Comment arrêter les crises de boulimie (mon témoignage)
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- Опубліковано 27 бер 2020
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▶️ Comment gérer les crises de boulimie, les crises d'hyperphagie, les troubles du comportement alimentaire (TCA). De plus en plus de femmes souffrent de ce trouble, souvent émotionnel ou lié au stress, à l'ennui, à l'anxiété, à un mal-être. En fait il y a derrière ce phénomène, des explications physiologiques liées à l'alimentation, aux régimes, à la frustration, à l'interdit permanent, et psychologique. Je vous propose dans cette vidéo à la fois mon propre témoignage et des solutions pour en sortir. (Désolée pour le parasitage sonore dû au vent)
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#tca #crisedeboulimiecommentsensortir #compulsionsalimentaires
Bonjour. J'ai vraiment trouvé le développement très intéressant et très proche de ce que l'on peut ressentir lorsque traverse ces crises. Notamment le point "si vous n'êtes pas dans une optique de régime". C'est la première vidéo que je vois qui l'évoque et je m'y retrouve totalement. Ce qui est dit habituellement c'est uniquement que la crise est la façon pour le corps de compenser la privation. Mais je n'ai jamais été au régime, je suis ronde depuis l'enfance mais je n'ai pas subit de moqueries et pour autant je fais de l'hyperphagie depuis au moins l'adolescence (sachant qu'étant en surpoids, prendre mes formes de femme ne m'a pas spécialement interpellé). Et je ne ressens pas de culpabilité non plus, car j'ai l'impression de subir mes crises, comme une addiction. Je ne me sens pas responsable. Je souhaiterais néanmoins me libérer de cette "dépendance".
Je me retrouve donc uniquement dans cette faim émotionnelle mais qui n'est pas du tout une faim en réalité, juste un besoin irrépressible de manger.
Un bémol sur le dernier point évoqué, car j'achète instinctivement des produits bruts et non transformés lors que mes courses. Mais quand une crise est là, je prends ma voiture et je passe au supermarché, je dévalise une boulangerie ou un fast-food. Dans ces cas-là, il me faut de la nourriture quoi qu'il en coûte.
Des conseils de bon sens et efficaces ! Certains s’enferment dans des thérapies longues alors que si on applique tous ces conseils on peut guérir rapidement
Un truc pour les personnes boulimiques pour reprendre la maîtrise: par exemple ne pas tout finir: laisser ne serait-ce qu une tranche de pain. C est un début de maîtrise et ça donne une satisfaction au niveau psychologique. Ne pas viser trop haut et y aller progressivement. Les cas graves ont besoin d un suivi mais tout tient à la décision personnelle, le travail personnel.
Courage aux personnes qui passent par cette épreuve qui n est pas une fatalité.
Je suis tout à fait d'accord avec l'idée que tous ces problèmes de boulimie et d'hyperfragie plus particulièrement, sont liés entre autre, aux émotions. Un vrai plaisir de regarder vos vidéos, les sujets évoqués sont tellement pertinents. Vous dégagez beaucoup de douceur et de bienveillance. C'est un réelle plaisir de vous écouter (et regarder). ☺️ Une future ''patiente'' !
Florence c'est une très belle vidéo pleines d'émotions je me suis reconnue bien sur comme beaucoup de femmes j'imagine.... Effectivement tous vos conseils sont très judicieux attention à ne pas deplacer l'addiction.... Car cela en est une... Et effectivement l'accompagnement psy et naturopathe est une grande force pour dépasser tout cela.... Merci à vous
En tant qu'homme qui vient de découvrir son trouble boulimique, je te remercie beaucoup ! J'ai remarqué un gros changement par rapport à ma relation à la nourriture ces derniers mois et j'ai trouvé des réponses ainsi que des solutions sur ta vidéo.
Merci pour VOTRE partage🙏
Ça fait 5 ans que je varie entre anorexie et boulemie des crises énorme appelé cheat days pour ensuite enchaîne avec plusieurs jours de jeûne pour éliminer avec beaucoup de musculation et recommencer ainsi de suite , aujourd’hui je me rend compte du problème et je veux le régler merci pour la vidéo
Prenez soin de vous ✨🌸
Merci pour le partage des connaissances 🙏
Merci pour votre partage 🙏
merci Florence, elle est top ta vidéo, tu es très agréable à écouter :)
Merci à toi 😊
Merci Florence... 💖
Merci pour cette vidéo, on se passerais aisément de la musique
bonjour la musique a été ajoutée pour masquer les bruits d'avion qui gênaient encore plus
merci beaucoup vraiment🙏🏽🙏🏽
Merci beaucoup 🙏
Fabuleuse, comme d'habitude
Suoer video.
