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Yo tome conciencia de esto cuando caí en depresión, ataques de ansiedad, andaba de mal humor todo el rato, aclaro q dormía a las 2 am, y despues de cambiar estos malos hábitos q arruinaron mi vida, todo volvió a ser como antes..
@@raquelrodriguez-zq2ez lo primero es aceptar q estas mal, osea eso conlleva aceptar q tienes malos hábitos y que deseas corregirlos, despues de esto si eres creyente o catolico ora a dios para estar en paz contigo mismo, otra cosa importante es q hagas deporte, pero sobre todo duerme bien, aléjate de toda pantalla celular, tv sobre todo 2 horas antes de dormir, otra cosa q te recomendaría es terapia psicológica y q busques un medicamento super natural q se llama flores de bach, todo esto me ayudo mucho y ojala a ti también te ayude, bendiciones
@@raquelrodriguez-zq2ez me olvidaba algo importante la respiración, cuando tengas episodios de ansiedad, recuerda respirar con el estomago o abdomen (no con el pecho), llénalo durante 3 segundos (normalmente no rápido) luego aguanta 2 segundos y cuando expulses hazlo por la boca hasta soltar casi todo el aire (3 segundos) haz esto hasta q te relajes, eso te ayudara a superar estos momentos..
TENGO 70 AÑOS GRACIAS A DIOS SOY MUY ACTIVA DURANTE EL DIA HAGO MIS EJERCICIOS TODOS LOS DIAS A LAS 7 AM .PERO DUERMO MUY POCO Y NO HAGO SIESTA CASI SIEMPRE DUERMO DE 4 A 5 HORAS DIARIAS Y EN VERDAD ESTOY PERDIENDO LA CONCENTRACIÓN MI MENTE ESTA FALLANDO MUCHO Y SE QUE ES POR EL MAL DORMIR Y SI HAY RUIDO MENOS DUERMO GRACIAS POR SU HERMOSO CONOCIMIENTO DRA ES CIERTO TODO LO QUE USTED DICE ULTIMAMENTE MIS OJOS SE PONEN PESADOS DEL SUEÑO PERO MI MENTE ESTA DESPIERTA ME ENCANTA ESCUCHARLA VOY A REPETIR EL VIDEO LE DIGO DESDE JOVEN LOS DOCTORES ME RECETABAN LAS PASTILLAS PERO NO LAS TOMABA NI AHORA TAMPOCO NUNCA ME GUSTARON DECIA ESTO NO ES NORMAL EL NEIROLOGO ME DIJO QUE TENIA QUE DORMIR 9 HORAS ESTANDO JOVEN SIEMPRE LO HE DICHO DORMIR ES VIVIR Y VIVIR ES DORMIR GRACIAS POR SU CHARLA BUENA ENTREVISTA GRACIAS A LAS DOS BENDICIONES EN SALUD SANTIDAD Y LIBERACIÓN......❤😊😅🎉
El dia que yo no duermo mis 8 horas,estoy mal! Cuando eso me pasa,tomo un descando ,y si hay ruido exterior,uso mis audifonos y pongo lluvia en el telefono celular,a un nivel de volumen bajito,y ya en menos de 5 minutos estoy dormida! Gracias a Dios,así logro recuperarme,aunque el sueño perdido jamás se logra recuperar por completo,por éso es importante ir a dormir a una hora prudente..
No sabe , cuán importante ha sido éste programa en mi vida. Llevo muchos años durmiendo mal, y todo lo he hecho mal . Lo primordial, no me he cuidado, y ya me siento las consecuencias por la falta de sueño. Muchas gracias, las dos son fabulosas, ya también compraré el libro. Estaré también al tanto, cuando suba otro video , para no perdérmelo, Vale !!!!!
Si es importante pero en mí caso Estoy viviendo un Problema por la persona que vive al lado desafortunadamente está la cocina y el hombre está todo el día metido en esa cocina haciendo ruido ayer desde las 5.30 de la mañana haciendo ruido parece que tiene problemas de tubería y arma y desarma algo es un ruido el cual no me deja dormir por lo general inicia el ruido desde las 9.30 de la noche Y son las 5 de la mañana y está ahí en la cocina Ayer llame a la policía para que miren que es lo que hace desarmando hasta altas horas De la noche pero no llego nadie hoy desde las 6 de la mañana está ahí y son las 11.48 del día y aún sigue ahí Para mí es difícil conciliar el sueño y eso me pone mal en el transcurso del día está atentando contra mí salud eso de dormir es importante ya que una de las causas del Alzheimer es por no dormir las horas necesarias
Yo también Mercedes llevo por lo menos 20 años fijos de dormir mal, tengo el tema del hipotiroidismo diagnosticado hace 20 años, lo único que me ayuda es tener siempre una actitud positiva, a pesar de estar años angustiada
Yo tengo 63 años y ahora que me puedo ocupar de mi he hecho cambios en mi vida ejemplo ceno a las 5 pm. le baje un poco a el azucar, y practico la higiene de el sueño lo he aprendido gracias a estos programas, yo Era una de las que pensaba que dormir mucho era perdida de tiempo y no es asi. gracias por esta información tan importante.
