大馬人雖然單日納排出量是圖表上最低的，但根據飲食習慣，大馬另一項添加物若同樣做成圖表、比較攝取量，一定遠高於其他國家，那就是：糖 Role of insulin-mediated antinatriuresis in sodium homeostasis and hypertension 這標題，個人覺得翻成這樣比較通順： 「依靠胰島素所產生的抗尿納排出機制」在人體納平衡與高血壓中所扮演的角色
I am intake the Hydration Multiplier “ Liquid I.V because I am low sodium in my blood test . I am a hypotension person for many Years on the medication , what’s your opinion about this product? Due to low the sodium, below the level, always have a headache..
宋医师，很佩服您对于传统营养观念和方法的质疑和究疑的态度，每次看完您的视频，都觉得收益良多。
期待您的下一次分享，棒棒哒哒
我現在是宋醫師的鐵粉，他所有的視頻我都反覆的看，收穫太多了，按照宋醫師的211餐盤➕168，2個月我已經減去了5kg多了，非常感謝宋醫師🙏
請幫作筆記
33分30秒研究圖表，減鈉降1~3%血壓，及增加7%三酸甘油脂。
請問 進食時的量 要控制嗎？ 謝謝 🙏
@@CelineLin0979186888 其實你按照宋醫師的順序來吃的話水肉菜飯果，吃到菜的時候就已經很飽了，到吃飯的時候有時候就已經吃不下多少了，水果更吃不下了，我是不吃水果的只吃牛油果🥑，要控制量就控制米飯主食的量，菜可以多吃，米飯等主食自然就少了或有時候不吃。
@@lindayue8824 謝謝妳 🥰
宋醫師，您對於引至高血壓的總結非常清楚、有用，多謝您!!
每次看宋醫師的影片都如醍醐灌頂啊！ 許願宋醫師談談飲食與胃食道逆流的關係
他的講解對於非醫學人士都可以很好的吸收和理解...
而且我很喜歡他的聲調 非常柔和 跟賈蔚醫師一樣有溫暖的感覺
我從前吃很少鹽，循環代謝很差，便秘。現在不忌諱，隨意，加上喝水，好多了
宋名醫：
很棒！ 佩服. 加油！！.
老同學 趙德民 醫師
非常感謝宋醫師的嚴謹答覆，對我幫助很大。
我是一名洗腎患者，有一段時間我的收縮壓都不到100所以在洗腎中就算氧氣都有在用但效果不好，但有一位護理師建議我吃鹹一點就馬上改善，以上跟大家分享
宋医师你好，我想问一下，在通常的情况下生铜饮食和186断食，需要增加多少钾、镁、钠的份量？年龄在65岁。
Very helpful! Thank you doctor!
感謝宋醫師的詳細資料及説明
！真是好有❤️的好醫師！
宋醫生在網路上談這些新知識與真相，應該會得罪很多醫界人士……，加油!支持您!
50分58秒口誤了!說成鈉排出了!
正確應該是胰島素阻抗會造成鈉滯留
湖南长沙人民喜欢你
高血壓 是由肝臟引起ㄉ 我每天吃14G以上海鹽 血壓很正常!~~我中年ㄌ
謝謝宋醫师！講得非常好👍
谢谢分享，许多家庭医生都不懂这些问题。
謝謝越來越多醫生可以提供更多辯證思維 拯救目前西醫的瘋狂與商業合流的狀態
宋醫師講的很好 清晰 邏輯
如果能把相關論文放在資訊欄 就更好
33分30秒研究圖表，減鈉降1~3.5%血壓，及增加7%三酸甘油脂。
助理應該調整麥可風位置 每次都擋住宋醫生 而且讓宋醫生得扭曲身體將就它 看了很不忍
宋醫師太棒了👏。有系統的歸納，易於消化理解👍👍👍
30分25秒研究圖表，減鹽心血管風險，以45度角上升；增鹽3倍，心血管風險，以20度角上升。
