Zo verminder je eetbuien! - Niet meer de hele zak leeg eten... //OPTIMAVITA
Вставка
- Опубліковано 9 кві 2022
- In deze video vertel ik je hoe je eetbuien kunt verminderen of voorkomen en ervoor te zorgen dat je niet meer de hele zak leeg eet. Abonneer gratis: ua-cam.com/users/subscription_c...
Mijn online cursus 'Fit en gezond zwanger': cursus.optimavita.nl/fitengez...
Website: home.optimavita.nl/
Meer vlogs: • Persoonlijk/Vlog
What I Eat: • What I eat in a Day
Mijn Producten*
- Maukies voerautomaat: bit.ly/3GP9Qxq
- Under Armour broek: bit.ly/3zWcI8q
- Epileerapparaat: bit.ly/2M2muCr
- Stoffen fitnesselastieken: bit.ly/3qOCiYh
- Dunnere fitnesselastieken: bit.ly/2zdgEYH
- Fitnesselastieken met handvat: bit.ly/3onUQxb
- Stofzuiger: bit.ly/2Ux1Qvu
- E-reader: bit.ly/3cKJihX
- Föhnborstel: bit.ly/3xmHQfF
- Mijn camera: bit.ly/3b0FkRP
- Fitbit versa 2: bit.ly/3a4JwPd
- Fitbit versa 2 bandje: bit.ly/3bdgYUS
- De zeven zussen boeken: bit.ly/2K3lysV
- Het programma waarin ik edit: bit.ly/3eRjJ1t
- Mijn laptop: bit.ly/3iL4k4o
- Weegschaal: bit.ly/3jfdp5T
- Speeltje van Maukie: bit.ly/3ijBiKo
- Barebells eiwitrepen: bit.ly/3jk9STN
- Eiwitpoeder: bit.ly/2VlVDWp
- Koffiezetapparaat: bit.ly/3fpXSPs
- Koffie: bit.ly/3C2VibY
Blog: www.optimavita.nl
Facebook: / optimavita
Instagram: / optimavita
Abonneren op mijn kanaal: ua-cam.com/users/subscription_c...
*Dit kunnen affiliate linkjes zijn. Als jij op mijn linkje klikt en daarna iets bestelt op de website, krijg ik een klein deel daarvan. Voor jou blijft de prijs uiteraard gewoon gelijk! Je helpt me hier dus ontzettend mee :). - Навчання та стиль
Wow herkenbaar verhaal! Ik ben ook begonnen met mezelf dingen verbieden. Op een gegeven moment merkte ik dat ik meer voeding nodig had dan dat ik van mezelf mocht nemen. Toen ben ik all-in gegaan en ondertussen ligt mijn kast vol met allemaal lekkers maar heb ik er geen behoefte aan! Ik merk aan mezelf dat ik ook veel blijer word van gezond voedsel. En uiteraard als ik zin heb in dat snoepje dan geniet ik daar enorm van, na de 2e ben ik er vaak alweer klaar mee😁. Dank voor je verhaal💕
Zo inspirerend Marloes, dank je wel hiervoor. Ik zit al jaren in het schuitje waarin ik me niets wil gunnen op gebied van snaaien en het dan stiekem doe en meerdere malen per dag en me nadien idd zielig voel. Ik wil hier al jaren zo graag vanaf! Ik probeer jouw methode hiermee toe te passen.. lijkt me een uitkomst om eraan toe te geven en eraan te werken. ♥️
Lieve Marloes, wat ben je toch een inspiratie en ik leer zoveel van je. Dank je wel❤️
Geweldige video weer! Dit soort info is zó helpend! Wat mij betreft mag je echt meer video's maken over mindset
Hey Marloes
Dankjewel voor deze super inspirerende video
Dit probleem is heel herkenbaar voor mij dus jouw mindset hierin is wel een eye opener voor mij
Super motiverend en dankjewel voor jouw openheid. Alles was heel herkenbaar. Groetjes , Joyce
