TUDO O QUE EU COMO EM UM DIA - DIETA QUE ME FEZ PERDER 15KG
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- Опубліковано 13 жов 2024
- Oii meus amores, bem vindos ao meu canal! No video de hoje eu mostro tudo que eu como em um dia, como faço minha marmita e dicas de alimentação. Deixe o like e inscreva-se no canal.
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#emagrecimento #dieta #reeducaçãoalimentar #rotinadodia
LINK DA MINHA FRIGIDEIRA ANTIADERENTE: www.magazinevoce.com.br/magazineclarent/frigideira-funda-antiaderente-tramontina-24cm/p/kbgbjb627j/ud/udfg/
Eu também estou na luta já faz dois anos já eliminei mais de 28 k e estou quase chegando no meu objetivo que e 69 k estou com 73 ❤❤
Uaaauuu!! Parabéns!!! Com certeza você vai chegar no seu objetivo super rápido!!! 🥰🥰👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@@clararcardoso obrigada
@@clararcardoso quando eu comecei meu processo eu estava com 98 k
@@carlarodriguescustodiopret2546Uaaaau!! Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻 não é fácil, precisa de muita dedicação 🥰
Três anos de reeducação alimentar e caminhada .
E eliminei 25 kilos.
Eu pesava 101.
Só que agora está bem difícil de sair do peso que cheguei, gostaria de perder mais um pouco.
Mais eu continuo firme aqui
As vezes me deparo com esses vídeos que as pessoas fazem o processo se tornar mais leve ❤
Que linda! É isso mesmo que eu quero mostrar pra vocês! É leve e conseguimos levar pra vida 🥰💖🙏🏻
Foi a primeira mulher que não inventou um monte de doidices que eu encontrei nesse UA-cam 😊
O simples que funciona,estou no processo de reeducação alimentar,de 75kg fui para 70kg ,aliado a atividade física ❤❤❤
Parabéns minha linda! Está no caminho certo 🙏🏻🙏🏻💖💖
Oie, em quanto tempo você perdeu?
Sua simplicidade conquistou , ganhou mais uma inscrita
Fico tão feliz lendo isso!!! Seja muito bem-vinda lindona 🥰🫶🏻🙏🏻
Que simpatia ❤já me inscrevi 😊
Seja muito bem-vinda 🥰💖🙏🏻
Aprendi a torrar o pão de forma na sanduicheira sem manteiga e fica parecendo uma torrada. O meu café da manhã é bem parecido com o seu, a diferença é que não uso requeijão no pão e no mamão tenho que acrescentar fibras (aveia, semente de linhaça e psyllium). Amei o canal, Bjs.
Que delícia!! Depois vou tentar fazer assim tmb!! Eu uso chia no mamão e aveia eu só gosto na banana 🤭🤭 kkk obrigada lindeza!! Bjusss 💖💖🥰
Estou amando seu canal, atravez das suas dicas comecei minha dieta e ja estou tendo resultados em uma semana, obg pelo carinho e por compartilhar conosco suas dicas de alimentaçao ❤
Ebaaaaa!!! Que alegria em saber disso!! Maravilhosa, obrigada pelo carinho e parabéns pelos resultados 💖💖🥰💗
@@clararcardoso 💞
Comecei por fazer uma reducação alimentar , treinar em casa já tem 2 meses e já perdi 9kg
Uau parabéns! Muito foco e força de vontade 😍😍👏🏻
Ameii, gostei muito da muita da sua sinceridade sem enfetes a sua rotina.
Ebaaaaa!! Fico muito feliz! É exatamente isso que eu quero passar para vocês 🥰🥰🫶🏻
A 5 anos atrás pesava 98 kilos,fiz reeducação alimentar e exercícios em casa,eliminei 25 quilos, a um ano engordei 8 kilos,por conta da ansiedade e não consigo emagrecer 😢
Minha linda, olha o quanto você conseguiu perder, 25kg!!! É muita coisa, é uma vitória enorme! Você sabe o caminho, não deixe a ansiedade tomar conta da situação, inclusive quando comemos melhor, praticamos exercícios, a ansiedade diminui. 8kg vc vai conseguir eliminar! Acredite em vc ❤️
@@clararcardoso muito obrigada,vou fazer de tudo pra não desistir de mim ❤️
Vc é capaz.. não deixe nada te parar .. olha o que vc já fez antes ...
