Những thứ bạn thấy trong video sẽ có ở đây: smallgym.vn/ . Đăng ký học ONLINE inbox hoặc Call Hotline :☎️0888.179.000 🏢 Đăng ký tập trực tiếp tại : 🔰Tầng 3, 81 Bạch Mai, Cầu Dền, Hai Bà Trưng, Hà Nội. 🔰Tầng 3, 10 P. Nguyễn Văn Ngọc, Cống Vị, Ba Đình, Hà Nội. ----- ►Feedback của khách hàng: instagram.com/explore/tags/smallgymfb/ ------ Liên hệ huấn luyện trực tiếp và gián tiếp Số điện thoại: ☎️0888.179.000 ► UA-cam channel : ua-cam.com/users/smallgym ► Facebook: facebook.com/smallgym/ ► Instagram: instagram.com/small.gym/ ► Facebook cá nhân: facebook.com/huyfun2103 ----- #SmallGym #T3KT #techniquetuesday
Video Hay. Dễ hiểu. Thích nhất đoạn 8:48 bạn nói "khi chán tập hãy nghĩ đến lý do bạn bắt đầu và xem bạn đã đi dc bao nhiều % hành trình. Bộ môn hiện tại có phù hợp với mình hay ko?" Chốt lại, cốt yếu vẫn là động lực. Có động lực thì mới đủ kiên nhẫn để dành thời gian ra mà nghiên cứu nghiễn ngẫm kiến thức, luyện tập hàng ngày. Mất động lực là mất tất cả. Động lực đến đến 1 mức nào đó sẽ biến thành Kỷ luật.
Kênh đầu tư chất xám quá, lấy nghiên cứu trên pubmed thì uy tín số 1 luôn. Mong chú Giang với chú Huy làm 1 video riêng về chế độ tập luyện, cách chọn bài tập của Mr. Olympia hiện nay với ạ. Và mình cũng có 1 câu hỏi hơi mang tính chuyên ngành 1 xíu là tại sao mr.o họ không tập quá nặng nhưng vẫn đạt độ phì đại lớn như vậy, mình cũng nghe kênh từng bảo là khi tập quá nặng thì sẽ có thêm các nhóm cơ khác phụ vào nhưng đâu đồng nghĩa với việc là không đạt được độ phì đại như v nhỉ, kiểu như nếu cứ tăng tạ đều thì các nhóm cơ đó đều tăng đều như nhau ấy ( ý kiến riêng thôi ạ nên có thể sai sót mong 2 chú giảng giải ạ). 1 lần nữa cảm ơn các tiền bối đã cung cấp nhưng thông tin rất hữu ích mà không có trên bài giảng ạ. ( có thể đa số mn sẽ khó hiểu nhưng e cx học ydk nên nghe rất thú vị ạ, còn hay hơn trên giảng đường hahaaa )
a thì học bách khoa hà đông thôi nhưng mà đỗ là 1 chuyện còn học là 1 chuyện, nó cũng không màu hồng như người ngoài nghĩ đâu, nói thế thôi chứ chúc e thành công nhé
Mình phù hợp với phong cách tập đơn giản đấy😅😅😅 vì là không có điều kiện ra phòng nên đóng tạ bê tông tập ở nhà nên tối ưu nhất chỉ có phong cách đơn giản mà thôi.
Hi anh, em bắt đầu tập gym lại nhưng nhận ra tay trái lại quá yếu. Khi lên một mức tạ thì tay phải vẫn có thể tập bình thường còn tay trái gần như cạn kiệt ko cảm nhận đc gì nữa. Giờ em phải tập như nào để trở về đều 2 tay đc ạ ?
Mình nghĩ là các bạn nên cẩn trọng hơn nữa, nhiều nhiều hơn nữa, trong việc diễn giải nghiên cứu khoa học. Kết quả nghiên cứu năm 2023 kia cho thấy nhóm 6-set progressive có sức mạnh (đo bằng 1RM) tăng tốt hơn nhóm không đổi và nhóm 4-set progressive, nhưng về kích thước vòng đùi thì không có chênh lệch đáng kể về thống kê. Mẫu có quy mô 31 người. Với các thông tin về kết quả và thiết kế nghiên cứu như vậy, cùng lắm chỉ có thể nói rằng "có khả năng việc tăng volume tập sẽ làm tăng sức mạnh" thôi, còn tăng kích thước cơ thì chưa có cơ sở. Và với mẫu số là 31, và chỉ 1 nghiên cứu, người ta cũng không ra kết luận chắc chắn đâu, chỉ có khả năng thôi. Muốn ra kết luận chắc chắn thì phải đọc systematic review, chứ đọc 1 nghiên cứu thôi không đủ để kết luận.
Những thứ bạn thấy trong video sẽ có ở đây:
smallgym.vn/
.
