¿Cómo terminar con el insomnio? - Dra. Elisa Sacal con Marco Antonio Regil
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- Опубліковано 5 бер 2022
- Si das mil vueltas en la cama, ya probaste todos los remedios posibles y aun así duermes fatal o duermes pero sientes que no descansas, este episodio es para ti. La Dra Elisa Sacal regresa al podcast para darnos sus mejores consejos y acabar con el insomnio.
¿Qué puedes aprender?
-Cómo saber si tenemos insomnio
-Qué enfermedades podemos desarrollar por la falta de sueño
-Consejos para dormir mejor
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Siii, entiendo perfecto sus comentarios y vaya que es MUY importante dormir bien. La Dra. Sacal es lo máximo y estoy seguro que van a encontrar mucho valor y cosas prácticas en este episodio 🎉
GRACIAS POR TÚS BÚENOS INVITADOS NÚESTRO NIÑO HERMOSO 🤗💖🌹
Mil Gracias Marco por tanto bién recibido a través de tus podcasts, llenarnos de aprendizaje y de paz a través de tú carisma, tú sonrisa y tú bella personalidad q traspasa pantallas. Gracias gracias gracias 🙏🏻🥰🌟♥️
SE PUSO NERVIOSA LA DRA!!!
Hola Marco saluditos desde Arizona🏜🤗👍 muy buen Tema yo tengo dificultad ya hase un tiempo me despierto entre 2am o 3am pero hase 3 meses fallecio mi Madre d covid y menos puedo dormir ya ahora almenos ya puedo acostarme y dormir entren 9pm y 10pm pero me despierto en la madrugada y soy muy sensible alos ruidos (tengo 2 hijos adolescentes un bebé d ya 1 añito entonces todo se me junto).
@@judith5784 pensé que solo yo lo había notado. Que buena observadora!!! Saludos, y excelente inicio de semana.
Buena entrevista a un profesional sobre un tema tan importante, SUGERENCIA con respeto..hay que darle más tiempo y menos distractores al entrevistado para que el tiempo que esté ahí se optimice con tantas cosas que podría indicar para bien de la comunidad ...gracias
Querido y apreciado Marco me encantan tus potcas pero más me encantas tu con esa forma maravillosa de conducirlos, eres genial, simpático, creativo, inteligente, sensible y con ese gran humor que contagia hasta los muertos, no es broma es la verdad, adoro tu carisma y esa masculina sonrisa natural que derrite hasta un Icebert, lamento que eres un producto de mujer desperdiciado jajaja esto si es broma con un mucho de verdad jajaja, no puedo creer que estés aún soltero es una pena que hombres como tu aún no tengan una pareja o familia propia. Te amo y te admiro pocos como tu con esa grandeza de espíritu que inspirira amor Soy tu fiel admiradora. Espero tener la oportunidad de conocerte pronto eres un SOL CANCUNENSE Y TODO CORAZÓN
un gran abrazo Marquito divino Dios contigo siempre.
De acuerdo con ustedes! Incluso pondría al sueño arriba de la alimentación y del ejercicio porque sin un buen sueño, ninguno de los otros dos van a darte un beneficio notable
...ES EL CANAL OFICIAL DE LA DRA INVITADA? GRACIAS POR COMPARTIR 🌹
Amen
Insomnio espiritual Muy importante ua-cam.com/video/MwQDFKIcVLo/v-deo.html
Me siento suertuda, de escuchar éstos diálogos, como nos ayudan a aprender temas tan del día a día y son tan importantes en sus contenidos .
Gracias. Cómo me ha servido escuchar tus post.
Poco a poco y sin sentir influyen en la manera de actuar en el día a día y cambiar tus hábitos.
Dra . Felicidades
Me encanta Marco Antonio es divertido espontánea se la lleva súper con los invitados todos terminamos pasándola bien 😁
Este tema es buenísimo por que sufro de insomnio por ansiedad, muy bueno, gracias, gracias, gracias ❤👏🏼👏🏼
Excelente! Muy buenos consejos. Padezco de insomnio crónico. Y por las noches es cuando más pienso y quiero resolver mis problemas.
La Dra es muy profesional. Pero Por favor, más respeto. Menos interrupciones y comentarios fuera de lugar.