Marloes dit is een boodschap die ik aan iedereen wil geven, je bent zo inspirerend voor mij. Door jouw video's (en door mijn man) heb ik vrede met mezelf gevonden en dat heeft me veel energie en tranen gekost en oke soms heb ik nog wel eens een dip maar ik kom altijd op mijn pootjes terecht en daar wil ik je oprecht voor bedanken ❤
Lieve Marloes, dankjewel voor deze mooie en leerzame les weer, ❤️ zo blij met je kanaal en al je video s ❤️🙏
Dankjewel voor deze video! Ik ben zelf sinds kort bezig met intuïtief eten, een methode die goed aansluit bij jouw visie in deze video, en wat een openbaring is me dat, zeg! Ik heb meer dan 10 jaar gesukkeld met mijn gewicht, telkens dezelfde 30 kg bijgekomen en afgevallen. Uiteindelijk had ik na al die jaren (onbewust) tientallen eetregels voor mezelf gesteld, had ik binge eating disorder en uiteindelijk boulimie ... Het werd erger en erger en mentaal en fysiek voelde ik mij niet meer mezelf. Sinds enkele jaren heb ik me verdiept in intuitive eating, maar het duurde nog wel een tijdje voordat ik het diëten en de eetregels kon loslaten (is nog altijd een 'work in progress', trouwens). Ik eet nu gewoon waar ik op het moment zin in heb MITS rekening te houden met mijn honger- en volheidsgevoel. Ik eet eigenlijk gewoon terug zoals ik als kind en tiener ook at, gewoon luisteren naar mijn lichaam, op tijd eten en op tijd stoppen. Als ik zin heb in iets 'ongezonds', dan eet ik dat. En net doordat je alle eetregels moet loslaten (is wel een belangrijke voorwaarde) en je dus weet dat je ALTIJD mag eten wat je wil, is dat ongezonde eten ineens niet meer zo 'wauw' en eet ik er veeeeel minder van en geniet ik ook meer. Sorry voor de lange tekst, maar ik vind het echt een openbaring en gun dit iedereen die vastgeroest zit in de crazy dieetwereld. 😍
Haai Marloes, zo waar!! Ik herken wat je vertelt en begrijp het nu nog beter! Dank weer voor de inspiratie 👍. Groetjes Debby ♥️
Zo een interessante video ! Dank je lieve Marloes ❤️
Fantastisch Marloes. Zeer herkenbaar 😊👍
Heey Marloes! Ik wil even wat tegen je zeggen. Ik volg je al heel lang op UA-cam. En ik heb veel diëten geprobeerd. En ik heb de stap gezet naar een diëtist ook dankzij jouw video's. Ik viel niet af van diëten en nu dankzij een echte diëtist al 6 kilo kwijt op een gezonde manier die niet voelt als een dieet. Dus gewoon op een gezonde manier met voeding omgaan. Een hele openbaring.
Heel erg bedankt voor deze video Marloes. Ik ga ermee voor mezelf aan de slag❤
Hele waardevolle video❤️❤️❤️❤️ dankjewel!!
Interessant en eigenlijk ook logisch tegelijkertijd! 🥰
Mijn man staat hier achter me mee te kijken en ziet de titel van je vlog...zijn reactie hierop:weetje wat nog slimmer is,gewoon die zak niet meer kopen 🤣🤣...Dank voor je leuke vlog weer Marloes geniet er elke keer weer van!!
Dankjewel Marloes. Heel helder én helpend. Ik laat het rustig bezinken en ga het proberen toe te passen - wat zeg ik: ik gá het toepassen! Groetjes uit Utrecht!
Hi Marloes, hier mijn eerste reactie op een filmpje, na al jaren je met veel plezier te volgen.
Een echte eye-opener dit, heel fijn dat je het zo duidelijk uitlegt.