Đăng ký học ONLINE inbox hoặc Call
Hotline :☎️0888.179.000
🏢 Đăng ký tập trực tiếp tại :
🔰Tầng 3, 81 Bạch Mai, Cầu Dền, Hai Bà Trưng, Hà Nội.
🔰Tầng 3, 10 P. Nguyễn Văn Ngọc, Cống Vị, Ba Đình, Hà Nội.
-----
►Feedback của khách hàng:
instagram.com/explore/tags/smallgymfb/
------
Liên hệ huấn luyện trực tiếp và gián tiếp
Số điện thoại: ☎️0888.179.000
► UA-cam channel :
ua-cam.com/users/smallgym
► Facebook:
facebook.com/smallgym/
► Instagram:
instagram.com/small.gym/
► Facebook cá nhân:
facebook.com/huyfun2103
-----
#SmallGym #T3KT #techniquetuesday
Video Hay. Dễ hiểu.
Thích nhất đoạn 8:48 bạn nói "khi chán tập hãy nghĩ đến lý do bạn bắt đầu và xem bạn đã đi dc bao nhiều % hành trình. Bộ môn hiện tại có phù hợp với mình hay ko?"
Chốt lại, cốt yếu vẫn là động lực. Có động lực thì mới đủ kiên nhẫn để dành thời gian ra mà nghiên cứu nghiễn ngẫm kiến thức, luyện tập hàng ngày.
Mất động lực là mất tất cả. Động lực đến đến 1 mức nào đó sẽ biến thành Kỷ luật.
Kênh đầu tư chất xám quá, lấy nghiên cứu trên pubmed thì uy tín số 1 luôn.
Mong chú Giang với chú Huy làm 1 video riêng về chế độ tập luyện, cách chọn bài tập của Mr. Olympia hiện nay với ạ.
Và mình cũng có 1 câu hỏi hơi mang tính chuyên ngành 1 xíu là tại sao mr.o họ không tập quá nặng nhưng vẫn đạt độ phì đại lớn như vậy, mình cũng nghe kênh từng bảo là khi tập quá nặng thì sẽ có thêm các nhóm cơ khác phụ vào nhưng đâu đồng nghĩa với việc là không đạt được độ phì đại như v nhỉ, kiểu như nếu cứ tăng tạ đều thì các nhóm cơ đó đều tăng đều như nhau ấy ( ý kiến riêng thôi ạ nên có thể sai sót mong 2 chú giảng giải ạ).
1 lần nữa cảm ơn các tiền bối đã cung cấp nhưng thông tin rất hữu ích mà không có trên bài giảng ạ. ( có thể đa số mn sẽ khó hiểu nhưng e cx học ydk nên nghe rất thú vị ạ, còn hay hơn trên giảng đường hahaaa )
Hứa với ae đỗ bách khoa sẽ tập lại
Còn mấy tháng nữa thoai... Cố lên 🔥
Đỗ xong đừng hối hận nhé :))😅. Nợ 2 môn rồi đây
@@SmallGym dạ, em cố để ko lãng phí mấy tháng nghỉ tập 💪
@@aldoustv7516 ước vào còn ko đc, thì sao hối hận đc a 🤣, em cứ nghĩ đến cái cảnh kĩ sư mới ra trường đã có lương trên 15 củ thì sướng hết cả người 😅
a thì học bách khoa hà đông thôi nhưng mà đỗ là 1 chuyện còn học là 1 chuyện, nó cũng không màu hồng như người ngoài nghĩ đâu, nói thế thôi chứ chúc e thành công nhé
Đẹp trai, giọng ấm, nói mượt và cuốn. Anh còn thiếu gì nữa không ạ?
Đây là bí kíp thần chưởng. Hiểu hết nội dung video tương lai chắc chắn làm bá chủ bản thân >3
Mình có thể tập full body, qua ngày sau tập cardio được không
Mình phù hợp với phong cách tập đơn giản đấy😅😅😅 vì là không có điều kiện ra phòng nên đóng tạ bê tông tập ở nhà nên tối ưu nhất chỉ có phong cách đơn giản mà thôi.
cảm ơn Small Gym, video quá tâm huyết và ý nghĩa
Cám ơn vì video tâm huyết này ạ
Nay kênh recommend video rồi :)) phát triển tiếp thoai :))
Động lực đưa bạn đến điểm xuất phát. Kỉ luật đưa bạn đến điểm cuối cùng
trường phái egolifting hơi căng a ạ 😝
😅😅😅
đi tập đueee
Bro kute quó ợ :3 content đơn giản, dễ hiểu, và đúng trọng tâm 😉
Sao đợi mãi vẫn k thấy video Reaction Mr.O 2023 nhỉ,hóng mỗi tuần mà ad lên video khác là seooooooo.Hụt hẫng ghê á
Hi anh, em bắt đầu tập gym lại nhưng nhận ra tay trái lại quá yếu. Khi lên một mức tạ thì tay phải vẫn có thể tập bình thường còn tay trái gần như cạn kiệt ko cảm nhận đc gì nữa. Giờ em phải tập như nào để trở về đều 2 tay đc ạ ?
