления.
6) Следить за прокачкой лимфы, то есть надо много двигаться, дыхательная гимнастика
7) Китайская капуста, авокадо, огурец, яйца вкрутую - есть часто такой салат
8) Достаточный сон
9) Много ходить, физическая активность. Банально 10000 шагов
10) Не питаться 5-6 раз в день. Только 2-3 раза в день, с адекватным калоражем. Врач не против интервального питания. 16 на 8. 16 часов голод, в период 8 часов можно есть.
11) Следить за уровнем железа в крови. Анализы: процент насыщения трансферина, ферритин. Повышенный ферритин может быть ложно повышен как фактор воспаления
12) БАДы: Q10, янтарная кислота. Обратите внимание на УРОЛИТИН А. Защитники митохондрий: ОМЕГА 3, полипренолы - вытяжки из хвои, антиоксиданты
13) Тренировки по задержке дыхания. (ПРАНАЯМА). Практиковать каждый день регулярно и долгое время.
14) Для продвигнутых используем гипоксикаторы Фролова
Аппаратные технологии - Интервальная гипокси-гиперокси терапия (ИГГТ), т.е. имитация дыхания горным воздухом в течение 30 -40 минут
15) Калораж - питаться, придерживаясь баланса БЖУ, в зависимости от вашего образа жизни, уровня физ. активности. Завтрак врач предпочитает белки + жиры, в обед добавляет злаки
4 Фактора основа- питание, сон, убираем стресс, физ нагрузка
Благодарю
Спасибо!
В пункте 3 злаки тоже можно убрать, так как ими не питались пещерные люди. Злаки придумали позже и они могут вызывать аутоимунные заболевания.
А так во всем остальном согласна...)
Спасибо, ДОБРЫЙ ЧЕЛОВЕК ❤❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо,товари́сч!!!
Движение, простое питание, доброжелательность и моя бабушка прожила 107 лет.Желаю всем людям того же!!!
а вы что здесь делаете?
Генетика тут причина номер один
Не дай Бог так долго жить! Видела и вижу долгожителей - это трудное зрелище для близких и тяжелейшее ежедневное испытание для самого долгожителя. Это уже не жизнь, а движение организма по инерции.... Мне бы очень не хотелось такого для себя!
@@olgamadsen8456нет. Мой папа из рода долгожителей, не имел вредных привычек и мало ел мяса, но умер в 74. А мамины родители прожили очень мало, а дедушки и бабушки не все переходили 70летний рубеж даже. Мама любила мясо и жирное, всегда плохо спала, а умерла в 94-е. Какие "гены"?
Если люди живут, значит, хотят жить ! Умереть всегда можно. И всем всегда желают долго жить тоже, наверное, потому что люди ценят жизнь и хотят продолжения ... Живите, наслаждайтесь жизнью и берегите своё здоровье, чтобы в 107 лет чувствовать себя насколько возможно хорошо. @@eleonoraaleksandrova8702
Ведущий просто умничка, умеет выслушать,не перебивает гостя ,грамотно вопросы задаёт,одно удовольствие слушать,и принимать информацию .Молодец, человек на своём месте.
Да, всё прекрасно, но если бы ведущий ещё не волновался и постарался говорить помедленнее. Не медленно, а именно помедленнее, чем он торопится. Он ведущий, надо практиковаться медленнее говорить, спокойнее.
Ещё один комментарий напишу.
Алексей, посмотрела ещё одно ваше видео, с диетологом Ковальковым. Тоже понравилась беседа и хочу вам выразить благодарность. Чтоб вы не зазнались, а чтоб сохранили, а может и приумножили свои особенности при беседе с людьми. Вы деликатный, воспитанный человек, уважающий собеседника. Вы не перебивали, не унижали, не выставлялись, показывая свою значимость. Вопросы грамотные, это говорит о вашей подготовке к программе с конкретным человеком. Беседы лёгкие, я досмотрела до конца, с удовольствием. Спасибо. Я подписалась, и на телеграмм тоже. Всего хорошего вам.
Согласна с вами, сейчас такие ведущие редкость
К великому сожалению, доктор Ковальков ушел 4 декабря.😢
Господи, как жалко😢😢😢 Какой был ДОКТОР👏👏👏👏❤️🙏🙏🙏@@СветаИванова-о8р
Да, я тоже очень сожалею.@@ИринаКалиновская-ч1щ
Доктор Ковальков умер от рака
Я сама врач,и могу сказать,что вся информация вау!Очень грамотно,ничего лишнего.
