Bol Proteinli Vegan Yemekler - Chili Tarifi 🌶️
Вставка
- Опубліковано 16 вер 2024
- Hayvansal gıda tüketmeden de bol bol protein alabileceğimizi gösteren, bomba gibi bir tabak hazırladım sizin için. Özellikle sporcu arkadaşlarımın dikkatini çekecektir ama bitkisel beslenen / vegan olan tüm dostlarıma tavsiye ediyorum.
Malzemeler: (4 kişilik)
Chili
3 su bardağı meksika fasulyesi (pişmiş)
1.5 su bardağı nohut (pişmiş)
1 yk domates salçası
1 yk biber salçası
1 konserve doğranmış domates
2 yk soya sosu
1/2 lt sebze suyu (veya içme suyu)
1 orta boy soğan
3 diş sarımsak
1 acı kırmızı biber
1/2 kırmızı kapya biberi
3 çk kekik
1.5 çk kimyon
1/2 çk tarçın
1 çk kırmızı biber
3 çk tütsülenmiş kırmızı biber
chefseasons.co...
Göz kararı tuz-karabiber
Bir avuç taze kişniş
1 yk limon suyu
1 yk kenevir tohumu (ekstra protein için)
Pilav
2 su bardağı kepekli pirinç
3 su bardağı sebze suyu (veya içme suyu)
4 yk zeytinyağı
Göz kararı tuz-karabiber
Protein kaynakları:
Chili (1.5 su bardağı) - 18g
Kepekli pirinç (100g) - 8g
Brokoli (150g) - 5g
Kenevir tohumu (1 yk) - 4g
Toplam 35g
AFİYET OLSUN!
Tebrikler! Videolarınız insanlığa ve doğaya büyük bir hizmet 🌱
Cok tesekkur ederim Sevil Hanim 🌱✌🏻
Çok teşekkürler harika bir paylaşım olmuş yine. Video, yazılı tarif, protein bilgisi üstüne bir de ürün linki var. Daha ne olsun, elinize sağlık ☺️
Özen gösterdiğim şeylerin değer görüyor olması beni çok mutlu ediyor :) Teşekkür ederim yorumunuz için. Umarım beğenirsiniz.
Sizi rasgelmek tevafuk oldu ,çünkü guluten ve laktozsuz beslenmem lazim.bu cili tarifi iyi geldi.sağolun.birde kilo almam lazim,cünkü malesef istemeden zayıfliyorum.sagolun
faydali bulmaniza sevindim 🙋🏻♂️
Harika tam da vejetaryen protein kaynakları araştırıyordum! 4 gun spor yapıyorum ve ağırlık kaldırıyorum artık sıkıldım et yemekten, teşekkür ederim :)
Sonuçlar nasıl
harika,cok kaliteli bir cekim yapmissiniz.😍
Cok tesekkurler 🤘🏻
Çok güzel ve faydalı bir tarif. Teşekkürler.
tesekkurler 🙏🏻
Çok gğzel bir tarif daha; dünyamız, hayvanlarımız için.❤❤❤
🙏🏻🙏🏻
Çok güzel tarif, nefis görünüyor
tesekkurler 🙏🏻
Gerçekten çok güzel görünüyor. Bir gün mutlaka deneyeceğim gibi.
Begenirsiniz umarim, tesekkurler 🌱
Bgn kesfettim sizi. Karnabahar pilavi ararken buldum kanalinizi ve tarifo denedim harika oldu tabiiki like ve uye oldum❤️ harikasiniz💯
Begenmenize cok sevindim, hosgeldiniz oyleyse 🙋🏻♂️🌱
Ellerine emeğine sağlık Bora şefim
Sagolunuz efendim 🤗
Bora bey selam chili cok guzel oldu.Sizin yemeklere bayiliyorum.Istiridye mantarindan kokorec yaptim.Muhtesem oldu.Artik gercek kokorece veda ettim.
harika, cok sevindim begenmenize tarifleri 🌱🙋🏻♂️
Harika tarifler tesekürler
ben tesekkur ederim 🙋🏻♂️
Nefis bir tarife benziyor. İlk fırsatta deneyeceğiz.
Tesekkur ederim, begeneceginizi umarim 🌱
Güzel görünüyor
Şefim harika olmuş.. Denemeliyim. Ellerine sağlık.
