Bei mir meine option 16:22 Gehts los 32:44 Soooooo leicht 23:26 ENDLICH JETZT GEHTS LOS JA GENAU SCHWIERIG🥵🥵 Hier schnell was zum sagen Hab In gedanken FOCUS Gesagt dann habe ich aber trotztem geschaft
Ich habe eine Frage. Bekommt man mit diesem Workout, wenn man den regelmäßig macht, so ein Oberkörper wie Sascha? Also wenn nur diesen Workout und sonst nichts ( ich bin lauch)
Moin, ich würde gerne hier einmal ausführlicher Danke sagen. Nach dem ich stand Heute 3 Wochen jeden Morgen nach deinem Trainingsvideos Trainiere, ist es mir wichtig mir Zeit für ein Danke zu nehmen. Erst einmal Danke für die Zeit die Du in deine Videos investierst, jeder der sich mit dem Thema YT Content auskennt weiß, dass man die Länge des Videos locker mit dem Faktor 5 multiplizieren kann. Es ist halt nicht nur 10 min die Kamera laufen lassen, Recherche, Planung, Umsetzung, Schneiden, Videobearbeitung, Hochladen, Datensichern etc. da geht viel Zeit drauf, Danke das du dir die Zeit nimmst um das Leben von so vielen Menschen positiv zu beeinflussen. Danke, dass du Wege aufzeigst und auf Fehler aufmerksam machst. Natürlich habe ich auch die Erfahrung Fitnesscenter in meiner Jugend hinter mir. Mit den heutigen Möglichkeiten, würde ich mir wirklich wünschen, dass mir die damaligen „Trainer“ wenigsten einen Bruchteil der Infos von dir gegeben hätten. Ich bin Ende 30 und habe seit ca. 2 Jahren jeden Arbeitstag um 5 ca. 45 min Training für den Rücken gemacht, hauptsächlich Übungen aus der Krankengymnastik mit zusätzlichen Übungen für Arme und Beine. Mitte dieses Jahres habe ich den Entschluss gefasst, wenn du Zeit investierst sollte man es auch sehen können. Also bin ich schnell bei meinen Recherchen auf deinem Kanal gelandet. Danke für deine Tipps, sie sind logisch wertvoll und nachvollziehbar. Ich habe gefühlt in den letzen 3 Wochen mehr Ergebnisse erzielt als in den letzten 2 Jahren. Das liegt wohl Hauptsächlich an der bewussten, ausgewogenen Ernährung mit mehr Eiweiß als vorher. (Noch mal Danke für dein Ernährungsvideo) Einen kleinen Tipp hätte ich noch, da ich, was deine Workouts angeht, Anfänger bin. Ich würde mir hier und da eine Art Intro wünschen. Deine Video´s haben, aus meiner Sicht, immer alle wichtigen Infos drin, wie z.B. worauf man achten muss, manchmal halt nur beim letzten Satz. Gerade für die Anfänger wäre meine Idee zum Ablauf der Video´s, Begrüßung, Übungsablauf für Anfänger, (Übung zeigen, dann bei lfd. Übung darauf eingehen was zu beachten ist, Anspannung der Muskelgruppe, wo soll man die Übung spüren Atmung, sonstige Hinweise), Beginn Training. In der Begrüßung bzw. Beschreibung könntest du auf die Startzeit des Trainings reinpacken, damit die Profis direkt zur Übung Skipen können. Dies würde gerade für Anfänger die Übungen noch effizienter machen. Ich bin gespannt wo ich im nächsten halben Jahr landen werde, freue mich schon auf den Tag wo ich das komplette Oberkörper Workout komplett ohne zusätzliche Pause im Satz durchziehen kann. Also Danke für die Motivation (die Crossover Musik im 30 min Oberkörper Workout ist extrem Motivierend, gut gewählt, eine Kampfansage gegen den inneren Schweinehund) Für alle anderen die diesen Langen Post an Sascha lesen: Wenn man als Berufstätiger Familienvater jeden Morgen dran ziehen kann, gibt es kaum einen echten Grund nichts für sich zu tun. Denn wie Calvin Hollywood sagt WER WILL, DER KANN! Also DANKE Sascha mach weiter so!
@@Paddmdw Das ist ja mal super vorbildlich :) Ich trainiere selbst seit vier Wochen nach seinen Workouts, nur mit der Ernährung tue ich mich noch schwer, vor allem mit dieser Eiweiß-Regel. Wie handhabst du das denn? Würde mich über eine baldige Antwort freuen:)
Hallo Sascha, bin 70 Jahre alt und mache seit dem Lockdown deine Übungen. Heute "Ganzer Körper Workout 30 Min." Ich schaffe nicht alle Übungen 3 mal, aber trotzdem bin ich voll dabei. Danke.
Kennt ihr das. Ihr denkt euch so vor dem Workout, das schaff ich nieee. und nach dem Workout denk ihr euch : war doch garnicht so schwer. Bei diesem Workout werdet ihr dieses Gefühl nicht haben.
Ich wiege 55kg und bin 183cm, will jetzt Muskeln aufbauen und habe zum ersten Mal trainiert. Auch wenn ich sehr schnell erschöpft war und nicht alle Übungen zu ende bringen konnte habe ich doch weitergemacht. Ich hoffe ich bleibe dran, danke für dein Video!
Danke für Deinen tollen Content. Er hält mich fit. Damit ich zum Start der Motorradsaison auch richtig lange Turns auf der Rennstrecke durchhalte. LG aus dem Burgenland, Nils
Dachte am Anfang, du bist so ein Fitnesshampelmann, der versucht mit reißerischen „Sixpack in 20 Minuten“ ( :D) - Titeln und billigen Übungen versucht Klicks zu ergaunern. Aber ich wurde eines besseren belehrt. Dank dir habe ich wieder Motivation und viele neue Übungsideen dazugewonnen. Danke dafür!
Kann man dir auch nicht übel nehmen, hatte am Anfang auch das selbe gedacht. Liegt wahrscheinlich an sein sehr offenes Auftreten was mich irgendwie an all die "Sehr schnell Geld verdienen"UA-camr, die dir unbedingt einen Kurs andrehen wollen, erinnert.
@@valentinodendorfer677 junge die erstten liegesütze gehen noch aber iwann wenn alles ausgelaugt ist sind die einfach nur noch killer aber tipp wenn du wirklich gar keinen mehr schaffst mach einfach frauen liegedstütze für 40sec einmal und die nächste dann wieder normal
Heute dieses Workout gefunden. Hartes Eigenkörpertraining, basierend auf Liegestützvarianten. Die motivierende Art vom Coach Sascha ließ mich durchhalten- bin 58.
zieht durch jungs ✌️ habe vor 6 monaten mit seinen workouts angefangen, anfang 1 lockdown und mies muskeln aufgebaut, ernährt euch auch gesund dann bis sommer ist das sixpack da, zieht durch jungsss!!!!!
