Просто хочется сказать человеку спасибо за такой большой труд и потраченное время что бы объяснить и не дать сломаться многим и многим возможно Великим спортсменам в определенной стадии своего развития - СПАСИБО!!!
Очень интересно атмосферно, хороший юмор у автора, я аш не один раз улыбнулся, спасибо большое за это теперь хоть спасу свою спину от появления верблюдства
Вот чего мне не хватало, а именно подробности и тонкости. Вообщем классно что есть такие люди которые могут до мельчайших подробностей разжевать информацию.
единственный человек который дает полезную информацию для построения силы, а то реально что не чемпион так говорит, ебашь каждый день превозмогая боль,и при этом не уточняет одну вещь(фарму) хочу тренера как диоген
Спасибо за видео, полностью согласен, я где-то пол года подтягивался по твоим рекомендациям, 6 раз на 20 подходов широким хватом, потом попробовал на максимум На бицепс получилось 48 раз. Спасибо что делишся информацией.
Например,я несколько лет бомбил по 4-5 подходов с максимальным весом на 5 и 2 повторения и кроме как болезни связок и суставов я себе не заработал.Что касается массы то тоже моджно сказать особо ненабрал.После этого безобразия я решил внести некоторые изменения в тренировку и тупо начал херачить по 10-12 подходов на одно упражнение,банка,грудь,тяги,разгибания и т.д и все у меня начало потихоньку расти,чем безгранично остаюсь доволен.Менять программу даже и не собираюсь.Незачем мне эти супер тяжелые веса поднимать,я считаю.Что касается фармы то только иногда беру курс турика на месяц,чего хватает за глаза.Питаюсь по многу в основном курица,рис,гречка и иногда овощи.У всех все индивидуально и каждый сам должен подобрать под себя те или иные упражнения и количество подходов в этих упражнениях и будет переть вас как Геракла,тут к бабке не ходи:))))
Сходится с системой П.Бадырова (в смысле пользе подтягиваний для жима лёжа). В принципе, Диоген (к сожалению, не знаю его реальной фамилии), во многом дело говорит, хотя не всегда удовлетворяет меня с теоритической стороны.
1) а почему вы делаете это упражнение как можно быстрее? не лучше ли делать его более плавно, чтобы на всем участке движения мышцы проработать? 2) будет ли от подтягиваний к груди расти спина в ширину, если эта ширина генетически сильно отстает? 3) Как вы относитесь к обычным вертикальным подтягиваниям (без выгиба в пояснице), но на турнике, где нету в середине части перекладины, чтобы не нужно было ее головой огибать, т.е. спина при этом горбиться не будет? Поскольку в них вроде нету травмоопасности, такие подтягивания наверное лучше для ширины спины, чем подтягивания к груди? 4) стоит ли новичку вместе с подтягиваниями к груди делать еще упражнения: а) на толщину широчайших и трапеции (тяга штанги в наклоне), б) на ширину широчайших и круглые?
Касательно техники, то я делаю так: подхожу к невысокому турнику, встаю на мыски и так повисаю на полусогутых и медленно опускаюсь (до момента, называемого в видео "натяг"). Только потом начинаю выполнять повторения. Это, вгрызание в турник лапами, гтг и многое другое узнал из книг Павла Цацулина. Но, все равно неплохо освежить важные моменты.
Объясняет чётко и правильно, человек знает о чём говорит!!! А мужик в оранжевом точно зомби, но слушает видно, что заинтересован, в отличие от других...
нормуль ) подтягивается лучше тех, которых привёл - эт норма _) а вообще - красавчик. Я тоже так подтягиваюсь, ещё до просмотра этого видоса - полезной инфы - 99 % )
в армии вечный недосып был , но также вечная физическая работа и вечная зарядка и спортмассовая , ничего , 2 года отслужил - потерял половину мышечной массы но стал сильнее чуть ли не в 3 раза , и выносливей ,
Всё классно, спасибо! Есть 1 комментарий в виде риторического вопроса: зачем постоянно натягивать/поправлять малую футболку, если футболка большего размера была бы и красивее (лучше сидит) и удобнее )
Если делать вывод что отказ это - искривление техники ,то получается что большинство новичков в тренажерном зале с самого начала подхода и до конца подхода работают в отказе)
ой, как правильно, очень многое упирается в здоровый образ жизни....приятно смотреть на мужчин, которые дружат со спортом, у них, как правило, и с мозгами все в порядке. ...
