Ciao e complimenti per il video, molto chiaro ed utile! Io sono tra quelli che fatica a mangiare durante l'uscita e per ovviare al problema ho alleggerito la colazione, in modo da avere fame un po' prima ed essere portato più spontaneamente a mangiare quando necessario (di base cerco di assimilare circa 40 g di carbo ogni ora di attività, ricorrendo a barrette e malto con sali in borraccia). Quello che ho notato è che forzandomi a mangiare, non ho quelle brutte sensazioni di scarsa lucidità e perdita di voglia e divertimento che si manifestano quando non integro nulla (mi riferisco a giri da 70 km circa sempre collinari e con qualche salitella da 3-6 km abbastanza impegnativa, non calcolo dislivelli, ma sono uscite da 2,5-3 ore a ritmo discreto per un amatore super schiappa come me).
@@giacomotomcampiello sì è la strategia migliore anche secondo me, c'è chi si imballa all'inizio e poi per 3 ore non integra nulla, ma vedo che generalmente arrivano finiti e cotti come delle pere!
Una crostatina?! Anche 2 😂 e anche il gelato è fantastico appunto per reintegrare gli zuccheri. E se qualcuno ti offende è meglio che non guardi i tuoi video, tu meriti solo complimenti Tom 👍.
per nutrizione ognuno ha le sue preferenze infatti non c’è una regola generica che valga per tutti bravo Tom 🎉
Grande Tom alla fine hai detto cose giuste nessuno può confutarli
Non credere che non possano confutarmi...😂
Ciao e complimenti per il video, molto chiaro ed utile!
Io sono tra quelli che fatica a mangiare durante l'uscita e per ovviare al problema ho alleggerito la colazione, in modo da avere fame un po' prima ed essere portato più spontaneamente a mangiare quando necessario (di base cerco di assimilare circa 40 g di carbo ogni ora di attività, ricorrendo a barrette e malto con sali in borraccia).
Quello che ho notato è che forzandomi a mangiare, non ho quelle brutte sensazioni di scarsa lucidità e perdita di voglia e divertimento che si manifestano quando non integro nulla (mi riferisco a giri da 70 km circa sempre collinari e con qualche salitella da 3-6 km abbastanza impegnativa, non calcolo dislivelli, ma sono uscite da 2,5-3 ore a ritmo discreto per un amatore super schiappa come me).
Ciao Marco, ti ringrazio! Può essere un modo per integrarsi più costantemente, ricordati poco e spesso😎
@@giacomotomcampiello sì è la strategia migliore anche secondo me, c'è chi si imballa all'inizio e poi per 3 ore non integra nulla, ma vedo che generalmente arrivano finiti e cotti come delle pere!
Ciao. Bravo…stai facendo dei bei video, spiegati bene e con il giusto coinvolgimento perciò meriti like ed iscrizione e continua così 👍🏻.
Grazie Fabrizio!❤️
Una crostatina?! Anche 2 😂 e anche il gelato è fantastico appunto per reintegrare gli zuccheri. E se qualcuno ti offende è meglio che non guardi i tuoi video, tu meriti solo complimenti Tom 👍.
Grazie mille davvero! Facciamo 3 crostatine, un gelato e non ne parliamo più 😂
Ciao.
Io post uso anche proteine
Per il resto condivido
Ottimo argomento, quando puoi quindi approfondisci. Grazie. Ciao 😊
Volentieri!
Il flux ha senso come pregara di un marathon?
Il bricketto non penso abbia senso, di più l'altro in polvere!
riconosco la barrettina del pacco gara di domenica scorsa
Eh si! Ops😂
ognuno ha i suoi jolly food per salvarsi io mi trovo bene coi Bounty porzioni piccole così lo butto in bocca intero e non impasta tipo Snickers 😅
Tutto sciolto nelle tasche d’estate😂
@@edoardoborghini24 lo metto in frigo la sera prima
andava bene “piaccia” congiuntivo 😊
Si hai ragione ma piace pur essendo grammaticalmente scorretto è più informale😂
cosa sono i Totani???😃😃😃 (scherzo)