Если для вас это "вау", значит вы никудышний врач. До тех пор пока вы не уберете хроническое напряжение у пациента, ничего в его организме работать правильно не будет, какую бы вы диету не использовали и как бы вы не дышали.
Шикарная гостья! Очень грамотная. Единственное, на чем не акцентировала внимание, что спорт помогает справиться со стрессом, поприседали, побегали по лестницам, пробежались, покачали пресс, сходили на тренировку, и жизнь заиграла новыми красками, плюс активируется синтез новых митохондрий.
Знакомый американец в команде одного из президентов США работал, так заботился о здоровье, ПП, БАДы, физ нагрузки, не женат ни разу, себя любимого любил, в спортзале занимался, по горам бегал и в 58 лет сердце остановилось.
А я знаю бабушек и дедушек не в аппарате президента, которым больше 80 лет, которые танцуют, бегают, прыгают с парашютом, занимаются воздушной гимнастикой и даже бегают суточные марафоны, и живы до сих пор. Каждого человека нужно рассматривать индивидуально. И объединяет всех одно: если хочешь быть здоровым, то нужно полюбить движение, ибо движение- это жизнь.
Новые краски это к тем кто любит спорт
Огромная благодарность за этот эфир. Всё разложили по полочкам. Задержки дыхания практикую с декабря. В начале было не просто и более 40 секунд не удавалось задержать дыхание. Сейчас на вдохе задержка более 2 минут,а на выдохе 1мин.30 сек. Главное успокоить свой ум. Задержки начала делать с Будниковым,он всё доступно объясняет.Первые три занятия были без оплаты,мне этого хватило,чтоб понять суть.
P.s Люди,учитесь анализировать и собирать данную вам без оплаты информацию...и благодарить🙏
Похудеть удалось??
Так вы наверно не так делвет4, нужно не на выдохе , а вообще без воздуха, я, так поняла
@@НатальяПавлова-ц5ш Почитайте внимательно, она после выдоха держит 1мин.30 сек.
Благодарить можно и деньгами, человек работал, а вам только халяву?
@@Наталья-ы8щ1ъ Так это, удалось похудеть??
Аэробная нагрузка во второй пульсовой зоне непрерывно в течение хотя бы получаса в день. В таком состоянии в организме запускается процесс консолидации митохондрий. В это время митохондрии объединяются в кластеры и происходит самодиагностика. Поврежденные митохондрии подвергаются апоптозу, здоровые митохондрии запускают процесс размножения.
Так что, хотя бы получасовая ходьба в средне-высоком темпе, когда разговаривать уже трудновато, но всё ещё возможно. Не прогулка, а именно ходьба. У моей жены бабушка - 93 года - любительница ходить - её сверстницы уже все лежат на кладбище. А она всё ходит))) быстро ходит до сих пор))))
Какая молодец бабушка!🎉
Мне при 180 говорить трудно. А это бег для меня примерно 1 км за 4.45 мин
Ну и зачем... 🤔
@@oksaya6173, если углубляться в вопрос зачем , то жизнь не имеет смысла, камень на котором мы летим в космосе сможет лететь и без живых организмов.
@КтоЯ-п3х7б зачем так долго... 🤔
Гостья великолепная. Глубоко погружена в материал и умеет его донести до слушателя( что не каждому дано). Спасибо огромное! Особая благодарность за уважение к отечественным ученым. Здоровья и успехов.
Гостья очень Крутая 😎
@@sergeymarina2110 ага. в инсте у нее стало тихо тихо. Много куйни несет. с бадами достала.Тут клиентов ищет.
Такое,такая,такой"""- а в остальном норм😂
Согласна 👍🏻
Огромная благодарность за то что пригласили такого замечательного доктора! Настоящий профессионал!!! Побольше бы таких!
Очень грамотный, приятный ведущий. Видно, что в фокусе внимания приглашенный специалист и его знания, которые нужны аудитории.
Спасибо большое!
78 лет. 73 секунды тест на удержание вдоха .Ежедневно беговая дорожка и велотренажёр.
Надо выдохнуть и удержаться с закрытым носом.