@@vanuzaribeiro3704 estou voltando a caminhar 🙏
História super parecida comigo. Em 2020 eu eliminei 27 kg e consegui manter legal. De um ano p cá engordei 10. Chateada!
Mas já ajustando a alimentação de novo, não tem jeito né se tem que recomeçar, tem que recomeçar!
Eu consegui eliminar 18.5 kg treinando em casa.
Isso aí ❤
Uaaaauuu!! Parabéns 🥰🥰👏🏻👏🏻 quando temos força de vontade conseguimos resultados incríveis 💖
@@clararcardoso muito obrigada 💯♥️💪
Levou quanto tempo?
Florzinha passa quais exercícios vc faz ? Em casa né pra mim seria ótimo
Vc vê vídeos é? gostaria muito de saber estou precisando
Eu dou uma dica de comer grão e Pão integral da Nutrella.Fazer mis ingestão de líquidos.O que dá mais saciedade e a proteína.
Obrigada lindeza pela dica 💖
O básico que funciona! 🥰
Isso mesmo, eu amo essa rotina 🥰👏🏻💖
Aiii ameiiii, realista ,mostrou detalhes .....faz maaaaisss
Fico muito feliz que você gostou!!! 🥰🙏🏻 pode deixar que vou gravar mais 😍😍
Uma sugestão não deixe comida nenhuma temperada panela de alumínio,guarde em potes plástico,o alumínio e prejudicial a saúde
Pronto... Desde q me entendo por gente sempre comi comida em panela de alumínio de um dia para o outro e nunca morri...
Obrigada pela dica! Minhas panelas são de inox, pela correria do dia a dia acabo deixando nelas
Aluminio faz mal sim...@@Lisandra194
Ninguém pediu sugestão! Vcs se metem demais!
@@AvassaladorasSA Nossa quanta ignorância ... É importante a dica sim , e você é muito mal educada
Boa tarde Clara.
Cheguei hj dia 11/09 24
Gostei muito.
Já me inscrevi lindinha.
Vc é muito meiga e simpática.
Muito obrigada por compartilhar um pouco da sua rotina.👍🏽🫰🏽
Deus abençoe
Oiii lindeza, seja muito bem-vinda! Obrigada pelo carinho, Deus abençoe 🥰🥰💖💖🫶🏻🫶🏻
Descobrir esse canal maravilhoso d madrugada e amei vou acompanhar todos os dias ❤
Ebaaaaaa! Fico muito feliz 🙏🏻🙏🏻😍
Conheci seu canal hoje.
Sou sua nova seguidora.
Amei seu video.
Ebaaaaa, seja muito bem-vinda lindeza 🥰💖🙏🏻
Coloca em cima desse mamão chia,farelo de aveia ajuda na saciedade e no baixo índice glicemico e muito bom .
Eu coloco sempre 🤭 nesse sua estava sem! Amo gergelim tmb
Eu amei suas dicas e simplicidade, que e a realidade de muitas pessoas, amei me ajudará bastante no meu processo de emagrecimento .
Fico muito feliz minha linda! Obrigada pelo carinho! Deus te abençoe 🙏🏻🙏🏻🥰🥰
Estou na luta do emagrecimento por aqui também, e não sei você mas postar aqui na plataforma me ajuda a me manter no foco amei seu vídeo 🎉🎉
Muito obrigada lindeza!! Continua firme que você vai conseguir 🥰🥰🙏🏻🙏🏻💖💖
Oi boa tarde vc faz alguma atividade física?
Amei sua alimentação básica, assim mostra para outras pessoas que comida de verdade é o que temos que comer no nosso dia a dia... Só não consigo guardar nenhuma panela dentro da geladeira, tenho toque, me dá uma agônia imensa, tenho que colocar em vasilhas transparentes para poder ver o que tem dentro.