Justo el tema que necesitaba 💗 yo viéndolo a las 2 de la mañana 🥺
Jajajaja pues como anillo al dedo Kari, espero te sea de ayuda y logres tener pronto un mejor descanso. 😃
Yo viendolo a las 4 😂
Muchas gracias por la información no pensé que fuera tan importante el sueño para mí salud, ya tendré en cuenta sus recomendaciones
Muchas gracias marco y a la doctora
Ay Marquito…esta vez si q pusiste nerviosa a la Dra.😃😃😃 Buen tema! Yo tomaba melatonina pero noté q no me ayudaba asi q puse room darkening blinds y santo remedio. Ademas Oracion de Agradecimiento antes de acostarse y al levantarse Obligatorio 😊😊😊 ✨✨✨ Mil gracias como siempre! 🥰👍🤗💕
Marco eres mi persona Vitamina! Me encantan tus PODCAST y la buena energía que tienes co tus invitados! Bravo para tu!
Excelente platica! Cuanto aprendizaje gracias 🙏🏻
Gracias por la información compartida. Hubo mucha información útil, de lo que más me gustó es entender que el insomnio es el efecto de nuestro estilo de vida, por lo tanto de los hábitos. 🤗Gracias
Gracias
❤exelente practicare lo escuchado.
Buenisimo Felicidades,gracias.
Excelente tema y realmente la Dra Sacal , es toda una profesional y tiene linda voz que relaja y hace sentir mucha paz. GRACIAS ....
Excelente tema, lo escuche para poder transmitir a mi suegra y papi algo de ayuda...y me sorprendió que debo cambiar mis hábitos para mejorar mi calidad de sueño!! Gracias gracias gracias. La doctora excelente en cada explicación
Excelente información Marco tan lindo y picaron.
Gracias dra. Elisa.
Justo lo que necesitaba para cambiar hábitos y lograr una mejor Salud.
Gracias Marcó por dar ésta gran información
Saludos cordiales desde Perú 🇵🇪
Muchas gracias, muy buen podcats, felicidades 👏
Marco 👨⚕️me encanta esta faceta tuya eres de super ayuda en mi vida🦸,porfavor 🙏 sigue ayudando con estos temas hermosos 🩵 que tanto lo necesitamos😴. 💕
Excelente información...gracias gracias.... Bonita noche 👍💕
¡Muchas gracias por este tema!
Muchas gracias 😌 a los dos y a todo el equipo muy interesante el tema bendiciones
Me encantaron sus consejo porque tiene una visión holística de toda esta situación, gracias a ambos 😊
❤me encanto, gracias .
Buenísimos tus post, los disfruto y aprendo mucho
Gracias Marco!!!
Súper !!❤️
Que encantadora Doctora! Gracias por toda esta información!
Me llegó en el momento justo! muy interesante todo, gracias
Súper, Marco.
Excelente información, muchas gracias 🥰🤗
Espero con ansias este episodio 👍🏽
¡Qué tal Chuy! Cuéntame ¿te gustó este episodio?
Muy agradecido, excelente programa
Excelente Dra. Muy profesional, regrese pronto porfa. Marco eres un encanto😊
Excelente información como siempre
Que buen tema! Lo necesitaba!
Muy claras y precisas sus explicaciones, pondré en prácticas sus sugerencias. Muchas gracias.
Me encantó el tema, ya lo esperaba con ansias porque sé que es muy importante para la salud y no conocía las consecuencias a profundidad ni las conductas que podría tomar para mejorar. Muchas gracias!
¡Excelente Karla! Es muy importante conocer a profundidad las consecuencias de un mal descanso y las mejores formas para solucionarlo. ¡Saludos!
Excelente me gusto saber las cosas que pueden ayudar para descansar
Gracias.Bendiciones.
Excelente podcast, la Dra. Muy profesional!
Gracias 🥰!
gracias marquito , excelente tus videos te enseñan
Gracias!!!!
Muy agradable e interesante plática. Gracias.