Я медленно выдыхаю и засыпаю
118 лет 2 минуты задержки. Каждый день бег 20 км
@@заобезьянойнафилиппинына😂
@@НурсияШайхуллина да я тоже медленно втягиваю и потом на 10 часов засыпаю
Я уже 19 лет дышу с аппаратом Самоздрав перед сном 20 мин. Давление в норме, сосуды тоже не беспокоят, таблетки не пью в больницу не хожу, нет надобности. 85 лет
Поэтому смотришь видео про здоровье?! Зачем оно тебе, если ты здорова, по твоим словам😂😂😂
Что за аппарат?
Поздравляю, вы ещё и коменты здесь можете писать в вашем возрасте))
Это кослородрый аппарат?
Так если она хорошо себя чувствует, почему не писать? Я с 1947 года и много лет в интернете, тоже пишу комменты. Чаще хорошие.@@walkingit
Очень интересно. Всё научно и при этом доступно для широкой аудитории. Ничего лишнего. Лектор-просто мечта!
Благодарю вас, Алексей за гостей,которых вы приглашаете,за качественные вопросы.Наблюдаю за вашим прогрессом 😍
Спасибо за то , что не перебиваете гостя.Это говорит о вашей культуре , о уважении к собеседнику и о вашей силе характера. А нам очень приятно и за вас и за интересное и познавательное интервью .
Респект Диляре. Всё по полочкам. Берите и делайте, и получайте результаты. Благодарю за просветительскую деятельность.
Замечательный врач, настоящий профессионал, спасибо что делитесь такой ценной и полезной информацией! ❤
Люди мало спят не потому, что поздно ложатся, а потому что рано встают на работу.. а после работы еще надо для себя пожить помимо повседневных домашних дел
капитализм)
@@МарияСаламатова-б5ш, ага, при социализме ведь работать не надо, так, приходишь к обеду посидеть с коллегами за чашкой чая обсудить сплетни, через пару часов уходишь пожить для себя.
И зарплаты у всех такие, что месяцами копить не надо ни на что, очередей вечных нет, всего в достатке, всё само собой выращивается, собирается и доставляется в магазины.
Кто-то работает, но это капиталисты, социалисты только по комментам бегают и ноют.
Да, статьи за тунеядство - это тоже капитализм, потому что только при капитализме принуждают работать ☝️
🤡
Ага, при социализме ведь работать не надо, так, приходишь к обеду посидеть с коллегами за чашкой чая обсудить сплетни, через пару часов уходишь пожить для себя.
И зарплаты у всех такие, что месяцами копить не надо ни на что, очередей вечных нет, всего в достатке, всё само собой выращивается, собирается и доставляется в магазины.
Кто-то работает, но это капиталисты, социалисты только по комментам бегают.
Статья за тунеядство - это тоже капитализм, потому что только при капитализме принуждают работать ☝️
@ вы что-то путаете) если вы говорите, что поздний СССР это социализм, то вынуждена вас огорчить - там и близко его не было, еще свернули с 53го года.
@hell.y._xanthiпри социализме был 8-часовой раб день, сейчас 10-12. Вот этих 2-4 часов и не хватает для жизни.
Как же я Рада что тема Митохондрий все больше и больше идет в массы и люди начинают понимать что Митохондрии, их здоровье , это основа здоровья, сохранения молодости и долголетие. Благодарю за эфир 👍
@@provilavi1945 Все равно умирать, со всеми своими митохондриями или без них. Нет смысла напрягаться.
А задержку дыхания Бутейко открыл, и без правильного обучения в клинике Бутейко лучше не начинать, можно сильно навредить.
Тренд на сегодня. На завтра трендом сделают лимфоциты или интерлейкины. Попугаи.
@@НатальяТетчер А вы кто биохимик, доктор наук?
@Lubava369 а как Вы догадались?
Да, будем влиять на митохондрии, нет ничего проще😂
Хотелось бы тему послушать об укреплении костей, кальций, кальцинация сосудов и тд. Было бы супер.
Поднимать тяжести. Только без фанатизма. Постепенно увеличивать рабочие веса. И естественно сбалансированное питание.
@ если б так все было просто, остеопороза бы не было …
Благодарю от всей души за такую полезную и чудесную беседу с восхитительной, обаятельной и бесподобной Дилярой Лебедевой.