Que maravillosa entrevista...Como siempre ni caso que nos hacen, cuándo le dices al doctor, no duermo y si duermo lo hago mal...Pide una prueba de sueño 😪 🥱 💤 😅 imposible no esiste no es posible, cuesta mucho y mejor la pastilla ❤❤❤
Totalmente de acuerdo yo llevo 12 años así que los médico ni me escuchan estoy cada día peor sin trabajo ya que cada tanto me estoy dando la baja voluntaria no puedo más con mi alma y en verdad me pregunto como es que aún sigo de Pies una ves lleve 11 día sin dormir tratando de dejar las pastilla y hoy día en pastillada duermo 1 h y media a 2 como mucho y aveces nada tengo problemas en todo ya en el corazón ,dolores de espalda por no descansar me incho engordo muchísimo y eso que siempre me cuido en comer y lo menos posible mi hijo también lo padece desde los 14 aveces pensamos q es hereditario.He recurrido a muchos privado neurología , psicosomatica sicologia y solo me dan pastilla como podemos hablar con esta buena doctora y espero no sea tan cara la consulta este mal nos esta quitando la vida😢
Tema muy importante, me respondió muchas incógnitas que tenía, y aprendí muchas cosas que no sabía sobre el tema de dormir, gracias a la Dra. Nuria "Dra. del Sueño".
Es tan importante el descanso que pueden existir camas para el buen descanso de cada uno en la pareja. Un temazo! Perfecto para un domingo por la tarde 😅. Ahora más que nunca a sacarle punta a la fase creativa del descanso y que viva la fantasía 🎉 . Enganchada, deseando la siguiente entrega ❤
Cambiando habitos,me fue muy bien. Ahora tengo menos dolores ,duero mejor.Ultimamente tengo mucho agotamiento y me da mucho sueño por el dia.Asi que hay estoy ,otra vez investigando y buscare ayuda profesional.Gracias a las dos❤❤.
Yo llebo 40 años durmiendo mal,unas temporadas peor que otras, pero lo ansiedad y es estres, la cabeza que no deja de rumiar, cuantas veces pienso en una tecla para poder desconectar, la necesito, esto no es vivir, he ido a especialistas privados y el medico de cabecera que solo te administran farmacos, cuándo es poca cosa todas estas herramientas te puede servir, pero si es mas fuerte no!!!
Yo estuve con isonio como dos años me dio acuasa del covid y en esos días mi papá fsyecio y ami lo que me ayudo mucho a poder dormir me hacia un te de cáscara de plátano con cáscara de piña y cáscara de naranja y eso me ayudo mucho para poder dormir y me ponía a resar o aveces me tomaba la avena por las noches Ami esto me ayudo mucho
Hola,trata de cenar temprano y lijero,toma durante cas tidoesl día manzanilla,haz ejercicio temprano y melatonina porq 1 mes y ora a Dios,veras ormiras mejor.
Yo no sabia que no dormir bien pueden venir enfermedades 😔 yo no duermo bien pero es por falta de sueño al contrario siempre tengo mucho sueño entre semana duermo pocas horas me levanto a las 7:00 am. Y me acuesto a las 2:00 o 3:00 am. Y despierto con mucho sueño diario, durante el dia trabajo todo el dia parada si trabajara sentada me dormiría, el dia sabado me he quedado mas horas dormida como ese día no trabajo trabajo yo facil puedo dormir muchas horas pero no puedo llego en la noche a mi casa y allí me espera mi quehacer también vicito a mi madre y agarro mi celular un rato, ceno me baño, hago oración y en eso ya se me hacen las 2:00 am. Ya me voy a poner las pilas y tratar de dormir mas pronto, muchas gracias Doctora por sus enseñanzas en este video
Muy interesante estos temas. En mi experencia,e tenido que dejar algunos malos habitos. Como en el cenar he leido q es mejor 2 comidas q 3 si tienes buenas salud. Debemos practicar los 8 remedios saludables. Debemos cansar el cuerpo estar activos para q cuando llegue la noche es querer dormir bién. Y creo q es lo mas importante invitar a Dios a nuestras vidas el dicipara todo afan, preocupaciones,estres etc
Muy interesante todo, yo siempre he tenido dificultad para dormir, mi peor problema en cuando dejo de dormir, ya luego cuando me quiero dormir me pongo inquieto, se me acelera el corazón, es que mientras menos duermo menos sueño me da, y lo contrario.
Me pasa q coloco la meditación hasta 4 veces y la mente no descansa los ojos pelados, si leo no me ci centro y al ptro dia sigo asi con sueño pero no duermo@TieneSentidoPodcast
Saludos de Ecuador cuándo lo que sea externo no me deja dormir me da mal genio.... Me encantan dormír, ver películas, leer, pasear, trabajar.... Para mi dormí es súper importante en silencio y a oscuras....
Excelente podcast, el sueño es vital para la calidad de vida. Y es importante saber tu cronotipo y levantarse siempre a la misma hora Gracias x la información
Hola tengo muchos años sin dormir bien. Ya he tenido 2 veces cancer y una cirugía de corazón abierto. Pero se muy cierto que no funciono bien. Su pop cast me está abriendo mucho el panorama de todo lo que debo hacer.