Fico feliz que você gostou lindona! Sim, eu parei de guardar assim kkkkk, era mais prático mas realmente o certo é armazenar em vasilhas né 💖🥰
@@clararcardoso Sim, por mais que fica monte de louça para lavar kkkk 😂 kkkk 😂
Preciso muito focar na alimentação e começar os exercícios, mas a rotina com trabalho integral e 2 filhos adolescentes me desanima muito.😢
Não deixa a rotina pesada te desanimar! Pra tudo funcionar você precisa estar bem, lembre-se de você minha linda 🙏🏻💖
Ola boa tarde linda vi seu video e ja ameii mim escrevi no seu canal 😊 comecei hoje minha dieta tenho 28 anos e estou pesando quase 75 quilos estou mim sentindo inchada o rosto e seu video mim ajudou muito obgg❤ deus te abençoe ❤
Oiii lindeza, seja muito bem-vinda! Tenho certeza que seguindo minhas dicas você vai conseguir 💖💖🥰🙌🏼 amém, Deus te abençoe 💖💖
Amei o seu video você é muito simpática e humilde😍Já me inscrevi👏👏👏👏
Ebaaaaaaa!! Fico muito feliz minha linda! Seja muito bem-vinda 🙏🏻🥰💖
Sigo com essa reeducao da clara tem sido tao gostosa tao leve ,sem sofrimento sem luta e estou vendo resultados beijao por nos ajudar ....
Que alegria em ler isso!!! É maravilhoso assim de forma leve né minha linda 🥰🥰🫶🏻🫶🏻💖💖
Mto bom e da resultado sim, eu perdi 35 kg em 1 ano e 9 meses, eu faço 1 hora de exercicios fisicos todos os dias, e minha alimentacao e bem parecida, so feijao e arroz que eu uso 1 colher de feijão e 3 de arroz mas ai acho que e gosto, e água eu aprendi a beber e hj eu bebo 3 litros durante o dia de boa
Uauuuu!!! Força e resiliência! Parabéns lindona 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💖
Grande inspiração 👏🏽👏🏽👏🏽 seu café tem açúcar?
Fico muito feliz 💖🙏🏻🥰 é com pouca açúcar sim 💖
Fico muito feliz 💖🙏🏻🥰 é com pouca açúcar sim 💖
Ameeeei ja deixei meu like, parabéns pelo processo
Obrigadaaaaa 🥰🥰🙏🏻🙏🏻💖💖 fico muito feliz que você gostou!! 💖
Inspiração da minha vida! 🤍
Obrigada pelo carinho minha perfeita!!! Vc também me inspiraaaa 🥹🥹💖💖
Acabei de me escrever no seu canal, parabéns.gostei das dicas ai pra emagrecer. Deus te abençoe poderosamente
Seja muito bem vinda lindeza!! 💖💖 sempre vou postar dicas ótimas, obrigada pelo carinho! Deus te abençoe grandemente também 🙏🏻🙏🏻💖💖💖
@@clararcardoso Amém
Adorei sua marmita. Se tiver link coloca pra gente, por favor! Adoro acompanhar essa rotina básica que funciona, é inspirador pois está dentro da minha realidade também.
Obrigada minha linda!! Vou tentar achar o link e deixar aqui no comentário!! Fico muito feliz de estar agregando 🥰🥰🫶🏻🫶🏻
Não achei link 🥺🥺 mas comprei em uma loja chamada Maravilhas do Lar 💖💖
Amei seu video❤,ja me inscrevi 😊,tbm estou na luta pra perder 9 kg,estou fazendo o basico tbm, reeducação,pq nao consigo ficar sem carboidratos,mais estou diminuindo
Seja muito bem-vinda lindeza! Isso aí, você vai conseguir emagrecer fazendo o básico, comendo bem e feliz 🥰💖🫶🏻
Obrigada amada por me responder,sucesso,que Deus te abençoe,não deixa de gravar conteúdo pra todos nós do UA-cam ❤️
Ameiii suas dicas!
Você é maravilhosa!❤❤❤
Fico feliz demais com esses comentários!! Obrigada minha maravilhosa 🥰🥰💖💖🙏🏻🙏🏻
Eu estou apaixonada com sua simplicidade, essa sua frigideira e de qual marca
Fico tão feliz em ler isso! Que carinho maravilhoso 🥰🥰🙏🏻🙏🏻 é da Tramontina 💖
Ameiii o canal lindaa posta maisss
Obrigada minha lindaaa! Vou postar 🥰🥰💖
Clara você é uma fofa merece o mundo viu ❤
Ahhhh que comentário lindo 🥹🫶🏻🙏🏻 obrigada lindeza!!! Deus te abençoe 🥰
Oii chegando aqui hj no seu canal, amei desde o primeiro segundo pela leveza de tudo. Gostaria de saber se sua alimentação sempre foi assim desde o início?