Hey Sascha ist warscheinlich ein bisschen spät weil das Video schon älter ist aber ich finde dieses Workout so geil Ich mach es regelmäßig und bekomme jedes mal den Pump des Jahrtausends. Beim bestimmt 100 mal durchpumpen muss das mal gesagt werden
Ich habe eine Frage. Bekommt man mit diesem Workout, wenn man den regelmäßig macht, so ein Oberkörper wie Sascha? Also wenn nur diesen Workout und sonst nichts ( ich bin lauch)
Mein Gehirn gerade: hm, nach einigen Monaten Fitnesstudioabstinenz und jetzt Corona wär das doch genau das richtige, um den Muskeln mal wieder was zu tun zu geben. Mein Körper: Dude! Welche Muskeln???? Kompliment, das hat mich komplett fertig gemacht ey. Kompletter Oberkörper ist am Ende, aber ne geile Übungsauswahl! Weiter so!
Gestern 30 min durchgezogen heute mega Muskelkater aber jetzt habe ich genug Motivation weiter zumachen,weil ich gemerkt habe das es etwas bringt und auch halbwegs spaß macht,ich kann's nur empfehlen danke Sascha :)
@@nicollasflamell9001 auf jden Fall! Am Anfang habe ich nicht mal eine negative Liegestütze geschafft und jetzt bin ich gut bei allen 3 Sätzen dabei! Natürlich habe ich meine Ernährung auch ziemlich krass umgestellt, aber da geht noch was!
@@rasmusgluck2477 nein die letzten beiden sets sind zwar anstrengend aber wesentlich einfacher als die liegestütze und die sets davor, das geht mir genauso.
@@llouis1942 du musst die Hände wirklich mit Kraft zusammendrücken, sodass du es nochmal richtig schön in der Brust spürst. Je mehr die Bewegung aus Brust und Armen kommt, desto effektiver und dementsprechend auch anstrengender wird es. Die Schulterübung am Ende ist eh nochmal anstrengend imo Aber stimmt schon ein bisschen, die Liegenstützen killen irgendwann richtig und verglichen damit geht es dann irgendwie schon fit :)
@@milkywave7193 als ich das zum ersten mal gemacht habe vor ein paar Wochen waren es auch ca 10 Minuten, die ich durchgehalten habe. Jetzt hab ich es zum ersten mal komplett durchgezogen! Dran bleiben lohnt sich auf jeden Fall :)
Ich bin nun seit ein paar Monaten dabei langsam fit zu werden und regelmäßig zuhause zu trainieren. Ich habe heute erstmals dieses Training versucht und bin wieder auf dem Boden der Tatsachen. Sieht bei Sascha alles so leicht aus aber ich musste vorzeitig abbrechen. Ich bin etwas enttäuscht von mir selbst aber ich will das packen!!! Ich schreibe wieder hier rein sobald ich das hinkriege. Ich bleibe drann!
Gerade fertig! Habe endlich mal das Ende des Videos gesehen xD habe nicht bei jeder Übung drei Sätze geschafft aber ich bin durch, und auch fix und fertig.... Ich gebe nochmal ne 2te Rückmeldung sobald ich alles schaffe!
Hallo Sascha, ich möchte mich bei dir bedanken für deine tollen Trainingseinheiten. Ich verfolge deine Videos seitdem die Pandemie ausgebrochen ist. Es ist nicht selbstverständlich, dass du deine Erfahrungen und Videos allen zur Verfügung stellst. Vielen Dank für alles und bleibe so wie du bist. Du bist ein guter Mensch. Viele Grüße
Sag des mir ich Trainier seit letzte Woche montag und bin bei den Liegestützen komplett abgehackt hab dann weiter durchgezogen aber bei den Füßen auf die Stühle arme auf den Boden und dann Liegestütz war Ende der bauchmuskelkater war real
@@QntraMiiys haha ja glaub ich dir, das wird aber jedes mal besser,ich mache das workout jetzt seid gut 2 Monaten jeden 2. bis 3. Tag und so langsam schaffe ich alle Übungen.
@@raportagensrasenmaher8i76 ja gut ich setz auch zurzeit eher auf hiit da ich mein Bauchfett verlieren möchte aber ich mach nur jeden 2 tag hiit ich denke wenn ich das verloren hab ist es auch einfacher. Konnte bei dem letzten mal bizeps workout 2 Tage meine arme nicht ausstrecken xD #DerKateristReal
Hey keine Ahnung ob ihr euch da aus kennt kann man das aber 30 Tage lang machen? Da ich mal gehört hab das es nach einer Zeit nichts mehr wirkt. Oder ist es bei dieser Zeitspanne egal
@@maxmusterman7147 So lange das Workout für dich anstrengend ist, kannst das Workout machen. Erst wenn du alle Übungen im Schlaf machst, kannst du zum Beispiel eine Gewichtsweste nehmen.
@@maxmusterman7147 mach es so lange bis es zu leicht wird und dann kannst du auf ein schwereres wechseln. Ich mache das workout schon seit 2 monaten und gehe trotzdem noch an mein limit.
Hallo Sascha, schön, dich gefunden zu haben. Ich bin 176cm groß, habe nur 70 kg und will einfach schnell fit und straff werdenh. Ich glaube, hier bin ich richtig! Danke!
Best Video ever, best Trainer ever. Feiere alle deine Workouts! In meinem ganzen Leben (immerhin schon 32 Jahre) konnte ich nie Liegestütze. Dank deiner Videos schaffe ich schon 8 am Stück! Danke Sascha!
Boah Sascha, das Video ist schon zwei Jahre alt, ist qualitativ aber auf UA-cam noch immer ungeschlagen... echt krassen Respekt und Dank für deinen Effort und deine Videos.
@@kany5172 Für Rücken, hintere Schulter und Bizeps = Klimmzug Für Trizeps, Brust und vordere Schulter = Dips/Liegestütze Für Quatrizeps = Kniebeugen Für Hamstring = Romanian Deadlift
Lieber Sascha! Ich habe heute dein Oberkörpertraining ausprobiert und muss sagen, es ist eine der besten Erfahrungen gewesen, die ich jemals hatte seitdem ich workoute! Ganzer Oberkörper k.o. Gewesen, jeden Muskel gespürt, einfach hammer Training! Danke dafür, mach weiter so!
@Sascha Huber Ich glaube ich mache heute das Training zum 12ten-mal mit. 29:05 und du hast dir immernoch kein Trinken vorbereitet. Übermorgen will ich sehen, dass du dir ne Flasche Wasser dahingestellt hast :D P.s. Danke für die ganzen Workouts. Mach weiter so! Du bist eine extrem motivierende Person.
