Come mi alleno per raggiungere il mio PERSONAL BEST all'IRONMAN 70.3 di Cervia - Settimana 5 di 8

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  • Опубліковано 3 лис 2024

КОМЕНТАРІ • 30

  • @katiaricci9296
    @katiaricci9296 13 днів тому

    Complimenti Daniele come sempre per i video, ogni volta fai crescere in me l'amore per il nuoto! Continua così che stai andando alla grande. Ad ogni modo, vorrei darti un suggerimento per i prossimi video (se non è un problema): praticamente, potresti provare ad inserire dei contenuti comici e divertenti... per arricchire il canale con un pizzico di umorismo che, nel mondo dell'Ironman, non può mai mancare. Ad esempio, mi verrebbe in mente di consigliarti di catturare i momenti in cui fai la pipì in acqua o, in generale, durante l'Ironman, poiché, a mio parere, sarebbero i momenti più esilaranti. Mio zio, che è un subacqueo da molti anni, fece la pipì nella sua muta durante una lunga immersione e quel momento fu assolutamente comico per me, pensa che scrisse addirittura “pausa pipì” su un quaderno impermeabile per subacquei durante l’immersione per poi mostrarmelo. Mi dice sempre che esistono 2 tipi di subacquei e nuotatori: quelli che fanno la pipì in acqua e quelli che mentono. So che possa sembrare strana come richiesta ma, per me, questi sono quei momenti di leggerezza o spensieratezza che strappano sempre un sorriso. Continua così!

  • @marcomanini4948
    @marcomanini4948 Місяць тому +2

    Grande Daniele sei fonte di ispirazione,ho iniziato anche io a fare i vlog settimanali mentre cerco di scendere sotto i 35 nei 10 km speriamo di farcela entrambi

    • @DanieleVecchioni
      @DanieleVecchioni  Місяць тому +3

      Ciao Marco! sono contento di sapere che sono per te fonte di ispirazione! Scendere sotto i 35' nei 10k è un bel traguardo! Mi raccomando nel perseguire questo obiettivo fai in modo di restare "injury free", cioè di non farti male, e di raggiungerlo in modo sostenibile. Sta li la più grande difficoltà. E' pieno di persone che ottiene risultati ma lo fa a discapito di salute, benessere e facendosi male. Farlo in quel modo a mio avviso non vale granché. 😉 Tienimi aggiornato.
      Se hai bisogno di consigli, dritte e di capire il giusto approccio mi raccomando segui Correre Naturale! 😉

    • @marcomanini4948
      @marcomanini4948 Місяць тому

      @@DanieleVecchioni lo so lo so correvo in 33.40 e 15.30 poi un virus mi ha bloccato per 3 anni fermo ora sto riprendendo ma sono proprio orientato a non infortunarmi, mi prendo i miei tempi! Ti seguirò sempre perché mi piacciono i tuoi video e mi piace il tuo approccio alla vita e i messaggi che trasmetti al mondo runner, un giorno mi piacerebbe conoscerti, magari sui campi gara anche se non penso farò mai un ironman😅

  • @marcellolazzarin4213
    @marcellolazzarin4213 Місяць тому

    Grazie per il video complimenti

  • @concettapiccolo2008
    @concettapiccolo2008 Місяць тому

    Mi carichi sempre!!!! Sei un grande dono 💯💯💪☀️☀️

    • @DanieleVecchioni
      @DanieleVecchioni  Місяць тому

      Sono proprio contento di sapere che ti do la carica! Grazie di queste belle parole! 😍

  • @MFiisio
    @MFiisio Місяць тому +3

    Ciao Daniele complimenti per il video come al solito! Oltre al video, complimenti per la gestione dell'intensità e per divulgarne l'efficacia. Spesso si va davvero troppo più forte di quello che il corpo si potrebbe permettere. Ho una domanda: quanto ti sta aiutando il registrare le settimane di allenamenti nel perseguire non solo l'obiettivo che hai, ma anche per restare disciplinato?