宋医师这个理论真是让我醍醐灌顶，我自己就是个高血压患者，最早发病时只有25岁，发现时血压大概是170/125左右。当时发现高血压真的很震惊，因为我口味很清淡，所谓高油高盐饮食跟我压根没关系，而且虽然略微超重(BMI26左右)，但也并不是夸张的肥胖者，加上年轻，实在无法理解自己为什么会患高血压。但看了宋医师的视频，我一下就理解了：我是个标准的sweet tooth，赶作业的时候可以不吃饭就大把吃jelly bean，去广东做项目的时候几乎天天去吃糖水，而且本身就是山西人，面食就是从小到大饮食的最大主题(当然我们的花样品种也很多)。如果说胰岛素和体内的糖才是导致高血压的因素(除了基因)，那么我这种低油低盐高糖饮食的人会早早得高血压才说得通。最近因为prediabetes开始限制自己的碳水摄入并努力戒糖，减重目前很有成效，从青春期到现在只增未减过的体重已经有所松动，希望以后其他代谢病也能慢慢好转
會喔，兄弟。
我三年多前第一次接觸到生酮系統，兩個月就減了大概10多公斤，（118-》105）而且身體感覺蠻舒服的。
後來因為疫情加上生活上太多不如意憂鬱症復發，整個身體、飲食又很糟糕，六月底時終於受不了決定打掉重頭再來，從7月3號左右開始至今20多天，我低碳（沒有完全斷碳水）、每天進食窗口控制在8-10小時，吃非常多植物油脂（酪梨、堅果、橄欖油）和兩天半片鮭魚，我前天去醫院時隨機被量血壓，低到118/75 （今天四月底時147/83） ，而且體重也回到生活亂掉前的區間，少了6公斤。
我自己吃不下酪梨（牛油果）完全沒味道，本來很喜歡夾海苔的口味，但發現鹽烤海苔一包納2000單位，也是忍痛捨棄了…
共勉，加油！
You did the right thing ! Take care !
這表示多數醫師只是善於學習 未必有時間精力做研究 深入思考並質疑
醫學太浩瀚了 不怪醫師
我們的食藥署也太好幹了 凡是跟著美國走就好
講得淺顯易懂但又很詳細，受益良多
学习了！请宋医生讲讲，甲状腺激素偏低和肥胖的问题。我的医生说，美国50岁以上的女性有大约50%人有甲减的问题。谢谢！
謝謝🙏你，帶來非常棒的分析又易懂 ，168斷食法正在執行中，來看看一個月之後，自己身體變化。
受益匪浅，尤其是宋医生坚持采用已发表的研究数据分析方式进行探讨，由于临床病人研究关系，也一直关注高糖高盐高脂肪酸三高饮食的健康影响议题，特别是三者之间相互影响的机制，胰岛素抵抗确实在其中有着重要作用，而近年来许多临床研究将联系三高饮食和胰岛素水平的枢纽指向四者引发的免疫失衡，尤其是高盐高糖饮食，二者对人体免疫系统的攻击有可能是引发健康风险的主要因素。期待有机会了解宋医生对高糖高盐饮食与免疫失衡之间的关联分析和意见。祝这个节目越办越好，造福医学和大众。
低鈉鹽含高鉀
真的很棒，謝謝醫師
原來大量的胰島素是造成鈉滯留的原因
非常赞同您关于医学论据应以临床试验为坚实基础!所以您的结论和建议都能使人信服，同时实施起来也很有效果。
感谢。 一直存在误解，而且 身体确实不好，如果我在台湾 真的想去挂一号
感謝宋醫師寶貴的教學❤️💕👍⋯⋯
高钠应该是引起胃癌的主要诱因，韩国的胃癌患病率一直居高不下。
偏好食用大量醃漬、重鹹的食物
收益多多，感謝多多！
聽宋醫師的理論受益良多
为什么多廣告
解惑了,謝謝宋醫師
南無阿彌陀佛
大馬人雖然單日納排出量是圖表上最低的，但根據飲食習慣，大馬另一項添加物若同樣做成圖表、比較攝取量，一定遠高於其他國家，那就是：糖
Role of insulin-mediated antinatriuresis in sodium homeostasis and hypertension
這標題，個人覺得翻成這樣比較通順：
「依靠胰島素所產生的抗尿納排出機制」在人體納平衡與高血壓中所扮演的角色
謝謝宋醫師！
in the world, like china, that areas whose salt consumption is high, the rate of hypertension is high too.