Дилярочка, как всегда на уровне! Огромный респект профессионалу! Чудо- доктор❤
Потрясающая лекция сама врач Открыла для себя многое пересмотрю еще раз приглашайте доктора обязательно еще раз спасибо
А как вы писали сочинение в медицинском университете? Ни одного знака препинания. "Сама врач". Здесь все " врачи".😅
Вы точно врач ? Странно , что тут нового вы для себя узнали , информацию про митохондрии из учебника биологии 9 класса ? Я не врач и то ничего нового для себя не узнала здесь
Печально, когда такие безграмотные люди становятся и работают врачами... Как вы школу-то окончили? Как поступили, как учились в ВУЗе? 🤔
Спасибо за выпуск, интересно! Алексей, Вы отличный интервьюер, очень многие скатываются в "личное собеседование" или не дают интересному собеседнику слово вставить, тут просто - идеально, респект! 👍
Великолепно!!! Убедительно, понятно и с прекрасными рекомендациями! Шикарная гостья, отличные вопросы и прекрасные ответы!!! 🙌
СУПЕР лекция, очень познавательно и содержательно, впрочем как и всегда на этом прекрасном канале, конечно же лайк.
Лекция супер! Но, к сожалению, на канал приглашаются и псевдоспециалисты. За сегодняшнюю гостью спасибо!
Очень приятно было пообщаться. Умница, профессионал, спортсменка и красавица.
Алексей огромное вам спасибо за работу,скольким людям вы помогаете! Увы,но увы нужную информацию мы получаем из интернета,спасибо за встречу с прекрасным и компетентным доктором❤
!!!!Очень интересная гостья, всё просто, человеческим языком объяснила.... Спасибо!!! Приглашайте на продолжение темы!!!
Приятно слушать профессионала, так широко раскрыли очень важные аспекты здоровья. Спасибо за то, что делитесь своими знаниями.
Супер гость! Предлагаю тему- Гормоны, для следующей встречи с Дилярой.
Работала в ночные смены, на следующий день и выглядела и чувствовала себя просто ужасно. Отказалась от такой работы, и теперь даже нервы стали крепче. Спасибо за полезный подкаст! Взяла для себя полезные рекомендации.
Более информативной , правильной информации в инете не встречала ! Лектор более чем компетентна ! Благодарю
Вы серьезно? Я думала эта информация много лет озвучивается множеством других лекторов-диетологов-врачей
@@МаринаТуманова-ц6ж Не обращайте внимание. Я поняла, что это сборище невежд. Костры какие-то в митохондриях у неё. Нормально не может объяснить. Такую дичь несёт.
@@МаринаТуманова-ц6ж И имя им легион . Не всех есть возможность пересмотреть и переслушать
Как мало значит ты смотрела и знала:))). Ковальков...очень много видео со всеми подробностями и детальными разборами основных процессов в организме. Прям очень много инфы с разбором биохимии
Не ты а вы@@dmitrylevit6111
Спасибо за выпуск, очень интересный подкаст, посмотрела с удовольствием. Многие моменты записала!
Сколько я всего пересмотрела на тему похудения, но ничего информативнее, и доступнее не видела. Спасибо огромное, вот все сложилось теперь в голове !
Ок. Информативно. А результат??
@@arpeccop_necрезультат не факт, что будет, тк врач рассказывает про сферического человека в вакууме, а у обычного жителя земли, как правило, куча сопутствующих заболеваний, которые влияют негативно даже при здоровом образе жизни, тренировках, ежедневной ходьбе и сбалансированном питании
@@Green_Pinwheel Судя по комментам результатов ноль)
Не знали, что нужно ограничивать быстрые углеводы и трансжиры и больше двигаться? Ну да, это эксклюзивная информация...
Это супер добрый и внимающий ведущий антитоксик😊! Победитель просто!
Спасибо за гостью. Умница, красавица, все по делу. Грамотно.
Спасибо, что не перебивали, и не навязывали своё.
Прекрасный ролик, на столько глубоко раскрыли, столько полезного для себя услышала, благодарю!
Мне 68 лет правильное питание ,исключила сахар ,каждый день зарядка ,могу не дыщать 1минуту
Где то прочитала,чтобы заснуть,надо задержать дыхание,я 5-10 раз так делаю,на время не смотрю
Тоже скоро 68, плаваю под водой минуту, хотя не тренируюсь как фридайвер, сама открыла в себе после 50-ти лет.