Doctora me encanta oirla sufro de insonnio a causa de problemas de salud , pero analizando sus conocimientos siento q me va a alludar a lograr dormir mejor Miles de grasias por compartirnos tantos conocimientos.
Maravillosa entrevista, un tema súper interesante para ayudarse a uno mismo y a los demás, pedí el libro, me llega el 29 de abril.. muchas gracias Doctora por aportarnos sus conocimientos! Felicitó también a la entrevistadora. Excelente.
Llevo unos 5 años acostándome tarde , sobre las 2 a m como media, a veces más tarde. Casi siempre me quedo mirando el móvil. Ésto me ha cambiado la vida , y no para bien. Y sigo....
Hola, quería agradecer por el podcast. Me ha parecido fantástico. Felicitaciones. soy médico con experiencia y sorprende lo mucho que se puede aprender
Hace años que sólo duermo de dos en dos horas....Sólo conseguí dormir algo más seguido con ansiolíticos, pero eso se ha vuelto contra mi salud, porque ahora tengo muchos problemas de ansiedad y depresión durante el día !.
Dra. Por favor necesito su ayuda hace tiempo tengo problemas de sueño y hasta ahora no encontré una especialista del sueño solo pastillas, quisiera tener una consulta con usted, esperando ese día y sea pronto muy agradecida.
Me pasaba lo mismo te entiendo y quizás te sea difícil creerlo pero aprendí lo que es la fe que no solo es creer sino dejar en manos del Señor Jesús todas mis preocupaciones y realmente creer que el me ayudará y así pasa, escucha cosas que hagan que tu fe crezca el Señor es poderoso y quedaras asombrada❤
Aunque no creas hay que aprender a bloquear esos pensamientos .. yo era así .. y me decía que no voy a poder solucionar nada en la noche, me costó mucho pero aprendí a dejar ir los pensamientos estresantes y que me generaban ansiedad
Hola gente! Comparto aquí mi experiencia con el insomnio a ver si alguien me puede ayudar/ ayudarnos entre todos. Tras diez años con insomnio crónico, en el que por supuesto ha habido epocas mejores que otras, y después de haberme informado mucho sobre el tema y mejorar todo lo que está en mi mano (higiene del sueño, conexion a tierra, hacer deporte, meditación, melatonina, etc) , me doy cuenta de que mi caso es mas mental , que circunstancial o de hábitos, me explico: muchos días cuando me voy a la cama, me voy con el run run en la cabeza de “no vas a dormir” , “mañana vas a estar reventado” , total que no consigo relajar la cabeza lo suficiente para quedarme dormido y me tiro así toda la noche con la ansiedad. Estoy seguro de que a mucha gente le ha pasado esto. Con la meditación, si que es cierto que me siento mas calmado y relajado, pero no termino de quedarme dormido…..alguien sabe alguna solución o ha pasado por alguna situación similar y puede ayudarme? O alguna técnica para dejar de obsesionarme con el tema de dormir? Gracias, un saludo!
Que importante conocimiento tengo una hermana que lleva mucho tiempo con problemas de sueño pero no ha dedicado tiempo a tratar de sanar esa herida en su bienestar ,ella cada dia se le ve disminuida y son gota de energia pero ella se alimenta mejor actualmente pero aun asi es indescriptible lo que sucede con ella ,tu describes en tu potkas la característica de algunos comprtamentos en ella.
Que buen vídeo muy bien explicado.Yo sufro de ansiedad y ataques de pánico así como también tengo apnea y uso máquina algunas veces me despierto durante la noche y me cuesta volver a dormir y por la mañana me despierto muy cansada no se si estoy durmiendo bien aunque la máquina me dice que si.Saludos desde Australia
Esta es una de las cosas que intento que mis pacientes consigan ver, su calidad de sueño. Maravillosa entrevista que ya he compartido para que puedan profundizar sobre este tema. Gracias, gracias, gracias ❤
Padezco de insomnio crónico, estoy aplicando algunos consejos para mejorar la higiene del sueño ,y he mejorado pero tengo q tomar medicamentos y aun así despierto a las 4 y 30 o 5 ,no más, según explica tendré si o sí afectada.la parte cognitiva ,de mi cerebro, gracias, muy interesante.
Me interesa ,mucho , el libro! He pasado la mayor parte de.mi vida durmiendo poco , mal y en ocasiones nada! Hoy jubilada y con fibromialgia ! Se consigue en Argentina, el libro? Gracias.
Doctora Nuria tengo un dormir fragmentado. Yo creo que es un sintoma de mi enfermedad...que es la enfermedad de las emociones, no esta dicho de forma correcta, pero así es y así se lo hemos contado. Mi gratitud.
⚠ Si buscas un complemento para reducir el estrés, aliviar la ansiedad, promover la calma y el bienestar emocional para tener un mejor día que lleve a una mejor noche, te recomendamos Be Calm de Be Levels [usa el código de descuento TIENESENTIDO y ahorra un 5%] ➡ belevels.com/products/be-calm?sca_ref=7554698.Z9jgIKs8yo
Doctora Núria q encanto sentirla hablar .después de haberla escuchado a Usted creo q voy a dormir mejor
😅😅
Nunca explica como dormir mejor
No sé si me perdí, pero no escuché el nombre del libro. Creo que soy delfín.
