🎧MINDFULNESS: Práctica esto antes de dormir~Relajación Profunda~Meditación Guiada~ Mindful Science💙
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- Опубліковано 28 вер 2024
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“Casi todo volverá a funcionar si lo desenchufas durante unos minutos... Incluido tú.” - Anne Lamott
Es bien sabido que, un buen descanso ayuda a nuestro cuerpo y nuestra mente a mantenerse activos y saludables.
Gracias a los estudios de la neurofisiología sabemos que distintas ondas cerebrales de nuestro cerebro, intervienen en los procesos de relajación o excitación neuronal.
Las ondas cerebrales Alpha se registran, especialmente, en momentos antes de dormir y sus efectos característicos son: relajación agradable, pensamientos tranquilos y despreocupados, introspección, optimismo y calma.
Hoy, queremos compartir contigo una nueva meditación guiada en la que relajarás tu cuerpo y mente, preparándolos para un buen descanso, realizando un pequeño ejercicio de visualización.
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Voz: Daniel Delgado.
Música: Leo palacios
Guión: Nayla Funes para Mindful Science.
Dirección: Nayla Funes.
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🔴 Este video es acerca de: Meditación guiada para entrar en Alpha-Meditación Guiada- Mindful Science~Mindfulness~
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#inspiraAotros #mindfulness #MindfulScience
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Gracias,
Gracias por el interés en la salud mental me ha ayudado mucho y seguiré la práctica de meditar
@@monicaferraro4977rd😮😮😮😮😮
A mi hija de 4años le encantan estás meditaciones, siempre me hace buscar las que yienen la voz de Daniel.
Gracias ,me cuesta un poco la visualización pero me estoy esforzando ,me gusta sus meditaciones yo estoy aprendiendo , gracias bendiciones 🙏
Son muy buenas
¡Evelia! Gracias por tu comentario ¡Continúa con tus prácticas! #inspiraAotros
Muchísimas gracias....como siempre maravillosos amigos
¡Muchas gracias a ti Kai!
MUCHAS, MUCHAS GRACIAS.....NAMASTE...¡¡¡
¡Muchas gracias a ti Mario!
Muchas gracias.
Estupenda meditación.🧘♀️🌟🙌🤗
Hola, ¡Gracias por apoyarnos! 💙
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Muchas gracias muy bella meditación,me relaja mucho, gracias 🙏🌹
Hola Gladys,
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Gracias, me siento muy bien y relajada, gracias.
¡Maritza! Gracias por tu comentario ¡Continúa con tus prácticas! #inspiraAotros
🙏🏻❤️ hermoso ... Gracias 💞
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@Silvia Loyarte, es hermosa meditación, me costo volver al lugar del comienzo. No quería volver. Gracias
No se porque pero en un minuto me sentí tan bien que quería llorar….gracias gracias gracias
Muchas gracias por su ayuda, muy hermoso trabajo. ❤️❤️❤️
¡Muchas gracias a ti por acompañarnos Elenita! 💙
Cada día me convenzo más que practicar mindfulnes es maravilloso, realmente funciona para llegar a conectarme conmigo misma y mis emociones , mil gracias a uds cada vídeo es maravilloso #inspiraaotros
Hola Johana,
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@@MindfulScience m
Que hermoso momento de relajación... totalmente agradecida ❤❤❤❤
Gracias !!! Una meditacion hermosa y me deje llevar por tu voz y logré verme y sentirme super relajada y lo que me sucede casi siempre aparece mi hermano mayor fallecido ya casi 5 años !!! Siempre sonriendo !!! Gracias Gracias Gracias
Hola Norma. Lo siento. Te abrazo fuerte desde aquí. Recuerda que esta es tu casa, encuentra paz con estas meditaciones siempre que lo necesites 💙
@@MindfulScience Gracias Gracias Gracias me ayuda mucho las meditacones a sobrellevar este dolor !!!
@@normagonzales7544 💙✨
Muchas gracias no se imagina lo mucho que me están ayudando estás meditaciones
Muchas gracias.
¡Muchas gracias a ti Maria Veronica!
Que agradable...gracias
Gracias.
Gracias a ti Carmen💙
Excelente meditación!! Para practicar visualización. La voz, guía amigable. Gracias
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Gracias Daniel todas las noches me acompañas y me das calma
Hola Diana,
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@@MindfulScience no tengo WiFi en este momento;cuando llegue a mi casa husmeo;gracias
@@Diana-he1jq #inspiraAotros 💙
Gracias Daniel. Bendiciones para todos🌟 Desde Argentina!