Ik ga je advies zeker een kans geven, ook tijdens mijn 'altijd bestaande race' om 5 kg te willen afvallen.
Liefs, Josephina
Het is zo waar wat je zegt! Ik heb altijd alles gewoon gegeten en nooit gedacht, dit mag wel en dit mag niet. Tot ik er achter kwam dat ik lactose intolerant ben.
Ik kreeg zo’n zin in chocola, taart, hagelslag enz.
Als ik dan iets met chocola kocht (vega of puur) dan kon ik het niet laten staan en was het binnen no time op. Dit deed ik voorheen nooit en voelde mij zo schuldig.
Inmiddels heb ik dit niet meer. Misschien omdat ik het genormaliseerd heb? Ik koop het nu gewoon en het ligt in de kast. Als ik het helemaal in een keer wil opeten dan doe ik dat gewoon. Zonder mij schuldig te voelen maar gewoon omdat ik er zin in heb!
Verhelderend maar best eng! Ik ben namelijk oprecht ook bang dat ik zoveel ga aankomen dat ik in een neerwaartse spiraal terecht kom en het bijltje er dan bij neer gooi wat ik eigenlijk al mijn hele leven heb. Voor mijn gevoel heb ik aan de ene kant meer aan het registreren van wat ik op een dag eet dan dat ik het loslaat, maar aan de andere kant is het dan wel weer zo dat ik daardoor eten verbied en dan juist ‘trek’ in iets ongezonds krijg. Dus als ik er zo over nadenk zou het me moeten lukken om mezelf alles te gunnen.
Hoi Marloes,
Ik geloof ook dat deze manier van denken 🧐 je helpt,bij het vinden van een manier van happy zijn met jezelf en je een manier vindt wat bij jou past en jou een gelukkige eter maakt.
Ik ben op deze manier van het roken afgekomen door simpelweg tegen mijzelf te zeggen, je mag roken vandaag en door mijzelf te overtuigen dat het goed was om te roken die dag en mij niet een schuldgevoel te geven als ik de keuze maakte om wel te roken die dag was mijn behoefte weg.
Elke dag zei ik tegen mijzelf , je mag roken maar je hoeft niet te roken vandaag.
Nu ben ik al 7 jaar van het roken af en ik verlang er ook niet meer naar omdat ik niets mis.
Ik geloof ook in deze manier van denken 🤨.
Fijne dag 👋
Zat zo even te denken.. kunnen wij hier geen soort van challenge op maken of en stap voor stap behandeling. Video’s waarin je ons motiveert en uitlegt stap voor stap hoe we dit kunnen aanpakken en de verschillende scenario’s hierbij uit te leggen. Lijkt me leuk om hier als groep mee te starten en door te breken 😃
goede video! bedankt :)
Hele sterke video! Ik denk dat we hier met zijn allen nog veel van kunnen leren😊
Wat onwijs een goeie video hier door ben ik dus afgevallen op deze manier
Zó herkenbaar dit! Ik snoep altijd op zaterdag&zondag. Maar als ik zondag nog een zak chips heb, waar ik misschien helemaal geen zinin heb, eet ik die toch op want inderdaad, "maandag mag het niet meer". Ik ga dit echt proberen!! Bedankt voor je inspiratie🥰
Zo leuk om te horen! Graag gedaan ♥
Goede video. Ik denk dat het ook heel diep kan zitten. Wij kregen vanuit huis mee, in het weekend wat lekkers. Nu ik altijd wanneer ik maar wil chocolade mag liggen er nu een stuk of vijf repen al een paar maanden te liggen waar ze liggen. Dat gebeurde voorheen echt niet. Chips zak gaat meestal nog wel in één leeg maar niet altijd. Maar is echt mindset.
Zo eet ik nu vooral plantaardige. Niet omdat ik geen vlees van mezelf mag of het niet lekker vind. Maar omdat ik het niet meer wil.