Yo tome conciencia de esto cuando caí en depresión, ataques de ansiedad, andaba de mal humor todo el rato, aclaro q dormía a las 2 am, y despues de cambiar estos malos hábitos q arruinaron mi vida, todo volvió a ser como antes..
Me alegro mucho de ese cambio ❤️
Hola estoy pasando lo k tu , como lo lograste cada día me siento peor no puedo dormir. Muchas gracias
@@raquelrodriguez-zq2ez lo primero es aceptar q estas mal, osea eso conlleva aceptar q tienes malos hábitos y que deseas corregirlos, despues de esto si eres creyente o catolico ora a dios para estar en paz contigo mismo, otra cosa importante es q hagas deporte, pero sobre todo duerme bien, aléjate de toda pantalla celular, tv sobre todo 2 horas antes de dormir, otra cosa q te recomendaría es terapia psicológica y q busques un medicamento super natural q se llama flores de bach, todo esto me ayudo mucho y ojala a ti también te ayude, bendiciones
@@raquelrodriguez-zq2ez me olvidaba algo importante la respiración, cuando tengas episodios de ansiedad, recuerda respirar con el estomago o abdomen (no con el pecho), llénalo durante 3 segundos (normalmente no rápido) luego aguanta 2 segundos y cuando expulses hazlo por la boca hasta soltar casi todo el aire (3 segundos) haz esto hasta q te relajes, eso te ayudara a superar estos momentos..
Una persona mayor es mejor dormir en colchón de lana que los de lateral... Gràcias
A mí me relaja hablar con Dios y leer la biblia y duermo feliz y amanezca con esperanza cada día
❤
Es la mejor terapia ❤
Prefiero creer en mi. Soy más poderosa que los dioses
Me gusta su comentarios haci quiero ser yo
Si de verdad las alabanzas son muy buenas para dormir
TENGO 70 AÑOS GRACIAS A DIOS SOY MUY ACTIVA DURANTE EL DIA HAGO MIS EJERCICIOS TODOS LOS DIAS A LAS 7 AM .PERO DUERMO MUY POCO Y NO HAGO SIESTA CASI SIEMPRE DUERMO DE 4 A 5 HORAS DIARIAS Y EN VERDAD ESTOY PERDIENDO LA CONCENTRACIÓN MI MENTE ESTA FALLANDO MUCHO Y SE QUE ES POR EL MAL DORMIR Y SI HAY RUIDO MENOS DUERMO GRACIAS POR SU HERMOSO CONOCIMIENTO DRA ES CIERTO TODO LO QUE USTED DICE ULTIMAMENTE MIS OJOS SE PONEN PESADOS DEL SUEÑO PERO MI MENTE ESTA DESPIERTA ME ENCANTA ESCUCHARLA VOY A REPETIR EL VIDEO LE DIGO DESDE JOVEN LOS DOCTORES ME RECETABAN LAS PASTILLAS PERO NO LAS TOMABA NI AHORA TAMPOCO NUNCA ME GUSTARON DECIA ESTO NO ES NORMAL EL NEIROLOGO ME DIJO QUE TENIA QUE DORMIR 9 HORAS ESTANDO JOVEN SIEMPRE LO HE DICHO DORMIR ES VIVIR Y VIVIR ES DORMIR GRACIAS POR SU CHARLA BUENA ENTREVISTA GRACIAS A LAS DOS BENDICIONES EN SALUD SANTIDAD Y LIBERACIÓN......❤😊😅🎉
Graciad x los cómsejos tirare todos los movil fuet del dormitori tv yodo ayudeme xfa tengo casi 70 años y casi 20 años peleando con dormir
.???❤
por favor como se llama el libro, como puedo contactarme con la Dra, roure
Yo no duermo bien
Me gustan estas charlas porq no quiero dormir con pastillas.Soy una mujer de 64 años
Yo soy una mujer de 64 años.Sufro de insomnio.Tomo medicamentos para dormir.Pero no quiero eso,si no dormir bien.
El dia que yo no duermo mis 8 horas,estoy mal!
Cuando eso me pasa,tomo un descando ,y si hay ruido exterior,uso mis audifonos y pongo lluvia en el telefono celular,a un nivel de volumen bajito,y ya en menos de 5 minutos estoy dormida!
Gracias a Dios,así logro recuperarme,aunque el sueño perdido jamás se logra recuperar por completo,por éso es importante ir a dormir a una hora prudente..
No sabe , cuán importante ha sido éste programa en mi vida. Llevo muchos años durmiendo mal, y todo lo he hecho mal . Lo primordial, no me he cuidado, y ya me siento las consecuencias por la falta de sueño. Muchas gracias, las dos son fabulosas, ya también compraré el libro. Estaré también al tanto, cuando suba otro video , para no perdérmelo, Vale !!!!!
