内ももの筋トレを週1回、自宅でOK！ここの筋肉は巨大なので、鍛えれば代謝爆上がり！痩せる！
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- Опубліковано 9 лют 2025
- 内ももの筋トレも全身を引き締めるために重要です！
週1回、自体でOK！
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#脂肪燃焼
#脚痩せ
#筋トレ
内腿週一回トレ一緒にやろう動画あったら嬉しいですー
なるほどー！
いつも良い動画ありがとうございます
ありがとうございます！
いつもありがとうございます😊
勉強してます。
ありがとうございます。
ワイドスクワットとどちらかいいですか？
組み合わせるのがいいんですが。。
神回！脚トレは、隙間コンテンツ。いろんな筋トレを紹介してほしい。
ありがとうございます！毎回見てくださいね！
最初の一本足の運動は筋肉に効くというよりストレッチという感覚があるのですが何がいけないのでしょうか
かかとに
重さがかかるようにしているのですが😅
間違いではないですが、脚を広めにかかとを踏んで。上に上がらず。
@@sexyfitness ご助言真にありがとうございます おそらく体が硬いのが問題なのかもしれません 太ももの前に効いてしまいます横になって腰をあげるのはどうも脇腹にききます ワイドスクワットの正しいやりかたお教えいただきましてありがとうございます 今日の普段のスクワットをこれに変えてやってみます
産後のママが、抱っこしなができますか？産後4け月です。
出来ると思います。落とさないで下さい！
スポーツや格闘でもやってないと内腿は日常では殆ど使わないからトレーニングの感覚が空いてやるとバチクソ筋肉痛になる
その通りです！