    • @DanieleVecchioni
      @DanieleVecchioni  Місяць тому

      Ciao Marco! grazie per il messaggio sono contento ti stiano piacendo i miei contenuti. Allenarsi è un'abilità ed è una cosa che va imparata ed è ciò che divulgo quotidianamente con Correre Naturale. La maggior parte delle persone va più forte di quello che si può permettere di andare, oltre a non sapersi ascoltare e non sapere gestire le energie. Se non riesco a capire mentre mi alleno a che intensità sto andando e quale "sistema energetico" sto principalmente utilizzando e allenando, se non riesco ad adattare i miei allenamenti in base ai feedback che mi invia momento per momento il mio corpo, ma baso gli allenamenti sul passo al km.. è difficile potersi allenare bene. A prescindere che si segua una programmazione in linea con il proprio stile di vita e il proprio livello di allenamento.
      Bella domanda la tua. Il registrare in questo momento della mia vita non mi sta ne aiutando ne spronando di più. Lo ha fatto in altri momenti, ma in questo riesco a tenermi disciplinato a prescindere.
      E' qualcosa che negli anni ho continuato ad allenare e in cui mano a mano sto diventando sempre più bravo.
      Nonostante stia vivendo un periodo molto impegnativo e difficile sto riuscendo a portare avanti tutte le varie aree della mia vita al meglio.
      Forse è proprio perchè il momento tosto che io sto diventando ancora più tosto 😅

  • @emanuelemelodia4619
    @emanuelemelodia4619 Місяць тому

    Grande Dani! Concordo in tutto. Disciplina, costanza e soprattutto passione 💪🏻. Una domanda, per il nuoto usi le openswim della shokz?

    • @DanieleVecchioni
      @DanieleVecchioni  Місяць тому +1

      Ciao Emanuele grazie del messaggio! disciplina, costanza e passione sono tre ingredienti potentissimi! Esatto uso proprio quelle li.

  • @girolamopalazzolo4803
    @girolamopalazzolo4803 Місяць тому +1

    Ciao Daniele! Contenuti sempre al top, uno dei pochi che riesce a far passare il concetto di sport (anche a livello agonistico) come benessere 💪🏻
    Posso chiederti che app usi per la gestione degli allenamenti su Apple Watch? 🙏🏻
    Continua così 🔥

    • @DanieleVecchioni
      @DanieleVecchioni  Місяць тому +1

      Ciao Girolamo, grazie a te per queste belle parole, sono contento di sapere che a te passano i miei concetti e messaggi! Sono convinto che vada fatta una rivoluzione sul concetto di performance e anche su quello di benessere e salute! Rivoluzione che sto facendo nella corsa, e che inizierò a spingere moltissimo di più tra poco su Correre Naturale.
      Su apple watch uso diverse app: quella nativa cioè salute e quella di Stryd, un dispositivo per misurare la potenza nella corsa.
      Grazie per il tuo messaggio! Un abbraccio

  • @francescobruno4278
    @francescobruno4278 Місяць тому

    Grande Daniel, sei proprio fonte d'ispirazione. Ho una curiosità, come gestisci la doccia fredda? Entri subito con acqua fredda o cambi la temperatura piano piano?Quanto è efficace per una vita sportiva? Quanto tempo rimani sotto l'acqua fredda? e quanto dovrebbe essere fredda l'acqua?

    • @DanieleVecchioni
      @DanieleVecchioni  Місяць тому

      Ciao Francesco! grazie del messaggio e sono contento di sapere che sono per te fonte di ispirazione. Diciamo che non sono un ne un grande utilizzatore ne un amante della doccia fredda. La faccio d'estate quando fa molto caldo e dopo allenamenti in cui il corpo si surriscalda molto. Come la faccio io è molto semplice: apro l'acqua fresca, non gelata - entro e mi abituo - la metto più fredda mano a mano ed esco.
      Mi piacerebbe piano piano inserire come pratica la doccia fredda, non tanto per i benefici di salute che vengono descritti, quanto per allenarmi a fare qualcosa di scomodo. 😉

  • @claudiovitrano9290
    @claudiovitrano9290 Місяць тому

    ciao daniele sei un grande, ti volevo chiedere essendo un runner alle prime armi,se durante i tuoi vlog quando parli di corsa facile,media e comodo scomodo,potessi darci i tuoi riferimenti dei ritmi in base al tempo di passo correlato alla frequenza cardiaca per i vari step. Continua cosi

    • @DanieleVecchioni
      @DanieleVecchioni  Місяць тому

      Ciao Claudio! grazie del messaggio! Se sei un runner alle prime armi inizia subito a seguire Correre Naturale e non mancare ai vari appuntamenti che farò da qui in avanti! Riguardo i miei riferimenti nelle prossime settimane farò un video in cui andrò a far vedere nel dettaglio la mia preparazione e inserirò anche questi. Grazie per la richiesta! Un abbraccio 😉

  • @Diego-nw5oe
    @Diego-nw5oe Місяць тому

    Ciao Daniele,
    Grazie per i contenuti che porti sul tuo canale.
    Ti voglio chiedere un parere, secondo te, è il caso di sottoporsi al test VO2max anche se si è amatori e non professionisti?
    Grazie.
    Un caro saluto.