我认识一位豆子先生，顿顿吃各种豆子和水煮蔬菜。重点，不吃盐。很健康吧。。。但看上去很虚弱。
宋医师， 补充氯化钾， 每天3g/day, 能降低血压吗？ 出汗， 能将Na排出体外， 能降血压或血糖吗？
宋医师您好，我妹夫有多年高血压，严重痛风，肥胖病史。一个月前安装了心脏支架，在住院期间检测到血钾过低，检查不出原因，低钾血症，和胰岛素阻抗有关联吗?期待您的指教。谢谢！
宋医师您好，马来西亚是国家，马来人是马来西亚的三大名族之一。谢谢。。。
Excellent article!!! 感謝宋醫師的詳細資料!!
I am intake the Hydration Multiplier “ Liquid I.V because I am low sodium in my blood test . I am a hypotension person for many
Years on the medication , what’s your opinion about this product? Due to low the sodium, below the level, always have a headache..
民主國家還在做集權黑金的事, 真的可恥
黑金到哪裡都有，慶幸民主國家可以揭露它
宋医师 睡眠对高血压有影响?
有，而且影響很大，我曾經三天沒睡結果血壓飆到210，當時只覺得不太舒服去診所看診，護士一量血壓就叫我直接去醫院掛急診，以後就再也不敢熬夜了
谢谢医师😊😊
第51分鐘結論。
低醣造成的抽筋没解。
受益良多
我以自身為例
鹽分就是高血壓的根源
我的生活萬惡鹽為首
可是中式料理處處高鹽又加糖不死鹹
外食之於我乃百病源頭
每每去泳池ｓｐａ
只有我會待在烤箱２ｈｒ以上（分批３０分鐘分４次累積２小時至少）
我的汗像鹹魚一樣鹹，大汗淋漓兩小時不曾變淡（我沒見我比我會流汗的）
我的血壓可以超過１８０也可以１２０以下
看自己有沒有努力把體內鹽份釋出體外
去院體檢基本正常
天生對鹽分代謝差易水腫
我小時後排除水腫的方式倒是靠節食
不是不吃只是吃少一些
因為水腫現象是虛胖
胖了自然就是少吃減肥
這點倒是和宋醫師說的吻合
少吃會排鈉離子消水腫降血壓
從今起我觀察看看
我不愛吃甜時但我血壓高
這集講的和我的身體反應明顯不同
我每天吃的鹽不會超過２４００ｍｇ
只要體重維持標準內（＜ＢＭＩ２５）血壓值就正常
所以我的經驗高血壓和胖與高鈉食物有關
@@tmark7952 所以請問你有驗過或追蹤自己的血糖嗎？因為不甜食不等於不會有高血糖
@@TcK2215
我沒有血糖高的問題
米飯麵食攝取量每日一百克左右
水果吃很甜食用量不多差不多一個蘋果的份量
我只有高鹽的困擾
目前不是去泳池排汗就是每星期兩顆利尿劑排鹽分
因為天冷騎腳踏車流不出汗需要以上外力輔助
還是你有胰島素阻抗的問題? 可以嘗試斷食久一點
谢谢醫生
間竭斷食的好處越來越多了
請問宋醫師，在youtube上有個醫師Dr. Berg. 他特別強調鉀的補充。 他說一般人鉀一天的需要量是4700毫克。而現在一般人一天得到鉀的量根本不足。而且他說就算你去驗血，你血裡的鉀含量是正常的，也不表示你的鉀在身體裡是足夠的。 他還說如果你的鈉太高而造成高血壓的話，那就把鉀的量提高，那鈉就會降低。 他說鉀不足的話，就會造成心臟血管的問題。 這位醫師他還有自己的網站在賣一些健康產品｡ 他的網站上有賣電解質補充劑，而它裡面的量是1000毫克一次。 建議一天吃兩次｡ 這樣吃安全嗎？ Dr. Berg 跟你一樣，也是對胰島素很感冒的😄。
健康2.0前陣子有一集談『缺鉀症狀』 營養師也提到每天4700mg
可以尽量把蔬菜摄入量翻（数）倍，不光增强饱足感还有很多维生素各种矿物质，钾也足了。肾没问题的话可以服用钾的补剂，不过医师一般会推荐食补。
仅做参考，那不是白说啦
什么是211餐
Good Dr😃👍
36:00
開場的女生一直說： "名醫按扣" ~~~ wahahahahaha ~~
哈哈😃😃😃
感謝宋醫師，獲益良多🙏🙏
沒噴，ㄍㄈ
請問宋醫師
我不吃鹽
喉嚨 舌 齒之間總是冒鹽巴 鹹的要命
是那裡出了問題?
可能水喝太少哦
还没看完