Muchas gracias Doctora por compartir sus conocimientos! Me encantó la entrevista
Wow toda esta enseñanza me calló a mi. Mil gracias ❤
Hola Marco, me encantó este eposodio, muy interesante. En esta pandemia mucha gente anda con insomnio. A mí me da sueño a eso de las 9 o 10 de la noche, duermo pero a eso de 1 o 2 de la mañana me despierto y luego demoro en conciliar el sueño nuevamente al menos 2 horas, no es de todos los días pero sí como 2 o 3 veces x semana. Duermo sola xq no tengo esposo, para pellizcar aunque sea a esa hora, jajaja. Y de verdad q es feo porque uno se pone a pensar en todos los pendientes q tiene. Creo q es efecto del encierro x pandemia xq antes no me pasaba. Ojalá leas mi comentario Marquito, te admiro y te respeto mucho, uufff! desde hace muchos años atrás. Eres casi mi crush, jajajajaa, con respeto. Saludos y un abrazo de oso amigo bello, desde Guayaquil Ecuador.
Excelente podcast!! Me hubiese gustado que la doctora hubiese abundado un poco en la pérdida de sueño por menopausia! Pero aparte de todo muy educativo y divertido en especial cuando Marco Antonio no quería escuchar que le dijeran que no era bueno dormir con su bella Lunita!!!!🐶🐶🤣🤣🤣.
Asi es a mí también me ubiera gustado que hablarán del insomnio sobre la menopausia pero yo disfruto mucho tus pláticas Marco Antonio regil saludos desde San Luis Potosí México
Como siempre muy bueno E instructivo el poscat muy bueno
¡Graciaaas Jess! ☺️🤗
Definitivo de los mejores temas para tener mejor calidad de vida❤
Me encantó su enfoque dirigido al cambio de hábitos muy por encima de alguna medicación 👌
Gracias, muy buen video. Ya lo comparti, con varias amigas que tienen ese problema. Un abrazo. Bendiciones.
Ecxelente información gracias por compartir saludos desde Milpa Alta 👑🌾💎
Me encantan tus podcast siempre tienes muy buena información y útil gracias por compartir tus conocimientos
Excelente me encanta, espero que la inviten de nuevo depronto para ayudarnos a dormir mejor en la menopausia. Gracias❤
Muy interesante charla
Que buena entrevista..
Muy bueno el tema, aprendí mucho, saludos desde Perú
Gracias Marco
Súper la info muy buena aprendí el tema de escribir si bien
Me gustó mucho el tema gracias Dios los bendiga ☺️
¡Gracias Mari! Me alegra mucho saberlo. Bendiciones y un abrazo. 🙏🏻🤗
Excelente podcast lo,más importante es, Aclarar mis dudas de cómo mejorar el sueño excelente Marcos fue un gusto escucharlos
La expresión que hizo Marco cuando explicó el daño cognitivo por la interrupción del sueño en las madrugadas, o muy temprano. Fue la misma que yo hice. Excelente podcast. Gracias por la entrevista y por toda tu labor!!!
Hola Marco ojala puedan hablar sobre la importancia de la respiración para la salud y el sueño
Me encantó esta doctora bella y profesional
Marco Antonio Regil, muchas gracias por tu invitación en todo lo presentas, te he fallado por eso ya no me apunto a ningún curso, siempre muy interesante lo que siempre expones, Dios te Bendiga 🙏 eres Maravillosa Persona nunca cambies 🌟✨🌈✍️🤳🎬🖥️🖨️
...QUE TENGAN UN SUEÑO
🌃☄️🌌🌙 REPARADOR Y AMANECER 🌄🌅 PROMETEDOR DIOS LOS BENDICE Y AMA MÚCHO ABRAZOTES A DISTANCIA 🤗
🌹💖🕊️
Bendiciones y abrazos con cariño. 🙏🏻🤗
@@marcoantonioregiltv GRACIAS POR CONTESTAR MIS COMENTARIOS SIEMPRE TE HEMOS ADMIRADO TODA MI FAMILIA LINDO DÍA GRACIAS POR LOS CORAZÓNES ❤️🕊️
Excelente información!!! Comenzare poco a poco a construir buenos hábitos para dormir mejor. Gracias. Saludos desde Mty. N. L México
Gracias muy informativo voy a escribir todo 👍🏻🙏🏻👍🏻🙏🏻
¡Excelente Bety! Espero después nos compartas tus resultados, recuerda que hay que ser constantes para que podamos notar un cambio. ¡Saludos!