Super Workout! Das einzige von dem ich finde, dass es zu kurz kommt, ist die Bauch- und Rückenmuskulatur. Ich finde, da könnte es für ein Oberkörper-Workout noch mehr Übungen für geben.
Habe heut das Workout zum ersten mal gemacht. Finde es richtig gut bin aber total im Arsch. Respekt an jeden der es auch durchgezogen hat egal ob man in den 40 sec schon mal aufgeben musste weil nichts mehr ging. Danke Sascha👍💪🏻 #StrongTogehter ✌🏻
Das war Mitte letzten Jahres das erste Workout was ich überhaupt gemacht habe. Hab mir dabei zwar das Handgelenk verletzt (xD) aber es war so geil, dass ich seit diesem Tag dabei geblieben bin. Bin echt dankbar für die UA-cam-Empfehlung von damals :D
Danke Sascha für diese Workout Programm. Mache es seit ca. 3 Wochen jeden zweiten Tag und spüre und sehe schon eine riesige Veränderung! Mega geil, danke danke danke!
Bin noch nicht durch mit dem Video , aber ich glaube ich ziehe das heute auch mal durch . Muss mal wieder härter trainieren von alleine kann ich die zwei Wochen die ich durch Erkältung verloren habe nicht wieder einholen . Immer schön fokussiert bleiben Jungs 💪
ich mach jetzt seit ungefähr einem jahr sport, ich hab 16 Kilogramm verloren und dieses Workout ist in meinem Traingsplan integriert, trotzdem frag ich mich wie er so locker noch nebenher reden kann 😂😂 danke für deine kostenlose Videos, die haben mir enorm geholfen und machen das immer noch❤
Gerade komplett motivated gedacht ich geh ne Runde laufen bevor heut Mittag die Weisheitszähne rauskommen,... Bei ca 3 km blöd aufgekommen und am Knie verletzt,... Komplett deprimiert Heim,.... Motivationsvideo von Sascha reingeklascht, und Oberkörperworkout durchgeballt, komplett zerstört und wieder happy, besten Dank Sascha du Ehrenmann!!!!! 💪🏽🔥😄
Simeon Fennefrohn ich mache alle Trainings einheiten mit in den 5-10 minuten Videos aber das dachte ich mir mache ich das länger mal auch und bin auch tot
Ich bin 14 (weiblich) mache Kickboxen und liebe dieses workout ich bin so froh genau das genommen zu haben weil es macht ein mal echt Spaß, du bist verdammt motivierend und die Übungen schlagen auch krass an Danke dir💪🏽🔥
21:10 "Holla, ich bin schon ganz schön geschafft, ich frage mich, was jetzt für eine Übung kommt" _und jetzt, für die Schulter, Military Presses!_ "Fuck."
Ich mach das Workout schon so lange und es ist absolut mein Lieblingsworkout! Danke Sascha, dass du ein gutes Vorbild für so viele Menschen bist, indem du zeigst, dass es sich lohnt nicht für Geld sondern für andere Menschen da zu sein!!!
Hab im 1. lockdown mit pamela reif angefangen, war aber schnell frustriert und auch genervt von ihren videos (obwohl ich davor auch sehr viel sport gemacht habe). Jetzt bin ich auf dich umgestiegen, weil es so verdammt motivierend ist und ich voll die Ergebnisse sehe. Muss zwar bei den Liegestütze auf die Knie gehen (also wirklich im wahrsten Sinne Frauenliegestütz), aber es macht so Bock! DANKE
Das erste Mal das Workout gemacht und danach geduscht. Hab die Shampooflasche nicht mehr hoch bekommen und konnte mir die Haare nicht waschen. 10/10
Weakass😂😂spass digga stabil dass dus gemacht hast🔥👌
Ekke Nekkepenn 😂👍 Hatte danach auch heftigen Mukkikadder
King Dingeling echt geht voll schnell aber finde man kommt auch schnell wieder rein
Ich bin gerade bei 25:29 und mache die ganze Zeit pause. Ich kann nicht Mal mehr Liegestützen auf den Knien machen
Patrick H aber auch krass dass du bis dahin durchgehalten hast hab’s nicht geschafft bis dahin
Hab ein paar Mal Pause gedrückt damit Sascha sich erholen konnte😌
Ehre
Hahahahaha
Wie nett von dir
Same
Hi
Für die die es öfters machen wollen, 1:09 geht's los
3:10 gehts dann richtig los
Allerbesten Dank
Dankeee
Ährää
Bei mir meine option
16:22 Gehts los
32:44 Soooooo leicht
23:26 ENDLICH JETZT GEHTS LOS JA GENAU SCHWIERIG🥵🥵
Hier schnell was zum sagen
Hab In gedanken FOCUS Gesagt dann habe ich aber trotztem geschaft
Ich habe eine Frage.
Bekommt man mit diesem Workout, wenn man den regelmäßig macht, so ein Oberkörper wie Sascha?
Also wenn nur diesen Workout und sonst nichts ( ich bin lauch)
Wer Pumpt es noch 2024?💪💪🏻
Hier😅🫡
Ich 😃
Jo
@@Giga_Gaming07 Danke
hier😅
Moin,
ich würde gerne hier einmal ausführlicher Danke sagen.
Nach dem ich stand Heute 3 Wochen jeden Morgen nach deinem Trainingsvideos Trainiere, ist es mir wichtig mir Zeit für ein Danke zu nehmen.
Erst einmal Danke für die Zeit die Du in deine Videos investierst,
jeder der sich mit dem Thema YT Content auskennt weiß, dass man die Länge des Videos locker mit dem Faktor 5 multiplizieren kann.
Es ist halt nicht nur 10 min die Kamera laufen lassen, Recherche, Planung, Umsetzung, Schneiden, Videobearbeitung,
Hochladen, Datensichern etc. da geht viel Zeit drauf, Danke das du dir die Zeit nimmst um das Leben von so vielen Menschen positiv zu beeinflussen.
Danke, dass du Wege aufzeigst und auf Fehler aufmerksam machst.
Natürlich habe ich auch die Erfahrung Fitnesscenter in meiner Jugend hinter mir.
Mit den heutigen Möglichkeiten, würde ich mir wirklich wünschen, dass mir die damaligen „Trainer“ wenigsten einen Bruchteil der Infos von dir gegeben hätten.
Ich bin Ende 30 und habe seit ca. 2 Jahren jeden Arbeitstag um 5 ca. 45 min Training für den Rücken gemacht,
hauptsächlich Übungen aus der Krankengymnastik mit zusätzlichen Übungen für Arme und Beine.
