[Sách Nói] Vượt Qua Âu Lo, Chữa Lành Tâm Trí - Chương 1 | Seth J. Gillihan

Nghe trọn sách nói Vượt Qua Âu Lo, Chữa Lành Tâm Trí trên ứng dụng Fonos: fonos.app.link/cai-ung-dung
---
Về Fonos:
Fonos là ứng dụng sách nói có bản quyền. Trên ứng dụng Fonos, bạn có thể nghe định dạng sách nói những cuốn sách nổi tiếng nhất của các tác giả trong nước và quốc tế. Ngoài ra, bạn được sử dụng miễn phí những nội dung độc quyền khi đăng ký trở thành Hội viên của Fonos: Truyện ngủ, Nhạc thư giãn, Thiền định, Tóm tắt sách, Audio Series
---
Theo tạp chí y khoa hàng đầu thế giới The Lancet, năm 2017, trên toàn thế giới có 264 triệu người mắc bệnh trầm cảm. Lo âu, trầm cảm không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần, sức khỏe của người bệnh mà còn là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tự tử.
Vậy làm thế nào để mọi người bớt lo âu và sống trọn vẹn?
Trong sách nói Vượt Qua Lo Âu, Chữa Lành Tâm Trí, Tiến sĩ Seth J. Gillihan giới thiệu đến bạn liệu pháp nhận thức hành vi CBT. Đây là phương pháp điều trị hiệu quả nhất dành cho các chứng rối loạn trầm cảm và lo âu, vượt qua cả thuốc men và các loại trị liệu khác về khả năng làm vơi đi đau khổ và ngăn ngừa tái phát. Sau 15 năm điều trị thành công cho các bệnh nhân bằng liệu pháp nhận thức hành vi, Tiến sĩ Seth J. Gillihan đã phát triển bản kế hoạch tự điều chỉnh trong 7 tuần. Kế hoạch này sẽ hướng dẫn bạn cách thực hành các kỹ thuật CBT để cảm thấy tốt hơn.
Liệu pháp nhận thức hành vi dựa trên mối quan hệ giữa suy nghĩ, cảm nhận và hành vi, giúp bạn nhận diện và thay thế các lối suy nghĩ và hành vi cũ để tiếp nhận những suy nghĩ, hành vi mới đúng đắn và tích cực hơn.
Sách nói này đưa ra các bài tập trắc nghiệm giúp bạn đánh giá được tình trạng căng thẳng, sợ hãi của mình để có hướng thực hành hiệu quả. Với việc thiết kế các bài tập thực hành trong 7 tuần, Tiến sĩ Seth J. Gillihan sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng lo âu hay trầm cảm của mình. Mỗi hoạt động trong bảng kế hoạch đều dựa trên công viêc của tuần trước đó. Xen kẽ giữa các thông tin về CBT và các bài tập thực hành mỗi tuần, tác giả cũng kể về quá trình trị liệu với các bệnh nhân điển hình để bạn có thêm thông tin và hình dung rõ hơn về CBT.
Sách nói Vượt Qua Âu Lo, Chữa Lành Tâm Trí trên ứng dụng Fonos được diễn đọc bởi những diễn viên lồng tiếng chuyên nghiệp và được thu âm tại phòng thu để đảm bảo chất lượng cao nhất.
---
Tìm hiểu về Fonos: fonos.vn/
Theo dõi Facebook Fonos: / fonosvietnam
Theo dõi Instagram Fonos: / fonosvietnam
Đọc những bài viết thú vị về sách, các tác giả sách, những thông tin hữu ích để phát triển bản thân: blog.fonos.vn/
---
Nếu bạn yêu thích sách nói Vượt Qua Âu Lo, Chữa Lành Tâm Trí, hãy like, share và để lại bình luận cho Fonos biết nhé! Đừng quên đăng ký kênh để nghe miễn phí chương đầu mọi sách nói trên Fonos và tải ứng dụng trên Google Play/App Store để nghe các chương tiếp theo.
#fonos #sáchnói #chualanh

[@asdasddasdsad8176]

Mình đang bị rối loạn lo âu quả là rất khổ

[@nguyenquynh4553]

Mình đang dùng liệu pháp này m.n ne, rất hiêu quả m.n ạ, mình đã bỏ thuốc ko cần uống thuốc luôn

[@UyenThu-ut1ld]

Mình từng bị hội chứng rlla lan toả nghi bệnh khá nặng, nhưng nay đã hồi phục hoàn sau 6 tháng áp dụng các pp trong sách cuộc hành trình và giành lại cuộc sống. Hội chứng này càng hiểu về nó nhiều chừng nào thì sẽ hết sợ hãi dấn lên thực hiện các pp trong sách sẽ có kết quả mọi ng thử tìm đọc và thamn khảo thử xem mình nói có đúng ko nhé. Chúc mọi người màu hồi phục !

[@nhagauiu1292]

Bạn cần rèn luyện thể dục thể thao bạn ạ. Thay đổi lối sống và tư duy mới là cốt lõi hồi phục rlla. Ngoài ra nếu có người trị liệu tâm lý bằng nói chuyện định hướng thì bạn sẽ nhanh bắt nhịp đc với cuộc sống mới. Nếu không có tiền trị liệu tâm lý thì cách rẻ nhất là mua sách về rlla mà đọc. Cuộc hành trình của Đoàn Thị Lâm, Thoát khỏi lo lắng và sợ hãi, hay cuốn Giành lại cuộc sống, Cũng tìm hiểu về dinh dưỡng để thay đổi chế độ ăn phù hợp nữa. Sách mua ở shopee cũng rẻ.

[@tatrump6838]

Có hết luôn

[@anhvutuan6827]

Tôi rất lo âu ..

[@RanhCam-ph8si]

Thấy người ta đau tưởng tượng mình đau

[@thaihoangngocbao8821]

trình bày dài dòng quá

[@nguyentuyetmai4375]

mõi sách có 1 chương thôi hả Admin ơi?

[@HoanVy-yy5el]

có đầy đủ tất cả

[@selenechen91]

Đang căng thằng vs lo âu nghe nói dài dòng cái mún quạu lun

[@hunglai9959]

Thanks

[@HieuTruongo]

Cảm ơn ạ ❤

[@AnhHuynh-br7ft]

Cảm ơn ❤❤❤

[@BinhluanTv-cq3rv]

Cảm ơn kênh! Hay và ý nghĩa, nếu ai cảm nhận được!

[@nguyenvanthanh4523]

Có đủ tất cả luôn.

[@choivoibe9944]

Đắt quá

[@lovechanty108]

Cẩn tìm chứng cứ trước khi tin vào phán đoán

[@leonguyen6620]

Mình đã đk hội viên nhưng sao k nghe full đc ạ

[@loandam9930]

Sách bán thế nào b