А как же бабушки и дедушки которые ни дня без сахара и мяско пожирнее, сидят на лавочках и им по85😅
Они не едят перекусов ! И едят в одно и то же время ! А это самое главное !@@МаринаМакарова-ъ5н
На выдохе?
Я сбросила на пятиразовое питании 20 кг и чувствую себя очень хорошо.И я полностью здорова.
Я тоже пришла через такой опыт. Это сбалансированное питание. И порции очень маленькие. Но я устала. Сейчас я на 3хразовом питании, и мне лучше.
А я на трёхразовом ( всю жизнь так питаюсь), без перекусов, похудела на 8 кг., исключив всё сладкое, выпечку, макароны, растительное масло, картошку. Борщ варю густой без картошки с крупными белыми бобами и вкусно!
От картофеля не толстеют..ее просто надо правильно готовить..и диетологи ,а не блогеры ,сами говорят,что картофель полезный продукт..@@ТатьянаВевель
Уважуха!!! Главное удержать результат. Мне не удаётся. Держу вес только на 20/4.
Я на дробном питании сбросила 30 кг за 9 месяца. Исключила сахар, хлеб, крупы, картошку. Это в 50 лет. Статью в местном журнале "Здоровье" написала на эту тему. Но сейчас мне 62, вес постепенно вернулся. Стала есть все, что исключила, забросила бодифлекс. Вот сейчас начинаю заново, добавив новейшие знания о метохондриях,свободных радикалах. Может, вес ещё вернулся из- за жизненной трагедии. Стресс был страшный и долгий, не до бодифлекса и питания было
Алексей! Благодарю ❤ за великолепный подкаст с Дилярой!
На эфире приготовила салат по рецепту Диляры, от себя добавила в заправку из 🥑 сок 🍋 и черный перец. Сейчас наслаждаюсь вкуснейшим завтраком!
Вот повезло 😊!!
Большое спасибо за очень познавательную беседу. ВРАЧ имеет глубокие знания не только в эндокринологии,но и во многих смежных областях. Хотелось бы еще встретится с такой прекрасной женщиной. Хотелось бы осветить тему остеопороза врачом эндокринологом. Очень сложно найти специалиста,который бы глубоко разбирался в теме.
Салат:
Пекинская капуста
Огурец
Вареное яйцо
Авокадо
Надо попробовать 😊
Дополняю сообщение: попробовала приготовить - мне воооооообще не понравился. Очень на любителя. Либо надо заправку какую то интересную придумать.
Только не используйте тепличные овощи).
Ничего полезного в огурцах,пекинской капусте и авокадо нет, одна химия и зараженность плесенью
@ в душе не чаю..
В видео дали рецепт, я и записала )))
Но честно сказать, приготовила и мне не понравился вообще
Спасибо за выпуск,очень информативно!!люди настолько привыкли к тик току,что не могут послушать час сорок,включите скорость х2 и норм!Лишнего ничего нет,слушайте полностью
Прекрасный выпуск. Диляра не только красавица, но и большая умница: всё просто, чётко и понятно. Благодарю❤
Умница, а красота где? Волосы кто вам укладывал? С такой прической на публику выходить не следует.
САМЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ! САМЫЙ ЛУЧШИЙ! ВИД двигательной активности, ТРЕНИРОВОК!!! ТАНЦЫ!!! И не - тупо ходить туда-сюда... А танцы на дискотеках! среди активных и позитивных!!! среди ТЕХ, КТО , как и ЗАМЕЧАТЕЛЬНАЯ МУЗЫКА! ПЕСНИ! ЗАЖИГАЮТ!!!!
20 ле на дискотеках, 3-4-5 раз в неделю! Прыгала, взлетала, кружилась!!! И в результате - прекрасный вес, фигура, давление! И - моложе на 20 лет!
Перескажу: 1. Меньше сахаров, больше морской рыбы и ОМЕГА 3 2. Сон 3. Избегать стрессы 4. 10 000 шагов
Спасибо. А вы рыбе ртуть 😮
Никуда от стресса не денешься пью фенибут. Вес не большой. Подушка ортопедическая.Но всё равно отекаю. Дыши не дыши
Спасибо. Как всегда, ничего нового.
Сегодня, при всех происходящих событиях, лучше употреблять речную рыбу.
Спасибо за информацию,
Благодарю за столь полезную информацию! Слушала и записывала тезисно, очень нужная для людей беседа !
