SOFORT wieder Muskeln aufbauen nach einer Trainingspause | ACHTUNG - Das musst du beachten!
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- Опубліковано 12 вер 2024
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Es freut mich wirklich, dass es dir wieder besser geht, Sascha! Bitte mach weiter so mit den Videos...
Sehr gutes Video, Respekt an den Cutter! Sieht sehr ansprechend aus das Video!
Vielen Dank!
Hey Sascha, danke für das interessante Video. Ich habe mit 14 Jahren meinen ersten Kreuzbandriss gehabt. Durfte aufgrund meines Wachstums noch nicht operiert werden. Mit 16 kam dann die OP, danach hatte ich noch keine Ahnung von Fitness und co. und habe nur mit den physio Übungen mein Bein trainiert… nun zwei Jahre später mit 18 kam dann der zweite Kreuzbandriss. Direkt OP und angefangen ins Gym zu gehen. Seit jetzt mehr als 7 Jahren habe ich einen für mich guten Körper und es hört nicht auf. Es kommen gute und schlechte Zeiten. Wir müssen alle nur einmal mehr aufstehen als das wir hinfallen. In dem Sinne einen schönen Abend ❤
Habe seit August 2023 mein Training stark vernachlässigt. Hab zwar immer mal wieder etwas gemacht, jedoch habe ich seit einigen Monaten gar nichts mehr gemacht. Habe witziger Weise erst vor einer Woche wieder angefangen zu trainieren. Ich bin gefühlt komplett raus. Das schreckt mich allerdings nicht ab, sondern motiviert mich wieder zu meiner ursprünglichen Bestform zu gelangen indem ich dafür kämpfe. Deine Videos haben mich immer unfassbar gut unterhalten und motiviert weiterzumachen, da kann man einfach nur mal Danke sagen. Mach weiter so 👍.
Danke für das Video. Ich hatte vor 4jahren mit deinen Videos homeworkouts gemacht für 6montate aber aufgehört weil Ich die motivation verloren habe. Aber jetzt wieder angefangen und mache viele deiner workouts im Gym und seit 1monat gehe Ich 4mal die Woche!
Das Kreatin hilft sehr mit dem zusätlichen push!
Mein Fav ist das 5min warm up Workout.
Mache das jedes mal vor dem Training und jetzt weiß ich immer was du sagen wirst. 😂💪🐿
Freut mich zu hören!
Habe mein Training auch um meinen Alltag aufgebaut. 6 Tage die Woche um 4:30 aus dem Bett und 1,5h Sport. Dafür Abends weniger TV. 😁
Und mache das auch mit GYMKY. Bin ich absolut begeistert.
endlich isser wieder da❤
Sascha, lass dir mehr Zeit beim Reden, wir sind ja nicht auf TikTok 😅
ich hab auf 1.25 spd geguckt
Na es ist gut so
Ich fand‘s auch noch auf 2x Speed angenehm, schaue aber alle Videos in doppelter Geschwindigkeit. 😂
Ja bitte ! Ich hatte 2 Jahre Pause gemacht und genau jetzt wo ich gestern wieder gestartet habe postest du das . Das kann ja wohl nciht wahr sein was ein Zufall . Sascha du gibst mir die Motivation immer wieder . Ich werde jetzt wirklich dafür kämpfen ich wollte schon immer im Alter wo ich das neue tun kann das beste draus machen ! Danke dir ❤️✌🏼 Tabak Bye Bye Alkohol byebye wieder nur Fitness das ist der Weg ! 👊🏻
Sascha hat einfach ein 10 Minuten Short😂🎉
Hi Sascha.sven mein nahme ich bin jetzt 39jahre alt und hab dank dir und deinen Videos vor 4 Jahren wieder mit fitness angefangen.möcht einfach danke sagen.
Sascha mein King. Du bist der beste und dein Körper immernoch 10/10. Hörst du oft, aber durch dich habe ich fast alle Grundlagen fürs Muskelaufbauen gelernt. Alles gute (;
Danke Sascha, Video kommt genau zur richtigen Zeit. Hab gerade eine verletzungsbedingte Auszeit.
