今日もありがとうございます。昨晩から風邪っぴきで鼻水が止まらず、鼻ばっかりかんでいたら首肩がコリコリ〜になってたんですけど、このヨガでいい感じに和らぎました。 わたしも渡米してからこっち、あんまり物を買わなくなりました。自分の収入がなくなったこともあるけど、それより学校に行って新しいことを学んだりすることに投資して「自分らしさ」を追求したいな…なんて。でも、そうこうしてるうちに著しく体調を崩してしまって毎日偏頭痛で寝てばかりいることが数年間も続き…その間の記憶がはっきりしないほど。でも、その体調不良から抜け出したいと思っていた時に出会ったのがArisaさんのWellness To Goっていうのは以前お話しましたネ。ある程度健康であるからこそこうやって毎日ヨガに参加して追求できる「自分らしさ」…ありがたいですね。
![[12 min] Stretching to relieve shoulder and neck stiffness #672](http://i.ytimg.com/vi/ySoQsXQjR2U/mqdefault.jpg)
いつもよりのんびりスタートの朝ヨガです。爽やかで気持ちの良い朝の空気に包まれてしあわせです。今日も自分らしく良い１日にします、ありささんいつもありがとう❤️
おはようございます❗️3日目✨自分らしくゆるりと☕️
おはようございます。
ヨガ旅３日目☆首をしっかりほぐしたので、これあらありささんの土曜朝フローヨガにスイッチです。
オーセンティック♡今日も自分らしく
今日も楽しみます♪
おはようございます😊今日もてきましたぁ👏骨ナビいいですね🥳首周り気持ちくすっきり🤩今日は彼氏も側で眺めてましたぁ。一歩前進😊自分らしさを忘れず笑顔を大切に過ごします💕
おはようございます。
今日も参加できました！
肩こりに悩んでいたのですが、終わった後気持ちよかったです⭐️
今日も参加できました😊✨
バンダ大切にしていきます。3日目肩周り心地良い筋肉痛に😆
今日の、首ヨガまさにドンピシャでした👍
ありささん、ありがとうございました。
おはようございます☀
3日目！気持ちよくできました💮今日も自分らしく！
自分らしさって何だろう？
自分は自分でしかなく何をしてあげるのも自分！Arisa さんに課題頂いたお陰で改めて考えてます。素敵な企画ありがとうございます
ありささん🎵おはようございます☀️
今日は良いお天気の中出来て
リラックス😌
3日目で少し体に変化出て来ました👍
いつもありがとうございます💗
ナマステ〜🙏
ナマステ🙏💕
朝日をたっぷり浴びてやってみたら、おぉっ!なんだか、スッキリ満たされた気持ちになりました。
今日もありがとうございす🎵
3日目参加出来 感謝です！
Arisaさんありがとうございます😊
今日も自分らしく。
✨オーセンティック 自分らしさ✨
昨日はできなかったので、今日のお昼に行いました。
またまたふわ～っとなりました。
夜にＤＡＹ4を行いますね～。
おはようございます🌞今日もよい1日になりそーです⭐︎仕事頑張って行ってきます‼︎昨日はメールありがとございました！だけど今日もメール来なかったのでUA-cam見せてもらいます！
day3.ありがとうございました❗️遅くなりましたが、今日もヨガできました。明日を越えれば3日坊主のハードル越えです😁ライブヨガにも参加します⭐️
オーセンティック自分らしさ day3
土曜日だけどできてよかったです👌
皆さまも良い週末をお過ごしください
おはようございます😃 Ｄay3を楽しみに朝ランしてきました。昨日に続いての首コリ、効いた〜😍😍 調子乗って、Ｄay1、2もおさらいしちゃいました😅
気持ちいい週末の始まりです。ありがとうございます❣️
おはようございます。3日目も参加できました😊首こり肩こりひどいので気持ちよくできました😊ありがとうございます。
ありささんおはようございます。3日目のヨガありがとうございました。
頭がすっきりしました。
自分らしく。今日は家族で自然に触れ合いに行ってきま〜す🌄🌳🏞️皆さんも素敵な土曜日を🌺😊