Mitte dieses Jahres habe ich den Entschluss gefasst, wenn du Zeit investierst sollte man es auch sehen können.
Also bin ich schnell bei meinen Recherchen auf deinem Kanal gelandet.
Danke für deine Tipps, sie sind logisch wertvoll und nachvollziehbar. Ich habe gefühlt in den letzen 3 Wochen mehr Ergebnisse erzielt
als in den letzten 2 Jahren. Das liegt wohl Hauptsächlich an der bewussten, ausgewogenen Ernährung mit mehr Eiweiß als vorher.
(Noch mal Danke für dein Ernährungsvideo)
Einen kleinen Tipp hätte ich noch, da ich, was deine Workouts angeht, Anfänger bin.
Ich würde mir hier und da eine Art Intro wünschen.
Deine Video´s haben, aus meiner Sicht, immer alle wichtigen Infos drin, wie z.B. worauf man achten muss, manchmal halt nur beim letzten Satz.
Gerade für die Anfänger wäre meine Idee zum Ablauf der Video´s,
Begrüßung, Übungsablauf für Anfänger, (Übung zeigen, dann bei lfd. Übung darauf eingehen was zu beachten ist,
Anspannung der Muskelgruppe, wo soll man die Übung spüren Atmung, sonstige Hinweise), Beginn Training.
In der Begrüßung bzw. Beschreibung könntest du auf die Startzeit des Trainings reinpacken,
damit die Profis direkt zur Übung Skipen können. Dies würde gerade für Anfänger die Übungen noch effizienter machen.
Ich bin gespannt wo ich im nächsten halben Jahr landen werde,
freue mich schon auf den Tag wo ich das komplette Oberkörper Workout komplett ohne zusätzliche Pause im Satz durchziehen kann.
Also Danke für die Motivation (die Crossover Musik im 30 min Oberkörper Workout ist extrem Motivierend,
gut gewählt, eine Kampfansage gegen den inneren Schweinehund)
Für alle anderen die diesen Langen Post an Sascha lesen:
Wenn man als Berufstätiger Familienvater jeden Morgen dran ziehen kann, gibt es kaum einen echten Grund nichts für sich zu tun.
Denn wie Calvin Hollywood sagt WER WILL, DER KANN!
Also DANKE Sascha mach weiter so!
Warum schreibst du so wenig
MHD 6 aus Zeitgeünden, ich musste weiter trainieren 😉😂
Kris 😂😂😂
Kann mich nur anschließen
@@Paddmdw Das ist ja mal super vorbildlich :) Ich trainiere selbst seit vier Wochen nach seinen Workouts, nur mit der Ernährung tue ich mich noch schwer, vor allem mit dieser Eiweiß-Regel. Wie handhabst du das denn? Würde mich über eine baldige Antwort freuen:)
Er sagt: "Du kannst jetzt was trinken" Ich: Kann die Flasche nicht mehr heben :D
cee roo ja bei mir genau so ich wollte Protein Shake trinken und Kamm fast nicht mehr hoch ans Glas ran 😂
Das fühlt sich so komisch an nh
Elias Marin ja man haha
Wollte mich am Bett hochziehen und bin voll auf den Boden zurück geknallt😂😂
Krass der Workout
Das einzige Video wo ich mir Werbung gewünscht hätte, als zusätzliche Pause.
Hahahaha so true 😅😆💪
Ist halt so true 😂
Hahahahahah
Stark bleiben.
Trizeps Bizeps Brust und Schulter zerstört 😂😅
Hab jetzt das Workout das erste Mal ohne Pausen während den Übungen geschafft, ich bin richtig stolz auf mich 😁😁💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
strong, bist noch am durchziehen ?
Sehr stark, ich habe es auch gerade geschafft, der unterschied zum ersten Mal ist echt krass
Das kannst du wirklich sein weil ich es nicht kann jede Minute übung misdestens eine pause gemacht
Zieh durch Digga!
@@milando0731 was Bruder
Meine Mutter hat gerade gefragt wer gestern Abend zu Besuch war. Ich habe eigentlich nur dein workout gemacht 😂
Haha bruh
Achtung Rutschgefahr
Puh, das ist cringe
Wen juckt es?
@@pablocrafter6415 alle auser dich ligt vllt. daran das du nichts zum Jucken hast
Die 40 Sekunden fühlen sich an wie 3h. Und die Pausen fühlten sich an wie.. Warte.. es gab Pausen ?
Aber echt.Der Typ macht mich fertig! :-)
Saar Dampf ist echt so
So muss es sein um den richtigen Pump zu bekommen
jo ich find sogar dass die 40s auch mega schnell vorbei gehen an sich, aber die 3 sätze nd xd
@Yxcv Doch schon
Hallo Sascha, bin 70 Jahre alt und mache seit dem Lockdown deine Übungen. Heute "Ganzer Körper Workout 30 Min." Ich schaffe nicht alle Übungen 3 mal, aber trotzdem bin ich voll dabei. Danke.
Richtig Stark👍
Respekt💪
wow! Weiterhin viel Erfolg!
@@Sloomyyy sowas schreibt man ned
Sehr stark
2022: Wir ziehen durch! Seid motiviert, der Sommer naht! 💪💥
Wieviel Muskelmasse kann man denn überhaupt in sechs Monaten aufbauen?
Zeihh durrch
@@______7514 Glaub mir genug wenn du täglich durchziehst
Bin dabei
@@iregnetnothing sehr gut
3:15 start
Danke :D
Danke ehrenmann
Hey i think you've dropped this: 👑
Ich suche jedes Mal diesen Kommentar kuss
23:19 wenn sascha sagt: letzte Übung für die Schulter und du weißt dass er ein verdammter Lügner ist..
ITzShowTime 😂
Haha ja fühl ich
Vielleicht ist es sein Fehler gewesen. Warum beschuldigst du ihn , wenn er ein Fehler macht.
@@magicbest7399 Junge ist ein joke
Sascha: Und wir trainieren jetzt die Brustmuskulatur in der negativen Ausführung
Mein Kopf: Ich glaube nicht
mein kopf ist auf den boden geklatscht
@@cairoblade4619 isgesamt 7 mal ja hahah
@@user-fn6sy1nw8v schön dass ich nicht der einzigste bin ! :D
@@cairoblade4619 same 😂
@@cairoblade4619 same
Das Video ist mittlerweile über 3 Jahre alt und Sascha der Ehrenmann liest immernoch die Kommentare darunter
@@thesteampunknun2094 Und dein Kommentar auch1😀
Kennt ihr das. Ihr denkt euch so vor dem Workout, das schaff ich nieee. und nach dem Workout denk ihr euch : war doch garnicht so schwer.