Ik hoopte zo dat je hier meer over zou gaan vertellen! Het sluit echt aan waar ik mee bezig ben. Jammer dat ik geen 10 duimpjes omhoog kan doen :-)
Dank je wel hiervoor
Hallo marloes ik ging eerst net als jou maar alleen in het weekend momentjes van snoepen maar nu doe ik dat niet meer en als ik trek heb in koek chips chilade doe ik dat ook en merk okk dat ik dan gewoon niet meer alles in een keer op kan echt iedereen kan gewoon snoepen op elke moment waneer je wil en trek in hebt mooie video weer xxx 😘
Bedankt voor je video. Ik woog eerst 28 kg en ben nu door meer te eten ongeveer 20 kg aangekomen. Ik merk ook dat ik nu al een paar maanden stabiel blijf en dat je niet maar aan blijft komen. Ik vind het wel nog lastig om ongezonde dingen te eten en ik verbied mezelf heel erg veel. En als ik een keer iets ongezonds eet dan is het lastig om daar niet te veel van te eten. Ik wil ook gaan proberen om dingen die ik van mezelf niet mag eten wel gewoon te gaan eten.
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍Heel duidelijk verhaal
Super goede video!!
Zou je kunnen vertellen of jij bent aangekomen in de tijd dat je volledig toestemming gaf om te eten wat en wanneer je wilde? Was dit veel en vond je dit moeilijk??
Dit is zo'n belangrijke boodschap!!
Ik herken dit patroon enorm de laatste tijd. Heb zelf een restrictieve fase gekend en hunker nu echt naar vooral ongezond eten. Nu moet/wil ik ook nog wat aankomen dus zou ik hier makkelijk aan toe kunnen gaan geven. En dat is ook wat ik na deze video ga doen!! Hoe lang heeft deze fase geduurd bij jou en bleef je daarnaast wel gewoon volwaardige hoofdmaaltijden eten?
Dankjewel voor deze video! Wat mooi hoe eerlijk je bent. Ik was al heel nieuwsgierig naar hoe je hierover zou denken.
Mooi dat je deze verandering hebt aangedurfd!
Ik vind zelf de keuze tussen wel of geen eetregels echt zo lastig. Want aan de ene kant voel ik dat het werkt om zonder eetregels te leven, aan de andere kant denk ik: je moet toch iéts met jezelf afspreken als je gezond wilt leven. Je verstand kan me ook helpen om bijvoorbeeld te kiezen om éérst een gezonde, voedende maaltijd te nemen voordat ik de chocoladereep erbij pak. Of als ik kies voor een 'minder lekker maar meer voedend' tussendoortje in plaats van een koekje. Is dat dan restrictie of een eetregel? Of gewoon m'n verstand gebruiken? Dat vind ik maar ingewikkeld!
Het blijkt juist dat als er geen regels zijn, je instinctief toch vaak voor de gezondere keuze gaat, omdat je je daar nu eenmaal lekkerder door voelt op lange termijn :)
Ahh ik vind dit zo lastig, ik heb zelf sport en bewegen gedaan en heb een profiel voor voeding gevolgd. Werk nu ook bij een sportschool en ben dus ook veel bezig met mijn eten. Ik merk aan mezelf dat ik vooral gezond eet maar wel heel veel eetbuien heb. Het gekke is dat ik dus juist mezelf ook ongezonde dingen laat eten wanneer ik wil, maar ik heb dan ook nietecht een rem. Ik heb dat vooral met zoet eten, nietecht met snacks of hartige dingen.
Er zijn inderdaad nog heel veel meer oorzaken van eetbuien!
Ah leuk zeg, ik volg Stephanie al haar hele proces. Ben echt fan van haar!