ускорение НЕ растит силу! после взрывного усилия нервная система расслабляется, сила растится медленным постоянным напряжением, тогда нервная колея накатывается
Юрий здравствуйте, а что скажите про Константина Константинова? просто когда начали говорить про технику становой тяги а особенно показывать, я вспомнил Константинова который тянит горбом 400 кг и ещё живой вроде) 😁
Юрий ! Подскажите, плиз... В моём спортзале, достаточной ширины, только загнутые турники. И подтягиваться на них в 2-3 сложнее, чем на прямых. Т.е на прямом, могу раз 10 подтянуться, на загнутом-только 3-5. Стоит мне искать прямой турник, либо загнутый в моём случае тоже подойдёт? Заранее спасибо!
Привет!Реально ширину и толщину спины увеличить без дополнительного веса,если тренить по десять подходов за тренировку?А то я уже столько роликов всяких пересмотрел,каждый по своему информацию посылает))
Во первых, от дурака слышу. Во вторых что страница на ютуб, что профиль в вк вместо фамилии - "Диоген". А чем тебе Диоген не фамилия, например? Человеку не знакомому как данные протоколов найти? А сейчас федераций наоткрывали, куда ни плюнь, в мастера спорта попадешь. Так что протоколы соревнований, где поднятые килограммы можно посмотреть, интересуют больше чем присвоенные звания.
этот философ просто сама очевидность. человек с наличием МОЗГА не поедет к черту на кулички что бы потерять 1.5 часа времени якобы научиться подтягиваться и жать лежа. еще и бабло за это заплатить)а ведь он берет копеечку за эту ахинею.
Привет!Реально ширину и толщину спины увеличить без дополнительного веса,если тренить по десять подходов за тренировку?А то я уже столько роликов всяких пересмотрел,каждый по своему информацию посылает))
Юрий говорил,что если весишь 100 кг и больше,даже подтягиваясь со своим весом,можно стать просто огромным,а если весишь меньше сотни,то надо вешать дополнительное отягощение,чтобы свой вес и вес отягощения,был в сумме 100 кг или больше
Просто хочется сказать человеку спасибо за такой большой труд и потраченное время что бы объяснить и не дать сломаться многим и многим возможно Великим спортсменам в определенной стадии своего развития - СПАСИБО!!!
Юрий Диоген спасибо большое за полное рассмотрение данного вопроса, очень доходчиво объясняете!
Очень интересно атмосферно, хороший юмор у автора, я аш не один раз улыбнулся, спасибо большое за это теперь хоть спасу свою спину от появления верблюдства
Все по делу! Конструктив! Профи!Спасибо!
Вот чего мне не хватало, а именно подробности и тонкости. Вообщем классно что есть такие люди которые могут до мельчайших подробностей разжевать информацию.
Замечательно. Спасибо, Юрий!
Юра, как ты был прав! с 1 до 18 подтягиваний за 2 месяца увеличил. Спасибо тебе!
По сколько делал? И как часто?
@@yaroslavanikeev3461 на работе подтягивался. Один подход в час, не до упора, с небольшим запасом. 8 походов в день, в выходные не подтягивался
Классное видео! Очень полезно !Спасибо ,много нового узнал про подтягивания и не только!
Компетентно, грамотно, профессионально. Спасибо!
Учюсь у Диогена как жить и как трениравать тело и другим советую
Крутой Человек!!
Браво! Отлично, информативно и наглядно! Мне очень понравилось!
единственный человек который дает полезную информацию для построения силы, а то реально что не чемпион так говорит, ебашь каждый день превозмогая боль,и при этом не уточняет одну вещь(фарму) хочу тренера как диоген
Спасибо тебе огромное дружище за информацию.
отличная лекция, юрий в своем стиле, разложил все по полочкам "с водой", но он старается)
Спасибо за видео, полностью согласен, я где-то пол года подтягивался по твоим рекомендациям, 6 раз на 20 подходов широким хватом, потом попробовал на максимум На бицепс получилось 48 раз. Спасибо что делишся информацией.
Очень полезная информация. Спасибо!
Диген классный мужик, говорит четко, по делу, и интересно =)
Например,я несколько лет бомбил по 4-5 подходов с максимальным весом на 5 и 2 повторения и кроме как болезни связок и суставов я себе не заработал.Что касается массы то тоже моджно сказать особо ненабрал.После этого безобразия я решил внести некоторые изменения в тренировку и тупо начал херачить по 10-12 подходов на одно упражнение,банка,грудь,тяги,разгибания и т.д и все у меня начало потихоньку расти,чем безгранично остаюсь доволен.Менять программу даже и не собираюсь.Незачем мне эти супер тяжелые веса поднимать,я считаю.Что касается фармы то только иногда беру курс турика на месяц,чего хватает за глаза.Питаюсь по многу в основном курица,рис,гречка и иногда овощи.У всех все индивидуально и каждый сам должен подобрать под себя те или иные упражнения и количество подходов в этих упражнениях и будет переть вас как Геракла,тут к бабке не ходи:))))
вот уж спасибо большое! все разжевал все грамотно! особенно насчет техники...