Bei diesem Workout werdet ihr dieses Gefühl nicht haben.
hahahaha
😂😂😂😂 naja mit der zeit komm das gefühl bestimmt 🤗
HHahahahahahahah
😉🤣
Hsahhaahhahhaha 😂😂😂😂😂😂
Digger, wie lange sind bitte 40 Sekunden?! 😳 Ich bin gestorben 😅
Danke und fetten Respekt!
Und wie kurz 20 Sekunden ?! xD
Gefühlte Stunde 🤣🤣🤣 richtig heftig 😱
Ich wiege 55kg und bin 183cm, will jetzt Muskeln aufbauen und habe zum ersten Mal trainiert. Auch wenn ich sehr schnell erschöpft war und nicht alle Übungen zu ende bringen konnte habe ich doch weitergemacht. Ich hoffe ich bleibe dran, danke für dein Video!
(Kommentar für mich selber)
4 Tage Muskelkater gehabt
Danach gedrückt...
Heute 10.09 nächstes Training
Nehme mir vor: 12.09 Beine
Nach Training 10.09:
Habe nicht das Gefühl mehr geleistet zu haben als letztes Mal...
bin wieder komplett am Ende
Will trotzdem am Ball bleiben
@@Will-td8ro gut so!!
Boah 55 Kilo ich wiegt ca 50 aber mit 166,5
Zieh durch
"Der Akku zeigt schwäche aber wir zeigen keine schwäche!"
-Sascha Huber
ich kann da nie ernst bleiben😂
Einfach ein Fest diese Sprüche sind zu genial
Er: Ich spüre schon so einen krassen Pump ihr auch ?
Ich : Ich spüre nichts mehr außer Schmerz zählt das auch? 😂😂
Und der Schweiss der nach 5 Minuten in die Augen tropft.
@@Warhammer40KGuy hab kein schweiss 😶😶😶
@@anaclaudiaclaro2314 Dann machst es zweimol oder noch andere Űbungen dazu. Oder in einem warmem Raum
nein, das ist was anderes...
Rose 244 genau so wie ich 😂😂
Hab es durchgezogen und wenn ich jetzt irgendwas in der hand halte wiegt es gefühlt mehrere Tonnen 💪💪💪💪💪
In der Flasche waren keine 200ml drin, fühlte sich an wie 20kilo
Herr Baklava kenne ich nur zu gut😂😂😅
In diesem Video sind die 20 kürzesten und 40 längsten Sekunden meines Lebens
1 Monat schon dabei mit einen deiner Trainingspläne. Vielen Dank Sascha und alle anderen hier! Immer wieder gute Ablenkung vom Liebeskummer😅
Man du tust mir leid. Aber gut dass du deinen Kummer in etwas gutes investiert!
Machst du immernoch siehst du große Veränderungen?
Werd man du hund
Danke für Deinen tollen Content. Er hält mich fit. Damit ich zum Start der Motorradsaison auch richtig lange Turns auf der Rennstrecke durchhalte. LG aus dem Burgenland, Nils
Seht nachvollziehbar, mir geht es da ähnlich👍😇
Dachte am Anfang, du bist so ein Fitnesshampelmann, der versucht mit reißerischen „Sixpack in 20 Minuten“ ( :D) - Titeln und billigen Übungen versucht Klicks zu ergaunern. Aber ich wurde eines besseren belehrt. Dank dir habe ich wieder Motivation und viele neue Übungsideen dazugewonnen.
Danke dafür!
Kann man dir auch nicht übel nehmen, hatte am Anfang auch das selbe gedacht. Liegt wahrscheinlich an sein sehr offenes Auftreten was mich irgendwie an all die "Sehr schnell Geld verdienen"UA-camr, die dir unbedingt einen Kurs andrehen wollen, erinnert.
Sascha: ''SO FREUNDE GENUG GELABERT WEITER GEHT'S!!!''
Ich: ''lieber Gott steh mir bei...''
Killer 😂😂😂
Is so
@Sascha Huber redet leider während der Übungen zu viel.
Gehts mir nur so oder sind die liegestütze einfach nur killer
Ich finde wenn ich speed pushapps mache sind die viel einfacher
@@valentinodendorfer677 junge die erstten liegesütze gehen noch aber iwann wenn alles ausgelaugt ist sind die einfach nur noch killer aber tipp wenn du wirklich gar keinen mehr schaffst mach einfach frauen liegedstütze für 40sec einmal und die nächste dann wieder normal
Heute dieses Workout gefunden. Hartes Eigenkörpertraining, basierend auf Liegestützvarianten. Die motivierende Art vom Coach Sascha ließ mich durchhalten- bin 58.
Zweiter Lockdown, jetzt gehts wieder hier weiter😅😂
Ja bro haha
Ja man haha
true
zieht durch jungs ✌️ habe vor 6 monaten mit seinen workouts angefangen, anfang 1 lockdown und mies muskeln aufgebaut, ernährt euch auch gesund dann bis sommer ist das sixpack da, zieht durch jungsss!!!!!
@@Elias-tt1fm danke
Ich: Wie viele Liegestützübungen willst du in dem Video machen?
Sascha: Ja
Sie sind sehr gut 👌😎
Ja, Liegestützen sind halt extrem effektiv
Ich habe echt kaum Muskulatur und einige Übungen habe ich auch kaum geschafft, aber jetzt fühlt es sich echt gut an. Ehre!
Hast rechg ich mich auch
ich hab es nicht bis zum ende durchgehalten lul
War halt legit ab 21:00 tot
Geiler Typ, so eine positive Ausstrahlung und Motivation, macht jedem das Training angenehmer, auch wenn man sich abquälen muss um durchzuhalten!
Ist aber clickbaitm
Für Muslelaufbau ist das gar nicht effektiv.
Hey Sascha ist warscheinlich ein bisschen spät weil das Video schon älter ist aber ich finde dieses Workout so geil Ich mach es regelmäßig und bekomme jedes mal den Pump des Jahrtausends. Beim bestimmt 100 mal durchpumpen muss das mal gesagt werden
@@kdkdkdkd7308 creepy?
@@stefanvujicic695 nein die Wahrheit
Hast du schon krasse Fortschritte gemacht mit diesem Workout?
@@christiangraf7726 ich schon
Ich habe eine Frage.
Bekommt man mit diesem Workout, wenn man den regelmäßig macht, so ein Oberkörper wie Sascha?
Also wenn nur diesen Workout und sonst nichts ( ich bin lauch)
Mein Gehirn gerade: hm, nach einigen Monaten Fitnesstudioabstinenz und jetzt Corona wär das doch genau das richtige, um den Muskeln mal wieder was zu tun zu geben.
Mein Körper: Dude! Welche Muskeln????
Kompliment, das hat mich komplett fertig gemacht ey. Kompletter Oberkörper ist am Ende, aber ne geile Übungsauswahl! Weiter so!