Muchas gracias, espero verte en el próximo episodio ❤️
@@TieneSentidoPodcast Hola sé me borró el nombre del libro de la Dra Nuria
@@lisbethhernandez2691 Por Fin Duermo
Cómo se llama el libro..pregunto lo hay en América del sur
Es mental si estás solo o sola pídele paz interior y fortaleza a Dios
Ojalá sea así ,que Dios nos ayude a todos
11:29 yo sufro no duermo casi. De noche me viene todas la preocupación miedos etc. 😢 Es un lío para mí la noche
Si es importante pero en mí caso
Estoy viviendo un
Problema por la persona que vive al lado desafortunadamente está la cocina y el hombre está todo el día metido en esa cocina haciendo ruido ayer desde las 5.30 de la mañana haciendo ruido parece que tiene problemas de tubería y arma y desarma algo es un ruido el cual no me deja dormir por lo general inicia el ruido desde las 9.30 de la noche
Y son las 5 de la mañana y está ahí en la cocina
Ayer llame a la policía para que miren que es lo que hace desarmando hasta altas horas
De la noche pero no llego nadie hoy desde las 6 de la mañana está ahí y son las 11.48 del día y aún sigue ahí
Para mí es difícil conciliar el sueño y eso me pone mal en el transcurso del día está atentando contra mí salud eso de dormir es importante ya que una de las causas del Alzheimer es por no dormir las horas necesarias
Excelente la explicación de ella. Una invitada de lujo
Gracias ❤️❤️❤️
Yo también Mercedes llevo por lo menos 20 años fijos de dormir mal, tengo el tema del hipotiroidismo diagnosticado hace 20 años, lo único que me ayuda es tener siempre una actitud positiva, a pesar de estar años angustiada
Excelente , actitud positiva pero está conectada con nuestra mente que es la que tiene el poder para hacer lo que deseamos
Yo tengo 63 años y ahora que me puedo ocupar de mi he hecho cambios en mi vida ejemplo ceno a las 5 pm. le baje un poco a el azucar, y practico la higiene de el sueño lo he aprendido gracias a estos programas, yo Era una de las que pensaba que dormir mucho era perdida de tiempo y no es asi. gracias por esta información tan importante.
Se debe dormir lo establecido, dormir mucho también hace daño
Que maravillosa entrevista...Como siempre ni caso que nos hacen, cuándo le dices al doctor, no duermo y si duermo lo hago mal...Pide una prueba de sueño 😪 🥱 💤 😅 imposible no esiste no es posible, cuesta mucho y mejor la pastilla ❤❤❤
Mil gracias ❤️ Espero que los consejos de Nuria te ayuden a dormir mejor sin esas pastillas 🙏
Hola Carmen a mí me pasa igual,no quiero tomar somníferos, cómo lo llevas?
Totalmente de acuerdo yo llevo 12 años así que los médico ni me escuchan estoy cada día peor sin trabajo ya que cada tanto me estoy dando la baja voluntaria no puedo más con mi alma y en verdad me pregunto como es que aún sigo de Pies una ves lleve 11 día sin dormir tratando de dejar las pastilla y hoy día en pastillada duermo 1 h y media a 2 como mucho y aveces nada tengo problemas en todo ya en el corazón ,dolores de espalda por no descansar me incho engordo muchísimo y eso que siempre me cuido en comer y lo menos posible mi hijo también lo padece desde los 14 aveces pensamos q es hereditario.He recurrido a muchos privado neurología , psicosomatica sicologia y solo me dan pastilla como podemos hablar con esta buena doctora y espero no sea tan cara la consulta este mal nos esta quitando la vida😢
@@aliciaelizabethquintanadia6442toma magnesio, hay varios tipos..t va hacer muy bien
C❤❤😮568 y@@aliciaelizabethquintanadia6442
Tema muy importante, me respondió muchas incógnitas que tenía, y aprendí muchas cosas que no sabía sobre el tema de dormir, gracias a la Dra. Nuria "Dra. del Sueño".
Gracias ❤️❤️❤️
Me ayuda este interesante tema gracias Dra .Nuria por está excelente entrevista bendiciones.
Gracias ❤️
Gracias doctora
Que tema muy indispensable en la vida de todos.
Saludos desde Argentina
Es tan importante el descanso que pueden existir camas para el buen descanso de cada uno en la pareja. Un temazo! Perfecto para un domingo por la tarde 😅. Ahora más que nunca a sacarle punta a la fase creativa del descanso y que viva la fantasía 🎉 . Enganchada, deseando la siguiente entrega ❤
El jueves que viene a las 7 nos vemos ❤️❤️❤️
Cambiando habitos,me fue muy bien. Ahora tengo menos dolores ,duero mejor.Ultimamente tengo mucho agotamiento y me da mucho sueño por el dia.Asi que hay estoy ,otra vez investigando y buscare ayuda profesional.Gracias a las dos❤❤.
Yo llebo 40 años durmiendo mal,unas temporadas peor que otras, pero lo ansiedad y es estres, la cabeza que no deja de rumiar, cuantas veces pienso en una tecla para poder desconectar, la necesito, esto no es vivir, he ido a especialistas privados y el medico de cabecera que solo te administran farmacos, cuándo es poca cosa todas estas herramientas te puede servir, pero si es mas fuerte no!!!
Buenas tardes. Yo duermo mal hace muchos años.