Waar ik zelf mee zit is dat ik tevreden ben met hoe ik er nu uit zie, maar om me heen hoor dat het opvalt dat ik ben aangekomen. Ook mijn partner benoemt het regelmatig en let erg op wat ik eet. Ik wil gewoon niet omdat een ander wil dat ik ga sporten
/gezond ga eten gaan afvallen. Hoe kan ik hier mee omgaan?
Hele mooie video en heel herkenbaar! Ik heb zelf een poosje geprobeerd om geen snoep en chocola enzo in huis te hebben, maar dan kreeg ik ineens zin in bijv. chocola en dan maakte ik mezelf helemaal gek in mijn hoofd omdat ik het gewoon niet kon pakken. Vervolgens ging ik dan alsnog naar de supermarkt en kreeg ik een dikke eetbui. Nu heb ik gewoon standaard snoep en chocola enzo in huis en pak ik dat wanneer ik zin heb. Ik ga altijd wel na of ik echt zin heb ik iets specifieks, mocht het alleen zijn dat ik zin heb in wat zoets dan probeer ik eerst fruit.
Wat ik mij nog wel afvraag is, hoe sta jij tegenover meditatief eten? En zou je daar misschien een keer een video over willen maken? Mij lijkt het ergens een fijne manier van eten, omdat je dan echt je eten proeft enzo, maar ergens ook heel eng doordat ik een eetstoornis heb gehad en ik bang ben dat mijn lichaam verkeerde signalen gaat geven.. Dus ik durf het nog niet echt uit te proberen..
Ik vind trouwens de weg die je bent ingegaan met je video's en instagram echt fijn! Veel interessante weetjes en dingen waar je wat van leert maar wat wel gewoon echt herkenbaar en toepasbaar is!
Ja!! Ik ben dit ook aan het proberen en het gaat steeds beter! En echt steeds minder eetbuien. Nog steeds heel af en toe als iets heel lekker is, maar ik denk dat dat normaal is in het leven. En ik heb nu inderdaad altijd van de kleine uitdeelzakjes chips in huis en altijd verschillende smaken chocola zodat iets kan pakken als ik er echt zin in heb. Een paar jaar geleden had ik nooit geloofd dat ik dat in huis zou kunnen hebben!
Oh en ik had er ook altijd veel 'last' van als mijn vriend dan naast mij een hele zak chips zat te eten. Maar dat gaat nu ook bijna altijd goed! Als ik wil, eet ik mee en als ik niet veel zin heb, gewoon niet! En ik wordt er niet meer chagrijnig (op hem) door, want dat slaat natuurlijk nergens op, arme man :P
Ik doe het altijd al zo. Toen jij het nog over genietmomentjes in het weekend had,dacht ik altijd en schreef dat ook hier: ik heb elke dag een genietmomentje.
Ik heb wel met mezelf afgesproken dat als ik iets gepakt heb en automatisch weer opsta om nog wat te pakken,dan moet ik even bewust vragen aan mezelf of ik dit echt wel wil
En dan neem ik het vaak niet. En soms wel.
Ik zou alleen graag af willen van de term ongezond als het over chocolade of koekjes gaat
Dat maakt het meteen zo negatief.
Interessante video! Ik herken een hoop, ik heb ook de regel dat ik chips mag in het weekend en dat zorgt ervoor dat ik drie avonden (weekend begint natuurlijk op vrijdagavond 😉) meer chips eet dan ik zou willen. Dit loslaten en mezelf toestemming geven om dit te eten wanneer ik wil is wel eng. Maar misschien wel eens tijd om het te proberen, dit werkt toch niet dus ik heb niets te verliezen 😅 bedankt voor dit nieuwe inzicht Marloes!
Zo goed dat je het gaat proberen!! ♥
Herkenbaar, dat van het weekend
Goede video
Hi Marloes, ik ben hier zelf ook mee bezig. Ik heb hierover gelezen in het boek intuïtief eten van Evelyn Tribole en Elyse Resch. Echt ontzettend interessant!
Jaaaa geweldig boek!