Благодарю сердечно! Для меня это бесценный эфир. Смотрю ваши выпуски постоянно, очень полезно.
Оооочень познавательно! Просто бальзам на душу ! Замечательный доктор! ❤
Очень интересный гость!) столько всего полезного узнала! Благодарю😍Жду новые выпуски с Дилярой. Диляра вы Супер!!!🥰🥰🥰🥰🥰
Спасибо Алексею Дементеву! Алексей, благодаря Вам я узнала об онлайн-образовании и открыла новый мир биохакинга, к которому так стремилась со школьной скамьи, даже не ведая о таких названиях. Вы у меня первый! И один из лучших мужчин.
Я осознанно пытаюсь исключить сахар уже 5 лет. Побеждает сахар. Единственное, я наладила сон. Теперь, когда просыпаюсь, тут же начинаю дышать 4х4: на счет до 4-х - вдох, на 4 - задержка дыхания, на 4 - выдох, на 4 - задержка. Не замечаю, как засыпаю.
Митохондрии и АТФ - это школьная программа по биологии. Наше поколеие все это изучало в школе. Правда, в повехностном объёме нам все это преподавали, но кому было интересно, легко мог все усвоить.
Сейчас в школе это тоже проходят. Сын учил.
Смотря кто преподавал
@@vasilina5514 По программе есть. Ну, а если преподвал с образованием три класса и коридор (диплом купленый), то это исключение.
Да)) плохо ведущий в школе учился, про АТФ и митохондрии все должны знать из школьной программы. Не доотценивает аудиторию
Шикарная гостья, умница красавица.
Очень полезная встреча. Не имея отношения к медицине, со многим из сказанного была знакома. Но сегодня услышала обо всем в системе, доступным языком. Спасибо большое за такую информацию, за такую подачу.
Очень интересный гость, очень интересная и полная информация. Сидела с ручкой и записывала. Спасибо огромное ❤
Это метод доктора Бутейко ! Очень жаль что о нем даже не упоминули !😢
Тому що він українець.
Не маразмируйте!
В Испании периодическую таблицу Менделеева называют без его фамилии.Вроде он тут ни при чём.Специально,наверное,упускают фамилии.
@@НадеждаТомченко-т5яБред не пишите, пожалуйста.А то это уже попахивает манией величия
Этот не чей-то метод. Это базовая физиология человеческого организма.
Прекрасная гостья ! Огромное вам спасибо за ваш труд ! ❤
Спасибо! Очень хорошее изложение вопроса!
Спасибо за гостя и Вам как прекрасного интервьюера!
Очень нравится и гостья и ведущий! Потрясающее видео. Полезное очень! Огромное спасибо.Всем хорошего здоровья.
Про лифты в пятиэтажных домах. Не забывайте о стариках и инвалидах, мамах с колясками и других людях, для которых эти лифты- спасение. Никто не принуждает ими пользоваться, лестница- отличный тренажер.
Да, и мебель тоже на себе таскать???
Супер!!! И гость и раскрытие важнейшей темы( " пазл сложился")), низкий поклон...
Благодарю за потрясающий эфир! Жду новых встреч с профессионалом.
Благодарю Вас,Алексей,за великолепный выпуск!!!Ваш канал считаю самым лучшим медицинским каналом на Ютубе!!!
СЛАВА Богу,что мне пока доступен Ютуб!!!!
Большое спасибо🙏💕 !!!
Всё очень полезно, понятно, грамотно, возможно к применению!!!
Приглашайте почаще !!!
Спасибо! Замечательный гость!!! Огромное спасибо за такую профессиональную, грамотную и доступную подачу информации! Спасибо огромное, доктор! И ведущему спасибо за умелое ведение диалога и умение слушать собеседника!
15-20 сек.задержка дыхания. При этом, в молодости точно такая же-пыталась заниматься подводным плаванием, знаю. Но в молодости что-то вес был меньше, чем после беременности в 20 и после 40 лет, когда началась гормональная перестройка. Все эти нутрициологи имеют поверхностные знания, которые мало применимы в реальной жизни. Смотрю на своих пробабушку, бабушку, маму, тетю- у всех одна и та же картина, после 40 лет набор веса, после 55- снижение. Во время беременности-набор веса, после- похудение до предыдущего веса. Генетика играет основную роль, а так же культура питания в семье, например хлеб и каши у нас в семье едят крайне редко, в основном яйца, квашенная капуста, картошка, куриный суп и небольшими порциями - в пиалах. Очень трудно держать диету, когда в семье тазиками делают салаты и макарошки с сосисками. Живите в радость и прислушивайтесь к себе!