Nicht nur beim Training braucht es Struktur, sondern auch zur Vermittlung von Inhalten zu Kraftaufbau usw. - und die war echt brutal bei dem Video 💪 Respekt, geiles Video, mach weiter so!
Top Video, Top Cutter, was will man mehr
Haha du bist einfach ein geiler Typ. Niemals aufgeben, immer auf Vollgas! Ich wünsche dir eine erfolgreiche Regenration!
Der Körper vergisst nix, gute und schlechte Sachen! Das gute ist das Muskelgedächtnis , wer einmal gut trainiert war bei dem sprechen die Muskeln sofort wieder an auf das Training. Super Video Gruß Ed
@@3thedward Was wären schlechte Sachen?
Haha wie passend, heute wieder nach langer Pause angefangen mit Sport und tada wie bestellt ein passendes Video, küss dein Herz Sascha Huber😘!
kranke Energie Sasha, danke für das geile Video, man merkt, dass Du auch wieder voll motiviert bist haha
Ich trainiere nach Lust und Laune, da ich sonst noch einige Freizeitbeschäftigungen habe. Die Abwechslung ist mir sehr wichtig.
Ich danke dir für deine Übungen. Jeder findet bei dir ein passendes Trainingsprogramm.
Perfektes Video... bisschen schnell gesprochen, aber inhaltlich genau das richtige für die meisten Hobbyathleten!!!
Gerne wieder mehr Fitnesscontent!
Super Video wieder. Dank dir hab ich jetzt schon über 2 Jahre Spaß daran. Der neue Schnittstil ist mir trotzdem zu hektisch. :)
4 Wochen aktuell in Australien (Rundreise, viel fahren, dann viel angucken). Kein Training. 🙈🙈 Danke, das Video kommt genau richtig!!! Wieder in Deutschland geht es bald weiter! 🙏🏻🙏🏻👍🏻👍🏻
Wow, du bist der größte Motivator für mich. Ich hatte im letzten Jahr eine sehr schwierige Phase(Schlimmer Todesfall und Identitätskrise), die leider auch dafür gesorgt hat, dass ich eine Trainingspause von 4 Monaten eingelegt habe, was mich ziemlich zurückgeworfen hat. Dann habe ich mich entschlossen weiterzumachen. Auch wenn ich deine Videos zu dem Zeitpunkt nicht geguckt habe, warst du immer als Motivator in meinem Kopf und hast mir stets dazu geraten wieder mit dem Training anzufangen. Kurz nachdem ich dann angefangen habe, war ich für etwas über einen Monat stark erkältet.
Jetzt bin ich aber wieder top fit und trainier wieder seid einem Monat. Es ist nur mehr Fett dar als vor der Pause aber Muskel- und Krafttechnisch bin ich fast wieder der Alte. Mein Handstand ist sogar schon besser als vorher.
Du gibst mir jetzt einen neuen Motivationsschub, der dafür sorgt, dass ich mich wieder an meine Grenzen bringen kann.
Vielen Dank, du bist ein toller Mensch
Ich liebe Sascha für dieses Video. Danke für die Motivation und das man einfach merkt, das man nicht alleine ist.
Super genau so muss man mit mir reden. 😂😂 ich möchte auch wieder durchstarten. Zum einen um wieder fit zu werden und zum anderen wieder aufzubauen. Habe auch Bock wider auf die Ernährung zu achten und zuzubereiten. 😂👍🏻
Deine Art zum zuhören ist einfach so angenehm ❤
Habe dein Tipp befolgt und meine Freundin verlassen und ich merke auch wie meine Muskeln im rechten Arm wieder wachsen 💪🏻 Danke dir 😁
Ich habe mir Anfang Juli das Kreuzband gerissen. Ende August ist meine OP. Vielen Dank, das Video passt mir gerade sehr. Nie aufgeben! Vielen Dank, Sascha! ❤
Bei mir das selbe
Sascha startet wider durch Kindheit live erleben ❤❤❤
Danke Sasha, ich mache fast alles unbewusst genauso. Die Regenerationszeiten werden schon kürzer. Bald bin ich wieder auf dem Level von vorher. Ich wünsche dir eine gute Regeneration! 💪🏼
Find ich geil. Kurz und knapp! Alles wichtige Informationen ohne lange drumherum zu reden ❤
Danke Sascha du bist der beste. Musste aus privaten Gründen über mehrere Monate eine Pause machen. Dein Video kommt genau zur richtigen Zeit.