Hoi Marloes ik heb nog een vraag wat vind je van het dagadvies van het voedingscentrum?? Ik heb wel hou vast nodig maar vind deze zo algemeen wat vindt jij?? Super leuke video. Groetjes Bianca.
Wat grappig! Zo ben ik ook gaan eten. Eerst 0 snacks in huis want ja dan kan je het ook niet eten. Nu veel snacks in huis en ze blijven liggen totdat ik er echt trek in heb 😊
Hi! Ik vroeg me af of je toevallig ooit een video gemaakt heb over eetbuien als coping bij emoties? Zelf herken ik ook de ristricties/eetbuien met snoepen, heb hier zelf ook eigenlijk zolang ik me herriner al lsst van. Ik merk dat wanneer er iets vervelend in mijn leven gebeurd ik er nog meer last van heb en t als soort troost gebruik (wat natuurlijk niet werkt).
Dit bespreek ik vooral in mijn online cursus 😊. Er zijn inderdaad nog veeell meer oorzaken van eetbuien.
Bij mij is momenteel het probleem dat ik niet kan stoppen met eten, ik denk heel de dag aan eten. En wil dolgraag wat kilo's eraf omdat ik niet in me kleding meer kom en me niet lekker voel in dit lichaam. Denk dat het bij averechts gaat als ik dit probeer.
Toevallig was ik hier ongeveer 3 week geleden ook mee begonnen gewoon tegen mezelf gezegd je eet maar wat je wilt. En gek genoeg blijven de zakken snoep veel langer vol en zijn de chips al zacht geworden voor een tweede keer 🤣
Nu moet ik er wel bij zeggen dat ik ook sinds 3 weken weer fanatieker sport en ik denk dat ik daarom ook meer behoefte heb aan voedzamere producten
Zo leuk!! Goed bezig :)
Interessant dit onderwerp. Ik hoor zoveel om mij heen ' als ik koekjes in huis heb moet het op'
Ik zelf heb dat niet. Heb allerlei chocolade en chips in huis. Kan heel goed een beetje nemen. Soms een hele boel. Dan heb ik echt een snoep bui. Over het algemeen eet ik gezond. Bijna elke dag iets ongezond. Ik doe het hier prima op. Heb een gezond gewicht en het allerbelangrijkste, ik voel me goed. Heb wel veel beweging elke dag ivm mijn beroep. Hoop dat je veel mensen met dit onderwerp kan overtuigen dathet echt mogelijk is zo om te gaan et ongezonde dingen eten.🙂
Zo goed om te horen! Over jouw snoepbui die af en toe voorkomt heb je geen oordeel zo te lezen. Dat is je grote kracht! Iedereen heeft dat namelijk nog wel eens...en dat is helemaal prima! 🥰
Ik weet dat je gelijk hebt maar toch gaat het in de praktijk toch bij mij anders. Zodra dat ik mijzelf toe sta alles te eten dan ga ik juist steeds meer snoepen.. elke dag een paar keer uit de zak drop snoepen, lekkere en heel verkeerde koeken bij de koffie of thee. Krijg er juist dan ook steeds meer zin om dit elke dag zo te eten. Ik worstel daar echt mee. Ik probeer dan de toch iets gezondere dingen te pakken maar val toch steeds weer in oud eetpatroon. Ben gewoon een vreselijk zoetekauw. 😊
Dat doe je inderdaad een tijdje, maar dat wordt uiteindelijk écht minder als je volhoudt!
Ja, dit herken ik ook heel erg. Dan creëer je op één of andere manier een dagelijks patroon: s'middags bij je koffie chocolade, s'avonds als de kids op bed liggen chips. Elke dag opnieuw. En dat patroon is moeilijk te doorbreken. Gewoon omdat het in je hoofd bij dat moment "hoort".
Dit doe ik ook !