Oiiii Dani, seja muito bem-vinda lindeza 🥰💖👏🏻 sim, foi assim desde o começo, a única coisa que mudou é que no processo eu não jantava arroz e feijão eu preferia iorgute natural com banana e mel, ovos e salada, mandioca e ovos, fazia essas substituições
Adorei suas dicas! Sou diabética e estou na menopausa, 55 anos, como vc faz seu frango?
Fico muito feliz lindona!! 🥰💖 eu faço ele com um fio de óleo mas pode ser feito com azeite também!!🥰 coloco coentro moído, lemon pepper, limão espremido e tempero caseiro 😘😘💖
Ahhh e um pouco de colorau para dar uma corzinha kkk
@@clararcardosoobrigada pela atenção! Vc é demais 👏🏻❤️
Sua alimentação é bem parecida com a minha e eu também tenho problema de tireóide, tenho o Hipotireoidismo e mimha insulina esta alta. To na luta para emagrecer. Meu problema atualmente é a questão do exercício físico, pois lesionei o joelho. Preciso perder 30kg. Também tenho ansiedade, faço terapia. Mas o desânimo, a vontade de desistir está batendo forte. Engordei muito por conta do remédio para depressã0 e a tireóide. To adorando os vídeos.
Continua firme e forte. Você é mais forte do que imagina. Começa a consumir frutas para diminuir a insulina, creio que melancia seja boa, bebe bastante água e foca em uma boa alimentação. Evita besteiras, nem compra. Quando você puder volte com caminhadas levar, exercício, você vai ver tudo melhorar 🙏🏻🙏🏻💖💖 melhoras lindona! Deus abençoe
@@clararcardoso obrigada 🥹💗💗
Também tenho o joelho lesionado… tenta ver com o médico se ele libera hidro ou natação…. Mas me prometa uma coisa: não desista do seu sonho! Por favor! Estou na torcida por ti! Estarei sempre te mandando boas vibrações para que siga em frente! 🫶🏻😘
@@FabianaPy acho que é um sinal para que eu faça natação mesmo. Hoje eu fui ao médico e ele disse exatamente isso e agora vc comentou, deve ser confirmação. Muito obrigada viu, e fica bem você tbm. 💗
Oiii espero que tenha começado na natação, eu ia comentar sobre isso e vi que uma querida também comentou, espero que esteja bem 🙏🏻 😊
Hoje fazem 4 dias que estou realizando minha dieta, praticamente as mesmas alimentações que a sua , só retirei o macarrão. Estou sentindo inchaço abdominal,sera que é normal no início da dieta ? Ou sera pq estou no período menstrual?
Amei o seu canal ❤
Parabéns por ter começado minha linda 🙏🏻💖🥰 provavelmente é do período menstrual, com a reeducação alimentar a tendência é só desinchar 🙏🏻💖🥰 obrigada lindezaaa 🫶🏻🫶🏻
Linda!! Adorei sua dicas,cai de paraquedas aqui 😂
Obrigada lindeza!!! Fico muito feliz! Seja muito bem-vinda 🥰🥰💖💖
Nova por aqui amando seus vídeos de alimentação nos motiva ❤abjs querida
Fico muito feliz lindeza!! Seja muito bem vinda! Vou gravar mais vídeos assim 🥰🥰🙏🏻
Boa noite uma duvida, essa frigideira q vc usa é uma antiaderente normal ou e uma especial q pode fritar frango e carne sem nenhum oleo?
Oiii lindeza, ela é antiaderente normal e eu só uso ela para fazer meus ovos, não coloco nada de gordura 💖🥰
@@clararcardoso entendi, obg por me responder vc é um amor🥰
@@joseanecosta3246 obrigada lindeza 🥰🥰💖
Amei a sua sinceridade,ganhou mais uma inscrita ❤
Fico muito feliz lindeza!! Seja muito bem-vinda 🥰🥰💖💖
Amei sua dieta, vou super adotar essa ideia. 😍😍
Fico feliz que você gostou lindeza!!! 💖💖🥰🥰🙏🏻
Oi clara amei seus vídeos muito expirador❤ o leite vc bebe é integral?
Oiii Fabi, muito obrigada pelo carinho 🤗💖 sim, é o integral 💕 eu tomo pouco então prefiro ele mesmo
Parabéns.
Adorei seu vídeo ❤
Obrigada minha linda!! 🥰🥰💖
Nossa que top
Vc não tempera a salada ?
