Steph est au bodybuilding ce que Wembanmyama est à la NBA, Un français, un ovni, bien dans sa tête, les pieds sur terre, s'exprime bien, on a de la chance d'avoir des gars aussi propres pour représenter la France.
Non prcq là il a travaillé son physique, il est parti de "rien" alors que wemby avait déjà par chance les aptitudes physiques pour percer dans son sport...
Je suis peu sportif et j'essaye de changer. 105 kg, 1m83 et j'essaye de perdre tout ce gras en rééquilibrant mon alimentation + sport. Tes vidéos et ta motivation me donnent de la force ! Tu es un exemple
Tu vas faire très très mal Stéphane ! Tu es préparer par un des meilleurs préparateur de la planète et avec ton potentiel tu iras très très loin, c'est une certitude
Salut Stephane. Enorme travail comme toujours, impressionnant de voir ton dévouement et ton éloquence. Je trouve que ce serait intéressant à l'avenir pour les vieweurs de voir à quelle heure sont tes repas et entrainements, pour bien comprendre les horaires et l’organisation de tes journées, je pense que ça plairait :) Force à toi pour le reste de la sèche.
Pour les macro c'est 3517 kcal avec 363g de protéines, 363g de glucides et 70g de lipides Perso je suis grave d'accord avec toi , la diet et l'entraînement c'est pour aujourd'hui et pas dans 3 semaines Force à toi pour la suie de la préparation 💪
Cette partie où tu parles à propos de l'importance d'objectif m`a vraiment parlé. A vrai dire ton expérience peut aller plus loin que de changer l'apparence physique des gens. Même raisonnement pour l'entreprenariat ou autre chose. Tu expliques bien. Le partenariat avec Patrick va t'apporter beaucoup en connaissance. Nous te suivons champion!
Continue à briller sur UA-cam avec ton contenu incroyable! Ta passion et ton travail acharné inspirent tant de gens. Ta communauté est là pour te soutenir à chaque étape du chemin! Pour le nombre de kcals je tente les 6837.
Les vidéos sont cool comme d'habitude massacré les likes les abonnements La Commu vous faite quoi il mérite beaucoup plus d'abonnés de likes Stephane oublie jamais ça tu va réussir tes projets ta un physique incroyable
Je t’écris ce commentaire depuis la douche, je prenais tranquillement cette douche, quand tout d’un coup je repense à ces trois derniers jours. Grâce à toi ou devrais-je dire à cause de toi et cette fameuse BERBÉRINE Dans toutes les pharmacies de ma ville, je suis passé pour un fou qui invente des compléments alimentaires. Merci Steph ❤
Bravo steph, t'es un king. Continues comme ça, tu représentes le futur du bodybuilding j'en suis sûr. Pour le nombre de kcal, je dirais environ 3530kcal. Forces à toi futur champion
23:09 C'est littéallement n'importe quoi cette qualité de sèche après 4semaines quels stries etc. ça annonce du trés lourd, regardez-moi ces quadriceps, hâte de te voir sur scène écrire l'histoire vrmt
Vidéo très instructive. Tu es pour moi le Wesley Vissers français d'un point de vue pédagogie et partage de connaissances. Comme pour lui, le travail, la persévérance, la discipline, les connaissances finissent toujours par payer. 👏👏👏👏
Salut Stéphane ! superbe vidéo toujours aussi intéressante 🤌 Pour les estimations je dirais : 4247 kcal sans les oméga-3 et 4274 kcal si tu prends en compte les calories des omega-3 Avec les macros : Protéine : 450 g Glucide : 443 g Lipide : 78 g Merci à toi !
Salut Stéphane, j’ai adoré ta vidéo. Je tente ma chance avec 3825 kcal pour le total de tes repas durant la journée. En te souhaitant un très bon courage pour la suite de ton aventure !
Encore une vidéo top qualité ! Deg de pas avoir gagné le premier concours, alors là je me suis dépassé, j'ai tout compté minutieusement: 4056 calorie c'est ma dernière offre ! :) Merci de nous régaler avec tes vidéos, si je gagne promis je goutte ta sauce ketchup Zéro xD
Salut Stéph tjrs un régal de regarder tes vidéos alors jai fait mon petit calcul pour les calories que tu consommes : 4553 kcal si tu manges autant de glutamine que tu filmes mais attention si tu en consommes bien 4 fois par jour par 10 grammes comme tu le dis à un moment de la video alors 4673 kcal Ce qui est tout juste énorme, tes vraiment une machine peut etre que le pack Prozis m'aidera aussi qui sait ahah
Bonjour Steph, super vidéo, continue ainsi, tu donnes des très bons conseils, alors après calcule, j'ai conclu que tu consommes 4200 calories par jour en High kcals. Bonne continuation.