Ik eet overdag gezond en avond eten eet ik wat de pot schaft en in weekend mag ik dan snoepen maar niet zo streng want als ik doordeweeks buiten eet dan doe ik het gewoon maar als ik mezelf toe laat om alles weer te eten dan eet ik echt teveel bij alles chips koek
Ik ken haar video's wel maar werkt dit ook als je bv echt extreem overgewicht hebt. En 'skip/wis' je alle regels/ gebruiken rondom eten of meer alleen op het gebied van ongezonde tussendoortjes. Als je echt dat 'all-in' eten doet dan kan je bv in de ochtend een bord pasta eten en in de avond een zak chips. Ik vind het aan de ene kant heel gaaf en zou het wel willen kunnen maar ergens denk ik ook ik zou dan volgens mij max 1x in de week nog groente eten ofzo. Ik hou gewoon veel meer van ongezond dan gezond eten en ben dan nu meer bang dat ik als ik deze methode ga doen ik echt alleen maar ongezonde dingen eet. Of werkt dit juist alleen als je al een gezond eetpatroon hebt. En pas jij het toe op je hele dag of alleen op de tussendoortjes? Ken je mensen met echt een heel ongezond eetpatroon waarbij dit ook werkt.
Ik dacht er nog wat langer over na maar je kan dit toch nooit 100% doen alleen om een praktische reden al. Stel ik heb nu zin in vanille vla en ik eet een schaaltje vla dan is het wel handig dat ik deze week nog 2a3x zin heb in vanille vla anders moet je de rest weggooien. Of je hebt zin in ham op brood dan moet je dus wel nog vaker zin in ham hebben anders gooi je dat ook weg. Als je echt alleen maar eet waar je zin in hebt. Je moet of alles in 1 persoonsverpakking kopen of het er voor over hebben dat je eten gaat weggooien. Normaal eet je ook wel eens iets waar je niet zo'n zin in hebt omdat het anders bv over datum gaat. Is dit meer bedoeld voor mensen die niet hoeven op te letten wat ze uitgeven aan eten. Ik kan wel heel veel zin hebben in aardbeien of in biefstuk betekend niet dat ik ze ineens kan betalen. Ik denk dat ik het idee snap ik snap alleen niet hoe het werkt in de praktijk als je het toepast op al het eten.
Hoi hoi, ik heb geluisterd naar jou uitleg. Ik probeer inderdaad niet te streng voor mezelf te zijn en neem dan ook wat lekkers af en toe. Ik ben niet zo dat ik in een keer bijvoorbeeld die reep chocola op eet. Maar vaak wel elke dag of om de dag een paar stukjes. Na ongeveer twee weken is de reep dan wel op. Maar toch aan het eind zegt iets in me: je hebt toch die reep opgemaakt. Moet ik me dan ook echt zo schuldig voelen?
Je schuldig voelen is nooit helpend! ❤️
En wat als je ergens geen zin in hebt maar je jezelf onbewust verplicht iets te eten? Als je voelt dat je geen honger hebt en toch begint te eten? Als je al lang verzadigt bent en niet kunt stoppen? Hoort dat ook bij het deel dat jouw lichaam even terug naar een balans moet gaan?
Ik heb er dus geen behoefte meer aan… dat is ook lastig! Zoals zaterdag komen er vrienden eten en dat wordt afhaal. Ik weet nu al dat ik dat eigenlijk helemaal niet wil. Ik ga dan ook een knolselderij in frietjes snijden en die soldaat maken. Ik geniet nl niet meer van frietjes van een snackbar! Ik doe tegenwoordig te vaak mee terwijl ik dat helemaal niet wil!
Nouwwwww wat is dit nu heb Olivia zooooooooo gemist😪😪😪😪🙋🏽♀️🙋🏽♀️🙋🏽♀️🙋🏽♀️😍❤️
Olivia zit eigenlijk nooit in de maandag video's 😊💕
Ah ik ken die vrouw waar je het over hebt denk ik!
Ja Canada volgensmij ^^