Pilates Prénatal - 9ème mois de grossesse
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- Опубліковано 10 лют 2025
- C’est votre 9ème mois de grossesse et pour rester en forme jusqu’au bout, pratiquez le pilates adaptée à la grossesse avec Géraldine Navionis, instructeur de pilates prénatal.
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REMERCIEMENTS :
Géraldine Navionis, Instructeur de pilates
Qee, Pilates, Yoga et pratiques douces
(qee.fr/)
Production : LED
Copyright : ©DOCTISSIMO MAMAN 2017
Merci Géraldine pour ces super cours de pilates prénatal. Je te suis depuis env. la moitié de ma grossesse et selon moi tu offres les meilleurs cours du genre sur UA-cam. La longueur des séances est idéale, le tempo et les explications aussi. On peut vraiment prendre le temps de faire les exercices correctement. Je n’ai eu aucune peine à réaliser les exercices selon les mois de grossesse annoncés.
J’arrive gentiment au terme, merci pour l’accompagnement quotidien dans mon salon! Et au plaisir de t’accueillir à nouveau pour les séances post natales!
Contrairement à ce que disent les nombreux commentaires négatifs j'ai trouvé cette séance parfaitement adapté au 9e mois de grossesse. J'ai adoré et la referai plusieurs fois avant l'arrivée de bébé. C'est une séance qui fait travailler les muscles en douceur et qui étire les zones particulièrement douloureuses à la fin de la grossesse. Merci beaucoup :)
Super séance pour les dernières semaines, a 15 jours à peine du terme et avec des douleurs de sciatique très fortes, cette session m'a fait un bien fou. Je découvre sur le tard (quelques séances du 8eme mois) mais je compte bien pratiquer un peu d'ici l'arrivée de bébé 😊
Merci !
Tes séances sont géniales Géraldine, merci, pleins de bons conseils intelligents et précis! je les ai suivi toute ma grossesse et cela m'à soulagé mes douleurs, même si les exercices du périnée étaient parfois intenses et que j'ai eu un peu mal au transverse après certaines séances (peut être que je forçais un peu, difficile d'avoir la méthode parfaite, beaucoup de choses à penser). SUPERPROF en tout cas!
avec de la rétention d'eau, pas facile de rester en position accroupie, tout le poids de son corps sur les pieds..
Bonjour au vu des commentaires et suite au visionnage de la vidéo Géraldine ne semble pas être qualifié pour des cours de pilate prénatal. Serait il possible de faire une nouvelle playliste avec une professionnelle du sujet ? Merci pour les vidéos fitness elles sont top en tout cas.
Je n'ai pas aimé cette séance car je n'ai pas réussi à effectuer les exercices avec un ventre de 9 mois de grossesse... je trouve que ce paramètre n'est pas assez pris en compte. Aucune alternative n'est proposée si on arrive pas à faire un exercices... il manque aussi des temps de repos... dommage...
Cette séance n'est pas adaptée pour le 9ème mois de grossesse. Beaucoup de positions ne sont pas réalisables (mettre le genou contre la poitrine !? À 9 mois ?) Je suis très sportive et j'ai été en difficulté, merci de revoir ce contenu.
J'ai testé mais avec des chevilles gonflées de fin de grossesse c'est impossible le premièr exercice et même les derniers. Pour moi ce n'est pas adapté à du 9eme mois. Peut être plus a du après accouchement histoire de faire du bien au bassin
Oui je ne fais pas de rétention d eau mais IMPOSSIBLE de rester aussi longtemps sur les genoux, et position très inconfortable pour le ventre. Pourtant je suis souple, musclée, et pratique régulièrement le yoga...
Bonjour, je suis à 8 mois de grossesse, et je n'ai pris de cette vidéo que ce que je jugeais bon pour moi; je ne sais pas si elle est adaptée pour ce mois de grossesse. D'autant plus que beaucoup de mouvements, positions ne semblent pas prendre en compte la grosse du ventre. La position accroupie sur les genoux et les pieds pendant 10min au début, impossible pour moi ! De plus obligée d'avoir les jambes bien écartées pour pouvoir laisser passer le ventre,quand on descend, sinon le ventre est de toute façon déjà sur les cuisses :D J'ai bien aimé devoir se concentrer sur le plancher pelvien au début, je n'y pense pas assez. Donc, j'ai pris seulement des petits éléments de la vidéo.
Ça me fait mal aux genoux je suis trop lourde 😂😂😂
On peut commencer dès le début du 8 mois?
Cours de pilate intéressant mais pas très facile à faire au 9ème mois de grossesse... Un peu dur pour les chevilles sur le premier exercice (alors qu'elles ne sont pas du tout gonflées) et les transitions me semblent beaucoup trop rapides...
Dommage il aurai fallu que ce soit une véritable femme enceinte de 9 mois qui effectue cet exercice.... Il y a des exercices qui sont difficiles voir impossible à faire au cours du 9 ième mois
SÉANCE NON ADAPTÉE A LA GROSSESSE !!! INSTRUCTRICE NON FORMÉE ET DANGEUREUSE!!!!!!
Une femme non enceinte donne de conseils aux femmes enceinte
Permettez moi de vous dire que ça manque de crédibilité
Déjà rien que le premier mouvement est très compliqué à faire avec un ventre de 9 mois ☹️