25:55
Der Tipp die Liegestützen auf dem Knie zu machen sind Gold wert. So konnte ich noch mitmachen, auf den Zehenspitzen hatte ich keine Chance mehr
2024 und noch immer am Start 💪
Ja safe
Der Akku von der Kamera zeigt Schwäche, aber wir zeigen keine Schwäche .. sehr geiles Statement .. bin akku(rat) motiviert
Du warst einfach deiner Zeit voraus, keine Schwäche zeigen!
Wenn es Zeitreisende gibt
Keine Schwäche zeigen
Illuminati
Wenn Qu entin Keine Schwäche zeigt uns einfeach in der Zeit reist
Halt dich bedeckt
Keine Schwäch zeige
Ich mags voll wenn du sagst :weiter kempfen, durch beißen!!! 💪💪💪
Kämpfen
XD
Sascha: "Der Sommer kommt bald"
Alle, die das Workout wegen dem Lockdown im November machen: *visible confusion*
So wies aussieht wird das bald mit dem Sommer und Lockdown akkurat sein😂 Hoffen wirs mal nicht
Oh Gott, so weit habe ich damals gar nicht gedacht... bitte nicht 😂🤨
Es heißt nicht wegen dem Lockdown sondern wegen des Lockdowns!
@@TheJonitain knecht
@@rasmusgluck2477 Leider doch...
Gestern 30 min durchgezogen heute mega Muskelkater aber jetzt habe ich genug Motivation weiter zumachen,weil ich gemerkt habe das es etwas bringt und auch halbwegs spaß macht,ich kann's nur empfehlen danke Sascha :)
Minute 28 , dieser Moment deine Mutter denkt du nimmst Teppich durch, geiles Oberkörper Workout Sascha😎
18:10 Sascha: jetzt geht es weiter mit den negativen Liegestützen. Rest in Piece an meine Bauchmuskeln🥵😅
Kompletter Totalschaden danach
zerstört mich auch immer wieder & ich mache das jetzt schon knapp 4 monate
@@KevinBartel und hat es sich bis jetzt gelohnt 😂
@@nicollasflamell9001 auf jden Fall! Am Anfang habe ich nicht mal eine negative Liegestütze geschafft und jetzt bin ich gut bei allen 3 Sätzen dabei! Natürlich habe ich meine Ernährung auch ziemlich krass umgestellt, aber da geht noch was!
es ist dann ein Sascha Huber-Workout, wenn du dich gleichzeitig ultimativ tot und unglaublich lebendig fühlst ❤️
Mama kann ich einen Vogel haben?
Nein, wir haben einen Vogel Zuhause.
Vogel Zuhause: 30:31
Hahahhahhahaha 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Meine wellensittiche haben mich während dieser Übung sogar angeschrien, was ich da für eine scheisse mache 😂
hahaha
27:13 einfach pure Entspannung ab dort😅
Dann machst du da was falsch ;)
@@rasmusgluck2477 Nein meine das so das endlich die Liegestütze vorbei sind 😂
@@rasmusgluck2477 aber wenn ja was ?
@@rasmusgluck2477 nein die letzten beiden sets sind zwar anstrengend aber wesentlich einfacher als die liegestütze und die sets davor, das geht mir genauso.
@@llouis1942 du musst die Hände wirklich mit Kraft zusammendrücken, sodass du es nochmal richtig schön in der Brust spürst. Je mehr die Bewegung aus Brust und Armen kommt, desto effektiver und dementsprechend auch anstrengender wird es. Die Schulterübung am Ende ist eh nochmal anstrengend imo
Aber stimmt schon ein bisschen, die Liegenstützen killen irgendwann richtig und verglichen damit geht es dann irgendwie schon fit :)
Ist es okay das ich 9 Stunden für dieses workout gebraucht habe
ZERO D absolutely
20 Sekunden Pause sind auch bisschen wenig😂
Jeder wie er kann, ich konnte nach 10 Minuten auch nicht mehr weitermachen weil ich so krass gezittert hab.
@@milkywave7193 Immer dran bleibwn 👍✌
@@milkywave7193 als ich das zum ersten mal gemacht habe vor ein paar Wochen waren es auch ca 10 Minuten, die ich durchgehalten habe. Jetzt hab ich es zum ersten mal komplett durchgezogen! Dran bleiben lohnt sich auf jeden Fall :)
Ich bin nun seit ein paar Monaten dabei langsam fit zu werden und regelmäßig zuhause zu trainieren. Ich habe heute erstmals dieses Training versucht und bin wieder auf dem Boden der Tatsachen. Sieht bei Sascha alles so leicht aus aber ich musste vorzeitig abbrechen.
Ich bin etwas enttäuscht von mir selbst aber ich will das packen!!! Ich schreibe wieder hier rein sobald ich das hinkriege. Ich bleibe drann!
Und wie sieht's heute aus?
Gerade fertig! Habe endlich mal das Ende des Videos gesehen xD habe nicht bei jeder Übung drei Sätze geschafft aber ich bin durch, und auch fix und fertig....
Ich gebe nochmal ne 2te Rückmeldung sobald ich alles schaffe!
@@Khons_ex_Silva trainier jeden zweiten Tag und ess einfach viel es kann so schnell gehen
@@Khons_ex_Silva trainiere seit ca. 2 Monaten jeden zweiten Tag
Und ich war ein sehr undisziplinierter Mensch seit ich trainiere hat sich mein Leben in allen Bereichen verbessert
Nach fast 2 Jahren ist das immer noch das Beste auf UA-cam
Ps: Meine Finger zittern schon von der Intensität und erschweren das Schreiben
Meine Finger zittern den ganzen nächsten Tag noch 😅
Ich hoffe ich kann wieder in gyms damit Sascha mich nicht weiter zum weinen bringt
Während corona geiles workout (machs aber auch sonst)aber
nach minute 20
Sascha: keine pause
Ich: liege am boden und kanm mich kaum noch bewegen.
Hallo Sascha, ich möchte mich bei dir bedanken für deine tollen Trainingseinheiten. Ich verfolge deine Videos seitdem die Pandemie ausgebrochen ist. Es ist nicht selbstverständlich, dass du deine Erfahrungen und Videos allen zur Verfügung stellst. Vielen Dank für alles und bleibe so wie du bist. Du bist ein guter Mensch. Viele Grüße
Das Video ist aber clickbait
Was für ein mächtiges Workout!
Mein kompletter Oberkörper ist zerstört xD
Bist ein echt motivierender und symphatischer Typ! :)
Mach weiter so! :))
Kann es sei das ich dachte ich schaffe dieses Workout easy? JA!!!
Dachte ich ich habe starke Arme? JAA!!!