Именно так. Потеря мышечной массы - первый признак старости. А все нутрициологи проталкивают свои странные идеи. Митохондрии были есть и будут. А работать они будут в соответствии с генетикой человека.
Не нравится, не слушай. А мне вот было очень интересно, столько полезной информации. Спасибо большое!
Благодарю за эфир,много полезной информации,хотелось бы еще встреч с Дилярой ,раскрыть тему про щитовидку,и покороче подкаст,а то не успеем лечь спать до 23😀💖
Очень понравилась гостья. Столько полезной информации! Спасибо огромное!
5 тибетских женщин делают такой эффект.Практика тибетских лам.Гимнастику иожно делать всю жизнь, начиная с 25 лет.Она дает энергию с накоплением.Через пол года стаешь другим человеком, медленнее стареешь.В Ютубе есть она Уже больше 20 лет занимаюсь.❤❤❤
Диляру обожаю, давно ее смотрю. Все четко, понятно и ценно
Почему так долго??! Нет у людей столько времени!!!!!! Краткость - сестра таланта !!!!!
Ставьте х2 и смотрите, мне например в кайф посидеть с хорошими людьми пару часов
Чтоб тупые сразу отсеивались
Если покороче, то таблетку выпил и похудел, но быстро ножки откините
Они так медленно говорят, поставь скорость на 2 легко
не понятна агрессивность, если есть тайм коды. и у кого времени нет, не сидят в ютубах
Благодарю! Все подкатывает автора как шедевр! Вы умеете выбрать интересных собеседников! Поняла что больше ходить не только приятно, но и закаляет организм ! В отличную погоду как же это здорово! Это один из выводов, а их море в этом интервью!
Шикарная лекция. Классный ведущий. Отдельное спасибо за резюмирование каждой темы.
Супер врач! Грамотная, хорошо разбирается в теме, красивая и правильная речь. Благодарю!
1000 Благодарностей!!!Очень информативно . Пересматриваю уже 2 ой раз. Видимо еще раз буду смотреть 😀
Бросил курить 20 лет назад, за 2 месяца плюс 22 кг, так и не ушли. Но курить я больше не начал. Стаж курения 27 лет.
Курила 22 года, бросила, за полгода +12 кг, не хотят уходить😢
Очень полезный получился подкаст, благодарю 🙏
Диляра,нам очень понравилось.Очень коротко и о главном. А самое главное всё понятно. Будем ждать с ней встречи.
Диляра прекрасно все рассказала и научила. Спасибо ей и ведущему!
Только доверие подрывает её внешний вид, намного старше своих 44лет выглядит... с учётом нормального веса это вообще странно
Вроде всем известная информация, но поданная "под другим соусом" , поэтому для себя открыла интересные моменты
Грамотный врач, говорит доступно. Хотелось бы увидеть ее ещё раз на вашем канале с новыми темами
Спасибо за то, что просвещаете)
Спасибо за прекрасный интересный эфир, оч. много полезной инфы. Гостья супер👍 приглашайте почаще🙏
Спасибо за полезную информацию от профессионала!
Спасибо за такую классную гостью❤
Видео невероятно полезное и нужное
Спасибо редакции! Наконе-'то пригласили нормального гостя. Супер гостья! Говорит чётко, по делу. Опирается на физиологию, а не на какие-то псевдоисследования. Супер!
Вообще ни на какие исследования не опирается.
Благодарю Алексея за его прекрасную работу и очаровательную Диляру💝доходчиво, понятно и очень нужная информация для желающих жить во здравии! 🙏
Здравствуйте, 15 секунд, совсем печалька😢, гиппотериоз. Очень приятно слушать вас , спасибо огромнейшее!❤
У меня 10, будем тренироваться
Я думала одна такая лошара, лёжа не могу 30 сек продержать, 20 край
Попробуйте аппарат Фролова, стоит около 1000 на озон, помогает
Очень понравилась лекция!Всё законспектировала!
БлагоДарю за ценный и грамотно выстроенный материал!