Salut Stéphane merci encore pour cette magnifique vidéo et ces belles paroles pour ma part je dirais 4298 kcal passe une bonne soirée et encore merci pour cette motivation et ces conseils à travers ta vidéo .
Excellente vidéo étant moi-même en diète prise de masse actuellement ça fait plaisir d'entendre des bons conseils. Perso pour tes calories sur la journée je dirais 3855kcal.
Force a toi mon gars big mindset big inspiration même si nos objectifs n'ont rien a voir le processus est le même (no pain no gain) cette fois ci c'est la bonne je le sens en tous cas continue mon gars tes un bon. 4137 pour les kcal force 👌👍
Bon j'ai regarder cette vidéo après le dîner et ça m'a tellement donner la dalle à chaque fois qu'il parlait avec l'assiette devant sont nez j'avais juste envie qu'il la manger juste pour me satisfaire
Car tu as un nombre de litre minimum à boire dans ta vie de tout les jours. Durant la musculation, selon ton entraînement, tu vas consommer pratiquement toute l'eau que tu vas ingérer. C'est donc mieux au final de séparer les deux.
Salut Stéphane! Je regarde toutes tes vidéos avec passions et respect envers les vidéos et le travail que tu proposes. Force à toi pour la suite 💪pour les kcal je dirais 4140,95 kcal
Merci pour cette video Je comprends pas pourquoi certains prennent la creatine apres l'entrainement Le but c'eet justement de charger en atp pour etre efficace durant l'entrainement
Merci Stéphane pour ta vidéo ! Alors je suis pas certain de tous les sites de valeur nutritionnelle que j'ai trouvé mais je dirai 4595.77 calories Je trouve ça un peu élevé pour une sèche mais bon je tente ma chance, d'ailleurs si tu pouvais nous donner une source fiable pour calculer ses calories, parce que pour le même aliment je peux trouver des valeurs vraiment différentes d'un site à l'autre. Merci !
Salut champion ! Je tente ma chance je dirais que tu es à 4250 Kcal. J’espère gagner cette fois j’aurais vraiment besoins de refaire mon stock de complément en ces temps de crise mdrr. Bonne continuation dans ta prépa
Steph est au bodybuilding ce que Wembanmyama est à la NBA, Un français, un ovni, bien dans sa tête, les pieds sur terre, s'exprime bien, on a de la chance d'avoir des gars aussi propres pour représenter la France.
Non prcq là il a travaillé son physique, il est parti de "rien" alors que wemby avait déjà par chance les aptitudes physiques pour percer dans son sport...
@@tristanroule9106mais tu racontes quoi toi??? A quel moment Stephane est parti de rien il a une génétique de dieu sale golmon
@@tristanroule9106a quel moment Stephane est parti de rien ? Regarde juste sa génétique
@@tristanroule9106 désolé mais ton raisonnement a aucun sens
Stephane est un mec EXCEPTIONNEL! Doué pour son sport et très intelligent
Je suis peu sportif et j'essaye de changer.
105 kg, 1m83 et j'essaye de perdre tout ce gras en rééquilibrant mon alimentation + sport.
Tes vidéos et ta motivation me donnent de la force !
Tu es un exemple
Tu vas faire très très mal Stéphane !
Tu es préparer par un des meilleurs préparateur de la planète et avec ton potentiel tu iras très très loin, c'est une certitude
Salut Stephane. Enorme travail comme toujours, impressionnant de voir ton dévouement et ton éloquence. Je trouve que ce serait intéressant à l'avenir pour les vieweurs de voir à quelle heure sont tes repas et entrainements, pour bien comprendre les horaires et l’organisation de tes journées, je pense que ça plairait :) Force à toi pour le reste de la sèche.