    • @DanieleVecchioni
      @DanieleVecchioni  Місяць тому +1

      Ciao Diego! Grazie a te per questo messaggio e sono contento che apprezzi i miei contenuti! La domanda è molto interessante e meriterebbe un bel video di spiegazione.
      Per risponderti velocemente te la metto cosi: dipende da che obiettivi hai e dal perchè corri, o perchè ti alleni. Io ad oggi non ho mai fatto un test VO2max. In futuro mi piacerebbe farlo come esperienza.
      Detto questo riesco comunque ad allenarmi correttamente perchè ho imparato a gestire le mie sensazioni, la mia respirazione e ad ascoltarmi.
      Non mi piace allenarmi basandomi su dati oggettivi da "laboratorio", per quanto possano essere molto utili se po interpretati e triangolati con le sensazioni.
      Ad oggi però sempre più persone non imparano ad ascoltarsi e a gestirsi ma si affidano a test e strumentazioni.
      Io credo che prima di tutto ciò sia necessario diventare bravi a conoscersi e gestirsi, ed è quello che non solo pratico quotidianamente ma insegno attraverso il metodo Correre Naturale.😉

    • @Diego-nw5oe
      @Diego-nw5oe Місяць тому

      @@DanieleVecchioni Ciao Daniele,
      ti ringrazio molto per la tua gentile risposta.
      Sarebbe bello un tuo video sull'argomento, sia pro che contro con le spiegazioni coerenti/intelligenti che riesci a trasmettere!
      Detto questo, la penso molto come te! Mi domando però come poter riuscire a calcolare con una certa precisione il proprio range cardiaco di minimo e massimo... per esempio nelle tabelle si evince che questo massimale diminuisce con l'avanzare dell'età ma se una persona si allena con metodo e costanza non credo debba far riferimento a tabelle del genere, giusto? 220 meno la propria età non mi pare il metodo giusto per tutti...
      In bocca al lupo per il tuo prossimo impegno sportivo😉.
      Mi incuriosisce il tuo metodo "Correre Naturale"....
      Grazie.
      Un caro saluto.

  • @stefaniar.6938
    @stefaniar.6938 Місяць тому

    🔥🔥🔥

  • @danielebencivenga8881
    @danielebencivenga8881 Місяць тому

    Hai detto di essere andato piano a 4.49 al km che x me sarebbe uno scatto😂😂😂..ma soprattutto alle 12.30 riesci a gestire bene la fatica con questo caldo?grande❤

    • @DanieleVecchioni
      @DanieleVecchioni  Місяць тому +1

      Ciao Daniele! La velocità è relativa e soggettiva. Quello che è piano per me può essere veloce per qualcun altro cosi come quello che è veloce per me può essere lento per qualcun altro. Riguardo la gestione della fatica al caldo è qualcosa che alleno spesso, oltre al fatto che mi piace molto correre al caldo! Grazie per il messaggio 😉

  • @david431987
    @david431987 Місяць тому

    16:11 ma non ti pisci addosso per davvero? Sapevo che nel triathlon è normale farlo

  • @alessandroputzolu1502
    @alessandroputzolu1502 Місяць тому

    Devi allenarti all aperto in bici!a meno che non ci sia un allerta meteo!

    • @DanieleVecchioni
      @DanieleVecchioni  Місяць тому +2

      Eh mi piacerebbe ma il rischio di essere investito è troppo alto e non me la sento. Ho avuto un bruttissimo incidente nel 2022 e ad oggi cerco di limitare al minimo le uscite in bici all'aperto. Mi alleno 3 volte a settimana, 2 con i rulli e d'estate inserisco un lungo fuori, in orari e luoghi dove ci sono meno macchine possibili. Lo so, è limitante. Ma ritengo il rischio troppo alto rispetto al beneficio che ne posso trarre.
      Uso però la gravel in alcuni momenti dell'anno e quella riesco a farla con meno paura.

    • @alessandroputzolu1502
      @alessandroputzolu1502 Місяць тому

      @@DanieleVecchioni beh se è così pericoloso, sicuramente è meglio evitare.pero cercare un record con allenamenti surrogati non lo vedo fattibile.ad ogni modo complimenti per l impegno,e in bocca al lupo!💪👍

    • @marcellolazzarin4213
      @marcellolazzarin4213 Місяць тому

      Mi piacerebbe prendere i rulli per Swift... Cosa mi consigli?