Офигенный спец! Очень много интересного услышала. Интервьюер тоже офигенный) нежный, безопасный, в хорошем смысле этих слов).
Спасибо 🙏 Очень приятная женщина и очень хорошо объясняет!🎉🎉 👍👍Но только мне непонятно про ГИПОКСИЮ, некоторые доктора говорят, что нам хронически не хватает Кислорода и гипоксия ведёт к преждевременному старению
, а некоторые наоборот, как например, Бутейко говорят, что нам не хватает СО2 и что глубокое дыхание вредно для здоровья! 😮Может ли кто-нибудь ЯСНО объяснить это противоречие?🙊
Гипоксия это недостаток кислорода в тканях, так как нечем доставить его в клетки по кровяному руслу. СО2 - это транспортное средство. Поверхностное дыхание, длинный выдох способствуют повышению уровня углекислоты в крови. Церковные пение способствует выработке такого дыхания. При повышении уровня углеуислоты становится жарко, может вырасти давление. Нужно делать всё разумно и постепенно.
главное-чтобы кислород дошел до митохондрии из крови. янтарная кислота помогает в этом. я принимаю ее периодически, энергии больше становится.
Почему надо верить Бутейко?
Благодарю!❤❤❤Очень полезный, информативный материал! Диляра, спасибо вам, что делитесь своими знаниями,понятно,доступно,супер! Алексей,спасибо за приглашение такого профессионала!
Глубокое дыхание действительно вредно. Тот, кто придумал глубокое йогическое дыхание дожил до 40 лет. Дышать нужно согласно ситуации. Т.е. дать возможность ЦНС самостоятельно контролировать дыхание.
Кто виноват, что вы возвращаетесь в 9 вечера?
Робота 13 часов, милочка)
Без полноценного обденного перерыва!!!
Вернулись в рабовлалельческий строй!
Боролись за 8- и часовой рабочий день и такой откат😢
О чем тут говорить!
Согласна с вами! Ужинаем в 10 вечера, жизнь сейчас так устроена. Хорошо говорить о свободных радикалах и 🥑... Муж ест утром овсянку, большущую тарелку, со сливочным маслом, иначе сил не хватит до вечера. Днём - обед.. худющий😉
Да кушаете себе на здоровье. Вес не растёт? Значит всё идёт на пользу.
Вот вот у меня 15 часов рабочий день,и как ?
@@Света-ж9зпоищите другую работу
@@ТинаБарковапотому и худющий, что ОВСЯНКУ (вопрос какую, надеюсь НЕ геркулес?!) Геркулес ВСЁ (витамины, минералы и т.д.), что после него в течении дня ещё съедается, транзитом выводит!!.😢
Спасибо 🙏 получил подтверждение что всё делаю правильно последние 15 лет 👍
Регулярные тренировки кардио, с собственным весом, сёрфинг, горные лыжи (скитур и фрирайд на высотах 4000 метров), акробатика, сёрф скейт, ролики, бег и .....
Один минус, живу в Испании, вино почти каждый день ) и бывает сигару 👍 бегаю полумарафон
Мне 50 лет
50 лет-это ещё молодость, если в молодости много не ел, и двигался.
По вину ,делайте перерыв на двое суток и,принимайте перемолотые семена расторопши , столовая ложка ,запивая водой . И будет ваша печень ,как у младенца !
У нас знакомый такой ЗОЖник был и пп, и тренировки, и кайтсёрфинг. Не пил, не курил, три сына, одна дочь. 55 лет. Инсульт. Жёсткий инсульт😢
@@Марина-ы2о9й я не зожник 🤦♂️😂😂😂 я в Испании живу, пью вино и шампанское, курю сигары ) катаюсь три пять дней в неделю и ещё другие тренировки, делаю постоянно чекап, если вы не читали про скитур на 4000 метрах над уровнем моря итд то нахера писать комент
У меня знакомые и в 40 умирали от инсультов и инфарктов
Вопрос в балансе, как вы спите, что вы жрете итд 🤦♂️🤦♂️🤦♂️😂
Жить в Испании-это разве минус?
Это как раз большущий плюс!
Спасибо Большое Диляре и ведущему! Очень интересно! Я полезла в горы повыше!!!!! И в маске! ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️😍😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🥚🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
БОЛЬШОЕ спасибо за очень интересное и полезное видео! Диляра Лебедева замечательная, приглашайте опять, пожалуйста!