Exactement, "on ne peut pas avancer sans échouées" en cette periode difficile pour moi ca le redonne de l'espoir merci stephane
Pour les macro c'est 3517 kcal avec 363g de protéines, 363g de glucides et 70g de lipides
Perso je suis grave d'accord avec toi , la diet et l'entraînement c'est pour aujourd'hui et pas dans 3 semaines
Force à toi pour la suie de la préparation 💪
Cette partie où tu parles à propos de l'importance d'objectif m`a vraiment parlé. A vrai dire ton expérience peut aller plus loin que de changer l'apparence physique des gens. Même raisonnement pour l'entreprenariat ou autre chose. Tu expliques bien. Le partenariat avec Patrick va t'apporter beaucoup en connaissance. Nous te suivons champion!
Toujours un plaisir de regarder tes vidéos Stéphane !!
Bonjour, Stéphane j'adore tes vidéos explicatives,je pratique à un petit niveau mais tes conseils me rendent services . Bravo Champion
Bonjour, pour la diète je dirais 4300 Calories !
En vous souhaitant mes salutations distinguées.
Cordialement, moi 😊
Continue à briller sur UA-cam avec ton contenu incroyable! Ta passion et ton travail acharné inspirent tant de gens. Ta communauté est là pour te soutenir à chaque étape du chemin! Pour le nombre de kcals je tente les 6837.
on aime ce genre de vidéo stéphane ! continu comme ça c’est incroyable !
Les vidéos sont cool comme d'habitude massacré les likes les abonnements La Commu vous faite quoi il mérite beaucoup plus d'abonnés de likes Stephane oublie jamais ça tu va réussir tes projets ta un physique incroyable
je tente ma chance avec 3687kcal
toujours incroyable tes vidéos, et hâte de te voir de nouveau en compétition !
bonne chance pour ta prepa !
comme d'habitude, factuel et vraiment pertinente t'es vidéos. Hâte de voir tes entrainement de vrai garçon.
Je t’écris ce commentaire depuis la douche, je prenais tranquillement cette douche, quand tout d’un coup je repense à ces trois derniers jours. Grâce à toi ou devrais-je dire à cause de toi et cette fameuse BERBÉRINE Dans toutes les pharmacies de ma ville, je suis passé pour un fou qui invente des compléments alimentaires. Merci Steph ❤
Je vous promets Steph fera partie de l’élite pas seulement comme athlète mais aussi comme coach haut niveau Essan a un digne héritier
Vidéo encore très intéressante! Je tente ma chance en disant que la consommation de calorie est de 3568 kcal. Encore merci pour toutes ses vidéos!
Merci Steph je mange devant la vidéo quelle plaisirs avec toutes explication.
C’est impressionnant de voir une personne aussi passionnante à écouter même sur de la nutrition. Pour les kcals je dirais 3685 environ.
Ça fait un bay steph vraiment content 😊 de te revoir super vidéo comme dable 🤜🤛
Toujours un plaisir de regarder tes vidéos, meilleur influenceur muscu français de loin
Salut Stephane
Superbe vidéo
Pour les kcal je dirai 3 589ckal avec my fitnesspal , avec 365g de prot 💪.
Courage pour la prépa
Bravo steph, t'es un king. Continues comme ça, tu représentes le futur du bodybuilding j'en suis sûr. Pour le nombre de kcal, je dirais environ 3530kcal. Forces à toi futur champion
Super vidéo comme d'habitude, je pencherais pour 3900 environ en terme de calories! :) bon courage pour la dernière ligne droite !
23:09 C'est littéallement n'importe quoi cette qualité de sèche après 4semaines quels stries etc. ça annonce du trés lourd, regardez-moi ces quadriceps, hâte de te voir sur scène écrire l'histoire vrmt
J’ai commencé une sèche tu m’as rendu encore plus sérieux dans ma sèche
Tu es très éloquent Stéphane, c'est inspirant
Toujours un plaisir de pouvoir d'avoir autant de détail pratique sur le fonctionnement d'une diet cyclique
Vidéo très instructive. Tu es pour moi le Wesley Vissers français d'un point de vue pédagogie et partage de connaissances. Comme pour lui, le travail, la persévérance, la discipline, les connaissances finissent toujours par payer. 👏👏👏👏
💯 d'accord
Quelle chance d’avoir accès à ton suivi. Merci pour ton travail, déjà hâte de voir ton évolution!
Niveau calorie, je dirais 3776. Bonne chance à tous
Bravo futur champion on est avec toi
Hello Stéphane,
Après avoir trouvé le temps de tout comptabiliser, je dirais 4650 calories 🤞
Merci pour le partage.
Force à toi Stéphane.