ロードトリップDay3！犬の散歩後、たった今やりました。首が軽くなった気がします😊人より頭がでかいのか、よく肩が凝っているので最高に気持ち良かったです。😊オフィスのみんなにも教えちゃおう👍自分らしくflexibleに旅のDay3完了です。🥳
小さい頃なりたかったのは和菓子職人🤣🤣🤣
夫婦でチャレンジ3日目❗️ヨガ効果を実感する主人😊首が楽になったと言っておりました。本日も素敵な時間ありがとうございました❤️✨オーセンティック、自分らしさ✨
毎朝のヨガと、Arisaさんからのラブレター楽しみにしてます😊
おはようございます。
首回りのほぐし、左側が明らかに硬く、どの辺がどのようになんて気付いてあげられなかった。伸ばすのがこんなにも心地良いなんて。
自分と向き合う時間をしていなかったんだ感じる３日目の朝。
そんな気づきの旅路につけたことに感謝です😊
おはようございます。今日もヨガで体が目覚めました！ありがとうございます😊
お休みなのでオーセンティックとか、自分らしさとかもう少し考えて1日過ごしたいと思います💗
短時間なので、お出かけで忙しい日も出掛ける前に自分の落ち着いた時間を持て、嬉しい満足感。こどもの頃は早起きしての朝の時間が好きだったけれど・・
アリサさんおはようございます😃朝からアリサさん会えて嬉しかったです
ハイファイブ３🤚
やってみて 思ってるより疲れてるのが わかったから 今日は頑張りすぎない、自分らしさを大事に❣️
おはようございます☀
今日もありがとうございます💜❤️
今日も動き出した私たちにハイファイブ🤚
Have a nice day〜❣️
3日目に追いつきました😊👍首がとっても気持ち良いです✨30日間楽しみ✨よろしくお願いします💕💕💕
DAY 3！おはようございます☀️
首・肩がいつも凝り気味なので毎日続けます😀
自分らしさを大切に今日一日笑顔で過ごします😊
２回目のコメントになります😅
今日は朝トライ出来て嬉しいです❗️
「自分らしさ」を意識して今日を過ごします✨😊
Day３♡
ちょーど首肩コリコリだったのでナイスタイミングでした。これは日々取り入れたいです♪
＂自分らしさ＂って、企画のシークレットワードなだけだったのに、なんだか一週間の課題？レッスン？のようになってます😆ヨガだけじゃなくマインドやハートもステップアップできそうです♡
おはようございます！
首は緊張しがちなのでヨガしてリラックスを心掛けます☺️
おはようございます！Day 3 完了!
Day 3 今日もありがとうございました。🙏🏻
ヨガの前に日本に帰国するお友達にお別れをして来てちょっと寂しい気持ちだったのですが、ヨガで皆さんと繋がっていると思って元気をいただいた気がします。
ありさ先生、ご一緒させて頂けた皆さま、友達、今日もありがとうございました。🙏🏻
ありささんこんにちは😊day3の首こり解消とても気持ちよく時間があったので今日もしています♬
『自分らしさ』
ありささんのヨガを始めてから
とても心地良いです💕
私らしく毎日を過ごしています👍
今日もありがとうございます。昨晩から風邪っぴきで鼻水が止まらず、鼻ばっかりかんでいたら首肩がコリコリ〜になってたんですけど、このヨガでいい感じに和らぎました。
わたしも渡米してからこっち、あんまり物を買わなくなりました。自分の収入がなくなったこともあるけど、それより学校に行って新しいことを学んだりすることに投資して「自分らしさ」を追求したいな…なんて。でも、そうこうしてるうちに著しく体調を崩してしまって毎日偏頭痛で寝てばかりいることが数年間も続き…その間の記憶がはっきりしないほど。でも、その体調不良から抜け出したいと思っていた時に出会ったのがArisaさんのWellness To Goっていうのは以前お話しましたネ。ある程度健康であるからこそこうやって毎日ヨガに参加して追求できる「自分らしさ」…ありがたいですね。
Arisaさん、Good morning!!
サクッとできてとーっても気持ちよかった✨首って大事ですね。簡単にできるからまたやります😊 See you in Live Yoga!!
