No właśnie wszystko ,ale,y od celów. Ja nigdy nie ćwiczyłem nóg. Bo dużo jeżdżę na rowerze w udzie mam 59cm w łydce 47. W sezonie łydki wycięte. Na udach widać ładnie mięśnie przy wadze 80kg. Siłownia co 2-3 dzień. Jakbym jeszcze nogi robil to nie miałbym sily robić treningów rowerowych. Np wczoraj miałem mocniejszy trening kolarski to nogi jeszcze dziś bolą a do pracy jeszcze rowerem jade (jako rozjazd bedzie). A silka dziś będzie jeszcze za chwilę. :)
Cześć. Niektórzy ludzie chodzą na siłownię, aby zachować zdrowie, nie tylko aby być atrakcyjnymi. Bo ruch pozwala nam zachować życie i zdrowie. Wiadomo, że każdy człowiek ma inne cele, inne ciało. Prawda jest taka, że powinniśmy ćwiczyć całe ciało. Nogi są kluczową częścią naszego ciała, bo bez nich nie moglibyśmy nawet chodzić. Góra ciała również jest ważna, szczególnie kręgosłup. Budowa masy mięśniowej może być oczywiście celem samym w sobie, ale tak czy siak na treningu różne mięśnie pracują, zwłaszcza przy ćwiczeniach wielostawowych, jak np. martwy ciąg. I ćwiczenie każdej partii powinno być odpowiednio zbilansowane w naszym planie treningowym(zarówno czasowo, jak i ciężar powinien być dobrze dobrany). Nie można ciągle ćwiczyć nóg albo góry ciała-> 2.5h treningu to za dużo moim zdaniem. Nie jestem specjalistką, ale wiem że organizm ma ograniczone możliwości. A bardzo łatwo jest się przetrenować. A jeśli chodzi o atrakcyjność - to dla mnie, jako kobiety- facet, który ma nogi jak "bocian" (jak wspomniałeś) nie wygląda atrakcyjnie. Obejrzałam film do końca i bardzo się cieszę, że zmieniłeś tryb treningów ❤️ Na koniec dodam, że mięśnie nóg są najsilniejszymi w naszym ciele, dzięki czemu ćwiczy się je najłatwiej 🙏. Ale bardzo ci dziękuję za ten film. Powodzenia na treningach ☺️ i dbaj o siebie!
Czy cwiczy się najłatwiej, bo są największe to raczej nie pod masę mięśniową. Trudniej o upadek, jest to dużo większe obciążenie. Ale poza tym fakt, że kobietom nogi rosną szybciej
![NV [508] Jak sobie poradzić z natrętnymi, negatywnymi myślami?](http://i.ytimg.com/vi/3sleMru7p80/mqdefault.jpg)
![NV [508] Jak sobie poradzić z natrętnymi, negatywnymi myślami?](/img/tr.png)
"Po co robić nogi, przecież na nich chodzisz"- Trener Paweł
Tom Platz płakał jak ogladał
No właśnie wszystko ,ale,y od celów. Ja nigdy nie ćwiczyłem nóg. Bo dużo jeżdżę na rowerze w udzie mam 59cm w łydce 47. W sezonie łydki wycięte. Na udach widać ładnie mięśnie przy wadze 80kg. Siłownia co 2-3 dzień. Jakbym jeszcze nogi robil to nie miałbym sily robić treningów rowerowych. Np wczoraj miałem mocniejszy trening kolarski to nogi jeszcze dziś bolą a do pracy jeszcze rowerem jade (jako rozjazd bedzie). A silka dziś będzie jeszcze za chwilę. :)
robie przysiady i przy 70kg mam 60cm w udzie, a na rowerze generuje ponad 1kW mocy
Cześć. Niektórzy ludzie chodzą na siłownię, aby zachować zdrowie, nie tylko aby być atrakcyjnymi. Bo ruch pozwala nam zachować życie i zdrowie. Wiadomo, że każdy człowiek ma inne cele, inne ciało. Prawda jest taka, że powinniśmy ćwiczyć całe ciało. Nogi są kluczową częścią naszego ciała, bo bez nich nie moglibyśmy nawet chodzić. Góra ciała również jest ważna, szczególnie kręgosłup. Budowa masy mięśniowej może być oczywiście celem samym w sobie, ale tak czy siak na treningu różne mięśnie pracują, zwłaszcza przy ćwiczeniach wielostawowych, jak np. martwy ciąg. I ćwiczenie każdej partii powinno być odpowiednio zbilansowane w naszym planie treningowym(zarówno czasowo, jak i ciężar powinien być dobrze dobrany). Nie można ciągle ćwiczyć nóg albo góry ciała-> 2.5h treningu to za dużo moim zdaniem. Nie jestem specjalistką, ale wiem że organizm ma ograniczone możliwości. A bardzo łatwo jest się przetrenować.
A jeśli chodzi o atrakcyjność - to dla mnie, jako kobiety- facet, który ma nogi jak "bocian" (jak wspomniałeś) nie wygląda atrakcyjnie.
Obejrzałam film do końca i bardzo się cieszę, że zmieniłeś tryb treningów ❤️
Na koniec dodam, że mięśnie nóg są najsilniejszymi w naszym ciele, dzięki czemu ćwiczy się je najłatwiej 🙏.
Ale bardzo ci dziękuję za ten film.
Powodzenia na treningach ☺️ i dbaj o siebie!
Czy cwiczy się najłatwiej, bo są największe to raczej nie pod masę mięśniową. Trudniej o upadek, jest to dużo większe obciążenie. Ale poza tym fakt, że kobietom nogi rosną szybciej