Гликемический индекс. Что это? Просто и наглядно
Вставка
- Опубліковано 7 січ 2018
- MYNEWFOOD - компания, специализирующаяся на производстве и продаже органических продуктов питания (кокосовая мука, кокосовый сахар, органические батончики с Суперфудами).
Компания также производит программу "Энциклопедия здорового питания" для ТВ канала "Первый вегетарианский".
Более подробную информацию вы можете прочитать на сайте www.mynewfood.ru, в соц сетях:
instagram: / mynewfood.ru
facebook: mynewfood/?r...
vk: public156610240 - Навчання та стиль
Очень полезное видео и все понятно!
Спасибо!
Привет) я обычно не предлагаю такое... Но давай познакомимся..
Действительно просто и понятно, спасибо
СПАСИБО ВАМ!!!-ЭТО ВАЖНО ЗНАТЬ ВСЕМ!!!
Спасибо! Всё верно и очень доступно 👍
Спасибо за видео!
Спасибо большое 💐💐💐+++
какие молодцы спасибо
Спасибо ! Прояснили
Спасибо 👍
Друзья, 5:20 перед тренеровкой нельзя употреблять продукты с высоким гликимическим индексон. Резкий выброс инсулина в кровь будет препятствовать как липолизу (жиросжиганию) для тех, хочет сбросить вес , так и набору мышечной массы, т.к. инсулин является антагонистом гармону роста.
К слову, сразу после тренировки также не рекомендуется потреблять продукты с высоким ГИ.
Спасибо большое за информацию
Что скажете о употребление 2 штук банана (немного зелёными частями, или же не очень-то и спелый банан) после тренировки?
@@sayodhere тут смотря какая задача. Если сушка, то я бы как раз не рекомендовал есть после тренировки, чтобы полноценно запустить липолиз, сжигание жира. А если набор массы и вы хорошо потратились на тренировке, то в углеводном окно вполне можно и даже нужно забросить энергии, оно все пойдет в потребление и восмтановление БЖУ
С чего происходит падение энергии после усвоения сахара? Разве он не в гликоген трансформируется с помощью все того же инсулина который в свою очередь служит топливом для работы мышц и органов? И падение работоспособности настанет только после того как закончиться тот самый гликоген?
Где узнать о продуктах с низким гликемическим индексом?
Молодцыыыыыыы
1:43 значит нужны продукты с низким содержанием гликемического индекса, чтобы похудеть
3:04 продукты
3:30 понятно
смотрите доктора Берга!
Скорость усвоения углеводов.и выброс инсулина.
ГИ не повышает количества сахара в крови, а на оборот замедляет!
Расскажешь это диабетикам,тупень
ГИ ничего не повышает и не замедляет, это всего лишь показатель, цифра, которая присваивается тому или иному продукту. А вот когда вы съедаете продукт, то уровень сахара повышается сильно, если продукт с высоким ГИ и не очень сильно, если с низким. Надеюсь, я вас не запутала)
MYNEWFOOD.RU да, спасибо). Я это имела в виду. Просто не так выразилась).