Yo estuve con isonio como dos años me dio acuasa del covid y en esos días mi papá fsyecio y ami lo que me ayudo mucho a poder dormir me hacia un te de cáscara de plátano
con cáscara de piña y cáscara de naranja y eso me ayudo mucho para poder dormir y me ponía a resar o aveces me tomaba la avena por las noches
Ami esto me ayudo mucho
Muy bueno el podca, pero muy largo..
Hola,trata de cenar temprano y lijero,toma durante cas tidoesl día manzanilla,haz ejercicio temprano y melatonina porq 1 mes y ora a Dios,veras ormiras mejor.
CENO TEMPRANO.NO FUMO NO TOMO LICOR, AÚN ASI NO DUERMO BIEN NO ME DUELE NADA.PORFA ME PUEDE AYUDAR?
Puedes comprar el libro de Nuria Roure, "Por fin duermo", a través de este enlace: amzn.to/4b7DNrF
🎉❤❤
M.
❤🎉😂❤🎉😢🎉
Doctora sufro mucho estrés e insomnio dolor espalda
6666@@robertomelendez5638
❤
Yo no sabia que no dormir bien pueden venir enfermedades 😔 yo no duermo bien pero es por falta de sueño al contrario siempre tengo mucho sueño entre semana duermo pocas horas me levanto a las 7:00 am. Y me acuesto a las 2:00 o 3:00 am. Y despierto con mucho sueño diario, durante el dia trabajo todo el dia parada si trabajara sentada me dormiría, el dia sabado me he quedado mas horas dormida como ese día no trabajo trabajo yo facil puedo dormir muchas horas pero no puedo llego en la noche a mi casa y allí me espera mi quehacer también vicito a mi madre y agarro mi celular un rato, ceno me baño, hago oración y en eso ya se me hacen las 2:00 am. Ya me voy a poner las pilas y tratar de dormir mas pronto, muchas gracias Doctora por sus enseñanzas en este video
Dormir poco, causa Aizaymer entre otras enfermedades.
Excelente Tema! Excelente entrevista!! Que rico es dormir bien! Saludos desde Londres! 😊
Muuy rico ❤️❤️
Gracias, doctora importante este mensaje que Dios te bendiga 🙏
A mi me relaja hacer el Rosario antes de dormir, se los recomiendo. ❤
😅😊Siii baja el cortisol y más ,estudios científicos han descubierto experimentando con enfermos !!¡!
Bendiciones para las dos. Que linda Doctora, muchas gracias ,he aprendido bastante sobre el buen y el mal sueño.
Gracias ❤️
Muy interesante estos temas. En mi experencia,e tenido que dejar algunos malos habitos. Como en el cenar he leido q es mejor 2 comidas q 3 si tienes buenas salud. Debemos practicar los 8 remedios saludables. Debemos cansar el cuerpo estar activos para q cuando llegue la noche es querer dormir bién. Y creo q es lo mas importante invitar a Dios a nuestras vidas el dicipara todo afan, preocupaciones,estres etc
Sobre esto hablamos en la última entrevista ❤️
Excelente tema. Les agradezco y felicito. Ojalá que muchos como yo escuchen y pongamos en práctica. Bendiciones.
Ojalá ❤️
❤❤❤me encanto este video sobre la importancia del sueño, Dios las bendiga desde venezuela❤❤❤
¡Gracias! ❤
4⁰ 1:45:53 . @@TieneSentidoPodcast
Gracias muy interesante este tema...excelente!!!!❤
Gracias a ti ❤️❤️❤️
Muchas gracìas, bendicìones mìl🙏👍
A ti ❤️
Muy interesante todo, yo siempre he tenido dificultad para dormir, mi peor problema en cuando dejo de dormir, ya luego cuando me quiero dormir me pongo inquieto, se me acelera el corazón, es que mientras menos duermo menos sueño me da, y lo contrario.
Es justo de lo que habla Nuria: para dormir hay que dejar de pensar en dormir ❤️
Que maravilla escuchar a Nuria Roure, inspiración
Educativo y explicado de manera simple y efectiva … les felicito por la forma tan profesional que ambas conectan ….
¡Gracias! ❤️
Tomo pastillas para dormir y solo duermo 4 o 5 horas algunas veces menos tengo 64 años fémina😢
En el momento indicado de mi vida, muchas gracias 🎉🎉
Tiene sentido ❤️
Gracias por estas recomendaciones muy interesantes porque tengo mucho tiempo de sufrir de insomnio. Dios la bendiga
Excelente programa. Mucho aprendizaje
Que bueno tenerla en este tema yo nesecito dormir bien me acuesto y doy mucha vuelta no concilio el sueño no descanso
La cama solo para dormir, como dice la doctora. Mejor leer, meditar o hacer algo si no concilias el sueño 🙏
Me pasa q coloco la meditación hasta 4 veces y la mente no descansa los ojos pelados, si leo no me ci centro y al ptro dia sigo asi con sueño pero no duermo@TieneSentidoPodcast
Que información tan importante! Esta agrega a algunos consejos que he escuchado por lo que hace al sueño. Muchas Gracias por compartir! ❤️❤️❤️
🙏🙏🙏
Que buena labor, hacéis mucho bien , este tema es tan interesante como necesario , muchas gracias 🙏😘
Muchas gracias por esté maravilloso programa referente al sueño.🙏👍
¡Gracias a ti por verlo! ❤️
¡Excelente podcast y entrevista! Muchas gracias a ti, quien conduce y a la Doctora Nuria. Saludos desde Colombia.
