이선생님! 난생처음 3종경기 입문 준비하고 있는 사람 입니다. 수영은 8년 정도 했구요, 자전거는 몇년전에 MTB 탓습니다. 마라톤은 며칠전부터 유튜브 보며 배우면서 연습 하고 있습니다. 자전거는 로드용으로 준비 했구요,! 이선생님 유튜브 보면서 많은 도움이 됩니다. 근데 나이가 좀,! 의욕은 충천합니다.!
관건은 사이클입니다. 4월부터 한달에 최소 하루는 한번에 200키로 정도 타시면서 보급을 연습하셔야 되고, 마라톤은 굳이 40키로를 직접 달려볼 필요는 없지만 사이클 130~150정도 탄 후 이어서 15키로 정도를 달려보는게 좋습니다. 6월 경부터 한번 해보시면 감이 올 겁니다.
코치님 더 궁금한게 있는데요. 철인3종은 사실 아무리 쇼트코스라고 해도 그 절대적 운동량이 많은 스포츠인데 이걸 몇살까지 할수 있을까요..?? 저는 사실 이 3대 전신유산소 운동만큼 심혈관 건강에 좋은 운동이 없는것 같아서.. 각종 성인병예방에도 좋구요. 아무튼 이런 이유로 가능하면 오래 하고싶습니다. 제 희망사항이 나이 70이 되어서도 이 운동을 계속 해보고 싶거든요. 이런것들이 마음이 걸렸는지 전에 호주 수영쪽 원서를 찾아보다가..?? 선수들 나이대 별로 이상적인 훈련량강도와 빈도도 같이 제시했었던걸 본적이 있거든요. 아무튼 꽤 오래전에 본것인데도 아직도 잊혀지질 않는것을 보면.. 이걸 몇살까지 할수 있을까..??가 항상 마음에 걸렸던것 같습니다.
좋은 강의 감사감사합니다.
영상 재밌게 잘 시청했어요!
이선생님!
난생처음 3종경기 입문 준비하고 있는 사람 입니다.
수영은 8년 정도 했구요,
자전거는 몇년전에 MTB 탓습니다.
마라톤은 며칠전부터 유튜브 보며 배우면서 연습 하고 있습니다.
자전거는 로드용으로 준비 했구요,!
이선생님 유튜브 보면서 많은 도움이 됩니다.
근데 나이가 좀,! 의욕은 충천합니다.!
나이는 암것도 아닙니다. 화이팅!
@@leejiyurl 네!
감사합니다.
좋은 정보 감사합니다!
울트라마라톤으로 시작해서 철인3종 도전하려고 합니다! 열심히 보고 제대로 입문해보겠습니다~
입문자 분들은 가까운 클럽에 가입부터 하심이 좋을듯 합니다.
클럽에서 친절하게 잘 안내해줄거예요!
아 ~ 물론 철인3종티비 는 필히 보시고요!
결국엔 두대 사게 됩니다.라는 말씀에 고개가 끄덕여 집니다. ㅎㅎ 입문 6년차에 기함급 티티차 추가 구매 예정입니다. 1대만 사면 로드이지만. 철인3종에 빠지면 결국 2대 운영하게 되더라구요. 지출이 많은 운동이라 섣불리 친구들에게 철인3종을 권하지는 못하겠더라구요... 하다보면 올림픽코스에서 결국 풀코스 도전해보게 되고 풀코스 도전 해보면 해외대회 참가욕심도 생기구요
삼종을 하다보면 의외로 운동 중 먹는 것에 돈이 많이 들어갑니다. 장시간 하다보니 일반 음식보다 비싼 것들을 먹게 됩니다. 장비구입은 처음에 사 두면 계속해서 들어가는 돈은 없는거 같구요.
좋은정보 감사합니다~~
초보 입문자인데 이번 영상보고 도움이 많이됐어요❤ 감사합니다🙏
2023구례 아이언맨 킹코스 완주로 입문했습니다
마라톤 취미를 하다가 철인입문하려고 합니다. 배우러 자주 들릴게요
자주 오세요!