с Юрием на праздниках вообще весело бывает наверное)
Сходится с системой П.Бадырова (в смысле пользе подтягиваний для жима лёжа). В принципе, Диоген (к сожалению, не знаю его реальной фамилии), во многом дело говорит, хотя не всегда удовлетворяет меня с теоритической стороны.
миллион лайков за трек из героев и миллиард за этот урок
1) а почему вы делаете это упражнение как можно быстрее? не лучше ли делать его более плавно, чтобы на всем участке движения мышцы проработать?
2) будет ли от подтягиваний к груди расти спина в ширину, если эта ширина генетически сильно отстает?
3) Как вы относитесь к обычным вертикальным подтягиваниям (без выгиба в пояснице), но на турнике, где нету в середине части перекладины, чтобы не нужно было ее головой огибать, т.е. спина при этом горбиться не будет?
Поскольку в них вроде нету травмоопасности, такие подтягивания наверное лучше для ширины спины, чем подтягивания к груди?
4) стоит ли новичку вместе с подтягиваниями к груди делать еще упражнения: а) на толщину широчайших и трапеции (тяга штанги в наклоне), б) на ширину широчайших и круглые?
да ребята тело не обманеш диоген подтянулся три раза и зразу тяжело задышал большая масса требует большой подпитки кислорода
молодец очень правильно и доходчиво
Касательно техники, то я делаю так: подхожу к невысокому турнику, встаю на мыски и так повисаю на полусогутых и медленно опускаюсь (до момента, называемого в видео "натяг"). Только потом начинаю выполнять повторения. Это, вгрызание в турник лапами, гтг и многое другое узнал из книг Павла Цацулина. Но, все равно неплохо освежить важные моменты.
Объясняет чётко и правильно, человек знает о чём говорит!!! А мужик в оранжевом точно зомби, но слушает видно, что заинтересован, в отличие от других...
нормуль ) подтягивается лучше тех, которых привёл - эт норма _) а вообще - красавчик. Я тоже так подтягиваюсь, ещё до просмотра этого видоса - полезной инфы - 99 % )
мужик в оранжевом как зомби
из Темной Долины забрел)))
+Роман Антонов Только хотел написать про это ))) мне кажется, если все уйдут, он все равно будет там стоять.
+Роман Антонов я ржал когда его увидел
в армии вечный недосып был , но также вечная физическая работа и вечная зарядка и спортмассовая , ничего , 2 года отслужил - потерял половину мышечной массы но стал сильнее чуть ли не в 3 раза , и выносливей ,
Всё классно, спасибо! Есть 1 комментарий в виде риторического вопроса:
зачем постоянно натягивать/поправлять малую футболку, если футболка большего размера была бы и красивее (лучше сидит) и удобнее )
Саундтрек из "Героев" доставляет!))
Да и еще 10-12 подходов я делаю начиная от 30 и заканчивая 15-ю повторами до полнейшего жжения.
+maxim mashirin Бэтмен, это ты ?
нифига себе пауерлифтер на турнике может , вечное уважение уважаю пауерлифтинг
Если делать вывод что отказ это - искривление техники ,то получается что большинство новичков в тренажерном зале с самого начала подхода и до конца подхода работают в отказе)
Здраствуйте также на брусях можно делать ? много подходов почти до отказа?
ой, как правильно, очень многое упирается в здоровый образ жизни....приятно смотреть на мужчин, которые дружат со спортом, у них, как правило, и с мозгами все в порядке. ...
Ты крутой чувак! Больше хардкора, братишка!
Круто
Григорий
Диоген, дядя Вова Кравцов, рекомендует тренировать быстрые волокна в отказ, на 15 повторов. Можеш посмотреть его последнее видео.
ускорение НЕ растит силу! после взрывного усилия нервная система расслабляется, сила растится медленным постоянным напряжением, тогда нервная колея накатывается
Юрий здравствуйте, а что скажите про Константина Константинова? просто когда начали говорить про технику становой тяги а особенно показывать, я вспомнил Константинова который тянит горбом 400 кг и ещё живой вроде) 😁
Юрий вы всегда говорите о том что нужно работать без отказов, это так же относится и к людям которые занимаются без фарм поддержки?
Юра,по становой, будет подобный урок?
Юрий ! Подскажите, плиз... В моём спортзале, достаточной ширины, только загнутые турники. И подтягиваться на них в 2-3 сложнее, чем на прямых. Т.е на прямом, могу раз 10 подтянуться, на загнутом-только 3-5.
