TIPS PERSIAPAN LARI HALF MARATHON YANG BAIK

[@rozha5146]

Wuih.. pas banget pendaftaran sy di mybank marathon di selected tahun ini kategori 21K. Dan ini my virgin HM. Videonya berguna banget.

[@FreeYoutube-on4gl]

Semua yang dibilang kak mel ini betul bangettttt

[@matchaciih]

Thank you kak mel. aku tahun ini mau virgin HM d SCSM 2024 🙌🏻

[@hendrasalvani481]

Always Engaging in FIT WITH MEL!! Haturnuhun pisan yah Kak Mel buat sharingnya. Sangat2 Bermanfaat buat Runners, khususnya buat yg mau VIRGIN HM. Salam Sehat Selalu kak Dari Pelari USA - Pontianak. 😁💪🏻🫶🏻🔥

[@surahmankaryanto533]

Mantaafff... Thanks, siap laksanakan

[@cokrowiyadi633]

makasih kak sarannya sy pemula di hm, berguna bgt masukannya.👍🏻👍🏻

[@sriwahyudisriwahyudi7747]

kalo pace keong sih aman di HM
kalo race day harus di up dong pace nya, biar PB

[@SW_oca_fam]

Minggu depan aku mau virgin HM do'akan lancar ya teman2.... Sesuai kata Kak Mel, mengingat newbie dan kurang latihan karena kepotong puasa dan lebaran, aku nggak pasang target apa2 dulu yg penting finish strong, aamiin....

[@nana.arifin]

Di tmii ya?

[@r.cindyrusherdiannita4541]

Kakak Gimana Result HM nyaa? Aman kaan

[@SW_oca_fam]

@@r.cindyrusherdiannita4541 alhamdulillah aman kak, maaf nggak cek notif setiap saat hehe

[@dymy1728]

Kak,, minta rekomendasi karbo loadingnya kak.

[@rukseruran6911]

Salam dari Malaysia..terima kasih untuk info nya ..

[@rendypradita4902]

setuju,,,saya aja beberapa kali nyaman 5k , baru berani nyoba 10 k dengan pace yg diturunkan,,

[@davidhelgodpardede661]

Terimakasih atas informasinya yang sangat berharga

[@bobbysantchannel]

Kak, saya half marathon kondisi puasa 22 jam tanpa energi gel. 2 jam 40 menit.

[@FreeYoutube-on4gl]

Lambat sekali itu

[@dymy1728]

​@@FreeUA-cam-on4glanda keren sekali bang.

[@FreeYoutube-on4gl]

@@isvan_suherman lah youtube sy sendiri kok sy ga boleh komen? Km komunis?

[@isvan_suherman]

@@FreeUA-cam-on4gl 🤣🤣🤣 Anda atlit?

[@gunawanwijaya4507]

​@@FreeUA-cam-on4glhalah lambat atau cepat kl finish di bwh COT sama2 dpt medali, g ada bedanya coyy, emang elo bisa lari sekelas atlet? Wkwkwkwkwkwk dadakno podo2 pelari rekreasi😂

[@NewSekaaGongJaksel]

Terima kasih kk mel ❤

[@onyponcol1195]

Saya Usia 57 th Di Bulan Juni '24
Se seminggu se X saya Long run
Pernah coba lari 20 km waktu 2 jm lebih.Masih Baiklah Catatan Waktu Saya ?

[@efendyyusuf79]

20k waktu 2jam masih baguslah rata2 pace 6 nanti kalau rutin latihan bisa lebih bagus lagi latihan endurance nya

[@tumpangyogi4314]

Luar biasa dgn usianya...mantap pak

[@amg_creative6374]

mantap pak

[@muhammadsultan7897]

luar biasaa kerenn..

[@jagainkontainer]

makasih kak

[@DaniDani-fe8cw]

Pengganti energi gel gmn kak mel

[@davidhelgodpardede661]

Hadir ka mel.

[@afifdavendra7901]

Saya sekarang lagi cidra kak tips nya.tulang di atas bokong ngilu kalo badan di tegak kan yg kiri.kalo kanan cenut cenut rasa nya setiap 5 detik

[@nana.arifin]

Cidera karena lari?

[@afifdavendra7901]

@@nana.arifin udah sembuh.saya minum remasil dan pijat

[@SlametSugiyarto-u5p]

Saya kalau lari 10 k , sampai 8 k kok nglokro , ikut 5 km di 3 k nglokro , apa kurang indurace ketahanannya ya mohon arahannya

[@RahmiGardini-o8x]

debut pertama event lari half marathon wkwk kartini run

[@hai_dikdik7169]

gimana rasanya? mau nyoba tpi ragu wkwk

[@pianoan1212]

🔥🔥🔥

[@nana.arifin]

Ke dokter apa yg dimaksud uni ya? Dokter penyakit dalam atau apa ya?

[@devinilawardani9760]

Hr ku meledak ledak 🙄

[@muhtahir9980]

I subscribe your channel baby 🤩

[@BlackDiamond-sw8lo]

virgin HM 2 bulan lagi🤭