Bin ich jetzt Tot? JA!!!🔝
Bei über 35 Grad ist das einfach unfassbar anstrengend, aber ausreden zählen nicht, es muss trotzdem durchgezogen werden.🔥
ja mann
Sag des mir ich Trainier seit letzte Woche montag und bin bei den Liegestützen komplett abgehackt hab dann weiter durchgezogen aber bei den Füßen auf die Stühle arme auf den Boden und dann Liegestütz war Ende der bauchmuskelkater war real
@@QntraMiiys haha ja glaub ich dir, das wird aber jedes mal besser,ich mache das workout jetzt seid gut 2 Monaten jeden 2. bis 3. Tag und so langsam schaffe ich alle Übungen.
@@raportagensrasenmaher8i76 ja gut ich setz auch zurzeit eher auf hiit da ich mein Bauchfett verlieren möchte aber ich mach nur jeden 2 tag hiit ich denke wenn ich das verloren hab ist es auch einfacher.
Konnte bei dem letzten mal bizeps workout 2 Tage meine arme nicht ausstrecken xD #DerKateristReal
Raportagens Rasenmäher 8i Rein in die Masse!
So kann man gut ins neue Jahr starten.👍🤣
Frohes neues an alle!🥳
Erlich sogar
Hey keine Ahnung ob ihr euch da aus kennt kann man das aber 30 Tage lang machen? Da ich mal gehört hab das es nach einer Zeit nichts mehr wirkt. Oder ist es bei dieser Zeitspanne egal
@@maxmusterman7147 So lange das Workout für dich anstrengend ist, kannst das Workout machen. Erst wenn du alle Übungen im Schlaf machst, kannst du zum Beispiel eine Gewichtsweste nehmen.
@@maxmusterman7147 mach es so lange bis es zu leicht wird und dann kannst du auf ein schwereres wechseln. Ich mache das workout schon seit 2 monaten und gehe trotzdem noch an mein limit.
Da das Gym wahrscheinlich wegen Corona zumachen wird, wird dieses Wokout zum Lebensretter
TheRealSaiyajin hahahahaha 😂😂
Genau das dachte ich mir auch
Da sind mehr Liegestütz-Übungen als du dir vorstellen kannst, glaub mir.
Ja ich mir auch haha
Ist schon zu xD
1 jahr später
Sascha: genug gelaber jetzt weiter
Ich: kein Problem ich habe Zeit rede weiter
Ich bin jedesmal wieder erstaunt wie sehr mich das "Die Kamera zeigt Schwäche. Wir zeigen keine Schwäche." motiviert😂
3:07
Hallo Sascha, schön, dich gefunden zu haben. Ich bin 176cm groß, habe nur 70 kg und will einfach schnell fit und straff werdenh. Ich glaube, hier bin ich richtig! Danke!
Best Video ever, best Trainer ever. Feiere alle deine Workouts! In meinem ganzen Leben (immerhin schon 32 Jahre) konnte ich nie Liegestütze. Dank deiner Videos schaffe ich schon 8 am Stück! Danke Sascha!
Boah Sascha, das Video ist schon zwei Jahre alt, ist qualitativ aber auf UA-cam noch immer ungeschlagen... echt krassen Respekt und Dank für deinen Effort und deine Videos.
"Ohne Geräte" und jetz muss ich mir ein Bett kaufen.
haha XD
🤣🤣🤣
Als ob du kein Bett hast😂
@@ilifeearts195 bitte geh weg von yt
@@anasifw 😂
Heute war das 3000. Mal das ich das Workout gemacht habe. Bei der letzten Übung hebe ich bereits vom Boden ab. Bleibt Stark und zieht durch
und was hat das training für auswirkungen bei dir ?
Gutes video ohne werbung ehrenmann!
germanPlays Ja
germanPlays Ja schon seit 2 monaten
germanPlays Danke
DerSchwarzeJulian Nervt halt bisschen und man merkt das das Geld ihn nicht interessiert
Denkst du wirklich, dass das hier sein Training für den Tag ist? Sascha ist danach nichtmal warm :D
Einfach der Wahnsinn ! Ich mach dieses workout in der Woche 2-3x und ich merke das ich richtig gut aufbauen kann MEGA 💪🏻👍
Es gibt aber vieo bessere Wege, Muskeln aufzubauen
@@Critics_0die da wären?
@@kany5172 Für Rücken, hintere Schulter und Bizeps = Klimmzug
Für Trizeps, Brust und vordere Schulter = Dips/Liegestütze
Für Quatrizeps = Kniebeugen
Für Hamstring = Romanian Deadlift
Das Training ist echt gut! Ich bin absolut fertig. Die Pausen hast du gut genutzt und die Erklärungen sind leicht zu verstehen!
Du tötest und wiederbelebst mich immer wieder aufs neue! Danke
Ich hab das durchgezogen so weit ich konnte, hab aber in der Brust kaum was gespürt... meine arme sind dafür hart am Arsch
Bei den Liegestütz immer Hände zusammendrücken und langsam Runter und schnell Hoch!
Geht mir genau so
@@niklas3692 das ist richtig😂👍
Mir geht es nach einem Brustworkout immer so, dass nur die Arme weh tun. Am Tag danach ist bei mir aber die Brust
@@unnamed1463 same
Lieber Sascha! Ich habe heute dein Oberkörpertraining ausprobiert und muss sagen, es ist eine der besten Erfahrungen gewesen, die ich jemals hatte seitdem ich workoute! Ganzer Oberkörper k.o. Gewesen, jeden Muskel gespürt, einfach hammer Training! Danke dafür, mach weiter so!
Machst du dieses Training jede Woche oder jeden 2 Tag?
@Sascha Huber
Ich glaube ich mache heute das Training zum 12ten-mal mit.
29:05 und du hast dir immernoch kein Trinken vorbereitet.
Übermorgen will ich sehen, dass du dir ne Flasche Wasser dahingestellt hast :D
P.s. Danke für die ganzen Workouts. Mach weiter so! Du bist eine extrem motivierende Person.
xD
Super Workout! Das einzige von dem ich finde, dass es zu kurz kommt, ist die Bauch- und Rückenmuskulatur. Ich finde, da könnte es für ein Oberkörper-Workout noch mehr Übungen für geben.
Ich: Wie viele Liegestütze soll ich machen?
Sascha: Ja
Ich: An der Wand ist auch okay oder?