Tellement hâte de voir ta forme finale après sèche, rigueur et discipline champion💪🏻
Merci jeune Pas d'avoine, la force est en toi, la sentir tu dois !
Bonjour Stephane, très bonne vidéo, je suis aussi en sèche, actuellement -12 kg.
Salut Stéphane ! superbe vidéo toujours aussi intéressante 🤌
Pour les estimations je dirais : 4247 kcal sans les oméga-3 et 4274 kcal si tu prends en compte les calories des omega-3
Avec les macros :
Protéine : 450 g
Glucide : 443 g
Lipide : 78 g
Merci à toi !
Purée ta bien pris n’empêche, j’ai vu tes post insta t’est devenu big
Je pars sur 4300 calories ! Tes vidéos sont parmis les plus intéressantes de la scène muscu.
Salut Stéphane, j’ai adoré ta vidéo. Je tente ma chance avec 3825 kcal pour le total de tes repas durant la journée. En te souhaitant un très bon courage pour la suite de ton aventure !
Encore une vidéo top qualité !
Deg de pas avoir gagné le premier concours, alors là je me suis dépassé, j'ai tout compté minutieusement: 4056 calorie c'est ma dernière offre ! :)
Merci de nous régaler avec tes vidéos, si je gagne promis je goutte ta sauce ketchup Zéro xD
toujours aussi intéressant, une mine d'or d'infos !!
Je pars sur 3882 calories, c'est mon dernier mot Jean-Pierre.
Toujours un plaisir de t'écouter parler
Salut Stéph tjrs un régal de regarder tes vidéos alors jai fait mon petit calcul pour les calories que tu consommes :
4553 kcal si tu manges autant de glutamine que tu filmes mais attention si tu en consommes bien 4 fois par jour par 10 grammes comme tu le dis à un moment de la video alors
4673 kcal
Ce qui est tout juste énorme, tes vraiment une machine peut etre que le pack Prozis m'aidera aussi qui sait ahah
J’adore tes vidéos elles me motivent un max ❤
Toujours un plaisir de l'écouter,
Je dirais 4076 calories
Salut comme d'habitude super vidéo riche en savoir tout ce qu'on aime 🫶🏽 c'est approximative mais je dirais 4789 calories bonne chance à tout 🖤
Merci de nous partager un contenu de qualité comme ça j’adore 😊
Force pour cette sèche!
Tres bonne qualité de vidéo merci stephane
Bonjour Steph, super vidéo, continue ainsi, tu donnes des très bons conseils, alors après calcule, j'ai conclu que tu consommes 4200 calories par jour en High kcals. Bonne continuation.
Salut stephane, continue comme ça, tes vidéos sont super intéressantes!
Vidéo ultra instructive ! Merci pour les conseils précieux sur le fonctionnement du métabolisme. J'ai calculé un total de 4353 kcal pour ta diète 💪
4002 cals, encore une fois, un vrai plaisir t'es vidéos !
Merci pour la vidéo sa vas bien m’aider tout les conseils que tu nous donne
Salut et merci pour ta motivation et ton sérieux qui nous donne envie de tout donner ! À mon avis tu est à 4005 kcl en high cal !
Super la vidéo! Cheers from Montreal 👊🏾
Toujours un régal t'es vidéo
Salut Stéphane merci encore pour cette magnifique vidéo et ces belles paroles pour ma part je dirais 4298 kcal passe une bonne soirée et encore merci pour cette motivation et ces conseils à travers ta vidéo .
Excellente vidéo étant moi-même en diète prise de masse actuellement ça fait plaisir d'entendre des bons conseils. Perso pour tes calories sur la journée je dirais 3855kcal.
Salut Stéphane je tente ma chance aussi 3800 kal aller bonne journée champion on et derrière toi
sèrieux et consciencieux le Stéphane ! force à toi
C’est toujours un bonheur de commencer la journée avec une vidéo comme ça ! (3885 kcal)
Les flocons d'avoine avec du beurre d'amande meilleur repas de mes journées 🔥🔥 c'est la seul chose où je me suis pas lasser depuis le début
Force a toi mon gars big mindset big inspiration même si nos objectifs n'ont rien a voir le processus est le même (no pain no gain) cette fois ci c'est la bonne je le sens en tous cas continue mon gars tes un bon. 4137 pour les kcal force 👌👍
Super vidéo tu es toujours incroyablement intéressant a écouté🫡( a part ou sur quel site/appli tu revisionne la sage dbz??😮💨)
Toujours un plaisir de te voir dans ta préparation
Je penses qu'il doit y a voir +- 4864 calories CRU et 3843 calorie CUITE
T'es l'évolution de uub ! UUB BEAST 🫶
Au niveau des macros je dirais 4212 kcal !