ㅇ ㅓ!!제주 사시는 그 러닝 영상 하시던 분이시네요!!
안녕하세요
저는 10km 마라톤 48분, 1.5km 수영 30분(25m) 기록을 갖고 있는데 자전거는 안해봐서 철인 3종 가능할까요?
안녕하세요~ ^^ 1년된 영상에 댓글을 남기면 보실수 있으실런가 모르겠어요. 40초반 아빠랑 4학년 딸아이랑 2년정도 같이 준비해서 2년정도 뒤에 같이 출전하는걸 목표로 입문, 아니 입문 준비중입니다. 영상들 정주행 해보고 이거저것 여쭤보겠습니다. ^^;;
제가 모르는거 빼고 마구 물어보세요!
안녕하세요 작년에 킹코스 완주하긴 했는데
싸이클 끝나니까 발가락이 퉁퉁 부어서 마라톤 때 너무 아파서 거의 걸었어요ㅜㅜ
제가 싸이클 클릿을 안신는데 클릿 신으면 좀 나아질까요?..
사이클화 없이 180키로를 탔다구요?
사이클화 신어야 합니다. 편하고 빠르고 실력도 늡니다.
와우 대단하시네요. 클릿을 안 신고 180이라 ㅎㅎ
행님 경기복을 사려고 하는데 어디서 살까요 가장 많이 쓰는 사이트 하나 알려주세요 그리고 라파 사이클복을 경기복으로 입어도 상관없을까요??그리고 경기복에 엉덩이 패드 없는 경우도 있던데 없어도 크게 문제없을까요 올림픽 뜁니다
@@타이틀니스트 패드가 없으면 불편할겁니다. 경기복은 르플뤼나 지타스포츠요.
아이언 맨 해프는 4~5년 전에 한 경험이 있습니다. 나이 60을 앞두고 ,5월과 8월에 올림픽, 9월에 해프, 10월에 대망의 풀아이언맨을 하려고 합니다. 연습계획을 어떻게 하면 좋을지 여쭤봅니다. 감사합니다
관건은 사이클입니다. 4월부터 한달에 최소 하루는 한번에 200키로 정도 타시면서 보급을 연습하셔야 되고, 마라톤은 굳이 40키로를 직접 달려볼 필요는 없지만 사이클 130~150정도 탄 후 이어서 15키로 정도를 달려보는게 좋습니다. 6월 경부터 한번 해보시면 감이 올 겁니다.
@@leejiyurl 대단히 감사합니다^^
헤헷 러닝/수영은 했고.. 이제 자전거만 사면 되는데.. 나중에 시간/비용 여유되면 본격적으로 해볼게요😂
혈액투석 환자입니다
운동 열심히 하고 있습니다
대회참가 가능한가요?
치료중이거나 지병이 있는 경우, 참가해도 된다는 의사의 진단서나 의견서가 필요할 겁니다.
영상 몇 번씩 다 돌려보고 있습니다. 조만간 겨울인데 내년 70.3목표로 하고 있습니다. 겨울 동안 훈련을 어떻게 가져가는데 좋을 지 영상 만들어 주심 너무 감사하겠습니다~~
영상 올리겠습니다!
허리디스크터져서 허리통증이 있었고 지금은 회복해서 없는데 사이클타면 허리 아픈가요 극복하는 방법쫌 알려주세요
사이클만 타면 안아픈데, 수영 후 바로 타면 아프기도 합니다. 근육이 아픈거라서 스트레칭이나 마사지 하면 금방 없어지는데 극복하는 방법은 자주 많이 타보는 겁니다.
타봐야 근육이 문제인지 척추나 뼈의 문제인지 알 수 있습니다.
코치님, 보그랑 영상 알고리즘 타서 보게된뒤로 구독해서 매영상 잘보고있습니다. 감사합니다
선크림만큼은 좋은거 쓰라고 하셨는데 수영용,육상용 선크림 추천해주실수 있나요?