¡Gracias!
Este video me encantó es muy informativo, me ayudó mucho.
¡Gracias! ❤️
Desde Argentina les agradezco mucho este podcast. Muy interesante y claro. Despierta la curiosidad para ordenarse y seguir investigando. 😉
Gracias por tan buena charla! Muy provechosa para mí.
❤️❤️❤️
Desde Colombia, le agradezco por compartir sus conocimientos,excelente, bendiciones.
Gracias ❤️
Saludos de Ecuador cuándo lo que sea externo no me deja dormir me da mal genio.... Me encantan dormír, ver películas, leer, pasear, trabajar.... Para mi dormí es súper importante en silencio y a oscuras....
Excelente podcast, el sueño es vital para la calidad de vida. Y es importante saber tu cronotipo y levantarse siempre a la misma hora Gracias x la información
Exacto ❤️
Excelente informacion gracias
Excelente Dra. Gracias Dios la Bendiga y Cuide
Tienes Toda la razon!!!
❤️❤️❤️
Hola tengo muchos años sin dormir bien. Ya he tenido 2 veces cancer y una cirugía de corazón abierto. Pero se muy cierto que no funciono bien. Su pop cast me está abriendo mucho el panorama de todo lo que debo hacer.
Ánimo!!❤
Oro puro, ¡gracias, gracias, gracias! ✨💜🙏🏼
❤️❤️❤️
Me acabo de comprar el libro de Nuria, cruzaré los dedos, al ponerlo en practica! Gracias
A por ello ❤️
Estoy en Venezuela se conseguirá el libro aquí
Muchas gravias Dra. Que maravilla soy de Peru.
Bonita ponencia felicitaciones a gran profesional
Gracias ❤️
Muy buen contenido aprender a dormir bien y de calidad como ayudan estos poscadt una vez más enhorabuena eli 🎉
Gracias ❤️❤️❤️
Doctora me encanta oirla sufro de insonnio a causa de problemas de salud , pero analizando sus conocimientos siento q me va a alludar a lograr dormir mejor Miles de grasias por compartirnos tantos conocimientos.
@@feliciafuentes1522 yo así estaba pero gracias a Dios ya duermo muy bien
Yo llevo sin dormir desde q tuve m primera hija
Excelente charla, he aprendido mucho y lo pondré en práctica, gracias!!!
Excelente, mil gracias ❤
Muchas gracias por toda la explicación; en sintecis primero disciplina, todo depende de uno misma.
Totalmente 🙏
❤🎉❤🎉❤Gracias por compartir. Excelente video!!!❤🎉❤
Buenas noches Muchas gracias por la enseñanza Muy importante de Perú
Gracias ❤️❤️❤️
Excelente entrevista, felicitaciones!!!!
Graciaas ❤️❤️❤️
Siempre e padecido de insomnio, muy difícil para dormir 😴 muchas gracias por compartir saludos desde Italia
Gracias a ti ❤️
Mi abuela ha cumplido 95 y ha empezado a dormir bien hace 2 años a raiz de una demencia.
Maravillosa entrevista, un
tema súper interesante para ayudarse a uno mismo y a los demás, pedí el libro, me llega el 29 de abril.. muchas gracias Doctora por aportarnos sus conocimientos! Felicitó también a la entrevistadora. Excelente.
Disfruta del libro y gracias por tus palabras ❤️
Hola, cuál es el nombre del libro y donde puedo comprarlo , gracias 😊
Lo explica muy bien gracias
Gracias q buena entrevista desde Cali Colombia
Gracias ❤️❤️❤️
Me ha ENCANTADO la entrevista 👌🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Gracias ♥️
Llevo unos 5 años acostándome tarde , sobre las 2 a m como media, a veces más tarde. Casi siempre me quedo mirando el móvil. Ésto me ha cambiado la vida , y no para bien. Y sigo....
Muy buen programa.Gracias
Gracias
Es verdad hacer el rosario antes de dormir trasmite una gran paz.
Buenísima esta información, no cabe duda. Gracias
Hola, quería agradecer por el podcast. Me ha parecido fantástico. Felicitaciones. soy médico con experiencia y sorprende lo mucho que se puede aprender
Muchas gracias ❤️❤️
❤ Excelente tema ❤
Saludos,muy interesante el programa sobre el sueño.
Hace años que sólo duermo de dos en dos horas....Sólo conseguí dormir algo más seguido con ansiolíticos, pero eso se ha vuelto contra mi salud, porque ahora tengo muchos problemas de ansiedad y depresión durante el día !.
Muy interesante tema .
¡Gracias! ❤️
Muy linda la charla Gracias Dra.
Gracias ❤️
Excelente información Dra. Nuria
¡Gracias!
Excelente programa, gracias por la invitada
Gracias ❤️ ¡Recuerda suscribirte!
