Sport: ein hoch wirksames Antidepressivum
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- Опубліковано 23 лип 2024
- Sport ist eine natürliche Therapieoption für Depressionen. Etwa jeder fünfte Mensch leidet im Leben mindestens einmal an einer Depression. Die Lösung wird oft in der Einnahme von Antidepressiva oder der Psychotherpie gesucht. Allerdings sind lange Wartezeiten für Psychotherapie und unerwünschte Nebenwirkungen von Antidepressiva verbreitet.
Sport ist vielversprechende Alternative , da er erhebliche direkte Wirkungen auf dein Gehirn hat.
In diesem Video erfährst du alles zu den zugrunde liegenden Mechanismen und wie du siese für dich nutzen kannst!
#depression #sportmedizin #lebensqualität
Inhalte:
0:00-1:20 Die Therapie bei Depression, über die niemand spricht!
1:21-3:22 Ist mehr Serotonin wirklich die Lösung?
3:23-07:31 BDNF repariert dein Gehirn
07:32-08:28 Sport = Detox für dein Gehirn
08:29-10:51 die Hirnchemie wieder stimmig machen
_____________ Draufklicken!! Kostenloses Angebot der Sporthochschule Köln. Link zum Fragebogen und Gesundheits-Check „Activ“ der Sporthochschule Köln: www.dshs-koeln.de/forschungsg... _____________
Quellen:
www.nature.com/articles/s4138...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
ajp.psychiatryonline.org/doi/...
www.sciencedirect.com/science...
Disclaimer: Dieses Video richtet sich an Erwachsene. Es ist ein allgemeiner Beitrag zur Gesundheitsaufklärung. Mein Ziel ist eine bessere Orientierung in Gesundheitsfragen zu vermitteln. Ich habe es auf Basis einer intensiven Recherche der aktuellen Fachliteratur erstellt. Es dient nicht der Selbstdiagnose und ersetzt keine ärztliche Diagnose! Insbesondere konkrete Beschwerden, Medikamente und Supplemente müssen mit dem behandelnden Arzt abgesprochen werden! Es stellt keine Aufforderung da, Supplemente - oder Nahrungsmittel in unnatürlich hohen Mengen zu sich zu nehmen. Eine Haftung ist daher ausgeschlossen.
Danke !!!
Super erklärt, Herr Doktor, danke vielmals!
Vielen Dank!
Vielen lieben Dank! Wieder sehr wertvolle hilfreiche Informationen!! Genau diese Erfahrungen habe ich persönlich gemacht, mit Sport /moderater Bewegung kann man wirklich viel erreichen!
Vielen Dank für den Kommentar! Im Grunde ist es doch sehr schön zu sehen, wie viel man selber in der Hand hat und das eigene Schicksal beeinflussen kann.
Erneut ein herausragender Beitrag! Danke dafür! Ich habe den Sport adaptiert für mein Wohlbefinden und mache ihn regelmäßig. Dadurch geht es mir körperlich und psychisch besser. 👍
Vielen Dank für den Kommentar! Körperliche Aktivität und Wohlbefinden sind untrennbar miteinander verbunden! VG! 💪🏻👍🏻
Gut erklärt. 👍
Danke für das Lob! 😃
Hallo Doc Bry, Morgens laut blutbild habe ich hohe Cortisol!
Was kann ich tun bzw was mir helfen den Cortisol spigel zu senken. Danke
Sport!!!!
Einmal mehr ein extrem wertvoller, inspirierender Beitrag.
Einmal mehr: 𝗵𝗲𝗿𝘇𝗹𝗶𝗰𝗵𝗲𝗻 𝗗𝗮𝗻𝗸, 𝗗𝗿. 𝗛𝗲𝗶𝗻𝘇 𝗕𝗿𝘆 🙏
Möge dieses angesagte Thema viele Menschen, welche an Depressions-Erkrankungen leiden, erreichen!
Mögen Ihre kompetenten Aussagen alle, die ihre Gesundheit proaktiv / präventiv positiv beeinflussen wollen, zusätzlich motivieren!
Möge dieses grossartige Video zahlreiches Fachpersonal innerhalb dem Gesundheitsbereich auf effektive Alternativen sensibilisieren,
welche nicht selten (mindestens) so zielführend sind, wie kostenintensive Antidepressiva-Medikationen, oder aufwändige Psychotherapien.
𝗘𝗙𝗙𝗘𝗖𝗧𝗜𝗩𝗘𝗡𝗘𝗦𝗦 𝗜𝗦 𝗧𝗛𝗘 𝗠𝗘𝗔𝗦𝗨𝗥𝗘 𝗢𝗙 𝗧𝗥𝗨𝗧𝗛.
- - 𝙷𝚞𝚗𝚊-𝙿𝚛𝚒𝚗𝚌𝚒𝚙𝚕𝚎 // 𝙷𝚊𝚠𝚊𝚒`𝚒 🌴
Vielen herzlichen Dank für diesen sehr motivierenden Kommentar!! 😃