16:30 Sascha war der erste der keine Schwäche gezeigt hat. 2019 btw😂
Merke:! Ein Drehstuhl eignet sich nicht für die Liegestütze! 🤦🏻♂️
Hab ich auch gemerkt hahahaha
Idiot
Ich dachte ich bin der einzige 😂😂😂😂
Das hätte ich dir auch gleich sagen können 😂
Ich habe ihn an die Wand gestellt so hats funktioniert 😂😂😂
Habe heut das Workout zum ersten mal gemacht. Finde es richtig gut bin aber total im Arsch. Respekt an jeden der es auch durchgezogen hat egal ob man in den 40 sec schon mal aufgeben musste weil nichts mehr ging. Danke Sascha👍💪🏻 #StrongTogehter ✌🏻
Du solltest das Workout umbennen in "Liegestütze bis einer kotzt" 😂😂
Ich hab gelacht
Sascha: Vergesst nicht zu trinken!
Wasserflasche: Imma end this man's whole career
Das war Mitte letzten Jahres das erste Workout was ich überhaupt gemacht habe.
Hab mir dabei zwar das Handgelenk verletzt (xD) aber es war so geil, dass ich seit diesem Tag dabei geblieben bin.
Bin echt dankbar für die UA-cam-Empfehlung von damals :D
Danke Sascha für diese Workout Programm. Mache es seit ca. 3 Wochen jeden zweiten Tag und spüre und sehe schon eine riesige Veränderung! Mega geil, danke danke danke!
Das Workout kommt einer 1000 Push ups Challenge eher näher. ;)
Aber geil, so liebe ich es!
Hey Sascha, das Workout ist echt der Hammer.
Wie wäre es mal mit einer Version 2 ?
Liebe Grüße und mach weiter so!!
fände ich auch wild
Bro was für Version 2 ein Oberkörper Workout ist ein Oberkörper Workout
@@airmaxplus7737 Weil ein Abwechslungsreiches Training nicht nur besser für jeden Muskel ist, sondern auch mehr Spaß beim Training bringt.
@@airmaxplus7737 TN for life bro❤🙌
Bin noch nicht durch mit dem Video , aber ich glaube ich ziehe das heute auch mal durch .
Muss mal wieder härter trainieren von alleine kann ich die zwei Wochen die ich durch Erkältung verloren habe nicht wieder einholen .
Immer schön fokussiert bleiben Jungs 💪
ich mach jetzt seit ungefähr einem jahr sport, ich hab 16 Kilogramm verloren und dieses Workout ist in meinem Traingsplan integriert, trotzdem frag ich mich wie er so locker noch nebenher reden kann 😂😂
danke für deine kostenlose Videos, die haben mir enorm geholfen und machen das immer noch❤
Und wer trägt mir jetzt die Stühle wieder zurück ???...
Stehenlassen und in 2 Tagen wieder trainieren 😅
😂
😂 true
@@OutdoorMovies nach 2 tagen hab ich den schlimmsten Muskelkater
Ich nicht zu wenig kraft übrig
Gerade komplett motivated gedacht ich geh ne Runde laufen bevor heut Mittag die Weisheitszähne rauskommen,... Bei ca 3 km blöd aufgekommen und am Knie verletzt,... Komplett deprimiert Heim,.... Motivationsvideo von Sascha reingeklascht, und Oberkörperworkout durchgeballt, komplett zerstört und wieder happy, besten Dank Sascha du Ehrenmann!!!!! 💪🏽🔥😄
Abnormal geiles Workout... Mein gesamter Oberkörper brennt!
Sascha: Ihr könnt jetzt gerne n Schluck trinken.
Ich: Meine Wasserflasche ist schon leer 😂
Ich habe mitgemacht und bin jetzt tot
Simeon Fennefrohn ich mache alle Trainings einheiten mit in den 5-10 minuten Videos aber das dachte ich mir mache ich das länger mal auch und bin auch tot
bohr bin ich tod
Geht mir genau so 😂
Mir auch
@Viktor Mayer hat jemand die 0 gewählt?
Ich bin 14 (weiblich) mache Kickboxen und liebe dieses workout ich bin so froh genau das genommen zu haben weil es macht ein mal echt Spaß, du bist verdammt motivierend und die Übungen schlagen auch krass an Danke dir💪🏽🔥
Respekt bin auch 14 und direkt bei den ersten Liegestütze abgekackt lul
21:10
"Holla, ich bin schon ganz schön geschafft, ich frage mich, was jetzt für eine Übung kommt"
_und jetzt, für die Schulter, Military Presses!_
"Fuck."
Haha, genau das Selbe dachte ich mir auch an dieser Stelle :D
An der Stelle war ich raus :((
Ich mach das Workout schon so lange und es ist absolut mein Lieblingsworkout! Danke Sascha, dass du ein gutes Vorbild für so viele Menschen bist, indem du zeigst, dass es sich lohnt nicht für Geld sondern für andere Menschen da zu sein!!!
Und jetzt sind alle mit ihren super Neujahrsvorsätzen hier...
Mal schauen wie lange wir durchhalten!
Also ich ziehe seit 19 Tagen durch 😁 und bist du noch dabei xD
@@fabiandyba7928 ich jetzt schon seit 3 Monaten.
@@jerikduler9458 Respekt 👍🏻
3,5 Monate
Kein Neujahresvorsatz... lebensvorsatz
Zum ersten Mal nach 1,5 Wochen Training fast das ganze workout geschafft 💪🏾ich bin tot ☠️ 💪🏾🔥🔥🔥
Tag 3 um einen Stabilen Körper aufzubauen💪🏻
Zieht durch Freunde💪🏻👍🏻
Immer noch dabei
@@NichtKaan ziehst du immernoch durch?
@@Chello3852 ey bei mir schon Tag 5💪
und wie läuft's
Bei mir sinds jz 6 Monate hehe
Hab im 1. lockdown mit pamela reif angefangen, war aber schnell frustriert und auch genervt von ihren videos (obwohl ich davor auch sehr viel sport gemacht habe). Jetzt bin ich auf dich umgestiegen, weil es so verdammt motivierend ist und ich voll die Ergebnisse sehe. Muss zwar bei den Liegestütze auf die Knie gehen (also wirklich im wahrsten Sinne Frauenliegestütz), aber es macht so Bock! DANKE
Ich finde es super wie du mit deiner Community die komplette Trainingseinheit durchziehst!
Wirklich BOMBEEEEEE!!!!!
Wie kann er bei den Übungen noch so viel reden ,ich krieg auch so keine Luft😂
Sehr geiles Training, daumen hoch für alle die das workout in Quarantäne durchziehen, LG aus dem verlassenen Wien :D
Alter das ist jetzt schon 3 Jahre her und Leute wie ich ziehen es immer noch durch! Stark Sascha 💪💪💪💪
Locker 30mal das workout gemacht bis jetzt... zu krass dieser Mensch... alle seine Workouts helfen mir im Leben !!!
Ich Brauche für dieses 30 min workout immer 45 min mit Pausen weil ich sonst sterbe😁