Que es un fondo? Como hacerlo? Tips para no morir en el intento..

Les cuento un entreno muy común y útil cuando eres runner, es un entreno básico, y cualquiera con una condición regular puede y debe de hacerlo por lo menos 1 vez a la semana. En esta ocasión fue 1 horita y recorrimos 7.5km Ayuda a trabajar la mitocondria celular, encargada de intercambio de oxigeno y así producir energía, además de fortalecer el corazón y hacerlo mas eficiente. La zona 2 se caracteriza por ser 100% aeróbica y no ser muy demandante muscularmente.
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