هل هذة التمارين مفيده لألام اسفل الظهر (الديسك)؟ وهل يمكننى ممارسته يومياً. واثناء وجود الدورة الشهرية؟ لو ممكن لايك عشان الكومنت يتشاف ويتجاوب عليه.!؟
تمارين كيجل ليست لألام أسفل الظهر فــ ألام الظهر( الديسك) لها تمارين خاصة ابحثي عنها .. وكذلك يمكنك ممارسة كيجل والدورة الشهريه موجودة فليس هناك ضرر والله يشفيك ويعافييك يارب
فعلا تمارين ممتازة و سهلة تساعد على الاستمرارية جزاك الله كل الخير على هاد الفيديو لو سمحت هل المشي لمدة طويلة بيساعد و هل تمارين السكواد مضرة ام مفيدة لقاع الحوض
اللهم صل وسلم وبارك على عبدك وحبيبك ونبيك سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم، صلاة مقبولة لديك، مرضية لديه، واشفنا اللهم بها من كل داء، وأغننا اللهم بها عن كل دواء
السلام عليكم دكتور شكرا على الشرح الرائع أنا من الجزئر عندي هبوط في المستقيم أعزكم الله عملت 12حصة تأهيل عند مختصة تحسنت في التحكم في التبول و لكن الرحم لم يرتفع هل هذه التدريبات ترفع الرحم و كيف أستطيع التخلص من الإمساك أعزكم الله
اختي كيف ينزل من فتحة المهبل مابيصير يعملك التهابات ...انا كان عندي نفس الحمل اثناء استئصال الرحم الدكتور ثقبلي المثانة صار البول ينزل من المهبل ركبت قسطرة لمدة شهر والحمدلله مشي الحال هالحكي من ٦ سنين ...ولكن اعاني من هبوط في المثانة خفيف
هل هذه التمارين مفيده لشد المهبل والجلد المترهل ومفيده للحوض ومفيده للتحكم في البول وعلاج للمثانه لان الفتره الاخيره لو اشرب قاروره مويا وحده كلها دقايق وادخل للحمام بسرعه مع انو قبل كنت اتحمل لفتره طويله هل هذه التمارين تساعد على تقويه المثانه والتحمل لفتره اطول وهل هي مفيده للرحم يعني كل ذي الامور تدخل ضمن تمارين كيجل؟
عندي هبوط بالرحم درجة ثانيه هل استطيع ممارسة رياضة المضرب مثل اللعب بمضرب الريشه او البينغ بونغ وهل استطيع رياضة المشايه والدراجه الثابته وبعض التمارين الاخرى في الجيم وشكرا
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير أستغفر الله العظيم لذنبي وللمؤمنين والمؤمنات اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا
الله يعطيك العافيه لكن ليت الموضوع بذي البساطه لانها مصممه من الهندوس اساسا هي ركوع و سجود للشياطين للاسف 😅💔 لكن ممكن احط اكواعي بدل كفوفي او احط مخدات افرد يدي عليها بحاول القالي حل غير وضعية السجود @@راضية-ث3خ
سبحان الخالق البارئ المصور الذي خلق فابدع
شكرا اخى والله كنت ببحث على هدا التمارين عند هبو ط رحيم من المهبل ونصحونى بتهده التمارين شكرا جزايلا
هل هذة التمارين مفيده لألام اسفل الظهر (الديسك)؟ وهل يمكننى ممارسته يومياً. واثناء وجود الدورة الشهرية؟
لو ممكن لايك عشان الكومنت يتشاف ويتجاوب عليه.!؟
تمارين كيجل ليست لألام أسفل الظهر
فــ ألام الظهر( الديسك) لها تمارين خاصة ابحثي عنها .. وكذلك يمكنك ممارسة كيجل والدورة الشهريه موجودة فليس هناك ضرر
والله يشفيك ويعافييك يارب
اكثر شخص فهمت منه التمارين 😅 تبارك الله
صح أنا كمان الوحيد اللي فهمته
وانا ابضا ياريت التجاوبنا اخي الكريم هل يمكن اعملها وقت الدورة لانني اريد ان استمر عليها
فعلا شرحه واضح وسهل طيب هي تنفع للمثانه والامعاء والرحم والمهبل والحوض صح؟
اسال الله الشفاء. لان تعبت والله .
