【食事は薬】エビデンスあり！血糖値のためにおすすめの食材を医師が解説します
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- Опубліковано 17 жов 2024
- #予防医学 #アンチエイジング #糖尿病 #食事
このチャンネルでは、アンチエイジング、健康寿命を伸ばす、病気を予防することを目的として、医師が情報発信をしています。
この動画では、
血糖値対策の食材について解説しています。
参考文献↓
pubmed.ncbi.nl...
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www.ncbi.nlm.n...
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免責事項：
赤松雄太は2012年に医師免許を取得しています。
この動画は情報提供を目的としており、医師と患者としての関係を築くものではありません。
自分はほうれん草とエリンギと鳥ササミをオリーブオイルと味噌で炒めたものに焼き鮭とゆで卵を添え、サラダとしてキャベツやキュウリのスライスにポン酢とアマニ油をかけ
ごはんの代わりにさつまいも、かぼちゃ、れんこん、ニンジンを細かく刻んでレンチンしたものをそのまま食べ、ブルーベリーとミックスナッツを時々とるという食事を
三食、三か月くらい続けところ、それほど空腹を感じずに血圧、血糖がだいぶ下がり、ジョギングを週に15～20kmくらいしたこともあって体重も10kgくらい落ちました。
ご視聴ありがとうございます！美味しそうですね！！
全て美容に良い食材
参考になりました👍👍
ご視聴ありがとうございます！
最近、アボカド値上がりしてるから
国産のアボカド作りに力入れてほしい
ブロッコリーみたいに、重要指定野菜に追加してほしい
アボカドはフルーツだけど
ご視聴ありがとうございます！