Freut mich zu hören!
hab jetzt 2 jahre trainiert und bin dann 10 wochen wegen verletzung ausgefallen,heute wieder mit deinen 10 min videos angefangen💪💪
Witzig, nach langer Pause habe ich gerade dein Push und Bauch Workout gemacht und jetzt postest du dieses Video. Du bist einfach der beste Motivator, Sascha. 🙂
Das Video kommt wie gerufen für mich 😂😂 Danke Sascha
Danke für die kostenlosen Tips und Workouts ❤
Ich persönlich hab auch schon mehrmals gemerkt das ich eine einwöchige pause nach ein paar monaten brauche um wieder voller kraft zu sein.
Dachte erst ich hab die Wiedergabegeschwindigkeit auf 1.25x oder gar 1.5x gehabt 😂😂😂
Super Video. Danke 🙏
So ein toller Beitrag hat schon lange gefehlt, bin auch nach Krankheit beim wiedereinstieg. Ich steig mit einem lockeren Supersatz Traning ein. Push, Pull, Leg im Mix mit Hantel. Danke ❤
Perfekt nach'm Kreuzbandriss - danke Sascha!
Viel Erfolg!
@@SaschaHuber Danke, dir auch!
Super timing, ich habe gerade im Garten sehr viel zu tun und schaffe es darum kraft- und zeittechnisch einfach nicht zu trainieren. Aber zum Glück ist die Motivation sonst kein Problem also spätestens im Herbst schau ich mir mal genauer an wie schnell der Muskel-Memory-Effekt das wieder in den Griff bekommt.
ich dachte zwischendurch, dass ich auf 1,5-fach bis 2-fache Geschwindigkeit eingestelllt hatte 😀 aber sascha war einfach übermotiviert ;) TOP
Ich mag die Effekts und cuts. Hält mich auch jz. noch wach beim zusehen. :D
Einfach ein 10 Minuten full Adhs video wie auf Tiktok, aber trotzdem mega
Perfekter zeitpunkt! Habe eine handgelenks op und krankheit hinder mir musste zwar nur 3 wochen pause machen hatte aber trozdem viele fragen. Die liegestützen müssen zwar noch länger warten aber bei gymky kann man ja die übungen toll austauschen. 💪
Geiles Video Sascha immer mit der besten Motivation
Ich drücke 80KG je nachdem wie gut ich drauf bin zwischen 9-11 mal. Laut deiner Empfehlung 50% von max. Habe es nie probiert, aber ich schätze ich packe max 120 KG 1 mal. 60Kg ist für mich viel zu wenig. Das packe ich mit 20 Wiederholungen. Und alle die 100 KG packen, finden 50 KG ebenfalls viel zu leicht...
Ich bin übrigens einer der Kandidaten, die kein Spass am Pumpen haben.
Damals, als ich noch lauch war, hat es Spass gemacht den Erfolg zu sehen, aber mittlerweile trainiere ich nur noch für den Erhalt alle 2 Tage im Homegym.
Und das seit vielen Jahren. Disziplin und Resonanz und Gesundheit regelt.
hatte ürlaub das video fühlt sich ZU passent an
Kommentiere eigentlich nie, aber super Vergleich zwischen Theorie und Praxis. Zudem ist der Videoschnitt hervorragend!