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Gracias gracias gracias
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Que buena meditación, sentí expansión en mi corazón y un estado de gozo y paz, gracias!
Gracias gracias gracias rn
¡Gracias a ti Liri! #inspiraAotros
Gracias Daniel por esta práctica, es muy relajante, felicidades 👏👍
Hola Jackeline,
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Gracias gracias ❤️ Namaste 🙏💜🌹💜 gracias.
¡Gracias a ti Nora! #inspiraAotros
Muchas gracias...que Dios nos bendiga a todos.... Gracias gracias gracias
¡Mariné! Gracias por tu comentario ¡Continúa con tus prácticas! #inspiraAotros
✨🌈💥🌞🙏🏻 GRACIAS GRACIAS GRACIAS 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 MUY LINDA
MEDITACIÓN DE HOY
Hola Mercedes,
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Muchas gracias, gracias y gracias.
Me encanta esta esta prácticamente meditacion
Muy reconfortante muchas gracias 🙏
#inspiraaotros Namaste 🙏🏻
#inspiraAotros 💙
Gracias , gracias, gracias, sentí tan real está meditación que mi temperatura corporal se elevó
Hola Arnold,
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Lo escuché anoche 1 de Marzo 2023, y no supe a qué hora me dormí. Gracias por compartir. Dios lo bendiga 🙏
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Gracias gracias gracias ❤
Geacias por acompañarne en la meditación antes de dormir.❤
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Muy linda meditación gracias 😊
Muchas gracias por permitirnos poder acceder a esta meditación tan maravillosa , una práctica que me conecta conmigo , presente y gratitud .
gracias,,, resulta fácil hoy no logre llegar a playa , pero si logre relajar....y motivarme para descansar,,, gracias Daniel, gracias..
Muy buena meditación merelaja me gusta gracias
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Excelente práctica. Gracias
Hola Olga,
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Increíble, lo he combinado con un cigarro de los que dan risa, guiño guiño...
Que experiencia tan sanadora, recomendable 100%.
Hola Luis,
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Hermosa meditación
Hola Fabiany,
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Gracias gracias gracias, hermosa meditacion
Gracias !!!
Hermosa relajación muy liberadora , gracias a ud
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Fantástica meditación.
Me ha encantado
Gracias feliz noche 🙏
Hola Angela,
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Lo logré gracias
Gracias
Excelente relajación.
Hola Maria,
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Buenísimo gracias gracias gracias
Hola Mirta,
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Hermoso, namaste
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Me gustó y me relajo muchísimo, gracias ❤
Hola Lau,
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great, thanks
Gracias dormí muy bien
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Thanks!
¡Qué alegría verte en nuestros comentarios, Sergio! Tu apoyo significa mucho para nosotros y nos inspira a seguir creando contenido valioso para nuestra comunidad. ¡Gracias por ser parte de esta comunidad inspiradora! 💙🧘
Me gusto mucho ❤ Gracias 🙏
Hola Mystical,
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Hermosa meditación. Lo más increíble es que mi perro se quedó acostado en frente mío todo el tiempo y con mis manos sobre su lomito y se durmió, fue hermoso ❤ (sobre todo teniendo en cuenta que suele ser un perro muy muy activo) y con esta meditación es como que conectamos en la misma energía
Gracias por este momento tan especial, mi corazón se calma y mi mente se relaja❤
Maravillosa meditación. Me siento absoluta y totalmente relajada. Gs. Muchas gracias!!
Amo demasiado estas prácticas, cada día más espiritual💗
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a veces uno siente cosas en el cuerpo, no sé si ésto signifique que sea una mejor meditación o no, tampoco sé por qué a veces si y a veces no, ésta vez sentí en el cuerpo como una sensación indescriptible "como que mi cuerpo estaba meditando" (no sólo mi mente) y luego sentía mis manos como si fueran enormes ¿de qué dependerá? ¿de haber descansado bien? ¿de haber practicado yoga ayer? saludos!
Hola Sebastian.