Стоит мне искать прямой турник, либо загнутый в моём случае тоже подойдёт?
Заранее спасибо!
Ты слишком загоняешься
второй. Юрий красавчик!
это только на турнике не желательно в отказ , или и во всех упражнениях в зале ?
Интересно.
Привет!Реально ширину и толщину спины увеличить без дополнительного веса,если тренить по десять подходов за тренировку?А то я уже столько роликов всяких пересмотрел,каждый по своему информацию посылает))
руки все время нужно держать напряжёнными?
ЖДУ ОБЗОР НА БРУСЬЯ!
Диоген стал помогать "методики" Бадюку продавать?
+Roman Nikolaevich Он прирождённый теоретик, ему надо семинары вести.
Для кача ведь хватит подтягиваться до глаз?
+хахахаблин ])))))))))))))
музыка из героев норм!)
Кто о чем, а я как услышал музыку из Героев меча и магии 3, сразу "заностальгировал")
МСМК по жиму лежа? А на каких соревнованиях было присвоено спортивное звание? На оллпауэрлифтинг нет информации о таком спортсмене "Диоген Юрий"...
+Berencev86 ясное дело, что нет)) allpowerlifting.com/lifters/RUS/gavryushin-yuriy-84489/
Во первых, от дурака слышу. Во вторых что страница на ютуб, что профиль в вк вместо фамилии - "Диоген". А чем тебе Диоген не фамилия, например? Человеку не знакомому как данные протоколов найти? А сейчас федераций наоткрывали, куда ни плюнь, в мастера спорта попадешь. Так что протоколы соревнований, где поднятые килограммы можно посмотреть, интересуют больше чем присвоенные звания.
+liverfan2009 это же очередной разоблачитель, щас много школоты подалось в разоблачители, все просят предъявить документы...
fonogramshik...и еще больше народа подалось в подхалимы-лизоблюды
Berencev86 какая-то мания всех обсирать. Какой в этом смысл? Немагии пересмотрели что ли?
Диоген еще и мастер слова я аж заслушался
с уважением здравый ты мужик
Красава
5 лет назад уже говорил о феминистских 1:16:00
2:05 дрищь в оранжевом прям в тему
👍👍
Нифига се Юра раскачал ручи. О_О
+Thermin Ator ну и пузо, конечно, тоже))
Кто узнал музыку из боя в героях 3)
Да это круто, хоть я и стараюсь уделять время турнику, - все равно еще как сосиска
This guy always holding something in his hand so that he can expose his muscles. lol. Its true mate just face it. :D
круто
Уши. =)
всё! 8 минут меня хватило. зож это не молодые и бледные стремящиеся к турнику а стоновление на соц уровне. кто же ему деньги еще дает
"Интенсивность ничто" - и выключил видео, поняв что это для солдат где у Ффффсех одинаковая психика и телосложение !
Сергей Кузнецов не скули щенок. Смотри видосики ))
хоть бы мельком упомянул Головинского, основную идею-то у него перенял.
Юрий Диоген отделился от "по программе дедушки мороза"?
хотел послушать о перекладине...ждал 15 минут...одна пустая болтовня -выключил) мужик,на перекладине надо заниматься и не трындеть языком!
Ха машини 💪
маркетинговая чушь. сразу видать, что это менагер по продаже воздуха
поначалу диз хотел поставить... услышал, что нужно было для меня.
Ммммммм боец в футболке Белояр норм)
этот философ просто сама очевидность. человек с наличием МОЗГА не поедет к черту на кулички что бы потерять 1.5 часа времени якобы научиться подтягиваться и жать лежа. еще и бабло за это заплатить)а ведь он берет копеечку за эту ахинею.
+IRON Дмитрий Сетевой маркетинг)
Бла бла бла!!!!
ВОРАНЖЕВОМ НАРКОМАН. ХОРОШАЯ ЛЕКЦИЯ КСТАТИ
третий)
Диоген турникменам продался! )))
К Л А С С
Патешный этот юрик 🤣
методичка - Как пиздеть целый час ни о чём...
Сайт "страна героев"😂😂😂😂 нужно назвать сайт "страна убийц ворующих унитазы и стиральные машины".
А потом эти машинки разбираем , вытаскиваем платы с чипами и суем их в беспилотники 👌
Привет!Реально ширину и толщину спины увеличить без дополнительного веса,если тренить по десять подходов за тренировку?А то я уже столько роликов всяких пересмотрел,каждый по своему информацию посылает))
Юрий говорил,что если весишь 100 кг и больше,даже подтягиваясь со своим весом,можно стать просто огромным,а если весишь меньше сотни,то надо вешать дополнительное отягощение,чтобы свой вес и вес отягощения,был в сумме 100 кг или больше