Sascha danke dir für alles, bist der beste. Und Respekt an den cutter🎉
Ich wollte gerade wieder mit dem Training anfangen und Sascha bringt dieses Video. Bester Mann❤️💪
Wieder ein Wahnsinn Video!💪🏻 Danke für deinen Content, du bist eine Bereicherung für jeden😃🔥
Sascha: „Mach das, was dir spaß macht“
Ich: Push-Pull-Repeat
"Desto länger die pause, desto mehr gains" den Merk ich mir😂
Junge Sascha redet ja wie ein Maschinengewehr😵💫 der Schnitt auch Ultra schnell, man kann gar nicht folgen 🫨
Super Video danke Sascha, ich muss jetzt auch grad aufgrund von einer Schulterverletzung pausieren 🥲, da kommt dein Video grad richtig. Dir weiterhin gutes Zurückkämpfen mit dem Bein und alles Gute für Paulina, Putzi und dich 🤗
Ich habe immer nach einer Woche aufgehört wegen meiner Motivation und Faulheit ich trainiere jetzt wieder seit einer Woche und deine Videos geben mir immer mehr Motivation bei mir ist immer noch das Problem das ich kein krassen Ganzkörper Plan habe aber danke für die Tollen Video sascha mache auch Homeworkout weil ich ein Gym Abo hatte aber selten da war und das am ende Geldverschwendung ist
Bei mir war es der tot meines Vaters am 2 april ich habe 124 Kilometer gewogen und das mit reiner muskel Masse ich fange lansgam wieder an wiege jetzt nur noch 90 kilo und habe sehr viel masse verloren und muskeln sind sehr wenig definiert nur noch ich danke dir sachsa vielen dank wünsche dir noch eine schöne woche
Geil genau mit der thematik beschäftige ich mich grad auch weil ich wieder mit mehr motivation durchziehen will und jetzt länger kaum trainiert hab 💪🏼🔥
hab jetzt seit knapp einem Monat einen Virus auf der Leber. Kein Sport und 24/7 einfach schlapp. Komischer Zufall, dass mir jetzt genau dein Video vorgeschlagen wird. Mach weiter so! 🤙
Hallo Sascha, vielen Herzlichen Dank. Genau das habe ich jetzt gebraucht. Danke danke danke!
Der Typ ist so geil
Motivation pur
Sooo wichtig dass sascha zuerst auf die gründe eingeht... bester mann
einfach so geil das du niemals aufgibts
Du bist einfach der beste Sascha
Sascha lebt noch🎉🎉🎉😂
Geiles Video und auch der Cutter hat seine Aufgabe Suuper gemacht😮
Ich lass mich gerne von Sascha anschreien :3 Aber gerne wieder etwas langsamer :D Schön, dass du wieder back bist
Hi Sascha, danke für die tollen Infos 😁👍und für die Motivation 🔥. Dir noch gute Besserung und mach bitte weiter so, du hilfst so vielen Leuten(einschließlich mir🙈) immer am Ball zu bleiben, danke.
Sportliche Grüße, never surrender!!
Eine Energie in deinen Videos wie kein Zweiter💪
Jetzt geht's endlich wieder Richtig los ❤
Sehr starkes Video. War jetzt 2 Wochen im Urlaub, jetzt wird wieder geballert!!!
So welche Videos sind Goldwert, danke Sascha!
Wahnsinniges gutes Video, wie jedes Mal sehr motivierend in jeder Lebenslage! Ehrenmann!
Ich danke dir!
Hallo Sascha ich mache seit anderthalb Jahren ein Sixpack workout von dir nach und jetzt habe ich ein Sixpack mit 13 Jahren ich danke dir💪❤️🔥
hatte jetzt ca 1,5 wochen pause und jetzt muss ich wieder durchziehen!