Hocam tesekkurler 🙋🏻♂️
Çok iyi 🙃 Başlarda navegan birisi tarifi veriyor sandım da sonuna gelince bi mutlu oldum
1 senedir veganim 🤟🏻
Çok muhteşem görünüyor ellerinize saglik
tesekkur ederim🌱
muthissiniz elinize saglik bilgiler icin ayrica tesekkurler💕🌸🌸
ben tesekkur ederim 😌
Anlatım ve anlatılan şahane, tadı?
Tatma şansım oldu, mmmmmmüthiş!
😋
Ailem torpillidir 😊
Tarifi izlerken bile mutlu oldum🥰 emeğinize sağlık
Oh ne guzel yorum bu :) Tesekkur ederim🤟🏻
Turuncu tencereye aşık oldum 😍
Corba veya fasulye-nohut pisirirken hep onu kullaniyorum :)
Süper oldu ellerinize sağlık
Begenmenize sevindim 🙋🏻♂️
caption MÜKEMMEL ♥ tariflerinizi çok seviyorum
Ne mutlu bana oyleyse 🙌🏻
Şefim sonunda gelmiş beklediğim video. Elinize sağlık enfes ve proteinli gözüküyor 😍
Nerede kaldiniz Jonny, videoyu paylastigim anda bekliyordum ben bu yorumu :) Beklentiyi karsilar umarim.
Ellerinize sağlık
Emeğinize sağlık, gene kaliteli, başarılı bir video olmuş🐥
Tesekkurler Arzu Hanim 🙋🏻♂️
Ellerinize sağlık yine harika bir tarif 😋
Tesekkurler Esra Hanim 🙋🏻♂️
mükemmel
tesekkurler 🤟🏻
Harika 😋😋
Tesekkurler🙌🏻
mükemmelsiniz 💚
rica ederim ☺️
1:13'de kahkaha attım. 😂😂😂.
neden?
@@YeniNesilMutfak Epsiriniz hoşuma gitti anlamında. Yani sesli güldüm. 😆.
Anladim da hangi espriden bahsettiginizi anlamadim :)
@@YeniNesilMutfak Hedefi tutturmak.
espri niyetiyle soylememistim o yuzden anlamadim 🙃
Ben bunu yapana kadar akşam olur. Ayrıca ikeada mı çektin videoyu :)
Selamlar. Tutsulenmis kirmizi biber ben de aldim. O kadar yogun bir is tadi var ki. Hepsi boyle mi?
merhaba, hangi marka aldiniz?
@@YeniNesilMutfak BRY FOODS isimli bir marka. İnternetten aldım.
Ayy bu tarifte ne kadar çok malzeme varmis ya
Yarisi baharat aslinda 🙃 Tamami elinizde olmasa da yapabilirsiniz.
👍👍
🙋🏻♂️🌱
Tarifler için teşekkürler soya sütünden kalan posa, ekmek olarak nasıl değerlendirebilirim
Rica ederim 🌱 Soyanin posasindan hic ekmek yapmadim maalesef o yuzden yardimci olamayacagim ama eminim youtube’da baska video bulabilirsiniz bununla ilgili.
Videonun yarısına gelmeden sıkıldım fazla konuştunuz gerçekten şiştim
Saygısızlık yapmana gerek yok. Emek verilmiş.
@@snoopy9052 Bunun neresi saygısızlık? Fazla konuşmuş daha sonra ki içeriklere dikkate alırsa daha az konuşur içerik yaparken eleştiriye açık olmayacaksan paylaşım yapmayacaksın sen dinle işine bak
@@morbiber Bir insana fazla konuştun şiştim demek bence saygısızlık. Hele ki bilgisini seninle paylaşan birine demek. Ayrıca çok da konuşmuş değil. Bana hiç de öyle gelmedi ama neyse tabi ki eleştirilebilir herkes ancak biraz daha kırmadan, dökmeden olmalı. Hak edene sövülür de orası ayrı :))
Bu tarz bilgilere her yerde erişmek zaten mümkün değil. Bence teşekkür etmeli ama senin bileceğin iş.
Şefim kepekli pirinci nereden bulabilirim
marketlerde satiliyor cogunlukla, ben migros’un kendi markasini kullandim bu tarifte.
😗
😋
çok çok izlenmeniz lazım her videoda acıkıyorum
Tesekkur ederim. Aciktirmaya devam ettikce daha cok izlenecegimi umuyorum ☺️
kenevir tohumunun satışı yasak değil mi ya sjdshdshk ellerinize sağlık çookk güzel duruyo ama malesef soya sosum yok
kenevir tohumunun iki farkli cinsi var 😉
😂😂🌷
Ffff cok konzsuyorsunuz ya, sıkılıp cikiyorum
😂