Dra. Por favor necesito su ayuda hace tiempo tengo problemas de sueño y hasta ahora no encontré una especialista del sueño solo pastillas, quisiera tener una consulta con usted, esperando ese día y sea pronto muy agradecida.
Gracias por la información
Me encantó este podcast ❤❤❤
Gracias
Interesante la conversación como ascender al tratamiento?
Yo duermo poco 😢 x mis preocupaciones me despierto mucho x las noches me gustaria dejar de pensar tanto y dormir mas ❤❤
Me pasaba lo mismo te entiendo y quizás te sea difícil creerlo pero aprendí lo que es la fe que no solo es creer sino dejar en manos del Señor Jesús todas mis preocupaciones y realmente creer que el me ayudará y así pasa, escucha cosas que hagan que tu fe crezca el Señor es poderoso y quedaras asombrada❤
Ya hace 4 meses que tomo somnífero para poder dormir,
@@carola421528:16
Aunque no creas hay que aprender a bloquear esos pensamientos .. yo era así .. y me decía que no voy a poder solucionar nada en la noche, me costó mucho pero aprendí a dejar ir los pensamientos estresantes y que me generaban ansiedad
Hola gente! Comparto aquí mi experiencia con el insomnio a ver si alguien me puede ayudar/ ayudarnos entre todos. Tras diez años con insomnio crónico, en el que por supuesto ha habido epocas mejores que otras, y después de haberme informado mucho sobre el tema y mejorar todo lo que está en mi mano (higiene del sueño, conexion a tierra, hacer deporte, meditación, melatonina, etc) , me doy cuenta de que mi caso es mas mental , que circunstancial o de hábitos, me explico: muchos días cuando me voy a la cama, me voy con el run run en la cabeza de “no vas a dormir” , “mañana vas a estar reventado” , total que no consigo relajar la cabeza lo suficiente para quedarme dormido y me tiro así toda la noche con la ansiedad. Estoy seguro de que a mucha gente le ha pasado esto.
Con la meditación, si que es cierto que me siento mas calmado y relajado, pero no termino de quedarme dormido…..alguien sabe alguna solución o ha pasado por alguna situación similar y puede ayudarme? O alguna técnica para dejar de obsesionarme con el tema de dormir?
Gracias, un saludo!
Busca a frank zares por you 😊tuve...toma magnético y potasio el lo recomienda
Qué preocupación el "dormir " 😴 hay días que duermo poco y otras más tengo 70 años y hago deporte camino pero en el día me siento muy bien y
Excelente contenido. Muchas gracias.
Gracias a ti ❤️
Que importante conocimiento tengo una hermana que lleva mucho tiempo con problemas de sueño pero no ha dedicado tiempo a tratar de sanar esa herida en su bienestar ,ella cada dia se le ve disminuida y son gota de energia pero ella se alimenta mejor actualmente pero aun asi es indescriptible lo que sucede con ella ,tu describes en tu potkas la característica de algunos comprtamentos en ella.
Espero que los consejos te sirvan para ayudarla ❤️
Hola tengos años padesiendo de un cronico insomnia q hago para poder sanar por favor alluda😢😢😢😢
Que buen vídeo muy bien explicado.Yo sufro de ansiedad y ataques de pánico así como también tengo apnea y uso máquina algunas veces me despierto durante la noche y me cuesta volver a dormir y por la mañana me despierto muy cansada no se si estoy durmiendo bien aunque la máquina me dice que si.Saludos desde Australia
Gracias ❤️❤️❤️
Buscar en UA-cam a Enrique Villanueva la ansiedad me tiene miedo.al 💯
Excelente entrevista ❤
Esta es una de las cosas que intento que mis pacientes consigan ver, su calidad de sueño.
Maravillosa entrevista que ya he compartido para que puedan profundizar sobre este tema.
Gracias, gracias, gracias ❤
¡Gracias a ti!
Padezco de insomnio crónico, estoy aplicando algunos consejos para mejorar la higiene del sueño ,y he mejorado pero tengo q tomar medicamentos y aun así despierto a las 4 y 30 o 5 ,no más, según explica tendré si o sí afectada.la parte cognitiva ,de mi cerebro, gracias, muy interesante.
Dra...yo he descubierto algo en mi interior para dormirme rapido y es.
""Hago respiraciones profundas...y me duermo que ni cuenta me doy""". ..Gracias
Eso funciona superbien ❤️
Muy interesante estos temas gracias éxito dra soy de PY
Me interesa ,mucho , el libro! He pasado la mayor parte de.mi vida durmiendo poco , mal y en ocasiones nada! Hoy jubilada y con fibromialgia ! Se consigue en Argentina, el libro? Gracias.
Felicitaciones ❤
Gracias ❤️
Doctora Nuria tengo un dormir fragmentado. Yo creo que es un sintoma de mi enfermedad...que es la enfermedad de las emociones, no esta dicho de forma correcta, pero así es y así se lo hemos contado. Mi gratitud.
Hola buenos días bendiciones saludos cordiales no puedo dormir se me vienen muchas cosas en la mente 😪 no duermo me sieto mal sin ánimo
Muy interesante los comentarios,
Excelente dra Nuria
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