فعلا تمارين ممتازة و سهلة تساعد على الاستمرارية
جزاك الله كل الخير على هاد الفيديو
لو سمحت هل المشي لمدة طويلة بيساعد
و هل تمارين السكواد مضرة ام مفيدة لقاع الحوض
تمارين ممتازة وشرح رائع
شكراً لك على التمارين سهله و واضحة وشرحك مذهل
اللهم صل وسلم وبارك على عبدك وحبيبك ونبيك سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم، صلاة مقبولة لديك، مرضية لديه، واشفنا اللهم بها من كل داء، وأغننا اللهم بها عن كل دواء
جزاك الله خير الجزاء
استفدت من التمارين
بارك الله فيكم
شكد ولاحضتي فرق
الله يوفقك شايله هم الله يفرج همك قوليلي معك نزول بصيط او قوي وكم مره سويتيه ومتى طلعت النتايج التحن ورجع للوضعه الطبيعي خلاص
شكراً على الشرح الجيد 💯👏👏
جزاك الله خيرا هل التمارين مفيدة للإمساك الوظيفي وضعف المستقيم
أعزك الله
شرحه هايل ممتاز
شكرا لك اخي على الموضوع الرائع
الله يبارك لك في عمرك وحياتك ويرضى عليك على إخلاصك ماشاء الله تبارك الرحمن👍👍
شرح واضح شكرا لك ساجرب واكتب النتيجة بعد فترة ان شاء الله
طمنينا اختي أن شاء الله نفع معك الأمر
@@Pppp1llkd لا والله مؤقتةراحة مؤقتة فقط
@@jeylanch3464 رحتي على طبيب افضل
@@jeylanch3464 انا لوضع معي متأزم وصلت لدرجة السلس البول جدا صعب مع العلم ولدانه قيصريه و صرلي سنه ونص
@@Pppp1llkd اسال الله العظيم ان يشفيك ويعافيك يارب صعب جدا
الف شكر لك ولتوضيح التمارين ، بالتوفيق ❤
هل ان (رفع الأثقال البسيطة ، والركض على جهاز المشي )يؤثر سلبا على الحالة ارجوا الإجابة . شكرا وبالتوفيق ❤
شكرأ اهتمامك بمشكل النساء
شرح ممتاز شكرا لك
شرح واضح جدا جزاك الله خيرا... ولكن هل التمارين مرة فاليوم او ممكن مرتين او تلاتة لنتيجة افضل؟؟
شرح رائع جداً جداً شكراً جزيلاً لك والله مفيد جداً ❤
شكرا جزيلا على الموضوع 😊
سوف اجربها اعاني من الم شديد بسقوط الرحم ان شاء اعمل هذ تمارين و رتاح
سلام عليكم .الله يشفيكي...هل عملتي التمارين وكان فيه نتيجة ؟؟؟ انا اعاني مثلك طمنيني.
هل جربتو التمرين؟ انا اعاني من هبوط الرحم مدة سنة و نصف جربت التمرين بلا نتيجة
كيف حالك الان اختي جربتي التمارين @@najibaalaoui4983
@@najibaalaoui4983استمريني ثلاث اشهر فالتمرين؟؟
شكراا بدأتها اليوم والحمد لله
كيف صرتي؟
جزاك الله كل خير وبالنسبة للكيس المبيض اي تمارين اعمل الله ارحم وليديك
اي تمارين ما فيه مجهود كبير عشان ما ترفعي هرمون الكورتيسول . اشربي شمر ومراميه
جزاك الله الف خير
عندي نزول في جدار المهبل الأمامي والخلفي هل تنفع تمارين كيجل
السلام عليكم دكتور شكرا على الشرح الرائع أنا من الجزئر عندي هبوط في المستقيم أعزكم الله عملت 12حصة تأهيل عند مختصة تحسنت في التحكم في التبول و لكن الرحم لم يرتفع هل هذه التدريبات ترفع الرحم و كيف أستطيع التخلص من الإمساك أعزكم الله
حل نهائي الامساك هو شرب ماء 3لتر في يوم معا معانات لسنوات هذا حل وحيد
جزاك الله الف خير ان شاء الله بجربها ❤
هل لها اوقات محددة.. مثلا في الصباح فقط او الليل او اي وقت.. ارجو الرد. و شكرا على شرحك الرائع
لا عادي متا ما تريدي
شرحك واضح شكرآ جزيلاً
شكرا جزيلا لك اخي
متى نؤديها على معدة فاضية صباحا او في الليل او العصر بعد الاكل ب ٣ ساعات ؟
مرحبا ...هل تناسب من عنده انفصال عظلي؟
انت شرحك واضح أنا بتابعك
