Разгибание ног в тренажере. Интересный вариант показывает Александр Яшанькин.
Вставка
- Опубліковано 7 жов 2018
- На той неделе был опрос, -на какую группу мышц интересно будет видео посмотреть?
Больше желающих выбрали упражнения на #ноги 👌
Разгибания на блоке обычно делают только одним способом, но как обычно у дяди Саши есть и другие варианты, поэтому смотрим😉
В нашем курсе Александр Сергеевич показывал разгибания стопой наружу и вовнутрь, но здесь ещё показан интересный вариант поочередного выполнения) За один подход можно проработать обе ноги при этом как латеральные мышцы так и медиальные👍😉
ссылка на группу Александра Яшанькина Вконтакте - yashankin_alexander
До какой степени человек с усердием делает упражнения. Это, просто, восхитительно.
Молодец ! Все по простому без замашек на звездную болезнь! Хороший спортсмен хороший тренер и хороший человек!!!!!!!!
У дяди опыта, вагон!👍
Как никак 40 лет тренировочного стажа😉💪
Супер. Спасибо
Здорово! Спасибо за советы!!
Огромное спасибо за советы
Супер!
Спасибо огромное! Просим новых видео!
Александр, какой вы молодец! Эталон и пример для подражания! Каждая тренировка с вами - это кладовая со знаниями. Спасибо огромное, что делитесь. Пробую все ваши варианты всегда!!!
Спасибо большое! Если есть какие-то пожелания, пишите, снимем 😉🤝
@@YAFFpro Конечно есть пожелания! Охота больше видео с Вами. На вас приятно смотреть и интересно слушать. Я видел один ваш вариант тренировки на бицепс. Можно было бы ещё на вашем канале увидеть тренировку на бицепс.
@@Mr.Leo2013 Никита, в среду загрузим ответ)
Хорошоя за мена приседу идругим упражнения Благодарю особенно если есть травмы то это альтернатива и вопще увас профисеональный опытам на работаный особенный подход ктренингу
Профессионал ничего не скажешь
Всех С Новым Годом 2019 и Александр тебе много здоровья
Спасибо! С Новым Годом! 💪🎄
Замечательное видео александ!вы в прекрасной форме!
Ура я подписалась, !!!!!! Здравствуйте Александр ))))
Спасибо)
Спасибо вам за такие грамотные советы...)))
Как только Сергеича посмотришь , то в любой час суток охота бежать тренироваться...вот мативатор.
Могу представить , как было бы с ним в одном зале позаниматься...
Фигура класс!!!!
Александр а как на счёт того, что коленный сустав при разгибаниях и тем более при выворачивании стоп, находится в не стабильном положении, так как стобилизатор, т. е. задние бедро отключено, ну не участвует в движение, и по мнению гуру можно быстрее получить травму и проблем с коленным суставом? Вот такой вопрос как сберечь коленный сустав? Я вот например когда начинал тренироваться, упорно приседал со штангой и естественно с неправильной техникой и у меня захрустели колени, теперь для меня это тема больная и еще я высокого роста 194, что посоветуете? Безусловно ваше мнение очень авторитетное, спасибо
Добрый день! Ответ в последнем видео)
Классно! Тренажёры Ясиновского? 😀
Той же фирмы где его линейка представлена)
Я с вами согласен 👍🏻
Одна вещь мне не ясна! Видио без дизлайков !!! 💪🏻💪🏻💪🏻
66 лет)
YAFF
Да я вас нашёл в Википедии :)
Где то на просторах ютуба я видел ролик с каким то очень знаменитым качком ,врать не буду кто,.не помню просто..Так вот он советует приподнимать таз при этом упражнении,что бы обезопасить колени ,ну и нагрузка сразу идет на квадры .а не на коленный сустав.
Колени не убьёшь этим тренажёром? Многие говорят, что движение не естественное и мениск убивается
Вроде считается что ступни нельзя в стороны крутить, нужно держать строго прямо. Иначе колени испортишь
Вот кого как пример для подражания надо по ЦТ показывать , а не мерзость всякую
Так спину сорвал или колени повредил, то одно говорил то другое, стероиды мозги сушат по полной