Force à toi Steph continue tes vidéos ça motiv à fond !
Pour la diet je pense que tu es à 4345 kcal sur cette journée
Superbe video champion, 3784 kcal c est beau !
J’ai calculé 4009,6 calories 🥸
Tu deviens une montagne 😂👍🏼 Continue ainsi, hâte de te voir sur les scènes !
Salut Stephane grosse source de motivation comme d’habitude. Pour la diète en jour high je dirais 4627 calories!
Toujours un plaisir de regarder tes vidéos! Et tu dois être à 3753kcal pour cette journée en haut calorie
Tjr un plaisir tes vidéos posées comme ça ! 3856 kcal !
Vraiment respect Stéphane pour le rythme de vie que tu as. Peu pourraient faire de même. ( Pour l'apport en kcal je dirais 3895 kcal )
Très intéressant comme toujours 😊
Stéphane tu assures comme jamais! Je dirais 5032,07 kcal pour la journée en high carbs
Hyper inspirant comme toujours ! Bravo ! Pour les calories je dirais 5163 kcal !
Je tente : 3745 kal. Petite sèche quoi ahah. Bon courage Steph !
Superbe video comme d'hab
3762 calories pour moi selon mes calculs !!! bonne chance pour ta sèche ❤️
Bon j'ai regarder cette vidéo après le dîner et ça m'a tellement donner la dalle à chaque fois qu'il parlait avec l'assiette devant sont nez j'avais juste envie qu'il la manger juste pour me satisfaire
Pourquoi on ne doit pas compter l’eau qu’on boit à l’entraînement dans sa consommation total d’eau dans la journée ? Ça reste de l’eau qu’on boit hein
Car tu as un nombre de litre minimum à boire dans ta vie de tout les jours. Durant la musculation, selon ton entraînement, tu vas consommer pratiquement toute l'eau que tu vas ingérer. C'est donc mieux au final de séparer les deux.
Stéphane 3861 kcals? Force pour la sèche!
je propose 4921 kcal avec 406g de prot 388g de glucides et 146g de lipide. Merci pour ces videos très motivantes
Salut Stéphane incroyable vidéo comme d'habitude (on ne s'en lasse pas ! pour la dièt j'aurais dis 3680 Kcal
moi je dirais 3996 , t'es le boss et force à toi !
Salut Stéphane! Je regarde toutes tes vidéos avec passions et respect envers les vidéos et le travail que tu proposes. Force à toi pour la suite 💪pour les kcal je dirais 4140,95 kcal
Salut, je dirais 4306 Kcal pour ta diète 👌 Bonne vidéo !
Bonjour Stephane, d'accord avec toi pour la motivation. Je pense qu'on s'approche des 3600 calories donc je vais dire 3550
Merci pour cette video
Je comprends pas pourquoi certains prennent la creatine apres l'entrainement
Le but c'eet justement de charger en atp pour etre efficace durant l'entrainement
3963 calories, merci pour tout tes précieux conseils! 💪
quel mindset bravo 👏👏👏👏
Merci Stéphane pour ta vidéo ! Alors je suis pas certain de tous les sites de valeur nutritionnelle que j'ai trouvé mais je dirai 4595.77 calories
Je trouve ça un peu élevé pour une sèche mais bon je tente ma chance, d'ailleurs si tu pouvais nous donner une source fiable pour calculer ses calories, parce que pour le même aliment je peux trouver des valeurs vraiment différentes d'un site à l'autre. Merci !
Salut Stephane moi je pars pour 3700cal
Courage et merci pour toute la force que tu nous donnes 😊
J’adore regarder t’es vidéo en mangeant
Super vidéo ! Pour les calories je dirais 3723 ! Bon courage pour la suite
Salut champion ! Je tente ma chance je dirais que tu es à 4250 Kcal. J’espère gagner cette fois j’aurais vraiment besoins de refaire mon stock de complément en ces temps de crise mdrr. Bonne continuation dans ta prépa
Let's Go Stephane , je crois que c'est 3846 KCalories. Objectif Mr Olympia