昨日試験が終わりやっと心に余裕ができました。満月の夜は光があふれて静かでとても美しかったです。週末は花の苗を買いに行こう。美しいと感じる心 自分らしさかな❤
おはようございます。今朝もありがとうございます❣️3日目達成！自分らしく😊
週末は公式寝坊デーで、ライブヨガからのDAY3させてもらいました！クールダウンに心地いい！リラックスタイムありがとうーー自分らしさ！
ありささん、みなさま良い一日を💙
3日目ありがとうございます✨今日はライブヨガにも参加します！よろしくお願いします。
3日目の土曜日は家族と一緒にできました。今日も自分らしさ、ゆっくり感じる時間をちょっとでもとれるようにしたいと思います。
おはようございます！今日もヨガできました！首まわし、気持ち良すぎて寝ちゃいそうでした😂
天気が変わりそうな時いつも首の左だけがガチガチになり頭痛も左だけ。昨日からまたガチガチが。でも起きてDAY3は私の為ですか?って位ジンワリ効きました。さすが神arisaさん。
そして「今日も笑顔を忘れずにニカッ」って魔法の言葉をかけてくれる美魔女arisaさん。「自分らしさ」を言い聞かせて毎日感謝。無事3日坊主は乗り越えました。
今日は夜に参加しました。
首、肩のこりがあるので、今日のヨガを日常にちょこちょこ取り入れていこうと思います。
今日もありがとうございました。
3日目♡首が軽くなりました！自分らしさを忘れず今日も楽しく過ごせますように♡
３日目。首が楽になりました！
心がワクワクすること、無駄なこと、に時間やお金を使うこと大切ですね。
オーセンティック、自分らしさ。
Happy Saturday 🌞
Day3もこれまた気持ち良くdone🧘♂️✨
時間も短いし、動きも大きくないから仕事中でも気分転換に簡単に取り入れられられそうっ🙏オーセンティック自分らしさで今日もhappyな1日を❤️
おはようございます。
3日目…ありがとうございました。
今日も自分らしさを大切に…
一日楽しく過ごしたいと思います✨
笑顔で、無駄な時間を大切に、って幸せですね。潤いでしょうか。ヨガはライフワークになりました。
おはようございます！
朝からアリサさんに会えて、うれしいです😆
今日のヨガ、首がゴキゴキ、軽くなりました❗️
オーセンティック、自分らしさ大切にします✨
今の私に必要な首こりヨガ。嬉しい😊
忙しくて、見失わないように大事にしたいものの一つに自分らしさがあります。
自分らしさ、オーセンティック！
ありささんのヨガを見ながら、2ヶ月ほど前にひとりで30日ヨガチャレンジをしていました☺️その最終日にコメントさせていただきました☺️あれから続けていたけど、なぜかやる気が起きない日が続いてやめていました。でもこの気分が優れないのはやっぱりヨガをしていないせいではないか？！と思ってまた始めよう〜と思っていたら、タイミング良くこのチャレンジが始まりました😊そして首回りが痛いな〜と思っていた時にまたタイミング良く首回りのヨガ！ということで全てタイミングが良くて、調子も戻ってきて、段々と自分らしさを取り戻せてやっぱりヨガはすごい🤩と実感しています😌ありがとうございます☺️
おはようございます。
3日目✨クリア✨です。
今日は、このあとの土曜日ヨガ🧘♀️に行こうと思います。よろしくお願いします😊💕
首肩をほぐすだけで体全体がポカポカし始めました。気持ちよかったです。また明日も頑張ろう。
おはようございます。3日目ありがとうございます。
今日も自分らしさを見つける旅の途中です♪
DAY3！肩首まわりがすっきりしました😆💕今日も自分らしく過ごします🧘♀️
おはようございます☀良いお天気で朝から素敵なオーラのArisaさんとヨガ。今日も素敵なスタート❤️
おはようございます。今朝も自然に目が覚めて😲6時スタート！片麻痺さんの私はアリサさんの「人は骨の長さも1人1人違うんだから」という優しい声との出会いから、皆と同じようには出来なくてもこの身体を
🍄自分らしさ🍄
と思って毎日アリサさんとヨガをしています。
