КАК ИЗБЕЖАТЬ ПРОБЛЕМ С СЕРДЦЕМ В НОВОГОДНИЕ ПРАЗДНИКИ. Сердце и праздники.
Вставка
- Опубліковано 11 вер 2024
- Зимние праздники, традиционно растягивающиеся на 1-2 недели, могут принести не только радость и возможность восстановиться после рабочего года, но и стать причиной обострения хронических сердечно-сосудистых заболеваний. Многие люди в это время, увлечённые встречей с друзьями и приятными праздничными хлопотами, забывают о своем здоровье.
Как связаны патология сердца и праздники?
Новогодние праздники могут стать для организма настоящим стрессом. Факторы риска для здоровья сердечно-сосудистой системы следующие:
1 Обильное (или умеренное, но частое) употребление алкоголя;
2 Изменение привычного режима дня;
3 Перепады температуры, когда из теплых квартир и домов приходится выходить на мороз;
4 Резкая смена климата, если человек решает встретить праздник в путешествии.
Употребление алкоголя
Наибольшую опасность во время затяжных праздников представляет спиртное. У клиницистов есть даже термин «синдром праздничного сердца» - приступы аритмии (фибрилляции предсердий) вследствие обильного употребления алкоголя. Такие эпизоды чаще возникают у людей старше 65 лет, но не застрахованы от них и другие возрастные категории. Опасно спиртное и как фактор, провоцирующий ишемическую болезнь сердца, стенокардию.
Опасность общего снижения самоконтроля
Наравне с употреблением алкоголя опасность для сердца несёт и общее ослабление самоконтроля. Этот момент актуален не только для людей с болезнями сердечно-сосудистой системы. Под ослаблением самоконтроля подразумевается общее снижение внимания к своему здоровью - пренебрежение режимом дня, диетой, приемом лекарств.
Как снизить опасность сердечного приступа в праздники?
1 Необходимо заблаговременно пополнить запас препаратов и, обнаружив их отсутствие, немедленно обратиться к специалисту за рецептом или сходить в аптеку;
2 Не пропускать прием назначенных для регулярного использования препаратов; нельзя принимать в удвоенной дозе, если вы пропустили плановый приём препарата;
3 Следить за выполнением предписанного режима сна/бодрствования, физической активности;
4 Контролировать себя за столом, не позволять лишнего, избегать соленого и жирного, пить достаточно жидкости; не ложиться спать сразу после еды; принимать ферменты во время еды для улучшения переваривания пищи; взвешивания один раз в два дня, чтобы избежать задержки жидкости;
5 Одеваться по погоде, так, чтобы на улице не ощущался холод или в верхней одежде не было жарко;
6 Не раздеваться на улице, если жарко и уже выступил пот;
7 Не подвергать организм экстремальным нагрузкам (например не стоит выбегать на холод из парной).
#здоровье #siberianwellness #сибирскоездоровьепродукция
Мой телеграмм канал о здоровье сердца и сосудов. Присоединяйтесь. Там много интересной и полезной информации.
t.me/cardiolog34
❤❤❤❤❤❤❤спасибо большое!
Пожалуйста 💖
Вы все очень доступно рассказываете
❤️
Спасибо, очень полезная информация 🙏