Tellement concernee.
Merci ❤❤
Très intéressant. Dommage cette musique de base derrière que l'on entend dans tellement de vidéo YT...
Bonjour je n’en ai que très rarement. La j’avais été obligée pour masquer les bruits d’avion qui ressortaient fort dans la vidéo
Je laisse ici un commentaire sur des observations empiriques (ça vaut ce que ça vaut):
En effet, une personne boulimique doit prendre plus de repas (mais raisonnables) et surtout - c est la clef - laisser au moins *3 heures* entre chaque prise alimentaire (ça vaut même pour une bouchée). Sinon ca casse la satiété. Une fois géré la satiété c est le pilier et ne pas laisser trop d heures sans manger car c est ce qui provoque des crises chez les boulimiques. Une chose élémentaire je suis bien d'accord et à la limite acheter par peu de grammes ce qui est nocif... car un arrêt total peut être dur psychologiquement: ne pas stocker des aliments nocifs qui sont ceux que les personnes boulimiques prennent lors des crises. Car si le frigo et armoires sont pleines elles vont avoir plus de mal à ne pas céder.
Dommage, j’ai trouvé le début de la vidéo vraiment intéressante: Arrêter les régimes, sortir de la restriction et travailler sur l’estime de soi. Je suis d’accord à 100% et je m’en suis personnellement sorti de cette manière.
En revanche, j’ai trouvé le reste de la vidéo plutôt étonnante: après avoir dit d’arrêter les régimes, vous dicter tout un tas de règles diététique manichéen entre les “bons” et les “mauvais” alimentaires sans jamais prendre en considération la nécessité de se reconnecter à son corps et ses envies.
Ne voyez vous pas un certain paradoxe?
Je pense pareil, j'ai dû stopper la vidéo
💝
bonjour j'adore cette video elle m'a beaucoup appris pour les placards très dur mon mari fait son goûter tous les jours gâteaux industriels très dur pour moi j'ai déjà fait des gateaux moi même je dois toujours avoir des gâteaux industriels pour lui très dur à gérer
Laurence Le Luyer bonjour votre mari accepterait il de changer son goûter pour ne pas vous tenter ?
@@embellirsasante oh non je lui en ai déjà parler il me dit que lui n'ai pas au regime
@@laurenceleluyer6278 oui c'est sûr que pas simple. faut être forte et utiliser la reprogrammation mentale pour modifier la perception que votre inconscient a de ces gâteaux. ça marche. je fais ça en coaching PNL auto-hypnose guidée. sinon scinder le placard en un espace pour lui, un pour vous et être assez forte pour vous y tenir. mais je sais, pas facile. bon courage ! tenez bon et pensez toujours à votre corps, votre santé, dites vous que ces gâteaux ne nourrissent pas votre corps mais lui nuisent.
pour ma part mes crises de boulimie sont liées aux hormones et quand je tombe malade. je vis ces périodes très mal. Tous les mois ça se répète avec ma menstruation.....je perds le contrôle total c est vraiment très désagréable 😔
Mais le fait de bannir certains aliments a tendance à accentuer le problème non ?
Carrément
Horrible cette musique derrière par moment, si non merci pour les conseils
bonjour, aujourd'hui j'ait une crise. de boulimie, j'ai manger plus de 12000 calorie je me sens vraiment pas bien, comment réagir après cet crise . aidez moi svp
Méme chose j'ai monger comme toi et ja vais encour faim
Accepte ce que tu as fait. Sois bienveillant envers toi-même. Cette nourriture a répondu à un besoin.
Je mange a cause de la douleur ou pas crise d angoisse quand je me regarde
si vous êtes aussi compétente que jolie je m abonne.
😄🌿
Le jeûne intermittent accentue les TCA????
Oui
La musique perturbe l ecoute
bonjour, oui j'avais des avions qui passaient dans le ciel et j'avais mis la musique pour moins les entendre. c'est rare que je le fasse.
Qu'est-ce que c'est énervant cette musique et très pénible
On est obligé de tirer l' oreille pour vous entendre et on entend mal aussi les oiseaux .
Au sinon c'est agréable de vous voir dehors. 👍
C’était à cause des avions..