يعني هذه التمارين الاربعه خمس دقائق في اليوم يعني مره وحده في اليوم مانرجع نكرر كل تمرين مرتين في اليوم ؟؟؟؟؟٤😭😭😭
بارك الله فيك شرح مذهل هل هذة هي تمارين كيجل كلها
يوجد تمارين اخري اهم حاجه التركيز علي العضلات الصحيحة
كم مره في الاسبوع ؟
ممكن تمارين تقوية عضلات الحوض بعد شيل الرحم
هيا نفس التمارين دي لان دي تمارين عضله الحوض
هل التمارين مفيده لهبوط المثانه وهبوط الشرج
وانا عاوزة اعرف
شرح واضح بارك الله فيك
ما معنى انقباض وازاي اعرف ان كان الرحم فيه انزلاق اولا
شكرا جزيلا راح اجربها هذ التمارين
اخي في الله هل هذه التمارين مضرة لمرضى الديسك
يادكتور انا عندي البول ينزل من فتحة المهبل هل هاذي التمارين مفيده وترجع نزول البول في فتحتها الرئيسيه (المثانه)
اختي كيف ينزل من فتحة المهبل مابيصير يعملك التهابات ...انا كان عندي نفس الحمل اثناء استئصال الرحم الدكتور ثقبلي المثانة صار البول ينزل من المهبل ركبت قسطرة لمدة شهر والحمدلله مشي الحال هالحكي من ٦ سنين ...ولكن اعاني من هبوط في المثانة خفيف
لوسمحت ازي اعرف او احس انهو العضله بدات تنقبض معي وانا في تحسن
شكراً لك ع التمارين. عندي هبوط بالرحم اريد تمارين يوميا بدل الجراحه تساعدني ع رجوع الرحم لطبيعته علماً قبل شهر عملت عمليه شلت المراره. ممكن رد وتوضيع
الله يشافيك ويعافيك و ويشافيني ويشافي جميع المرضى ويعافينا أجمعين يارب العالمين 🤲
التمرين بعد شهرين للاستشفاء من الجراحه مع البدء بالاسهل
الله يعطيك العافيه ممكن كم مره نعمل التمارين
شكرا على التوضيح
اتمنى تجاوبني على سؤالي،، هل طبيعي بعد 3ايام من أداء التمارين خروج هواء من الرحم ارجو افادتي ودمت في حفظ الرحمن
ارجو النظر إلى سؤالي👋
غيري وضعية اداء التمرين طبيعي بيحدث نتيجة لوضعية التمرين وايضا ضعف العضلات يؤدي الي ذلك
جزاك الله خيرا
ممنونين من حضرتك
هل التمرين ده غلط لو عندي غضروف في الفقرات السفليه
هل هذه التمارين مفيده لشد المهبل والجلد المترهل ومفيده للحوض ومفيده للتحكم في البول وعلاج للمثانه لان الفتره الاخيره لو اشرب قاروره مويا وحده كلها دقايق وادخل للحمام بسرعه مع انو قبل كنت اتحمل لفتره طويله هل هذه التمارين تساعد على تقويه المثانه والتحمل لفتره اطول وهل هي مفيده للرحم يعني كل ذي الامور تدخل ضمن تمارين كيجل؟
عندي هبوط بالرحم درجة ثانيه هل استطيع ممارسة رياضة المضرب مثل اللعب بمضرب الريشه او البينغ بونغ وهل استطيع رياضة المشايه والدراجه الثابته وبعض التمارين الاخرى في الجيم وشكرا
هل تنفع لتضييق المهبل بعد الولادة؟
جزاك الله خير الدنيا والاخره
المرحلة الرابعة لهبوط الرحم هل تفيدها هذه التمارين.؟
كيف تكون المرحلة الرابعة
مشتركة جديدة يعطيك الصحة والعافية
بوركت عبدالله وجزاك الله خيرا ونفع بك
الله يجزيك الخير
لكل تمرين كم مرا اسويه؟؟
التمرين الثاني اذا سويته احس عضلات الفخذ الامامية تنشد عادي ؟
جزاك الله خيراً
تمرين المخدة من فضلك التالت ممكن الرجل تكون مع تني الصوابع تكون اسهل وشكرا
هل يجوز الي عدها نزول بل رحم تركض على جهاز الركض
هل انزلاق رحم يمكن يسبب الم في كعب
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير
أستغفر الله العظيم لذنبي وللمؤمنين والمؤمنات
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا
استاذ هل اعملها في وقت الدورة
اني عندي هبوط رحم منذ عشرين سنه والان عندي ٥٢ سنه هل تفيدني هذه الرياضه أنا نزول الرحم من النوع المتوسط افيدوني وشكراً