自分らしく❤️10月の旅🧘♀️楽しみます😊💕
自分らしさ❤️でした😆💓💓
首ヨガ毎日やってみます！今日はハロウィンの飾り付けします。もうこれこそ無駄？と思うけど、終わった後ワクワクするので頑張ります
おはようございます😃
３日目、首がすっきり気持ち良かったです✨
いい１日のスタートがきれました🎵
ありがとうございます！
明日も楽しみにしています💛
Arisa さん アロハ🌺 おはようございます！
Day3,仕事が休みなので土曜のヨガにも挑戦してみますね🧘♀️
この数日,首と肩の凝りが酷かったのがスッキリしました💕自分らしい心と身体,思い出していきたいです💫毎日,有難うございます🙏
おはようございます🌈
昨日嬉しいことがありました☺️
マッサージに行ったのですが、セラピストさんと運動の話になり、セラピストさんもアリサさんのヨガをずっと前からされているそうで、マッサージ中アリサさんの話で盛り上がりました‼️😆💕
いつも動画を通じて皆さんと繋がっていますが、直接お話しができるなんて😆とても嬉しかったです❣️
自分らしさ🌿
3DAY 肩が軽くなりました💓 今日も自分らしく 良い１日になります様に。
おはようございます😃
休みなのに、早起きして参加できました。スッキリ〜✨です。ゆったり優しい気持ちで、自分らしく一日過ごします❣️
おはようございます☀
再送ありがとうございました😊✉️素敵なお話しです✨
私は2年前から書道を始め、先月からヨガをArisaさんのチャンネルを観ながらやっています😊Arisaさんのメールを読ませていただいて、私がこの２つを始めたきっかけは自分らしさを見失っているからなんだな〜って思いました💦書道の先生は字を書くことは自分と向き合うことだといつもお話しして下さいます。私のなかでこの２つはつながっているのかもしれません😊
Arisaさん今朝もありがとうございました🤗💕
今日もありがとうございました。きもちよい朝☀️を迎えられます
首こり改善、よかったです。ありがとうございました。心がわくわくすることを選択し続ける。自分らしさを大切にしながら。
おはようございます！
Day3も穏やかな気持ちで！
頭、肩スッキリです。😊
「自分らしさ🌱❤」感謝〜。
3日目！
肩がガチガチなので、普段のヨガにプラスしたいと思いました✨
今日もありがとうございます😊
今日も気取らず自分らしさで一日過ごします😊
DAY３ 週末💓
ゆっくり起きて3日目ヨガ⤴︎︎⤴︎︎
1週間の凝り固まった肩がリラックスされました😊
無駄な時間を大切にすごす休日を満喫しますー 自分らしく💕ですね
今日は寝る前にヨガ出来ました。
ゆっくり眠れそうです😊お休みなさい✨
おはようございます。3日目は、初めて、全部できました。座ったままできますし、首、肩がスッキリしたので、仕事の休憩時にもやってみます。自分らしさ✨
首に特化したヨガ初体験でした！気持ちよかったです！きょうも自分らしさを大切にステキな1日になりますように🌸
３日目！最近首のこりがひどいのでわたしも続けてみようと思います😳本日も心地よいヨガありがとうございました😊✨今日も自分らしさを大切に。
コメント遅くなりましたが、DAY3も朝起きた後に気持ちよくできて嬉しかったです。
いつも素敵なヨガや気づきをありがとうございます。
メールに書いてらっしゃった、ありさ先生のストーリー素敵でした！私もまた全く違うストーリーではありますが、今日本から海外に来てお金も不安だしあまり自分をときめかす物は買い控える日々なので、お気持ち凄く共感しました。私はとても気が強いのもありますが(汗)その状態の今の私も自分らしいしと思うようにしたり、まだまだどう心を持っていこうか定まってはいません。でも、また少しずつ自分の以前大切にしていたときめきの素を取り入れることができる日を楽しみに頑張ってみようと思います。無駄なリラックスできる時間も大切に、自分らしさについて考えてみます☆
３日目も皆さんと参加できて幸せ〜💕
昨日はバイク教習で凝り固まっていた首、肩がだいぶほぐれました😆