Obrigada lindeza! Bem difícil kkkkk não tenho costume de temperar 💖
Cheguei hoje aqui e estou precisando muito emagrecer, 47anos tá difícil 😢
Vamos juntas minha linda, fazendo o básico tenho certeza que você vai conseguir 🙏🏻🙏🏻💖
Comecei a três dias estou cm 82 k tenho 38 anos,1,metro e 51,estou tão triste por nenhuma das minhas roupas servirem,e uma diástase enorme tive minha última gestação gemelar, eu determinei q vou voltar nós meu 62 k se Deus quiser
Oi lindona qual a marca da creatina?qual horário p tomar?
Oiii lindeza, se chama integralmedica, sempre bom consumir após uma refeição 💖🥰
Eu comecei mas não tenho paciência acabo desistindo fico muito triste com isso mas pretendo voltar a treinar e a me alimentar saudável tenho 27 anos peso 75 k mas não me sinto bem pós tenho a barriga inchada gordura acumulada minha meta é chegar a 68 a 69 k
Minha linda você desiste porque você coloca prazo e não uma coisa que seria pra toda vida. Quando você ver isso como uma reeducação e que você vai fazer isso sempre, você não vai desistir 🙏🏻💖
Eu tbm fico nervosa as vezes principalmente pq não quero comer arroz e amo leite normal, mas é assim um dia de cada vez .
@@niviamaria9924 eu tomo leite normal, é só ver as quantidades! Eu vendo o plano alimentar que me fez emagrecer 17kg comendo bem e o básico! Se vc quiser adquirir me chama no Instagram @clararcardoso
Ótimo 😊 más eu temperaria à salada simm ,pouco tempero não faz mal não
Não faz mesmo não ☺️ é que eu não tenho costume mesmo kkk
O segredo é comem saudável e nao ficar com fome .
Isso mesmo! É um hábito para toda vida 💖
Eu também to fazendo regime e graças a Deus to bem e se Deus quiser tudo vai dar certo amém glória a Deus ❤
Com a benção de Deus já deu tudo certo 🙏🏻🙏🏻😍
Parabéns aqui em casa estamos na luta 👏🏽👏🏽
Muito obrigada lindona, vamos juntas 💖💖🫶🏻
Que horas vc faz sua ultima refeicao e voce coloca acucar no cafe e no cha?
Faço as 20h 20:30 no máximo e só adoço o café, o chá não 🥰💕
Amiga essa dica dos pratos bonitos , eu vou testar. Amei muito o vídeo ❤😍😍
Faz sim amiga, faz toda diferença! A gente fica mais motivada a comer melhor 🥰🥰💖 obrigada lindeza 💖💖💖
Boa noite querida acabei de conhecer seu trabalho amei parabéns ganhou maís uma escrita bjsss ❤
Olá minha linda!! Seja muito bem vinda 💖🥰🙏🏻 obrigada pelo carinhooo!! Bjusss 🥰🥰🥰
Nossa, gostei muito do seu vídeo. Me inscrevi no canal ❤
Fico tão felizzzz 🫶🏻🫶🏻🥰 seja muito bem-vinda 🤗🤗
Amei tua frigideira. :) qual é?
Obrigada lindeza!! É da Tramontina, é maravilhosa 💖💖
Eu estou com 136 vou conseguir eliminar também ❤
Com certeza você vai conseguir!! Fazendo o básico direitinho e treinando o resultado vem 🙏🏻🥰💖
❤🙏🏾
Eu infelizmente 😢peso 110 kgs, meu objetivo é chegar aos 70 kgs será que consigo? 😢😢😢
COM CERTEZA VOCÊ CONSEGUE! Eu também não acredita em mim e hoje já perdi 17kg! 💖💖
Consegue sim! Busque pessoas que a apoiem e que vc sinta acolhida e amada! Mas não tem mágica, é esforço, cuidado, autoexigência
Claro que consegue uma dica vá pra academia ou faça exercícios com peso em casa treino de força pra vc não ficar com flacidez 😊não fique focada só em perder peso ou só fazendo caminhada pois pode ficar com flacidez, mas cada pessoa é de um jeito o importante mesmo é você focar pensa na sua saúde principalmente em primeiro lugar.
Oii sou nova por aqui ❤
Seu café tem açúcar?
E quando vc começou já foi com essa rotina ou começou mudar aos poucos?