نعم تفيد كبدايه ٣ مرات بالأسبوع التمرين مرة واحدة في اليوم
ماذا تعني انقباظ
شرحك رائع
يعطيك العافية 🥰
أنا عندي هبوط رحم وهبوط مثانة وعمري 60 وعندي وجع ظهر ، هل تفيدني هذه التمارين ؟
شكراً
لازم تعملي التمارين وتنزلي وزنك إن عندك مشكلة بالوزن
هل ممكن اعمل تمارين سكوات مع الاوزان
تسلم ايدك
كل التمارينات تنفع للانفصال العضلي ممكن اجابة
لو سمحت أنا عندي هبوط الرحم قالت الدكتوره عمليه رفع ينفع اعمل تمارين
هل تنفع لسقوط المستقيم
عاشت ايدك كابتن
اخي هل سلسل البول لو علاقة معا انزلاق الرحم؟
فضلا لا أمرا اللي عندهم خشونة ركب صعب يعملوها
عندي انزلاق بالفقرات بسيط ونفصال عضلي للبطن هل اقدر أعمل التمرين دا؟
عندي بنتي عمرها خمسه عسر سنه لو سوت هذ التماري متضرها الرجاء الافادة
لا تضر 3 مرات بلااسبوع
السلام عليكم دكتور لقد عملت تمارين كيجل لكن بعد التمارين جاني الم اسفل الظهر هل هذا طبيعؤ ام اتوقف عن التمارين ارجو الرد
نتيجة ضعف عضلات اسفل الظهر اعمل تمدد للظهر السفلي مع التعلق بالعقلة لمدة 30 ثانية
شكرا جزيلا هل اعمل التمارين وانا بلعادة الشهرية انا حصلي هبوط رحم اليوم بسبب الامساك والضغط لقيت الرحم خارج تماما اناوفيةحال نفسية 😢😢😢😢 هل من حل
Lah ichafik
طيب يا كوتش لو كنت في الجيم لازم مخدة 😂؟
شكرآ لك
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته هل ينفع اعملها وانا مركب اللولب كمان عملت عمليه رفع سقف الرحم
نعم لكن ممنوع التمارين الرافعه للحوض
ممكن توصفلي علاج طبيعي غير التمرين لو سمحت
هل يجب التسخين قبل التمرين و انا ما عنديش مكان واسع اعمل تسخين ايش الحل
سويت اول تمرين واحس باختناق ماكدر اتنفس 😢واني بحاجه للتمارين شنو اسوي
وانا متلك حسيت وكأنه بختنق😢
السلام عليكم انا عملت عملية قيصرية صار تقريبا شهر من العملية هل تؤثر هذه التمارين على العملية ارجو الرد لو سمحت .
اداء التمرين بعد شهرين من العملية ونبدء بالتمارين الخفيفة بعد 6 اشهر من اكتمال الاستشفاء نبدء بالتمارين الاقوي
شكرآ جزاكم الله خيرا
اقدر احذف اخر تمرين؟
فيه له بديل؟
لانه مأخوذ من اليوقا وهي عبادة الهندوس
" انما الأعمال بالنيات"
هذا علاج أختي و لا ضير في هذه الحركات ما دامت النية هي العلاج فحفظ الابدان أولى من حفظ الاديان
الله يعطيك العافيه لكن ليت الموضوع بذي البساطه
لانها مصممه من الهندوس اساسا هي ركوع و سجود للشياطين للاسف 😅💔
لكن ممكن احط اكواعي بدل كفوفي او احط مخدات افرد يدي عليها بحاول القالي حل غير وضعية السجود @@راضية-ث3خ
شكرا، هل المشي مفيد لعضلة قاع الحوض؟
نعم المشي مفيد
التمارين ممكن تساعد في سقوط قاع الحوض ولا لا
السلام عليكم اخوي لم اسوي التمرين الأول أسفل ظهري يوجعني اتمنى ترد وفيدني ❤❤❤❤
ينفع نسوي التمارين اذ في الام اسفل الظهر ينفع كيجل مع الام اسفل الظهر
لو سمحت هل بعالج سلسل البول
لو عرفت رجعيني
لما اسوي اول تمرين رجلي اليمين تتعب مع ظهري من تحت كأن عرق النسا موجود ويألم في حل؟
اعملي اطاله لخلفيات الرجل مع تمدد للظهر السفلي
بس ل سن ٥٠ ما بنقدر نرجع الظهر لورا
لماذا ليست هناك ولا اجابة على التعليقات؟
احسن ..الناس ما بيعجبها العجب /خليه فحاله الله يصلح حالنا وحاله
سلام الاخوان ارجوكم انصحوني عندي الم في اسفل الظهر واسفل البطن وقل لي الطبيب عندي مكروب في المتانة 🙏🏻🙏🏻