Excelente episodio, felidades
¡Graciaaas! 😃
Excelente! Gracias Sin desperdicio hasta para los que dormimos profundamente Gracias
Marco Antonio, excelente charla con la Dra., como todos lo que tu haces, interesantísimos todos, te felicito por tu labor y generosidad, te sigo hace unos años y estoy encantada con lo que haces, el mensaje positivo que transmites y contigo también estoy encantada. Ojalá alguna vez la vida o el universo quiera que nos crucemos en algún camino y poder conversar café de por medio. Soy de Argentina. Adelante Marco Antonio !!! Besos y abrazos desde mí corazón hacia el tuyo. Muy agradecida de poder verte y escucharte siempre 😘❤️🇦🇷
Muy bueno
Me encantó la entrevista!! Muy útil la info!! Y amé "la gente que duerme como asterisco" jajajajajajaja ❤💜
"¡FELIZ MES DE MARZO. BUENOS DIAS TARDES Y NOCHES. HOLA. QUE TODO SALGA EXCELENTE. PRESENTE. PERDON POR EL RETRASO. AL PARECER SI ALGUNAS VECES HE SABIDO LO QUE ES EL INSOMNIO Y NO SE LO DESEAS A NADIE. SU PODCAST EL TEMA Y SU INVITADA ESTA BIEN. GRACIAS.🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Buen día ya y yo sin poder dormir 🥱 esto es justo lo que necesito. Gracias por tan bellos y valiosos concejos que los tomaré en cuenta para mí bien propio. Bendiciones. Gracias Marco y Doctora.
Buen tema es una pandemia antiquísima. En mi experiencia lo solucioné con varias herramientas que puse en práctica. Saqué todo las pantallas posibles de luminosidad de mi habitación. Entiéndase televisor , espejos y monitores de computadoras. Realice un tornado de limpieza. Donde me lleve todo lo que estaba demás en mí cuarto y dejé la habitación clean and clear Le busqué al celular una cama lejos de la mía (gaveta) ambienté mi cuarto con fragancias como la lavanda que ayudan a relajarse. Y nada de cafeína ni en teses ( té verde ) ni de algunos remedios naturales que alertan en vez de relajarte después de las 4 pm. Los teses de pasiflora y la melatonina son aliados pero la falta de ellos no fue lo que causó nuestro insomnio sino nuestra audacia en cambiar lo normal ; por lo conveniente en ciertos momentos dados que al fin y al cabo lo convertimos en costumbre. Mala por cierto. De alguna manera toda esa comida chatarra y súper condimentada ayuda a que nuestro sistema digestivo se estrese y por supuesto el exceso de trabajo ( del sistema digestivo)redunda en un insomnio. Hay que leer las etiquetas de los suplementos naturales porque algunos son causantes de insomnio si se ingieren en la tarde. Son pues muchos factores ; tenemos que hacer una auto evaluación de cuáles están causando nuestro insomnio.
Y con esos cambios que hizo ya duerme bien ?
Esta doctora esta en mis sueños. Ella muy bien. Gracias. Seguiremos todos sus consejos.
Eres un encanto Marco. Si escucho el podcast con audífonos en la oficina no me creen que estoy escuchando un tema serio porque estoy a risa y risa! Jajaja GRACIAS por los tips
Jajajaja gracias Sandy, me da gusto que disfrutes con el podcast y rías mucho aunque tratemos un tema serio. Un abrazo. 🤗
Soy tu fan Marco Antonio Regil jajaja la verdad si pongo tu post para dormir pero al despertar lo escucho para subir mis ánimos ❤️muchas gracias por estos temas me encanta ,me da algo cuando me enteré que no es lo mejor dormirme con mi perrisobrina 😂😂😂
Wow Marco excelente información con respecto al insomnio. Todos los consejos y tips por parte de la Dra. muy necesarios de aplicar. Soy algo nocturna y luego me levanto a meditar 🧘♀️😅 así q imagínate, no sabes el alivió que sentí. Gracias gracias gracias 🙏🏻
Te abrazo con enorme cariño y gratitud por todo lo q nos compartes🥰
Gracias también por hacer “siempre” tan amenos tus podcasts y tan auténticos por eso y más, muchas felicidades 🎊🎉 por ser el Influencer con mayor impacto profesional al bienestar humano. Sigue contagiándonos con tú eterna sonrisa y con todo lo q aprendemos junto a ti🤩
¡Hola Martha! Los problemas de sueño son mucho más común de lo que nos imaginamos, y la verdad es que es algo muy agotador.