감사합니다. 호주에서 훈련할 땐 수영도 야외에서 하기 때문에 선크림이 필수인데요, 니베아가 여러면에서 저한테는 딱이에요. 매일 듬뿍 거의 전신에 발라야하는데 가렵거나 답답하지도 않구요, 대신 국내 실내수영장은 사용금지입니다.
친절한 답변 감사합니다..!
저는 그냥 수영 자주했고 자전거는 제대로라기보단 생활자전거 타다가 마라톤은 하프까지
완주한 경험으로 올림픽코스 2번 완주했어요
근데 클럽없이 혼자하기가 아무래도 클럽에서
운동하는거 보다 힘든데 그래도 혼자 연습해도
아이언맨 될수 있을까요?
경우에 따라 혼자하는게 더 효율적이기도 합니다. 화이팅!
@@leejiyurl 감사합니다 화이팅
현재 에어로 로드 보유중인데요, 여기에 TT바 달고 하이림 장착하는것 보다 TT차 구입하는게 더 좋을까요?
장거리일수록 휠 차이보다 프레임 차이가 더 크니까 TT사시는게 더 좋을거 같습니당.
맞습니다 로드랑 티티랑 프레임차이가 나서 티티차를 구매하는게 달리기까지 생각한다면 좋은선택일겁니다. 극단적인 예로 기함급 로드바이크에 기함급 휠셋 디스크휠에 듀라에이스급이랑. 입문금 티티차에 105급 구동계에 로우림휠이랑 비교말구요 ㅋ
@@leejiyurl 답변감사합니다. 영상 잘보고 있습니다 ~
@@doyouknowpop 답변감사합니다. 건강하세요
철인경기 참가할려면 무조건 동호회 가입해야되나요?
개인적으로 나가도 되나요?
궁금합니다^^
자유입니다.ㅎㅎ
@@leejiyurl 감사합니다^^
결국엔 두대를 다 사게되는군요..
ㅠㅡㅜ.. 아 돈.. ㅎㅎㅎ
자전거값 보고 포기 ㅋㅋ
동호인 대회 수영 종목에서 스노클이라던지 몸에 묶어서 사용하는 헬퍼도 사용이 가능한가요?
아니오.
안녕하세요 철인 3종 입문해보려고 하는데요 자전거가 없어서 그러는데...혹시 따릉이 대여해서 대회나가도 되나용?
규정상 대회 전날 검차라는 걸 하는데요, 정식경기에는 경기용 자전거만 가능합니다. 소규모 지역대회는 가능할 수도 있으니 대회주최측에 문의하세요. 그리고 된다고 해도 따릉이가 무겁고 변속기가 3단뿐이라서 꽤나 힘들거에요.
코치님 더 궁금한게 있는데요.
철인3종은 사실 아무리 쇼트코스라고 해도
그 절대적 운동량이 많은 스포츠인데
이걸 몇살까지 할수 있을까요..??
저는 사실 이 3대 전신유산소 운동만큼
심혈관 건강에 좋은 운동이 없는것 같아서..
각종 성인병예방에도 좋구요.
아무튼 이런 이유로 가능하면 오래 하고싶습니다.
제 희망사항이 나이 70이 되어서도
이 운동을 계속 해보고 싶거든요.
이런것들이 마음이 걸렸는지
전에 호주 수영쪽 원서를 찾아보다가..??
선수들 나이대 별로 이상적인 훈련량강도와 빈도도 같이 제시했었던걸 본적이 있거든요.
아무튼 꽤 오래전에 본것인데도 아직도 잊혀지질 않는것을 보면..
이걸 몇살까지 할수 있을까..??가 항상 마음에 걸렸던것 같습니다.
몇살 까지 할 수 있을지는 아무도 모릅니다. 과거에 이미 우리나라에서 이덕규 옹이나 김홍규 옹 등 70대 후반~80대 까지도 완주하신 기록이 있고 현재도 그렇습니다. 개인의 관리 영역이겠죠. ㅎ
@@leejiyurl
답변 감사드립니다!!!