Seja muito bem vinda!! 💖🥰
Meu café tem açúcar sim mas coloco bem pouco. Não consigo tomar sem 🤭 Já comecei com a mudança total na alimentação, diminui quantidades, inclui mais proteínas, frutas, verduras, bastante água e diminui jantar e academia de seg. a sexta. 💖🥰
@@clararcardoso Obrigada ♥️♥️♥️
Você toma a creatina antes de ir pra academia?
@@jullyaneportela2551 tomo depois lindeza, é sempre bom tomar depois de comer algo 💖💖
Oii linda quanto tempo você levou pra perder os 15 quilos bjs❤
Oiii lindeza, foi em 8 meses 💖🥰
Amei. Acabei de me inscrever. Esse chá compra onde ?
Ebaaaa!! Seja muito bem-vinda lindona 🥰🙏🏻 eu compro no mercado 🥰
Vc pretende fazee bulking?
@@michellesantos3789 nãoooo, gosto do shape mais slim
Como você faz em relação ao açúcar? Você reduziu, por exemplo o café sem açúcar?
Amore diminui mas não cortei. Evito coisas que tenham açúcar mas no café eu coloco um pouco e só tomo a tarde 💖💖
Onde comprou e qual é a marca dessa FRIGIDEIRA?
Oiii minha linda, segue o link da minha frigideira da Tramontina www.magazinevoce.com.br/magazineclarent/frigideira-funda-antiaderente-tramontina-24cm/p/kbgbjb627j/ud/udfg/
Oi tudo bem sou nova no canal nesse processo de emagrecimento você come quantas colher de arroz no almoço e jantar Deus abençoe seu canal e você sempre
Oiii, tudo bem e com você? Seja muito bem vinda lindona! 🥰💖🙏🏻 eu como sempre 4 colheres 💖 acho uma quantidade legal pra mim!! Amém!!! Deus abençoe grandemente 🙏🏻🙏🏻💖
Eu coloco pão na sanduicheira com canela em pó fica bem gostoso e mas saudável
Hmmm que delícia! Depois vou testar assim 🥰👏🏻
Ótima suas refeições ❤
Fico feliz que você gostou lindeza 😊😊😍😍
Eu tô na luta, em quinze dias eu emagreci 6 kg, mas vou chegar lar
Parabéns!!!! Com certeza você vai conseguir, olha o quanto já perdeu 😍😍🙏🏻🙏🏻
Amei demais essa marmita. Vou procurar para comprar. O potinho da marmita pode ir no microondas?
Comprei na Maravilhas do Lar, é ótima 🥰🥰💖 pode ir no microondas simmmmm
Posso comer pao com ovo no cafe da tarde tb
Se vc gostar pode sim minha linda 🥰💖
Esse seu dia a dia ainda é pra perder peso ou é pra manter o seu peso? Boa tarde!❤
Oiiii boa tarde minha linda, é a mesma alimentação que fiz para perder peso 💖💖
O mix comprei recarregável, maravilhoso
Depois me passa o modelo 🥰
Eu fui inventar mais uma vez de fazer dieta doida ferei meu estômago dieta do vinagre to aqui me recuperando de uma gastrite pra volta a fazer o óbvio o certo alimentação saudável
Meu Deus 😨😰 nós temos que fazer reeducação alimentar que conseguimos levar para vida! Não faça mais isso lindeza 🙏🏻🙏🏻 comendo bem você consegue emagrecer
Nossa eu tenho cada câimbra feia pois tenho dificuldade de tomar líquidos 😢 chego a dar gritos de horror ela vem quando menos espera sem ser convidada e quando estamos dormindo para piorar.
Moça eu tomo a vitamina Exímia fortalize ela me dá muita fome a kera d vi que vc menciona sobre a vitamina e mostra duas, vc tomou as duas?
E meu cabelo caia de mais antes de tomar essa vitamina era magrela foi só tomar essa vitamina que passei a ganhar peso.
Vc coloca açúcar ?