Me da gusto que este podcast te ayude a mejorar la calidad del sueño. Muchas gracias por tus palabras tan lindas, me llena de alegría leerte y sin duda ustedes y sus mensajes tan bellos, me motivan a seguir compartiendo. Te mando un abrazo con mucho cariño. 🤗
@@marcoantonioregiltv Mil gracias Marco por tomarte el tiempo de escribir este mensaje q me llena de alegría. Gracias gracias gracias de todo corazón 🙏🏻🌟♥️
Luna 🌛 te da más tranquilidad. Me encanto . .. si, el miedo paraliza, aún más cuando dan ataques de pánico.
Es cierto !! Yo escucho eso de muchas personas.
Me interesa mucho esté tema 🙏 sufro de insomnio desde hace mucho tiempo. Ya no se que tomar 😭 ya active el recordatorio 💕
Insomnio espiritual muy importante ua-cam.com/video/MwQDFKIcVLo/v-deo.html
Hola Marco, buenas tardes 🤗
Siempre excelente invitado, yo tengo insomnio 😑 😅 ya no se que es? Hormonal...preocupaciones 🤥
Saludos y abrazos
Marco Antonio🔊
Me interesa este tema!!! Ya estoy lista :)
¡Esoooo! Espero que disfrutaras mucho este episodio. 😃
Tengo varios tips que poner en práctica, Gracias Dra. Elisa
- Alimentos
- Luz
- Dejar los dispositivos
- Baño nocturno
Marco….. esta niña….me gusta…para ti…!!!!❤❤❤❤❤
Me gusta la doctora Sácal es muy dulce educada, eficiente inteligente
Al fin hahaha, lo estuve esperandooo por semanas 😴☺️🙊
¡Esooo! Espero que hayas disfrutado mucho este episodio. 😃
Hola Buenas noches 🌙
Muy buen Tema Marquito Saludos desde Salamanca, Gto. MÉXICO.
¡Saludos Bety! Un abrazo con mucho cariño hasta Guanajuato. 🤗
A la hr de hablar del ronquido, solo se hablo en forma personal y no como afecta en forma indirecta al q esta al lado. En mi experiencia tuve que optar por dormir en cuarto separado
Ambos trabajamos, pero yo tengo el sueño muy ligero o simplemente mal dormir. Al principio los sustos de que pensaba se me fuera el hombre a la luz cuando se ahogaba en si propio ronquido o simplemente me lo entonaba al oído. Si corría con suerte y me volvía a dormir, me despertaba aun cansada y dolores de cabeza, durante el día andaba como zombi, subi de peso y me dio hipertension. Por más que le decía era, no puedo hacer nada. Un día le tenían q hacer una cirugía y le pidieron bajar de peso. Fue un milagro xq además de bajar de peso, casi no roncaba y se levantaba menos al baño. Yo feliz!!!. Paso la cirugía y se descuido, a los meses nuevamente empezó mi martirio. Así hable con él o pones de tu parte o me salgo del cuarto. Hizo caso omiso y yo si cumplí. Al ppio me reclamaba xq según el lo dejaba solo o q si ya no lo quería. Ahora q vio el cambio de humor en mi y ya un poco más descansada creo se está acostumbrando y yo feliz de poder dormir un poquito más. Jejejejejejeje
Buenos tips para dormir bien😃
Buenisimo este podcast, muchas gracias a la Dra por toda la informacion, muy educativo. Mi meta es dejar de tomar melatonina completamente, ya puedo tomar todas las recomendaciones de la Dra para mejorar la calidad e intensidad de mi sueño
Muy interesante, es una buena oportunidad para,saber y aprender sobre las diferentes razones del insomnio.gracias por compartir sus conocimientos
¡Exacto! Y además podemos aprender a combatirlo y prevenirlo. ¡Gracias Vero! Saludos y un abrazo con cariño. 🤗