Cảm ơn kênh❤❤
kh liên quan đến tập luyện, nhưng cho em hỏi chú Giang dùng con sáp nào cho em xin info đc kh ạ, thấy chú Yang vuốt middle part vào nếp thế.
mình cbi tháo đinh nẹp xương đòn. không biết lành lại sau khi gãy thì nên tập bài gì cho phù hợp nhỉ ad ơi
Sao cái vibe của Giang lúc làm video giống chú Huy vại =))
trường phái gym kết hợp calisthenics kết hợp strength building 💪💪💪
Video này hay quá anh=))) cứ nnay trong tương lai kênh còn phát triển dài a ạ
Mình nghĩ là các bạn nên cẩn trọng hơn nữa, nhiều nhiều hơn nữa, trong việc diễn giải nghiên cứu khoa học. Kết quả nghiên cứu năm 2023 kia cho thấy nhóm 6-set progressive có sức mạnh (đo bằng 1RM) tăng tốt hơn nhóm không đổi và nhóm 4-set progressive, nhưng về kích thước vòng đùi thì không có chênh lệch đáng kể về thống kê. Mẫu có quy mô 31 người. Với các thông tin về kết quả và thiết kế nghiên cứu như vậy, cùng lắm chỉ có thể nói rằng "có khả năng việc tăng volume tập sẽ làm tăng sức mạnh" thôi, còn tăng kích thước cơ thì chưa có cơ sở. Và với mẫu số là 31, và chỉ 1 nghiên cứu, người ta cũng không ra kết luận chắc chắn đâu, chỉ có khả năng thôi. Muốn ra kết luận chắc chắn thì phải đọc systematic review, chứ đọc 1 nghiên cứu thôi không đủ để kết luận.
Mình sẽ chú ý
chú ăn Tết hơi lâu chắc chắn cần thứ 24567cn kỹ thuật nữa mới đủ
vid chất lượng thật sự
Cho em hỏi uống dht blocker có ảnh hưởng gì đến tập gym ko ạ?
Hay
Tkssss
Trường phái khoa học điểm danh ạ.
nhạc tên gì v ạ,coi riết r nghiện=))
small gym cho e hỏi khi bị chững tạ thì cần phải khắc phục như thế nào ạ ???
Trong clip có ns r mà🤕
Em cảm ơn anh ạ
kiểu tóc của bro là sidepart vuốt ngược đúng ko ạ
Xịn quá❤❤
Đã đăng ký
Tôi thuộc hội tập cho khoẻ 😂
chú Huy cho cháu xin tên bài intro với ạ cháu search google , youtube bằng voice cứ "ú la la la" cả buổi nó chả ra dc bài đấy :((
Anh dùng phần mền nào edit video vậy ạ😅
đi tập đều đặn
Em mới tập ạ mục tiêu tăng cân em chỉ mới 53kg thôi. Vậy trường phái em cần hướng đến là gì ạ
Trường phải trong clip là để giữ động lực tập luyện mà... Còn an toàn nhất thì nên tập luyện khoa học
E thì nên theo trường phái nào v a😶😶
tỷ lệ mỡ đang nhiều muốn giảm mỡ thì nên ưu tiên tập tạ hay tập cardio ạ
Tập tạ bạn
Mình nghĩ vẫn đan xen cả hai, cardio 1-2b/ tuần, ăn ít tinh bột thôi, calo in< calo out thì vừa giảm mỡ lại còn tăng cơ
Vừa mua cái kính giống hệt anh Yang :))))
Nhưng Giang đẹp zai😞
@@SmallGym Tiểu đệ không phủ nhận điều này
@@SmallGymnhưng Yang bị đa nhân cách 😞
@@hoangphongpham8629 smallgym k có cai đa nhân cách hết
Ae ai biết nhạc intro ko cho mình xin với ạ
Hôm nay up tối à tưởng 11h chưa hàng tuần
Tối thức đêm làm rồi ngủ quên đến quá giờ trưa :)))
@@SmallGym 🤣🤣🤣 không sao chú ơi em hóng video này lắm đầu năm có video thế này động lực
A cho e hỏi về creatine với ạ, e cám ơn
Muốn tăng cân thì dùng creatine
🤔🤔🤔sao lại thế
Trước a học ở NBK hả a
đẹp trai vậy trừi
Bị skinny fat em tập gì anh??
Tập tạ như bth
Tập cái méo gì chả được 😅😅😅😅
1:56 lỗi chính tả trừ lương editer nhá
wa
nghỉ tết lâu thế
Xem xong rồi hủy đk kênh thôi năm sau đk lại 😂😂😂
Chà chà
Nhanh quá😅
Đầu xuân năm mới mà chả chúc nhau cái mẹ gì! Thanh niên này "kém" thật.
Mai