Misshandlung deines Körper
Wochenend-Joggen
Sonntagabend:
Kniebeugen: 70x mit 30kg
Montag:
Latzug: 60x mit 30kg
Klimmzüge: 2x20
Klimmzüge mit Zusatzgewicht: 15x mit 7,5kg
Dienstag:
Brusttraining:
30x mit 15kg
30x mit 25kg
20x mit 35kg
1x mit 40kg
Mittwoch:
Bauchtraining:
Sit-ups: 60 normale
Sit-ups: 40 mit 10kg Zusatzgewicht
Donnerstag:
Schultertraining:
15x mit 10kg pro Seite
60x mit 7kg pro Seite
Normale Curls: 15x mit 5kg
Hammer Curls: 60x mit 10kg
Freitag:
Entspanntes Training:
Joggen
Push-ups mit 7,5kg Zusatzgewicht: 60x
Push-ups ohne Gewicht: 40x
Ich mag deine Sprüche. Lässt dich deine Freundin nicht trainieren, weg damit...😂😂😂 einfach nur Geil. Schön das du wieder da bist
trainiere seit 2 jahren, 5 mal die woche, mit einem 5er split, komme damit sehr gut zurecht und macht mir spaß, da ich dadurch relativ viel abwechselung habe
Gudes Video. Fühl das grade extremst. Nach 4 monaten Pause darf ich endlich wieder Trainieren. Beschissener Unfall.
Du bist einfach eine Legende! Ich habe dir so viel zu verdanken!
Sehr Starkes Video! Danke 🙏
Danke für das Video und die motivierenden Worte!
vielen dank sascha ist genau das was ich gebraucht habe ❤ 😂
Super Sascha kurz und sachlich perfekt
Einfach nur geil dieses Temperament. Erinnert mich irgendwie an einen Ping Pong Ball. Immer am hüpfen 😂
Zuerst Sascha du bist der Beste❤. Was du für uns Kostenlos zur Verfügung stellst und wie viel Arbeit drinnen steckt einfach WoW. Ich danke dir von ganzen Herzen und wüsnche deiner Familie alles gute.Dann hätte ich noch eine Frage weiß einer was der Unterschied ist zwischen dem Kreatin Monohydrat und Kreatin Creapure? Macht es einen großen Unterschied welches man hat ?
Sasha ist der beste
Dein bestest bis jetzt XD. Nein, ich geb mir deine Videos. Die sind Hammer Workouts! Wäre gut, wenn du mal nur mit Stimme machst und einen die Möglichkeit gibst, die Musik selbst auszuwählen. ;)
:D :D
Der Sascha... haut einem die Motivation mit Volldampf in die Fresse und die bleibt stecken 😂
I love it, danke für Deine Videos!💪
Informativ wie kein Zweiter, muss mal wieder ein Workout von dir durchziehen💪
unbedingt mehr solcher Videos 🙏❤️❤️
Ich lass mich gern noch all die Sommer, die ich noch hab bis zum Ende anschreien 🤩
Video liken, dann genießen! 🙌
Danke für Alles Sascha 💪🏽
Hey Sascha - Ich wünsche dir viel Gesundheit und Kraft hoffentlich bist du bald wieder fit 💪🏃➡️🍀 bei deiner Mentalität dauert das sicher nicht lange 🔥😂
Moin Sascha, danke das es dich gibt du Motivierst einen immer und ich habe mir einen Plan erstellt den ich jetzt DURCHZIEHEN werde ❤
Viel Erfolg!
danke für die motivation, ich hab in letzter zeit weniger trainiert aber steigere mich eh wieder...
Vielen Dank für die MOTIVATION!
Super Video! Danke
Ich danke dir!
@@SaschaHuber hat geantwortet!!
Was eine Ehre ,danke Sascha sie sind einer meiner Vorbilder 💪🏽
No way das du genau ein Video hochlädst zu dem Thema wenn ich das erste Mal seit beginn meiner Gymjourney 6 wochen pause mache wegen Krankheit und allem
Sascha...du wirkst wie früher! Mega
Sehr gutes Video! Das brauche ich gerade hatte eine lange Pause und jetzt ist Schluss damit
Wenn man nach 2 Monaten Pause heute wieder mit Training angefangen hat und Sascha so ein Video rausschallert. Zufall? 😂