Sério?? Exercício ajuda muito nas câimbras! Eu também tinha bastante antes
Isso essa vitamina são 2 cápsulas por dia 😊 eu não senti nada em relação a fome.. pode estar relacionado a outro motivo lindona! Essas vitaminas não aumentam peso
Coloco açúcar sim no café, pouco mas coloco 😊💖
@@clararcardoso Então infelizmente tive uma queda no passado que meu hérnia junto, faz seis anos que tenho ela médico disse que não posso pegar uma vassoura mesmo assim faço leves caminhadas, mas meu peso hoje é 71 kilos mas sou autinha mas engordei isso chateia um pouco rs
Nossa será que é por isso que parou as câimbras que eu tinha? Eu acordava gemendo de dor também era horrível muita câimbra nas pernas estou me exercitando tomando mais água e não tenho mais, melhoras pra vc viu❤
Gostei Do Vídeo! +1 Inscrito e Like ❤
Fico muito feliz!!! 🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙏🏻🙏🏻
Eu também gosto de leite ja faz dois dias que nao tomo e as espina estão desiframando .
Você deve ter alguma alergia ao leite! Que bom que sua pele está melhorando 🙏🏻🙏🏻☺️
Que frigideira boa,a minha não assa se não untar com alguma coisa
Ela é maravilhosa!!! É da Tramontina, vale super a pena 😍😍
Parabéns clara ❤
Muito obrigadaaaaa Ly 🥰👏🏻💖
Oi, vc não esquenta sua marmita?
Oiii, esquento sim!! Só não filmei ☺️
Essa rotina foi desde o início do emagrecimento?
Foi sim 🥰🙌🏼
Qual valor da vitamina e onde vc comprou por favor querida!
Oiii minha linda, comprei na Drogasil, foi 2 por R$150,00 estava na promoção 💖💖
@@clararcardoso muito obrigada por responder seguidora nova 🥰
@@jordanialins5924 seja muito bem-vinda 💖💖🥰
Eu odeio academia, consigo cmr direitinho e perco peso, porém, ( sempre têm um porém né? Aff )bom fica muito flácida e cheia de estreias 😢 ai eu to vendo de comprar td mês um peso, um elástico coisas de treno. Para treinar em casa msm.
Minha linda é essencial emagrecer e treinar junto justamente para evitar a flacidez e sua ideia é perfeita! Nós conseguimos construir músculos treinando com peso, vc fazendo isso em casa vai ter muito resultado 👏🏻👏🏻💕💕🥰
Obrigada pelas dicas ❤
@@danisasilva1 fico feliz em ajudar vocês lindeza 🙏🏻🥰
@@clararcardoso❤
muito bom
👏🏻👏🏻👍🏻
Comecei minha dieta.
Estou conseguindo.
Parabéns 🙏🏻🙏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Amei o vídeo ❤
Fico muito feliz!!! 🥰🥰🙏🏻🙏🏻
Quebom. Que você conseguiu perder peso.
Simmmm, eu fiquei muito feliz 🥰🥰🙏🏻🙏🏻
Oi amiga cheguei agora no seu canal tô amando quando tempo vc demorou pra emagrecer os 15 quilos?
Oiiiii seja muito bem-vinda 🥰🥰🫶🏻🫶🏻 fico feliz demais! Eu demorei 8 meses pra perder os 15kg mas no primeiro mês já comecei a ver diferença
Eu tenho Hipotireoidismo e Ganhei 22kg antes do diagnóstico, minha consulta é na quarta. Vc acha que a medicação ajuda a perder peso?
@@clararcardoso obrigada 😊
Vc toma esse chá todos os dias?
Não, só quando estou naqueles dias, para ajudar nas cólicas 🤗
Aí gente, eu não consigo come alface de jeito nenhuma, já tentei de tudo, mais sempre fico com vontade de vomitar
Come outros tipos de salada, não se prende a alface lindona, tem couve, repolho, espinafre, etc…
Boa noite eu também estou fazendo de di o ano passado já perdi 17 quilos
Parabéns 🥰🥰👏🏻👏🏻 determinação é tudo!!
Amiga, dia frigideira é boa, é de onde? Comprei uma que agarra tudoo😢
Amiga ela é da Tramontina, é ótima!!! Só não achei o modelo certinho 🥹 mas ela é vermelha por fora, maravilhosa!! Vale super a pena
ameii o video 😍
Fico muito felizzzz lindona 🥰💖💖
Qual o remédio que vc toma pra hipotireoidismo???
Puran
@@clararcardoso obrigada por responder...tenho esse problema tbem e não sei pq carga d'água o endocrinologista não passou nada p eu tomar...🙄😔
@@enildaserrao569 que estranho… muda de endócrino 💖 se ela está alterada precisa de tratamento