Cuando nos entregamos a la meditación hacemos contacto con lo que está sucediendo en nuestro interior. Uno de los objetivos del Mindfulness es llevar la atención al momento presente: a los pensamientos, a las emociones y las sensaciones corporales que experimentamos a cada instante sin juzgar y sin etiquetarlas. Aprovecha este espacio para establecer un contacto profundo con el mundo de los sentidos. Este es un tiempo para ti mismo, eres importante. Si sientes que estás sensaciones te incomodan o te causan problemas luego de meditar en tu vida cotidiana por favor consulta a un profesional del sector clínico (psicólogo) para dar un seguimiento personalizado a tu experiencia.
Muchas gracias por tu consulta. #inspiraAotros
Me gusto mucho 😊
Hola Katherine,
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Excelente ❤#inspiraaotros
Hola Julio,
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Excelente ❤
Hola Maria,
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Me re encanto 😍, fue muy placentero ❤. Muchas gracias. La disfrute 🎉
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Amor pare la clase asta que me acueste tiko no a llegado y esta valentino en un momento lo mando a dormir se tiene que bañar te amo mucho mi vida gracias
Gracias, quiero aprender a meditar, aun me distraigo
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es dificil hacer esta meditación para nosotros las personas que tenemos afantacia y no podemos imaginar visualmente, pero lo intente
Hola Diana. Puedes intentar con otras meditaciones de nuestro canal. Un abrazo 💙
Más allá de las etiquetas puede ser que simplemente al practicar y cultivar paciencia, la fantasía un día te llegará. A mí pasó esto. Un fuerte abrazo
no les creas, bendiciones🙌
@@yahirresio7889como asi
Es meditación para relajarse. No discurso promocional.
La meditación debería ser un proceso de resolución de problemas no una ilusión de vida perfecta en el mar como niño rico
Muy bueno Daniel, gracias, tu voz es muy equilibrada e insta a relajarse .
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#inspiraaotros
#inspiraAotros
Me cuesta bastante porque la música de fondo es muy elevada. Una pena.
Lo tendremos en cuenta Daniel. Un abrazo
, no imagino ni el curto luminoso, ni los pasos acercandomé a la oriilla lentamente y menos volviendo...no se ttrata de concentración y deaje en blanco la mente sin dejar que infjuyán pensamientos🙄🤔
Creo que es mas efectivo la frecuencia 8 a 12 hz. Con sonnidos en esta frecuencía y que cada cual elavore su imaginación.
✨❣️👌🌟🤗
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Creo que la meditación no es igual que visualización. La idea de meditar es estar de observador. No es para seguirla llenando de ilusiones.
Inspira a otros
La fuerte música del piano evita imaginar el silencio, el sonido de las olas, el caminar en la playa y contestar qué sonidos escucha uno, sugiero eliminar el piano , es muy molesto, agradecería evitarlo y poder disfrutar la meditación.
¡Hola! ¡Gracias por tu recomendación! Un abrazo
Me resultó extremadamente molesta "la música" de fondo!
Se nota que es un bot. El que habla. No me fio
Parece una voz artificial
Gracias
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Gracias gracias gracias
Hola Natalia,
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Gracias Daniel, por su esfuerzo y dedicación. Me sentí muy tranquila y dispuesta a descansar. Bendiciones. 😇
Si.
Irma, gracias por tu comentario. ¡Nos ayuda un montón! Especialmente para inspirar a otros. Un abrazo❤
Todas las noches me relajo y disfruto este momento de paz.Gracias Daniel por trasmitir tanta tranquilidad❤namaste
Gracias Daniel!!todas las noche me ayudas a descansar...si me despierto te vuelvo a escuchar.Gracias por la paz que irradias❤😊
Es hermoso muchas gracias
Hola Blanca, ¡Gracias por apoyarnos! 💙
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Gracias ❤
Hola Luz,
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hola se puede hacer meditacion con los ojos abiertos??? escucho muy poco y si la voz no es clara tengo que leer desde ya muchas gracias ,
Gracias!
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Gracias gracias gracias
Hola Maria,
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Muchas gracias 😊
Hola Guillermo,
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Gracias
Gracias a ti Lourdes 💙
Gracias
¡Gracias a ti! 💙
Gracias!!
Hola Maria Teresa,
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Gracias!!
¡Gracias Gaspar! 💙
Gracias
Gracias 😊💤
Hola Barbara,
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Gracias
Hola Juan,
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La voz de Daniel es excelente 👏👏👏. gracias por todo!!
¡Gracias William! Tu comentario #inspiraAotros
Gracias Gracias Gracias absoluta paz!!!