Ból kolan - proste ćwiczenia
Вставка
- Опубліковано 4 жов 2024
- Ten film jest uzupełnieniem informacji, które pojawiły się w kolejnym mailu z mojego newslettera, dostępnego na newsletter.fiz...
Błąd w filmie - źle opisałem 1 i 4 ćwiczenie - pomyliłem rotacje. Pierwsza jest rotacja wewnętrzna, a czwarte jest rotacją zewnętrzną
Są to ćwiczenia, które wykorzystano w badaniu Almeida et al. 2021 (pubmed.ncbi.nl...)
Prosilabym mniej mówić,a wiecej pokazywac skuteczne cwiczenia na bol kolan ,pueknie dziękuję, pozdrawiam
Kamizelka korekcyjna kręgosłupa leczy też stawy kolanowe!
Na ból kolan proponuję kamizelkę korekcyjną kręgosłupa,rozciąga nie tylko kolana ale też kręgosłupa i stawy biodrowe.
super ćwiczenia, już ćwiczę
Zapisałem sobie.
Świetne
Super.dziękuje!
Te te ćwiczenia to raczej dotyczą stawów biodrowych, czy się mylę?
Tak, pracują tutaj głównie biodra, ale często właśnie wzmocnienie bioder jest pierwsza faza w pracy z bólem kolan :)
Ciekawe
Nielegalne kasyna Żory ♈ Mariusz Z.
Prosto i tanio