今日の教習も頑張れそうです👍
朝からありささんに毎日癒されてます❤️ありがとうございます😊
ありささんのメッセージ、何故か文字ばけして私も見れませんでした😭残念。
明日はどんなヨガか楽しみで〜す☺️
⭐️自分らしさ⭐️
おはようございます、今朝もいい天気です。
私の自分らしさは、本(やマンガ)を読んでその世界観に浸ること。それらは娯楽でもあるから、いかにお金をかけずに関わるか…と工夫やガマンをしてたけど、ちょうど3ヶ月ほど前からガマンやめました。
今年は、自分らしさを体感する1年になりつつあるような気がします😊
Day3。3日目にして毎日、動画後にコメント考えたりInstagram用の画像を編集したりして、以前は自由だった自分の朝の時間を、頭痛や思考がぐるぐるになりながらデジタルに使っていることへのフラストレーションがかなり溜まって来てます（笑）。やりたくてやってるはずなのに😂。自分らしさって、何でしょうね。 わたしにはこの習慣は苦しいみたいです。満月で感情もFullです。しばらくデジタル離れたい。でもやりたいし。。。今日は自分を癒してあげます💖
今日は子供の土曜授業の日で早起きし、3日目のヨガをやることができました！
自分らしさを今日も大切にしていきたいです♪
ありがとうございました💕
軽めなヨガ🧘♀️もいいですね🧘♀️🧘♀️
初めてのヨガポーズは必死になりがちで呼吸を忘れてしまいます
一か月後の自分が楽しみです
今日も皆さま よい一日を
オーセンティック🌈
首こり肩こりがひどいので、毎日取り入れてみます❣️お休みの日の朝にちょこっとヨガ、気持ちよかったです。ありがとうございました❤️"自分らしさ"を大切に、今日も過ごしていきます✨
おはようございます☀
朝から肩、首バキバキだったのでとてもタイムリーで嬉しい！とても気持ち良いです〜🥰日中も2、3回やりたいです！🍀自分らしさ🍀少し思い出しかけてきたかな🌿
ありささん おはようございます😄３日目の今日も気持ち良く
ヨガしました。
自分らしさ 素敵ですよね✨
気持ちいい土曜の朝になりました💕自分らしさ❤️
自分らしさdays3
とても気持ちよく出来ました！夜寝る前にしたのですが、
朝起きたときの肩こりがなかったです！毎晩やります！
おはようございます！
肩、頭がスッキリ!!
良い一日がすごせそうです。
自分らしさを忘れすに
仕事してきます！
おはようございます🌞ヨガする朝の空気が気持ちよくて 素敵なみなさんと繋がれて とてもしあわせな気分です🌳🍃
ハー✨🌏
ありささんありがとうございます💓
WTGからとどいたメールが何故か 文字化けしていたけれど 秘密の暗号みたい🥰
今日もありがとうございます。土・日は主人が寝ているので音量を小さくしてやりました。そしたら所々聞こえなくて・・・。でも、運動オンチの私でも気持ちよくできました。後でもう一回チャンスのある時にやってみようと思います。ムダのいっぱいある私の生活、豊かなんだと思います。自分を愛して。
今日はゆっくりと遅い時間からスタートです！肩が楽になりました✨自分らしさ大切に休日過ごします🎵
おはようございます。
首周りスッキリしました！
今日も穏やかな気持ちで、笑顔を忘れずに頑張れそうです❣️
昨日は出来なかったので、day4.5を今朝しました🤣🙏
オーセンティック🤍🤍🤍🤍🤍
３日目も出来ました。まだ3日目ですが、何となく体調が良いです✨ありがとうございます😊 今日も自分らしく過ごしたいと思います。
アリサさん、毎日メールありがとう^ ^楽しみに読んでいます^ ^
Day3もできました✨
昨日一日花粉症の症状があり、頭から肩にかけて疲れ切っていたので、ちょうどよかったです。ありがとうございます🙏
3日目も無事終了。短かったけど肩が楽になって頭もすっきりしました。💖自分らしさ💖大切に💖
素敵な休日になりますように😆
気付かないうちに肩に力が入っていたのが分かりました、朝から気持ちよくリリースされて良い一日になりそうです、今日もありがとうございました！