6 Tipps gegen Blähbauch 🤰🏼💨
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- Опубліковано 6 вер 2024
- Wer kennt es nicht, der Bauch ist aufgebläht🤰🏼und das mindert das Wohlbefinden sehr 😌💨 Mit Achtsamkeit zu Eurem Körper und diesen 6 Tipps könnt ihr einen Blähbauch vermeiden:
1. Langsam essen: Nehmt Euch Zeit beim Essen und kaut gründlich. Schnelles Essen führt dazu, dass ihr mehr Luft schluckt, was zu Blähungen beitragen kann.
2. Kleinere Portionen: Statt lange zu fasten und dann eine grosse, schwere Mahlzeit zu essen, versucht bei Blähungen lieber kleinere Portionen zu essen. Dies hilft gerade auch bei ballaststoffreichen Lebensmitteln der Verdauung, die Nahrung besser zu verarbeiten.
3. Wasser trinken: Trinkt ausreichend Wasser ohne Kohlensäure, so unterstützt ihr Eure Verdauung und verhindert auch Verstopfung, welche wiederum zu einem aufgeblähten Gefühl führen kann.
4. Vermeidet gasproduzierende Lebensmittel: Reagiert ihr empfindlich auf künstliche Süssstoffe, Sprudel, Zwiebeln, Kohl oder Bohnen? Reduziert hier die Menge, da diese ein Auslöser für starke Blähungen sein können.
5. Bewegung: Regelmässige Bewegung ist wichtig, fördert die Darmtätigkeit und verhindert, dass sich Gas im Verdauungstrakt staut. Besonders Spaziergänge nach dem Essen wirken Wunder.
6. Stress reduzieren: Stress führt auch zu Verdauungsproblemen und Blähungen, versucht diesen abzubauen
Denkt daran, dass jeder Körper anders ist und wenn Blähungen ein häufiges Problem sind oder starke Beschwerden verursachen, solltet ihr zur Abklärung unbedingt einen Arzt aufsuchen, um zugrunde liegende Ursachen abzuklären.
Wie sind Eure Erfahrungen damit, was hilft euch bei Blähbauch? Alles Liebe Eure Doris 😘
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Hülsenfrüchte nicht weglassen, langsam mit kleinen Mengen anfangen und steigern. Sie sind zu wertvoll um darauf zu verzichten
liebe Elisabeth reduzieren steht auch in der Beschreibung, bei Blähbauch und schmerzen ist es aber sinnvoll eine Karenz zu machen da diese unverdauliche Kohlenhydrate enthalten. Danach kann man diese langsam und in kleiner Menge wieder einführe. liebe Grüße Doris
Keine tierischen Eiweisse und folglich kein Blähbauch. Das ist mein Tipp 😊und raffinierter Zucker und künstlicher Zucker weglassen 😊
Danke für den Tipp! liebe Grüsse Doris
Liebe Doris🍃Danke für deine effektiven Tipps zum Blähbauch✌Gründliches Kauen kann ebenfalls helfen sowie etwa ein lindernder Anis/ Fenchel / Kümmel Tee. Liebe Grüße 🍃
Danke liebe Beate und für den Tipp mit den Tees
Tolles Video, danke liebe Doris.
Sehr gerne 🤗 liebe Grüsse und schönen Sonntag Doris
Keinen Zucker und das Problem ist gelöst
Und keine künstlichen Süssstoffe!! Süssstoffe sind schlimmer als Zucker in kleiner Menge
@@mrsflury ja die Süßstoffe schaden den guten Bakterien im Darm.
Hülsenfrüchte blähen doch nicht, wenn man sie einweicht, ggf. keimt und kocht.
Hülsenfrüchte blähen in grosser Menge da diese unverdauliche Kohlenhydrate enthalten. Bei Blähungen deshalb die Menge reduzieren, ausprobieren was vertragen wird. Für eine vielfältige Darmflora musst du aber nicht ganz verzichten sondern reduzieren bzw bei Histaminintoleranz wie ich es hatte eine zeitlang ganz verzichten
@@mrsflury gut zu wissen, kann es auch anders herum heißen, wenn mann die gegessen hat und Blähbauch bekommt das mann Histamin unverzüglichkeit hat🤔oder wie könnte mann das selber rausbekommen. Mein Sohn hatte das mit 3, wobei damals im Krankenhaus wurde gesagt an sich gibt es keine Parameter für Kinder, der hat dann Tabletten nehmen müssen Daosin, was den Entzüm ersetzen soll, ich kannte mich damit nicht aus, weiß nicht, glaube heute würde ich den die nicht mehr geben. Der ist mittlerweile fast 15.
Mit diesen sex tipps...😂
Oje Danke für automatische Untertitel 😂